Продукти, които увеличават кърменето на кърмата

Кърменето е естествен процес в тялото на всяка млада майка, през която се произвежда мляко. Приблизително три до четири месеца след раждането, повечето жени забелязват, че количеството мляко е намалено, в някои случаи - почти напълно изчезва. Няма специални лекарства, но има продукти, които увеличават кърменето на кърмата.

Месни продукти за подобряване на кърменето

Отхвърлянето на месо по време на кърмене не може да бъде в никакъв случай. Това е основният източник на белтъчини и хемоглобин за майката и детето.

1. говеждо месо. Най-безопасното месо при кърмене. В първите дни след раждането се препоръчва говеждо месо да се използва в печена форма, за да се повиши нивото на хемоглобина в кръвта. Майки, които искат да се овладеят, можете да ядете телешки черен дроб. Този страничен продукт има много малко калории.
2. Нискомаслено свинско месо. Свинското месо не е обичано поради съдържанието на калории. Но това месо лидер в енергийния потенциал. Свинско ще помогне на майка си да повиши силата и да оптимизира ресурсите на тялото, за да нахрани бебето.
3. Турция месо. Много полезно и нискомаслено месо с много микроелементи, необходими за растеж на тялото.
4. Зайче месо. Не можете да ядете заешко месо по време на кърмене. Според статистиката това месо е най-алергично.
5. риба. Рибата е основният източник на витамин D за хората и омега-3 киселините. Но докато ядете риба, млада майка трябва да спазва определени правила. Пушената и пържена риба не може да се яде. Най-добре е да изберете жителите на реките и да готвите от тях ухо или нискомаслен бульон. Лъвът е много подходящ за рибния бульон. Бульон от него е предотвратяване на алергии в бебето. Докато детето не навърши 4 месеца, е необходимо да се откажат от червените сортове риба и повечето морски дарове.

Диетични продукти за кърмене

Не всички майки обичат месото, а някои дори не го използват след раждането. Има продукти, които увеличават кърменето напълно на растителна основа.

1. пулс. При бобовите растения има най-голямо количество протеини от всички растения. Лещите съдържат вещества, които не само подобряват производството на мляко, но също така предпазват жените от развитието на тумори в млечната жлеза. В бобя много микронутриенти и протеини, но нейната прекомерна употреба може да доведе до колики в бебето.
2. Соев сос. По време на кърменето не се препоръчва да се консумира голямо количество сол. Ето защо се препоръчва да го замените с няколко капки соев сос. Соевите продукти за кърмене на кърмещи майки съдържат много нишесте и мастни киселини, но прекомерната им употреба може да доведе до отравяне при детето.
3. ядки. При някои ядки, особено при фъстъците, нивото на витамини Е и С е доста високо. Това помага да се увеличи съдържанието на мазнини в млякото и да се подобри неговият вкус. В допълнение, ядките са отлични успокояващи за майката, която кърми. Допуска се да се ядат не повече от 50 грама ядки на ден без сол и ароматизатори.
4. Хляб с трици. Това вероятно е един от най-полезните продукти по време на кърменето. Хлябът с трици помага на майката да се справи с проблемите на стомашно-чревния тракт. Поради голямото количество протеини и витамин В, майчиното мляко става по-питателно.
5. Каши. Мама, която кърми, трябва да яде каша от елда и овесена каша всеки ден. Тези продукти, които повишават лактацията, са абсолютно безопасни и полезни и за двете. Подпомага увеличаването на производството на мляко с голямо количество фитинова киселина и фибри. При разрешение на педиатър в каша може да се добавят моркови, плодове, пресни плодове, мляко и кондензирано мляко.

Въглехидрати и мазнини, които увеличават производството на мляко

Повечето случаи на гърда се проявяват три месеца след раждането. Точни причини не могат да бъдат установени, но учените вярват, че количеството на бялото вещество в млякото намалява, става по-малко мазнини и наситени по вкус. През този период не се препоръчва да се увеличава обемът на млякото вследствие на пияната течност, е необходимо да се използват продукти за увеличаване на кърменето с високо съдържание на въглехидрати и мазнини.

