Ред на кърмачка в полза на новородено

Раждането на бебе е истинска радост за майката и цялото семейство

Тя трябва да се хранят изключително с висококачествени и полезни продукти, които ще помогнат за производството на мляко и подобряване на вкуса му.

Освен грижата за детето млада жена трябва да помне, че по време на периода на носенето на бебето тя му дава много витамини и други хранителни вещества, които сега трябва да запълни. Тя трябва да помогне на тялото ви да се възстанови с помощта на правилно подбрана храна.

Необходими продукти за кърмачка

Съставяне на меню за майката на новородено - това е голяма отговорност, защото тялото на бебето все още не е оформено и може да реагира неправилно на тези или други продукти, които е ял. Има два варианта за извършване на диета за кърмачка. Първата включва намаляване на количеството храна, а второто - напротив, е неговото увеличение. Не е вярно обаче.

На задължителна основа съотношението на кърмещата майка на новороденото трябва да включва следните продукти:

• Разнообразие от зърнени култури от зърнени храни: елда, овес, ориз, просо и други;
• Месо: постно свинско, говеждо, пиле;
• Мляко от всякакъв вид, като се започне от обикновеното мляко до ферментиралите млечни продукти;
• Пилешки и пъдпъдъчени яйца;
• Слънчогледово масло;
• Зеленчуци, особено зелени;
• Рибата е бяла;
• Продукти от макарони.

Това не е пълен списък на продуктите, които задължително трябва да включват лактираща жена в своята диета. Важно е да запомните, че всичко, което майката яде, влиза в тялото на новороденото. Ето защо трябва да наблюдавате внимателно диетата през първия месец след раждането.

Докато майката кърми, тя трябва да се придържа към определени принципи в диетата си:

• Калоричното съдържание на храненето в периода на хранене на новородено трябва да бъде по-високо от обичайното време преди лактацията. За един ден кърмещата жена трябва да използва около 2500 kcal.
• Храната трябва да съдържа необходимото количество витамини и минерали, което трябва да бъде достатъчно както за майката, така и за детето. За пълно насищане на тялото с витамини, трябва да консумирате плодове и зеленчуци, които са разрешени по време на кърменето.
• През деня майката трябва да яде 5-6 пъти. Това трябва да включва 3 пълни ястия и 2 закуски между тях. Ако ядете по този принцип, млякото ще бъде добре развито и бебето винаги ще бъде пълно.
• Храната за хранене на кърмачка трябва да бъде с високо качество, без химически добавки. В този случай не бива да ги спасявате.

След като коригира храната и спазва тези прости правила, всяка млада майка на новороденото ще може да подобри качеството на кърмата, както и производството му.

Ограничаване на храненето на жената по време на кърмене

Съществува списък с храни, които кърмещата майка не трябва да консумира, докато храни новороденото. Това се дължи на факта, че някои продукти могат да развалят вкуса на млякото, докато други го даряват с вредни вещества. В техния списък в челните редове са следните:

• Свежи хлебни изделия, особено тези, съдържащи дрожди, както и ръжен хляб;
• Бобови растения. Тази група включва боб, грах, леща и други. Те не могат да се консумират дори в малки количества, тъй като те могат да подобрят образуването на газове и детето ще има колики;
• ядки;
• Пресни и кисело зеле, тъй като насърчава газирането;
• Чесън, лук, различни подправки и подправки. Само по себе си, те са безвредни за бебето, но за сметка на тяхното използване, млякото може да се влоши, например, ще стане горчиво, с неприятна миризма;
• Алкохолът. Напитките от тази група са противопоказани през целия период на хранене. Ако майката пие малко вино или шампанско, тогава тя трябва да откаже да кърми бебето онзи ден;
• Газирани напитки;
• Кафе и силно приготвени сортове от различни чайове.

Тези продукти трябва да бъдат напълно елиминирани за целия период, докато детето е на GW.

