Приблизителното меню на едногодишното дете: състава на съдовете и препоръките

През първата си година от живота новороденото се развива изключително бързо. Започвайки от четири до пет месеца, родителите започват да въвеждат трохите си в храната и до годината на диетата си вече могат да бъдат напълно описани като възрастни. На тази възраст бебето вече може да яде с възрастни на обща маса за хранене

На тази възраст, най-оптималното време за въвеждане на меню от многокомпонентни ястия, защото стомаха му вече произвежда ензими, които са в състояние да смилат и асимилират всички предложени. Пюре от картофи или яхния няма да достави на детето на едногодишно удоволствие гастрономическо удоволствие, така че повечето майки да се опитат да разнообразите менюто на детето си, използвайки интересни рецепти и приблизителни диети за една година. Менюто трябва да бъде вкусно и да балансира диетата на растежа на тялото.

Какво трябва да бъде менюто

В диетата трябва да се включат тези храни, които са му били представени в примамка през последните месеци от живота му. Тези зеленчуци, зърнени храни, кефир и извара, плодове, риба и месо могат да бъдат комбинирани под формата на рагу, супи и многокомпонентни ястия.

• Млади родители, помнете, че сместа и майчиното мляко Необходимо е да се оттеглим на заден план. Сега основният източник на хранителни вещества в диетата трябва да са храни, от които майката ще подготви ястия за деня.
• Постепенно обемът на порциите трябва да се увеличава и с последователност все повече да се доближава до "възрастен" вариант.
• На едногодишна възраст бебето трябва активно да дъвче, за да формира правилно челюстите, както и да развива мускули, така че натрошените продукти за употреба вече са категорично противопоказани.
• Що се отнася до месни ястия, те се препоръчват да готвят само от мляно месо.
• Ако бебето все още се прилага върху гърдите, то тези хранения трябва да бъдат намалени до моменти на събуждане и заспиване, а също и да напуснат малки леки закуски. Що се отнася до диета-годишният детето на изкуствено хранене, препоръките на педиатър за това може да са в пълно съответствие с общия масата, а вечер се препоръчва да бъде ограничено до кисело мляко.
• Сравнително голям брой семейства започват да се преместват в т. Нар. "Бебешка" храна. Младите майки, за да не готвят няколко ястия наведнъж, приготвят ястия за цялото семейство: за детето и за възрастните.
• Супата трябва да се приготвят без пасивиране (пържене) на нискомаслено месо, задължително изцеждане на първия бульон след варене и кратко кипене.
• Не забравяйте, че в тази възраст на стомаха ензими годишно дете не е в състояние да се извари пържени храни, така че всички храни трябва да бъде задушени, печени, задушени или варени.
• В състава на извара касероли трябва да включва минимално количество захар, всички други ястия се препоръчват nedosalivat.
• Всички ястия трябва да са свежи, да не приемат навика да ядат трохи с вчерашната закуска, обяда и вечерята.

Диета и нейния състав

Вече разбрахме, че менюто на едногодишния човек трябва да бъде разнообразно. Това се дължи на факта, че детето не само активно расте, но и се движи, неговата храна трябва да бъде питателна и балансирана, за покриване на всички разходи за енергия. Предписването в храната трябва да включва здравословна и прясна храна.

Ежедневната енергийна норма на едно годишно бебе трябва да бъде приблизително 130 kcal, като общото количество храна не трябва да бъде под 1000 ml. Количеството консумирана храна и нейното съдържание на калории ще зависи от активността на бебето: неактивното ядене като правило е значително по-малко в сравнение с неотделящото се.

• В менюто за всеки ден, най-много направи каша.
• Второто място на честта трябва да бъде протеини. Те могат да осигурят бебета с помощта на месни ястия, сирене, извара, яйца, мляко и зърнени храни.
• Трябва ли да си припомня, че неразделна част от диетата трябва да бъде зеленчуци? те благоприятно влияят на състоянието на организма, насърчават правилното и пълно развитие и са необходими и за перисталтиката на червата.
• Поне веднъж седмично в менюто на детето трябва да има рибни ястия, например задушени котлети от рибни филета, кюфтета, леки супи.
• Що се отнася до сладкото, на детето се препоръчва да дава само неподсладени бисквитки на дете, marshmallows без добавки и пастили. Дете на едногодишна възраст е забранено да дава шоколад, бонбони и мармалад.

Примерно меню за всеки ден

След като прочетете всички препоръки по-долу, можете да изберете списък с продукти, от които приблизителното меню на едногодишния човек трябва да се състои:

• пилешко яйце и черен дроб - 20 грама всяка;
• сокове и плодове - по 110 грама;
• бисквити и хляб - по 15 грама;
• риба и месни продукти - 60 грама всяка;
• 200 грама зеленчуци;
• 200 грама зърнени култури;
• 200 ml ферментирали млечни продукти (ограничени до извара и кисело мляко);
• 400 ml мляко.

Разбира се, не всички тези продукти трябва да присъстват в диетата на детето всеки ден. Например яйцата, рибата и черния дроб се препоръчват да предлагат на бебето не повече от два пъти седмично, а обемът им постепенно се увеличава.

През седмицата се препоръчва да използвате различни рецепти за готвене, така че те да не се повтарят и да не притесняват детето.

Характеристики на менюто за деня

Едно едногодишно дете трябва да яде поне шест пъти през деня, кърменето или сместа е разрешено сутрин, през нощта и преди лягане. Основните ястия, като възрастни, са три хранения на ден, а между главните ястия трябва да има няколко малки закуски. Всяка от храненията трябва да е около 150-200 грама.