Въглехидрати, които могат да увеличат лактацията:

• конфекция. Не давайте на жените сладък зъб, когато кърмите. Тялото и майката и детето се нуждаят от много въглехидрати и глюкоза. Зефир и пастили са сладкиши, които се допускат на кърмещата майка. Те правят млякото по-сладко и вкусно. Желателно е продуктите да се приготвят вкъщи без използването на оцветители и подсладители.
• зърнени храни. Те са отговорни за увеличаване на количеството на кърмата.
• гъби. Гъби са продукти, които увеличават кърменето няколко пъти. Но е забранено да се използват гъби в големи количества. За да се вдигне мляко, младата майка се нуждае от няколко лъжици гъбен бульон, приготвени от гъби или бели гъби.

Наситени мазнини - продукти за увеличаване на кърменето:

• Млечни продукти. Не можете да кърмите и същевременно да се откажете от млечните продукти. Сиренето и извара трябва да са в храната на млада майка. Изпечено сирене се използва за предпочитане без мазнини, без добавяне на аромати и оцветители. Сиренето трябва да е младо, млечно, без мухъл. За да предотвратите алергии, не можете да преяждате млечни продукти.
• Палмово и кокосово масло. Тези растителни масла често се използват като заместители на животински масла за приготвянето на много продукти. Доказано е, че палмовото и кокосово масло помагат да се подобри лактацията и да се продължи храненето на бебето за дълго време.
• Полиненаситени мазнини, които се съдържат в мазнини, бързо хранене, мазни храни, ядат по време на кърменето не се препоръчва. Същата категория включва бързи въглехидрати: сладки газирани напитки, мляко и бял шоколад.

Напитки за подобряване на кърменето

Когато има липса на течност, количеството на кърмата може да намалее. Един обикновен човек трябва да консумира поне два литра течност на ден. За кърмещата майка този обем трябва да се удвои.

Какви напитки са полезни за увеличаване на кърмата:

1. Чиста вода. Чиста не-газирана вода е основният източник на течност за производството на кърма. По време на периода на хранене, много майки се чувстват повишаване на жаждата. Пиенето на варена или неварена вода е личен избор, но чистата течност на ден трябва да бъде най-малко два литра.
2. Чай с мляко. Топливата напитка перфектно стимулира отделянето на млякото. За пиене е желателно малко преди храненето на детето. Като подсладител се препоръчва да се използва кондензирано мляко.
3. Чай от джинджифил. С такава напитка трябва да внимавате, тъй като джинджифил може да предизвика алергична реакция. Можете да пиете джинджифил чай с половин чаена лъжичка мед и парче лимон на четвъртия месец на хранене.
4. Сок от моркови с мляко или сметана. Морковите са най-полезните зеленчуци за кърмене. Само пресен сок от растението ще се възползва. За да предотвратите обриви в бебето, сокът се разрежда наполовина с мазна мляко или сметана.
5. Билкови чайове. През първите месеци на хранене количеството кърма ще бъде увеличено с инфузии и топли напитки на базата на мелиса, глог, риган и копър.

Продукти, които разграждат кърменето

Има цял списък от продукти, които не могат да се използват по време на кърмене. Те могат да причинят алергични реакции и проблеми с стомашно-чревния тракт при детето, е неприятно да се промени вкусът на млякото и да се влоши лактацията.

• Всички алкохолни напитки, включително бира. По време на хранене никога не трябва да пиете алкохол. Той отрицателно влияе върху здравето и развитието на бебето. През първите месеци една млада майка трябва да се въздържи от квас и безалкохолна бира.
• Всички пушени продукти, особено тези, които са били третирани с течен дим.
• Чипс, крутони, сушени филийки. Такива продукти съдържат в състава си много сол, подобрители на вкуса и подправки.
• Голям брой кифли и торти.
• Гореща пипер, смес от подправки с ароматизатори и багрила.
• Нискокачествена зеленчукова майонеза.
• Соево и магданоз. Използването на тези билки в месни ястия, супи и чайове може да доведе до силно намаляване на количеството мляко и дори прекратяване на кърменето.

По време на кърменето майката няма да пуши и е близо до активен пушач. Смолите и никотинът бързо навлизат в млякото и причиняват голяма вреда на детето.