Социофобия: Кои са социалните фобии и как да се отървете от социалната фобия?

Със сигурност сте се сблъскали с хора, които се държат по начин, който не е напълно разбираем за вас: те са затворени, мълчаливи, мълчат в несъгласие, докато не крият своята арогантност. Много хора са склонни да мислят, че това е начинът, по който се проявява нарцисизма, но това не е напълно вярно. Преди вас човек, страдащ от социална фобия.

Какво представлява социалната фобия?

Социофобия ("солус" на латински - "общ, общ", "фобос" с гръцки - "страх") - страх от обществото, социално тревожно разстройство, страх от извършване на действия, придружени от вниманието на другите, страх от външни лица, нежелание да се намират на обществени места и невъзможност да се направи нещо под наблюдение.

През 1960 г. социалната фобия е приета като независима болест, но по-интензивно е да се изучава стоманата от 2006 г. насам. Според статистиката всеки четвърти човек е изложен на нея и тези показатели бързо нарастват. Учените вярват, че съвременният ритъм на живота засяга социалните фобии на хората.

Съществуват два вида социална фобия:

• "Очертани";
• "Общата".

View "е посочено" социална фобия се проявява в подобни нарушения (например, страх от говорене пред публика), както и "обобщена", в случаите, когато страхът се провежда в различни социални ситуации.

Признаци на социалната фобия

1. Временно.
2. Постоянна.

Например учител в училище се подиграваше на ученика си и всички деца в класната стая бяха свидетели на това. Какво се случва с детето? Страхува се да дръпне ръката си и да отговори на темата, не иска да ходи на училище. С течение на времето тя минава и детето забравя неговия нелюбив учител, нещо ново и интересно го грабва и той се чувства уверен в живота. Това е временен знак за социална фобия.

Но тя може да бъде доста по-различно, ако детето ще бъдат постоянно се сблъскват със ситуации, които ще предизвикат страх от комуникация и прояви sebya- разстройство ще се натрупват и той няма да бъде в състояние да преодолее страха си до самото общество и социална тревожност в този случай ще бъде постоянна характеристика на социална фобия.

Първите признаци на социална фобия се проявяват главно в училищна възраст, когато детето е жертва на жестокост, неправилно отношение на възрастните и липсата на професионализъм на учителите.

Кои са социалните фобии?

Хора, които страх от обществото, обичайно се наричат ​​социални фобии.

По принцип социалната фобия е човек, който е в депресивно състояние или зависим алкохолик.

Социофобът се опитва да не говори, дори по телефона, те не могат да работят, да ядат, когато се гледат, те не изглеждат хора в очите. Тези реакционни етапи обяснени социална фобия организъм, който причинява странични ефекти като сърцебиене, панталон, затруднения в речта, заекване, гадене, виене на свят, треперене, рязко спадане на телесната температура, плач.

Социофобично се страхува да се запознае и да комуникира с нови хора, особено с представители на противоположния пол, и колкото по-важно е да се запознае с него и събеседника му, толкова по-силен е страхът.

Влизане в ситуация, в която трябва да се свържетеза да се покаже на другите, социалната фобия има страх, че ще бъде понижена и засрамена от всичко. Такъв човек мисли, че всеки мисли, че е губещ. Такива ситуации се страхуват най-много от социалните фобии. Говорете, прочетете доклад или издържайте изпита на такъв човек не е лесно, дори ако е добре подготвен и притежава всички необходими знания.

Социофобията избягва ситуации, в които те се чувстват неудобно. Опитайте се да не бъде в големи компании често отказват покана за всеки случай не прави дружеството или в пазаруването за градско може да бъде натрапчиви мисли за поведението си и да преценявам отрицателния си и постоянно се анализират техните погрешни, те си мислят, действия , преувеличавайки и изкривявайки фактите.

Социофобът е разтревожен от всичко свързано със социалните дейности. Десетки въпроси възникват в ума си, че само влошава психическото му състояние и по-нататъшно развитие на социална фобия, а всички те имат едно и също значение: ". Какво мисли за мен" Особено страха преодолява социална фобия, когато той осъзнава, че неговите хора забележимо небалансиран, нервна състояние.

И все пак социалните фобии приемат проблема си, смята себе си за неподходящ човек и разбира, че е напълно неподходящ за обществени действия, затова винаги търси доказателства и причини за невъзможността си да комуникира с хората.

Причини за социална фобия

Проучване на причините за социална фобия, изследователите използват знанията от неврологията да sotsiologii- вземе предвид цялата необходима теория и установили, че появата на социална тревожност влияе генетична предразположеност, социални фактори и фактори на околната среда.

По-точно:

• Генетика и семейни фактори.
• Влиянието на миналото и липсата на опит в комуникацията.

Изследователите твърдят, че в случай на тест тревожни разстройства такива най-близките роднини, рискът да приеме съществува това заболяване, с висока степен на вероятност. Това може да се дължи на генетичното наследство или в процеса на мониторинг от страна на децата за страховете на техните родители.