закуска

За хранене на дете със закуска се препоръчва само половин час след пробуждането. Трябва да давате предимство на зърнени култури, както и чайове и компоти. Зърнените храни трябва постоянно да се редуват, така че детето да яде с удоволствие това, което му се предлага. Тъй като детето вече е наясно с всичко, което се случва, трябва да украсите ястията с плодове или плодове, така че да имат по-привлекателен външен вид.

Два пъти седмично се препоръчва едно едногодишно дете да приготвя омлети от едно пилешко яйце и освен чай да направи сандвич от сух пшеничен хляб и сирене. В интернет има голям брой рецепти, които ще направят възможно подготовката на интересни и прости ястия.

Втора закуска

Между закуската и обяда има активна троха ще искат да имат лека закуска. Препоръчва се правилно да се организира храненето на бебето от самото начало, така че алтернативата на чая може да бъде кисело мляко или сокове с пресни плодове. Вторият вариант е още по-предпочитан, тъй като плодовете и плодовете ще подготвят храносмилателната система на детето за предстоящия обяд и ще стимулират апетита.

По правило такива закуски се извършват по време на сутрешните разходки. Много майки не са сигурни какви рецепти да използват и как да хранят едногодишно дете на улицата, защото ръцете му със сигурност ще бъдат мръсни. Производителите на бебешка храна създават плодови пюрета и сокове в удобни, запечатани опаковки. Препоръчва се да се вземат с тях, ако има нужда да отидете някъде.

обяд

След четири часа следобед събуждането, детето трябва да яде вечери. Това хранене традиционно трябва да включва няколко ястия - първото и второто или се състои само от една доста дебела супа.

Помислете, че ако вашият обяд се състои от няколко ястия, тогава обемът на всеки един не трябва да надвишава 90 грама. Първото ястие, като правило, е бульон със зеленчуци. Гарнитурата може да стане зеленчуков пюре или зърнени култури без млечни продукти, а като добавка можете да готвите птичи или говежди черен дроб, риба или месни ястия. Рецепти за обяд ястия не трябва да се различава от възрастните, обаче, ястия трябва да бъдат лишени от голямо количество сол, пържене и подправки.

В горещи дни може да даде на детето зеленчукова многокомпонентна салата вместо гореща супа. Подобна алтернатива вероятно е в природата не само на детето, но и на храносмилателната му система. През горещите летни дни можете да използвате рецепти за готвене okroshki на цвекло бульон.

Следобедна закуска и вечеря

Що се отнася до следобедната закуска, тя трябва да се състои от млечни продукти - тиквени зърнени култури или млечни круши, извара, сирене или сирене с плодове.

Вечерята трябва да се организира 4-5 часа след обяд. Изключително важно е вечерята да не е твърде късно. Менюто за вечеря може напълно да съвпада с вторите хора на обяд. За вечеря се препоръчва едногодишно дете да готви зърнени култури без млечни продукти с месни или рибни кюфтета, зеленчуков задушник.

Втората вечеря

Последната закуска трябва да бъде преди лягане. Важна характеристика на последното хранене - не е тежък и познат за бебешката храна. Не се харчат трохи, които прекарват много енергия през деня, се препоръчва да се даде течно мляко каша. За бебета при кърменето майчиното мляко е идеален вариант, на изкуствените деца може да му се даде адаптиран кефир или смес от деца.

Обратно в децата годината се събуди през нощта, с желанието да се яде на майка ми мляко или смес, но за 1,5 години трябва постепенно да се отбива детето от тази практика, предлагайки му алтернатива - обикновена вода или мляко от шише.

Полезни препоръки и рецепти за едногодишно дете

За да не се откаже храна на дете, всяко хранене за него трябва да представлява желания ритуал.

• Не е необходимо детето да се ограничава с приемането на течност. Ако той пожелае, нека да пие, например, компотирайте с храна. непременно предлагат трохи на вода между планираните ястия - по този начин ще осигурите на тялото необходимото количество течност и също така ще подготвите стомаха си за храна.
• Съхранявайте стриктно интервалите между храненията, не позволявайте на детето да "храни" на тези интервали.
• Съдовете на масата трябва да се сервират последователно, докато детето не яде първото, не трябва да вижда второто ястие.
• Детето трябва да вземе участие и да помогне за поставяне на масата - участието в подготовката го поставя по положителен начин. Например една троха може да постави салфетки, парчета хляб, по-големи деца вече могат да бъдат допуснати да сервират масата с чинийки.
• Ако детето откаже да яде, не го насилвайте. По-добре преместете времевата рамка малко и чакайте бебето да огладнее. Възможно е диетата, разработена от вас, да не му пасва или частите са твърде големи за него. Преместете времевата рамка или намаляване на части.
• Ако детето не харесва продукта, например, тиква, черен дроб или риба, то не трябва да бъде напълно изключено от диетата на детето. Едногодишните трохи трябва не само да бъдат питателни, но и балансирани, така че да смесват непривлекателния продукт в ястия, като постепенно увеличават количеството му.
• Не забравяйте, че компанията е изключително важна за детето. Опитайте се да съберете цялото семейство на масата. Със това правило ще можете бързо да преподавате на бебето правилата на поведението на детето на масата, докато ядете. Ако сте сами вкъщи цял ден, поставете играчките на масата.

Като обобщим всичко това, искам искрено да повярвам, че статията ни е полезна за вас и сте получили цялата информация, от която се нуждаете. Нека децата ви да растат здрави и добри хора, за радостта на младите родители.