Как да лекувате паничните атаки самостоятелно и с медикаменти

Паника атака

Като правило, nанемична атака е придружена от доста неприятни симптоми:

• болка в сърцето, сърцебиене или неравномерен сърдечен ритъм;
• усещане за липса на въздух или атаки на задушаване;
• повишено кръвно налягане;
• главоболие или замайване;
• слабост, неразположение;
• студени тръпки или, напротив, изпотяване, студена пот;
• гадене, разстройство на стола;
• изтръпване или изтръпване на различни части на тялото;
• треперене в тялото, потрепване на крайниците;
• усещане за нереалност на случващото се;
• невъзможност да спрете да разглеждате един обект;
• слухови и зрителни халюцинации.

Не е необходимо всички горни признаци да се проявяват незабавно. Всеки пациент има индивидуална клинична картина. Въпреки това, усещането за страх е водещият симптом. Някой се страхува да умре, някой се страхува да загуби съзнание, за някой непоносим мисълта, че можеш да се побъркаш.

Въпреки че има случаи на прояви на панически атаки без емоционален компонент. След това говорят за развитието на вегетативно-съдова дистония.

Трябва незабавно да се предвиди, че патологичните пристъпи не са болест, а по-скоро реакция на мозъка към определен стимул, особена форма на поведение, но без съмнение изисква корекция.

Как да се лекува атака на панически атаки

По правило паническите атаки не са само независима проява. В повечето случаи, това води и други неврологични разстройства като депресия, самоубийство, алкохолна зависимост, различни фобии, обсесивно-компулсивно разстройство, шизофрения. Въпреки факта, че заболяването може да удари всяко лице на всяка възраст, младите момичета и тийнейджъри са подложени на атаки на паника много по-често. По принцип един от всеки пет души поне веднъж е преживял това. Независимо от броя пъти, възраст и пол, конфискациите трябва да бъдат угасени. Колкото по-бързо започва лечението, толкова по-добре.

Лечение на пристъпи на паника без използване на медикаменти

Справете се с атаката на паниката наистина и без употребата на наркотици. Специално разработените техники помагат не само да възстановят нормалното си състояние, но и да предотвратят или значително да намалят броя на гърчове.

1. медитация. Медитацията е специален набор от дейности, насочени към релаксация и комфорт. Методът е напълно безопасен и не води до негативни последици. Важно е да се разбере, че редовните класове са необходими за постигането на положителен ефект. Способността да се реализираш, да укрепваш волята и контрола на емоциите не идва незабавно, отнема си дълга и трудна работа. Но дори и да не можете да следвате точно препоръките и да постигнете пълна релаксация, тогава няма опасност от влошаване на състоянието. Освен това човек, който медитира, се научава не само да се бори със страх, но и да не се страхува да развие нови припадъци.
2. Дихателни упражнения. Правилното дишане ще помогне да се преодолее страхът и да се възстанови психо-емоционалното минало. В паника човек често започва да диша дълбоко. Такова неравномерно бързо дишане само по себе си провокира поддържането на тревожност. Но ако се направи усилие и да се опитаме да направим дихателните движения е коремните мускули, освен това, дълбоко и равномерно, атаката на паника започва постепенно да се разсее. По-целесъобразно е да изберете подходяща дихателна гимнастика предварително и няколко пъти седмично, за да повторите упражненията дори и в покой.
3. Метод на усилване. Методът може да се характеризира с простия израз "клин изригва". Състои се в концентриране, по свое собствено състояние и по предназначение, на всички усещания. Човече, тъй като тя не се поддава на атаката, той не бяга, а не се опитва да се отърве от него, а по-скоро потопен в растящите държавата се фокусира върху емоциите. Първоначално усещанията само се увеличават, но след като се появи противоположният ефект и атаката се оттегли.
4. Помощ на роднини. Моралната подкрепа от близки хора е изключително важна. Тихият глас на родния човек, който вярва, че всичко е добро, не се случва нищо ужасно и скоро всичко ще свърши, ще даде сила и увереност.
5. Ефектът на мускулната релаксация. Пълната мускулна релаксация настъпва веднага след максималното мускулно напрежение. Комплексът от упражнения се основава на променливо напрежение и отпускане на определени мускулни групи. Ако е трудно да се "събере волята в юмрук" и да започнете да изпълнявате упражнения, препоръчително е да прибягвате до техниките на релаксиращ масаж. Околните хора могат да помогнат за триене на областта на шията и повърхността на раменете, ушите и основите на палеца.
6. Душ за контраст. В самото начало на развитието на атаката, редуващи се ефекти върху тялото на високи и ниски температури могат да потиснат симптомите.
7. Концентрация на усилията. За да се отървете от неприятните чувства, човек трябва да се принуди да разсее вниманието. Например, започнете да пеете песен, да четете на глас или да правите домакинска работа.
8. Набор от "полезни" неща. Независимо да си помогнете по време на атака може да бъде с помощта на специален набор от "полезни" неща. Той може да бъде аудиокниги, снимки, написани от ръка на фразата, че атаките нямат разрушителни ефекти върху тялото. Всяко нещо, което може да отвлече вниманието и да даде усещане за комфорт, ще бъде полезно за борба с болестта.
9. Хипноза Лечение. Възможността за прилагане на методи за хипноза се определя от лекуващия лекар в зависимост от тежестта на хода на заболяването, степента на проявление на симптомите и съпътстващите симптоми. По време на сесията терапевтът вдъхновява пациента, че припадъците не представляват опасност за живота и психо-емоционалното здраве.
10. autotraining. Трябва да повторите, че нападението ще приключи след няколко минути, че то не е опасно, няма да доведе до лудост и няма да причини други болести.