Проучванията, проведени с близнаци, приети от различни семейства, показват: в случай на социална фобия на едно дете, другата риск от увеличаване до 50%. Въпреки това, изследователите предполагат, че родителите на тези деца също страдат от социално тревожно разстройство, тъй като имаше подобна срамежливост както при родителите, така и при децата от двете семейства. Рискът от развитие на социална фобия също може да бъде свързан с факта, че децата в детска възраст са били силно критикувани или надценени.

Има проучвания на поведенчески инхибитори. Какво означава особеността на нервната система и нейното функциониране, в която човек се страхува от всичко, което го обкръжава и е силно съсредоточено само върху себе си. Проведени са проучвания с новородени и е установено, че до 15% от новородените имат тази особеност, което е една от причините за социалната фобия в живота на хората.

Изследванията доказват, че хората, които нямат опит в социализацията, са склонни към социална фобия, предимно тези с повишена чувствителност. Липсата на опит може да се дължи на психологическа травма, причинена от унижение пред външни хора или от друго травмиращо социално събитие.

Социално разстройство може да бъде причинено поради отхвърляне, отказ, колеги, дълго Бикове ", не инфузията" в екипа. Хората, страдащи от социална фобия, учебни години изправени пред ситуации, в които техните връстници са подложени на физическо и психическо насилие, тъй като респондентите, допуснати до изследователи. Проучването установи, че децата с най-малко популярни, не са получили положителни отзиви от своите връстници, изпитват страх от унижаван, избягват всяко общуване и стават социална фобия.

Симптомите на социалната фобия

познавателен.

Когнитивни симптоми се проявяват в социална фобия, които са егоцентрични и те са важни за мнението на другите. Тези хора правят всичко възможно, за да направите добро впечатление, обаче, и смятат, че да го направят, няма да успее, а след това се анализират от притеснение за тяхното неадекватно поведение и дълго време са тревожни по себе си.

физиологически.

Те включват прояви на физиологични ефекти, които са подобни на други тревожни разстройства: зачервяване на лицето, сълзи, треперене в крайниците и други подобни.

поведенчески.

Тези симптоми се появяват при хора, страдащи от социална фобия за дълго време, и се отнасят до тези, чието поведение се избягва, което оказва значително влияние върху развитието на заболяването още повече.

Комуникация с други тревожни разстройства.

Социална фобия може да бъде тясно свързана с психични разстройства като депресия, самоубийства, стресово разстройство след травма, алкохолизъм и други. Например, в желанието да се отърве от социална тревожност, лицето използва алкохол или наркотици, което го води до зависимост. По този начин има връзка с други разстройства.

лечение

Социопатията е сериозно разстройство, така че е по-добре да се възползвате от професионалното лечение. Необходимо е да направите диагноза и да преминете курс на психотерапевтично и наркотично лечение, затова трябва да се обърнете към психолог или психиатър, а лекар - терапевт ще предпише курс с наркотици.

Опитни лекари в курорта психотерапия към няколко метода за лечение на социална фобия. Нека разгледаме някои от тях:

1. Терапията е когнитивно-поведенческа (учи пациента да забележи грешни мисли, учи да не се поддава на симптомите на болестта и да избягва невротичен контрол);
2. Корекция хипносугагивна (помага да се променят вярванията на пациента и реакцията на тялото на стрес (подходяща във всички случаи, с изключение на всяка травматична ситуация);
3. Психофармакологични интервенция (инхибира безпокойство, паника елиминира използване антидепресанти и витамин определени въз основа на поносимостта и общи анализи).

Как да се отървете сами от социалната фобия?

• Отблъснете тревожните мисли.
• Преодолейте страха от комуникацията.
• Отърви се от чувство на отчуждение.

Необходимо е да следите мислите, които понижават самочувствието ви и идентифицират причината за появата им. Ако нямат предпоставки, те са напълно безполезни, с това разбиране на мисълта те се трансформират в положителни.

За да преодолее страха от комуникацията в обществото, трябва да се научите да общувате. За да направите това, обучете за около 30 минути на ден. Изберете удобно място, отпуснете се и говорете. Между вашите събеседници трябва да има най-близките хора, на които имате доверие.

Останете правилно. Четете книги, пеете песни, дишайте свеж въздух. При облекчаване на страха упражнението за дишане "вдишване-издишване" ще помогне за кратко време, тъй като честото използване на този метод може да засегне сърдечно-съдовата система.

Напишете на хартия няколко ситуации, в които не бихте искали да бъдете. Представете си, че в тези ситуации е вашият роднина. Как ще се отнасяте с него? Помислете, разкопайте се до истината и се опитайте да разберете причините за вашия страх в студената кръв.

За да престанеш да бъдеш отчужден, е необходимо погледнете в очите със страх и да се бори с него. Отиди на кафе, ресторант на diskoteku- спори с сервитьорите, ако ви донесе десерт вкус, но не и за миг да не се страхуват да спечелим. Няколко от тези практики и вие ще узнаете за друг човек.