Клаустрофобия - страх от затворено пространство и как да се справим с него?

Клаустрофобия, което в превод от гръцки означава "страх от затворени пространства," - това е една от най-популярните в момента и неприятно за човешките неврологични заболявания, в която той се чувства ирационален паника, когато са в затворено пространство.

Какво представлява клаустрофобията?

В съвременния свят затворените хора се сблъскват с непрекъснато намиране в затворени пространства, като например асансьори и метро, ​​стаи без прозорци и много други. Най-често срещаните страхове в човек, страдащ от клаустрофобия, са страх от загуба на контрол върху себе си и страхът от задушаване. При спешни случаи дори дрехи, които плътно заобикалят врата, могат да причинят паника, поради което в този случай са нежелани аксесоари и шалчета.

Но клаустрофобията може да бъде изразена не само от страх от затворени пространства. Страх и тревожност може да преследва един човек, страдащи от това заболяване, в светли и просторни стаи, ако има нещо, охлаждане неговата свобода на действие.

Човек, страдащ от клаустрофобия, винаги се тревожи за това, което може да се почувства лошо или да изгуби контрол. Следователно, той винаги се стреми да бъде по-близо до изхода във всяка стая или да избягва намирането на "неудобни" места за себе си. Така например, някои клаустрофобия изобщо отказват да използват асансьора и предпочитат да ходят пеша вместо метрото.

Да бъдеш в неприятна обстановка може да предизвика внезапна тревога или паническа атака, която обикновено придружен от усещане за задушаване, прекалено силно сърцебиене, замайване и преждевременно или дори припадно състояние.

Според докладите около 20% от жителите на нашата планета страдат от клаустрофобия, но не всеки е готов да потърси помощ

Защо се появява клаустрофобията?

Причините за появата на клаустрофобия могат да бъдат много, но експертите в по-голямата си част са съгласни, че по-голямата част от проблема идва от детството.

Едно лице не може да се роди клаустрофобия, обаче, може да има склонност към разстройство, и в този случай много, ако не и всичко, зависи от образованието. Ако един от родителите страда от клаустрофобия, тогава детето, приемайки начина си на поведение и възприемането на околния свят, също могат да започнат да бъдат предпазливи от затворените пространства и тесни пространства.

В допълнение, вродена склонност към фобия може да се развие допълнително, ако например родителите наказват детето в ъгъл или го заключват в стая. В този случай, като расте, човек започва да се страхува от тесни пространства или от всяка намеса в личната му свобода.

Причината за клаустрофобия в зряла възраст може да служи и като подигравка и вицове от училище, когато детето е бил заключен в училище килер или тъмен килер. Като цяло всеки стрес, свързан със страха и нуждата от свобода в ранна възраст, може да доведе до развитие на фобия в зряла възраст.

В зряла възраст клаустрофобията може да бъде резултат от паническо нападение, преживяно в затворена стая. Освен това не е задължително задължително да се налагат особено чувствителни хора да усетите атаката на собствената си кожа. Филмите на ужасите, книги, новини, актьори, които са се появили в затворено пространство за дълго време, може да възбуди въображението твърде емоционален човек, до такава степен, че тя е в ситуация, дори далечно подобие на това, което видял, човек може да се появят симптоми на клаустрофобия.

Освен гореизложените причини, има също така една интересна теория, че при хора, които са пристрастени към панически нарушения, десният сливици обикновено е по-голям от левия. И както знаете, амигдалата в човешкия мозък е отговорна за формирането на страх.

Симптомите на клаустрофобията

Клаустрофобията е психическо разстройство, което причинява тревожност, а симптомите са емоционални или физически прояви на тревожност. Понякога за проявяването на такива симптоми на лице, страдащо от това заболяване, е достатъчно дори да се мисли за ужасна ситуация за него.

Чувството за липса на въздух или невъзможност за въздишка са най-честите симптоми на клаустрофобия.

Типични физически симптоми на клаустрофобия:

• палпитация, понякога придружена от болка в гръдния кош;
• повишено налягане;
• гадене;
• главоболие или замайване;
• дезориентация;
• тремор;
• повишено изпотяване, хвърля треска (или, обратно, в студ);
• сухота в устата.

Следните места може да предизвика паника и страх при хора, диагностицирани с клаустрофобия:

• асансьори;
• метрото;
• тунели;
• апарат от ЯМР;
• на влаковете;
• въздухоплавателни средства;
• заключена стая;
• малка стая;
• стая с много хора;
• стая без прозорци;
• изба, изба или килер.

В допълнение, горните симптоми могат да причинят дългосрочен престой на линия, задръстване или претъпкан обществен транспорт.

Атака от клаустрофобия може да започне изведнъж. По този начин човекът, който не е в състояние да обясни причината за този павол, той възниква като отвсякъде. Ако атаките неоправдан страх се случват твърде често, те напълно възстановен ритъма на човешкия живот, постепенно го унищожава, защото по-голямата част от времето се провежда в очакване на страх или страх. Това може да доведе до негативни последици - човек може да откаже да напусне апартамента и да престане да се чувства част от обществото.

Друга важна особеност е това Клаустрофобията може да бъде последица от по-сериозни заболявания, например, проблеми със сърдечно-съдовата система, панкреаса или последствията от захарен диабет.

Не само клаустрофобията, но и редица други психични разстройства имат подобни симптоми (напр. Паническо разстройство или социална фобия). Ето защо, в случай на поява на признаци или симптоми трябва да се консултират с лекар (психиатър, психотерапевт или психолог), който ще бъде в състояние да установят причината за страха и да назначи необходимото лечение.

Клаустрофобично лечение

При лечението на клаустрофобия, всичко зависи от тежестта на заболяването. За някой, достатъчно е просто да разговаряте с специалист, който ще открие причината за неврозата и ще ви помогне да я поправите. Други не могат да правят без употребата на лекарства. Някой прибягва до фолк медицина и други методи. Но за всичко в ред.

отдих. Методите за релаксация включват различни видове дихателни упражнения или медитация, които ще помогнат да се справите с атака на паника и страх от себе си. Използването на такива методи обаче може да помогне само в началния етап на нарушението.

психотерапия. Висококвалифицираният психолог е много скъпо, но ефективно решение на проблема. Специалист в своята област, ще помогне за решаването на проблема възможно най-скоро, като се прилагат ефективни психологически техники (стратегическа психотерапия, когнитивно-поведенческа терапия, EMDR терапия, или EMDR).

лекарства. Да се ​​отървем от клаустрофобия с помощта на лекарства трябва да се използва само след като всички други лечения са неефективни - това мнение се споделя от мнозинството от експерти. Хапчетата не засягат проблема по никакъв начин, те само помагат да се заличат симптомите, така че когато човек спира да пие лекарствата, симптомите се връщат. Ето защо лекарствената терапия трябва да се използва в комплекс.

Народни методи. Много хора използват хомеопатични средства за лечение на клаустрофобия, но все още няма потвърдени данни за техните ползи и увреждания.

Помогнете на себе си. В повечето случаи е невъзможно да се отървем от проблемите със страха от затворено пространство. Но е необходимо да се научите как да се справяте със страха самостоятелно по време на атака. По време на паническа атака трябва да се опитате да дишате възможно най-дълбоко, да се отпуснете и да мислите ясно и трезво. Също така е изключително важно да се убедим, че страхът е неоснователен и няма причини за паника. Можете да се опитате да се разсеете от неприятните усещания, да мислите за нещо приятно, да вземете нещо с ръцете си. Основното нещо е да не мислиш за страх и ще изчезне.