Важно е да запомните това поддържане на здравословен начин на живот, отхвърляне на лоши навици и участие в спорта са важни аспекти при лечението на всяка болест. Борбата срещу панически атаки също започва с спазването на режима. Здравословният, здрав сън, правилното хранене, физическите упражнения, ходенето на открито трябва да бъде първата стъпка по пътя към спокойния живот, без страхове, тревоги и страхове.

Лечение на панически атаки с използване на методи на когнитивно-поведенческа психотерапия

Когнитивно-поведенческата психотерапия е изключително популярна при лечението на атаки на паника и се провежда на няколко етапа.

1. дидактичен. Обяснение на пациента за механизмите на развитие на болестта, запознаване с вероятните причини и провокиращи фактори.

2. познавателен. Идентифицирайте внезапни мисли, които поддържат безпокойството.

3. поведенчески. Разработване на система от действия за формиране на позитивно мислене.

Сесиите могат да се провеждат индивидуално или като част от група. Вариант на семейна психотерапия е приемлив.

Лечение на панична атака с лекарства

Лечението на състояния, подобни на невроза, започва с внимателно изследване и установяване на точна диагноза. Всеки случай се разглежда индивидуално, но има общи принципи на терапията.

1. Билкови билкови билки. Плодовете на рози чай, лайка цветя, листа маточина, ангелика корен, хмел шишарки, кора от върба, плодове от хвойна, глог, мащерка, бял равнец, жълт кантарион, валериана, мента са идеални за приготвяне на лекарствен напитка.
2. Лечение с успокояващи инфузии. Валиодинд, Валериана, майка, божур.
3. Лечение с антидепресанти. Cipralex, Anafranil, Zoloft. Медикаментите помагат за постигане на трайни резултати, нямат странични ефекти и не са пристрастяващи.
4. Лечение с транквиланти. Феназепам, диазепам, клоназепам, реланат. Дозировката и честотата на приема са строго предписани само от лекар. Лекарствата имат краткосрочен ефект, се използват само за спиране на атаката, ефектът на болестта има слаб ефект.
5. Лечение с антипсихотици. Пропазин, Sonopaks. Ефектът на лекарствата върху елиминирането на симптомите, придружаващи атака.

Като правило, 90% от случаите на атаки водят до пълно излекуване. Но пристъпите не трябва да плашат пациента. С течение на времето атаките ще се появяват все по-малко, контролирането на емоциите ще стане много по-лесно и в крайна сметка болестта ще отстъпи завинаги.