Какво можете да ядете, докато кърмите?

Кърменето за една жена е стадий, когато човек трябва да се откаже от многобройни обожавани ястия. Под забраната всъщност е голям списък от продукти. В същото време е необходимо да се мисли за факта, че млякото е калорично и има пълен комплекс от витамини и минерали. Добре проектираното меню, разбира се, ще помогне на жената да запази веселие и енергия и бебето ще даде възможност да получи всичко важно за пълноценното формиране на тялото.

Какво е позволено и забранено да се яде, когато кърмите?

На първо място, трябва да си готов - първия месец на хранене няма да помогне дори на диета - детето се адаптира към външния свят, с приема на храна през стомаха, а пъпната връв не е, следователно, понякога то може да бъде газ, спазми или диария. Да не се страхуваш от хранене от гърдата не следва - бебето бързо ще свикне с новите обстоятелства и след това ще бъде възможно да се въведат нови храни в диетата на майката с течение на времето.

Списък на одобрените продукти за кърмене

На първо място, това е:

1. Зеленчуци. Разбира се, при термична обработка, да се въздържат от използването им в суровата версия. Печете, гответе, къпете. Прясно изцедени сокове се допускат след 1 месец. След три - влезте в диетата на нови зеленчуци.
2. Плодове. Отбягвайте цитрусови плодове, папая, ягоди и малини. Ябълките се пекат, опитайте се да ги обелите. Допуска се да се ядат банани без страх. Прясно изцедени сокове се допускат след един месец. След три - е позволено да се въведе 1 нов фетус за 2 дни, вижте за реакцията на детето.
3. Позволява се да се използват практически всички порции, те подпомагат храносмилането, към същото те се подхранват и включват много хранителни компоненти. Освен за моментални порции.
4. Разнообразие от супи в бульона.
5. Филето се консумира отделно от всички продукти и само постно.
6. Сирене.
7. Филета за птици.
8. Млечнокиселите храни могат да се въведат в рамките на една седмица - ryazhenku (за предпочитане да се използва, е по-мек от кефир), извара, кисело мляко, кисело мляко.
9. Рибата (море, река) се вари, печете.
10. Яйцата също могат да ядат, но не забравяйте, че това е дразнещо.
11. Хлябът може да се приема в малки количества с добавки - например с трици.
12. Сладкият не бива да се интересува, въпреки това се разрешава да се използват сушени плодове, бисквити, багели.
13. Масло и растително масло.
14. Сух крекер, бисквити, мармалад, блатна мида (без шоколад).
15. Слаб зелен и черен чай, слабо кафе, плодови напитки, компот, чайове с мента, мащерка и риган, минерална вода.
16. След един месец се допуска въвеждането на борш, заквасена сметана, ядки, мътеница, конфитюр с времето.
17. В края на шест месеца можете да ядете мед, различни билки, боб, морски дарове. Също така в този период се допускат макарони, сирена, сезонни плодове и зеленчуци (това е важно само за сезона).

Какво не трябва да се яде по време на кърменето?

Трябва да знаете за продуктите, чиято употреба е забранена за всички майки.

Какво не може да яде кърмещата майка? На първо място, употребата не се препоръчва:

1. Алкохолът.
2. Шоколад, някои сладки храни - печени продукти, особено с добавяне на различни бои и заместители.
3. Кафе и чай се въздържайте от това поне през първите дни. След това можете да ги използвате, обаче, само висококачествени, кафе - добре приготвени, чай - прясно приготвени, а не в чували. Изключения са специализирани чайове, чайове колективно и кърменето, чиято структура включва копър, кимион, маточина, анасон - като чайове увеличават кърмене кърмата.

Какво не можеш да ядеш кърмачка? Необходимо е да се откаже и от:

1. Полупродуктите от продукти със синтетични консерванти и оцветители трябва да се изхвърлят, трябва да се използват само висококачествени и пресни хранителни продукти.
2. Газирани напитки също трябва да се изхвърлят - те няма да имат никаква полза за бебето или майката.
3. Суров чесън, лук и друга пикантна храна.
4. Пушено месо, риба.
5. Мазна мазнина.
6. Бобови растения и черен хляб.
7. Сладко зеле, репички.
8. Ферментирали сирена (Suluguni, Adyghe), колбаси, шунка.
9. Екзотични плодове.

