Как да се храним правилно в продължение на 1 година: меню и диета

Едно годишно дете знае вкуса на много ястия и храни, като риба, месо, супи, зърнени храни, зеленчуци и кисели млечни продукти. Но за някои бебета на първо място е кърмата. Заедно с майчиното мляко, бебето получава не само всички необходими микро и макро елементи за растеж и развитие, но и комуникира с майката. Ето защо не го изваждайте от раната си рано. Препоръчва се кърменето да продължи до около 2,5-3 години. По това време детето вече е напълно свикнало с храненето за възрастни.

Обмислете въпросите, какво трябва да бъде менюто на бебето и как да направите диета за всеки ден. Научаваме какви продукти са полезни и кои са вредни.

Принципи на хранене на едногодишно дете

Детската храна всеки ден трябва да е полезна и разнообразна. Диетата трябва да включва всички необходими вещества за растежа и развитието на трохи. По време на подготовката на съдовете трябва да се вземат предвид физиологичните характеристики на храносмилателната система на детето, тъй като той не може да дъвче храната до 1.5-2 години. През този период, за да се хранят нейното дете Мама трябва да се смила храна през филтър или да се смила с миксер. Задушени зеленчуци трябва да се дават в смачкана форма, месото трябва да се смила. Каши трябва да се извършва пестеливо.

Ястията за хранене на трохи трябва да бъдат от специална хранителна пластмаса. Основното предимство на тези ястия е ниската топлопроводимост, така че да не се нагрява и бебето да не гори. И също така такива съдове не са счупени и не правят катастрофа при падане, което може да уплаши трохи.

Много е важно да се спазва диетата на едногодишните трохи: 4-5 пъти на ден. В същото време трябва да захранвате бебето си по едно и също време. Ако спазвате това правило, апетитът ще бъде много по-добър, а храносмилателната система ще има време да се подготви за преработка на храни. Ако режимът не се спазва, бебето не развива рефлекс, който насърчава освобождаването на стомашния сок и хранителните ензими. Привикнали към режима, бебето няма да бъде капризно преди да яде.

Преди хранене не е необходимо да се храни бебето с бисквити, ролки и плодове. Това ще убие апетита му. Той ще започне да отказва храна, която заплашва с различни патологии.

Кърменето е по-добро сутрин и преди лягане. В интервалите преди хранене не е необходимо да се пие със сладък чай или сок, за да не се развали апетита. Ще готвя бебешка храна с минимално количество захар, тъй като децата бързо свикват на сладкиши и стават трудни и понякога е невъзможно да се храни бебето с нормално, полезно и съществено ястие.

Деца под тригодишна възраст е по-добре да не се сол и да не добавяте подправки. Можете да добавите лук или чесън. Не забравяйте обаче, че новите продукти се въвеждат постепенно и сутрин, тъй като бебето може да има алергия или диария.

Готвенето на едно годишно бебе се нуждае от храна наведнъж. И така трябва да правите всеки ден. След хранене трябва да изхвърлите остатъците от храната. Не ги оставяйте за следващото хранене, а след това ги загрявайте отново, тъй като храносмилателната система на бебето все още не е достатъчно оформена и не може да смила прясна храна.

Диета на детето в 1 година

Схемите на едно едногодишно дете трябва да включват следните продукти:

• нискомаслено месо (говеждо или пилешко);
• Риби (рибата също трябва да е постна, например мерлуза или полюс);
• яйца (за предпочитане пиле);
• зеленчуци и плодове;
• разредено мляко с вода;
• ферментирали млечни продукти;
• извара.

Трябва да му се даде детето ферментирали млечни продукти, специално проектирани за деца. Такива продукти се проверяват внимателно, за разлика от възрастните. Поради това се препоръчва да си купите сирене, кисело мляко или кефир.

Пълното мляко, за да даде на детето на годината, е строго забранено. Храносмилателната система на бебето не е достатъчно развита и не смила пълно мляко. Поради тази причина млякото трябва да се разрежда с варена вода. Първо разредете в съотношение 1: 1 (1 част вода, 1 част мляко). След това количеството вода постепенно се намалява и млякото се увеличава. По този начин, бебето вече е по-близо до годината постепенно прехвърлени на краве мляко. От година на година бебето трябва да пие около половин литър. Същевременно масленото съдържание на млякото не трябва да е по-малко от 4%.