Има и друг списък с продукти, които можете да използвате, но е важно да знаете мярката и да следвате реакцията на бебето:

• Всички цитрусови и други плодове са оранжеви и червени. Те могат да причинят алергия към бебето.
• Шоколад, сладкиши и други сладкиши. Кърмещата майка трябва да разбере, че може да яде парче шоколад или бонбон, ако новороденото няма алергии, в противен случай те ще трябва да се откажат от тези сладкиши.
• Яйца от пиле и пъдпъдъци. За една седмица се препоръчва да се ядат не повече от 3 парчета.
• Med. Не повече от 1 ч. Л. един ден, ако бебето не показва алергии към него.
• Пушено месо и солени ястия, например риба, наденица. Ако една жена изяде едно парче колбаси или осолена риба, тогава няма да има проблеми. Трябва обаче да разберете, че не можете да ги използвате ежедневно и в големи количества.

Как трябва да яде мама през първия месец след раждането?

Първият месец след раждането на детето е най-трудно, тъй като през този период цялото семейство се свиква с новия член. По това време, докато тялото на бебето все още не е силно, кърмещата жена трябва да следва определена диета, която трябва да включва само полезни храни.

Първият месец новороденото задължително трябва да яде майчино мляко, което ще бъде наситено с различни витамини и други полезни вещества. За да бъде добре развита, човек трябва да се храни добре и да пие много вода.

Веднага след раждането жената е жадна. В това няма нищо странно, тъй като тялото е загубило много течности и трябва да бъде възстановено. В допълнение, различни напитки помагат да се установи лактация. През първия месец след раждането жена може да консумира обикновена вода, мек чай и леко сладки компоти, приготвени само от сушени плодове (сушени кайсии, сушени ябълки). Все още е възможно да се пият кисели млечни продукти, например, естествени кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко и други.

В първия месец на млада майка, че трябва да се използват различни видове зърнени култури, приготвени във вода, макаронени изделия, варено постно месо, кисело мляко, извара, зеленчуци, приготвени в двойно дъно, крекери. Като лека закуска в този период е изключително подходящ за бисквити.

През първия месец майката ще може да идентифицира онези продукти, за които детето проявява отрицателна реакция, и да ги изключи за продължителността на GW.

За кърмещите майки е по-лесно да навигирате в диетата месеци и правилно да съставите собствено меню, можете да създадете таблица с примерни продукти, които могат постепенно да бъдат въведени.

Таблица 1 "Постепенно въвеждане на продукти"

Примерно меню на кърмещата майка

Жените, които раждат второто, третото и следващите деца, вече знаят какво трябва да бъде менюто на майката през първия месец след раждането. Що се отнася до младите майки, чието раждане е първото, те не знаят как да се хранят точно в този период. Те могат да използват следното меню за извадки:

Първата закуска

Питие от кисело мляко (кефир или естествено кисело мляко), бисквитени бисквити.

2-ра закуска

Овесена каша на вода, сирене, чай с мляко.

обяд

Супа на месен бульон със зеленчуци, парче котлет с варени картофи, компот от сушени плодове.

Следобедна закуска

Вино сирене, банан.

вечеря

Макарони, варена риба, сок.

2-ра вечеря

Чаша кисело мляко.

Допълнете менюто може да бъде напитки, които ще помогнат да се получи правилното количество кърма.

Друг вариант на менюто може да бъде както следва:

Първата закуска

Елда каша, бисквити бисквити, сладки чай.

2-ра закуска

Вино сирене, естествено кисело мляко.

обяд

Супа от ориз, картофено пюре, кнедли от пиле, компот от сушени плодове.

Следобедна закуска

Печена ябълка.

вечеря

Месни кюфтета, зеленчукова рагута, чай.

2-ра вечеря

Кефир.

И за разнообразна дажба на кърмачка, друга опция за меню след раждането:

Първата закуска

Кашата е ечемик, чай, сирене.

2-ра закуска

Пюре от ябълки, кисело мляко.

обяд

Тиквено супа-пюре, кюфтета месо, компот от сушени плодове.

Следобедна закуска

Вино сирене, банан.

вечеря

Пюре картофи, задушени риби, сладък чай.

2-ра вечеря

Естествено кисело мляко, бисквитни бисквити.

Това извадково меню ще помогне на майките в първите дни след изхвърлянето им, напълно и разнообразно да се хранят в полза на тялото и бебето си. Разбира се, не е толкова богат във връзка с ограничаването на някои продукти, но за първия месец то просто ще се побере и ще може да осигури на тялото необходимите хранителни вещества и витамини.