Ред на включване на продукти

Храненето на жените с GV не винаги се характеризира с ограничения. Тъй като бебето расте, неговата храносмилателна система се създава, имунитетът се укрепва и ензимите, необходими за смилането на храната, започват да бъдат достатъчно оформени. До 6-месечна възраст списъкът на отговарящите на условията продукти се е увеличил значително. Непосредствено след освобождаването от майчиния дом на майката, трябва да следвате строга диета за първия месец.

Първоначално, ако има преход при кърменето от коластра до мляко, се допуска да се ядат следните ястия на мама - списък:

• супи от зеленчуци;
• овесена каша, варена на мляко от различни круши;
• странични продукти, варени филета;
• не повече от 10 грама постно или масло на ден;
• слаб чай.

Храненето през втората седмица от кърменето не се различава от главното меню. На майките се позволява да ядат банани и зелена ябълка. След 2 седмици строга диета, диетата става по-разнообразна.

Позволено е да яде мама допълнително с ХС също така и други храни и ястия.

• хляб (само не бял, без изпичане);
• кефир, ферментирано печено мляко;
• картофи в печена или варена форма;
• юфка;
• зеленчукови ястия в варени, печени или задушени.

Такава диета ще бъде запазена през целия първи, втори и трети месец.

Когато въвеждате нови продукти в храната, особено през първия месец, е необходимо да се наблюдава състоянието и поведението на бебето.

При различни промени (обрив, лошо храносмилане, гадене, нарушение на съня) е необходимо да се прекъсне наличието на продукт. За да установите каква храна предизвика реакцията на бебето, можете да го наблюдавате. Не можете да приемате няколко нови храни по едно и също време. След това, как е изяден продуктът, новото не може да се въведе около една седмица.

На 4-ия месец от кърменето можете да разредите диетата на майка си с други храни и ястия от тях:

• супи, на базата на месо (трябва да изберете чисти сортове, например, пуешко, телешко, пилешко);
• зеленчуци и плодове без топлинна обработка;
• заквасена сметана (съдържание на мазнини не повече от 15%);
• компот, желе (касис, боровинка).

Когато кърмите на 6 месеца от кърмачките, е разрешено да внасят боб и рибни ястия в храната.

Всичко, което майката използва за храна, оказва голямо влияние върху вкуса и качеството на млякото. Ето защо, не можете да ядете суров лук, чесън или сезон с подправки. Тези храни правят млякото горчиво и дава остър аромат, който ще отхвърли бебето. Не можете да ядете краставици, тъй като те предизвикват разстройство на изпражненията. Продуктите от сладкарски изделия, зелето, гроздето предизвикват болка и колики в корема на бебето.

Голяма опасност за организма на бебето е храната на майката, която често предизвиква алергия. В отговор на тези храни може да се появи обрив, нарушено храносмилане, разстроен стомах, гадене, ангиоедем, уртикария, особено през първия месец след раждането.

Не можете да вземете за първи път цитрусови плодове, шоколад, плодове, морски дарове, фъстъци, зеленчуци и плодове. Ако майката яде един от тези продукти в такъв случай, млякото трябва да се обслужва внимателно, внимателно следвайки отговора. Списък на забранените нововъведения добавете мед, гъби, туршии, пушене и пикантни ястия.

При хранене на бебе с кърма, първо не трябва да пиете алкохол. Дори малка част от най-доброто вино може да причини увреждане, предимно на нервната система на бебето.

Списъкът на забранените продукти в началото на храненето включва какао, кафе, чай. Такива напитки оказват неблагоприятно влияние върху образуването на нервната система на бебето. Сънят е разбит, детето става възбудимо, капризно.