Има деца, които имат неприятна патология - вродена нетърпимост към млякото. Това се дължи на липсата на млечни ензими в тялото на бебето. В този случай трябва да се включи специално мляко в диетата на бебето, която не съдържа лактоза.

Основното ястие на едно годишно дете е овесена каша. На първо място, на бебето може да се даде разтворим зърнени култури, а след това постепенно детето се прехвърля на обикновени варени зърнени култури. Детето е полезно ориз, овес и каша от елда. Маната каша да даде дете до три години не се препоръчва. Той съдържа растителен протеин, който е лошо усвоен от храносмилателната система на бебето.

За да може едно дете да получи всички необходими елементи, храната му трябва да бъде разнообразна. Това означава, че не можете да храните дълго време детето си със същата храна. Това не само е вредно за бебето, но и опасно, тъй като такова хранене може да доведе до развитието на различни патологии.

Едногодишното детско меню за всеки ден може да се компилира както следва:

• сутрин като храна, сметана от мляко (150 г) с добавяне на 5 г масло, половин жълтък, пюре от плодове (50 г) ще направи;
• вечер можете да приготвите задушени зеленчуци (150 гр.), 2 месни ястия, пара (2 пъти седмично - риба), хляб, плодов сок;
• в средата на деня е по-добре да се даде сирене (30 г), пюре от плодове с бисквити (70 г), кисело мляко;
• за вечеря, варени зеленчуци или зърнени храни без мляко в растително масло (150 г), пюре месо (50 г), компот;
• преди лягане за хранене на детето се препоръчва кисело мляко, кефир (1 чаша) или друга лека храна.

Ако се придържате към такава схема на хранене, менюто на детето за една година ще се състои от полезни продукти. В същото време той ще получи всички необходими елементи и достатъчен брой калории.

Колко храна трябва да яде едно дете след 1 година

Днес майките често се обръщат към педиатри, как да хранят едно дете за една година, така че да получава всички необходими елементи и храната му е висококалорична?

Калоричното съдържание на храната (включително напитки и вода) трябва да бъде 1300 калории на ден. На детето сте получили толкова много калории, трябва да спазвате определени правила, защото не винаги е лесно да го храните. За бебето е добро и с апетит яде храната, предложена от майка му, не трябва да го принуждава да яде и да се забавлява на масата. И също така не се простират храненето за дълго време. Храната трябва да трае 15-30 минути. Ако детето е здраво, но отказва да яде, по-добре е да забави храненето, докато бебето е гладно. С течение на времето той ще свикне с диетата и няма да се откаже.

За да се развие правилно дете, което е достигнало едногодишна възраст, има нужда (на 1 кг телесно тегло) на ден 4 г протеин, 16 г въглехидрати. Повечето мазнини и протеини трябва да са от животински произход, например постно месо, пилешко, говеждо, пилешко или говеждо черен дроб. За хранене на детето трябва да добавите масло към съдовете. По този начин винаги трябва да помните, че прясното масло, ако то не е термично обработено, трябва да се дава на детето много внимателно, за да не се причинява разстройство на стомаха.

Какво не може да се даде на децата

Днес майки и татковци се интересуват от това, какво трябва да бъде менюто на детето след една година, ако не можете да му дадете почти нищо, съдейки по какво казват педиатърните? Педиатрите казват, че много продукти за бебето са опасни и катастрофални. Невъзможно е да се храни едно дете с много продукти, но в същото време тялото му трябва да получи всички необходими елементи. Какво тогава е да се хранят едно-годишно бебе и как да се състави диета на бебето за една година?

Да, въпросът за това какво трябва да бъде храненето на детето за една година, трябва да се обърнете внимателно, внимателно и със съответната отговорност. В края на краищата, неправилното хранене може да доведе до развитието на различни заболявания, чието лечение ще отнеме много години и усилия.

Признавайки бебето за храна за възрастни, струва си да се има предвид, че продукти като пържени храни, гъби, различни пушени продукти, колбаси, колбаси са много вредни за едно годишно бебе. Тези храни трябва да бъдат изключени от дажбата на трохи.

Много добре, когато диетата включва зеленчуци и плодове. Но те трябва да хранят бебето внимателно. Плодовете трябва да се дават в нарязана форма, в противен случай бебето може да задуши. По-добре е да ги смилате в миксер.

От кои продукти влиза в менюто на бебето в периода на развитие на тялото му, това зависи от това дали здравето му ще бъде добро за остатъка от живота му. Ето защо, всеки ден, за да се хранят бебето ви, се нуждаете от изключително балансирана диета.