През първите месеци от съществуването на бебета в 90% от случаите на кожата има различни изригвания - някой по-малко, някой друг. често, храна, подлежащи на съмнение в алергенността, с вторична "проба" след няколко месеца, не дават никаква реакция, включително обрив. Най-често реакцията се изразява в аромати и оцветители в хранителния режим за кърмещите майки. Ето защо най-важното е, че диетата на майката трябва да е естествена, ястията трябва да се приготвят сами, да се приготвят прясно. Е, разбира се, всичко трябва да бъде умерено.

Качество и количество на млякото

Често има проблем с качеството на кърмата. Следва да се отбележи, че е недвусмислено да се реши дали в майчиното мляко има достатъчно основни хранителни вещества и витамини, от които детето се нуждае, само чрез анализ на млякото. Съдържание на протеини в майчиното мляко всъщност не зависи от броя на протеините, абсорбирани от майката, но съдържанието на мазнини, витамини и минерални елементи всъщност може да варира в зависимост от първоначалното меню. Ето защо е необходимо да се избягват мазнини и особено мастни храни и със сигурност да се получават комплекси от мултивитамини.

Количеството мляко е по-определено от генетичното местоположение, отколкото от диетата. Въпреки това, когато липсата на кърма трябва да се съсредоточи основно върху количеството консумирана вода (може просто не е достатъчно), и, освен това, да се включват в диетата си специалната храна за кърмещи майки увеличават лактацията. Те са доста ефективни и могат да помогнат за справяне с хипогалактията (липса на мляко). Когато прекомерно количество мляко се препоръчва да се намали използването на вода, и ако не може да помогне на млякото и много - за предпочитане всички позиция съвет от лекар.

Как да премахнете проблемите?

По време на захранването хранене на бебето, особено ако майката страда от алергии или чревни заболявания, е желателно да се проведе "храна дневник", забелязвайки появата на това в диетата на нови продукти. Новите хранителни продукти трябва да бъдат въведени един по един и в малка сума.

Ако бебето в процеса на 3 дни не е обрив по кожата, тя не е маркиран заболявания на стомашно-чревния тракт, без да се променя сън и поведение (ако бебето не боли коремчето), следователно, бебето обикновено издържат на иновациите в менюто на майката. И обратно: ако бебето се появи обрив, нарушения фекални опасения (свързани с чревни колики), е необходимо да се отрази, дали би могло да бъде алергени някои от тези продукти, които майка-кърмачка, яли през последните 3 дни.

Сега многобройни курсове за подготовка за раждане, "лечители" и някои "умни" книги препоръчват напълно да се откажат от употребата на месо по време на бременност и кърмене. Бихме искали да се отбием, че това може да доведе до формиране на анемия при бебе - в този случай има органи и тъкани, които започват да страдат от липса на кислород, което означава, че тя се влошава. Отказ от говеждо месо - един с основните и важни хранителни източници на протеини, желязо и витамин В12 - отрицателно въздействие върху състоянието на здравето кърмещи жени, и следователно - и за състоянието на здравето на бебето. Следователно, сляпото спазване на подобни съвети е неприемливо.

Ако вегетарианството за вас - важен принцип, който не искате да се откажат при никакви обстоятелства в този случай трябва да се разглежда внимателно наблюдение по време на периода на кърмене за получаване на тялото си, желязо и витамин В12. Не забравяйте да се консултирате с лекар - той ще Ви посъветва оптималната диета и необходимите витаминни комплекси.

В заключение бих искал да отбележа: стабилна нервност, Високата подозрителност на кърмещата майка може да бъде фактор, в който е най-вредно от "грешната" храна. Ако бебето все още не разполага с един месец, се появяват по време на кърмене трудности е вероятно да бъде свързано не само с гастрономически "престъпления" на майка си, но трудно фаза безпристрастен адаптация. До 3 месеца бебетата често са измъчвани от чревни колики, което също е по-често резултат от незрялост на стомашно-чревния тракт и по никакъв начин неправилно подбрана диета. Слушайте препоръките на професионалистите и на собствения си "вътрешен глас".