Какво представлява панически атака. Как да се справяме с панически атаки

Паника атаки - в съвременната медицина, този термин означава внезапен, безпомощен страх. Както и при силен страх, паника, придружено от чести сърцебиене, замайване, изпотяване, изтръпване на крайниците, бледност, липса на въздух или световъртеж. Заедно тези симптоми водят до ступор. Първоначално могат да се появят физически прояви на страх и само тогава чувство на страх.

Това е основният проблем - човекът няма време да разбере какво се случва с тялото му, не може да разбере как да отскочи. Поради това има страх за здравето и живота. В момента на нападение пациентът изпитва страх от собствената си смърт.

Клинична картина и симптоми

Обикновено продължителността на паничната паника е от 1 до 7 минути, но има атаки с продължителност до няколко часа. Това зависи преди всичко от индивидуалните характеристики и общото състояние на човека. В домашното лекарство дълго време нямало концепция за "паническа атака". Вместо това се диагностицираха симпатоадреналинова криза, вегетаваскуларна дистония, кардионевроза или вегетативна криза.

По правило симптомите на паника се появяват спонтанно и най-често се случват на обществени места, малки затворени и запушени помещения. Паническата атака може да се прояви от един случай на месец до няколко случая на ден.

Списъкът с фактори, които провокират или предизвикват симптоми на атака на паника, включва следните елементи:

1. Психотрамуматични обстоятелства, тежък стрес.
2. Недостатъчно хранене, липса на упражнения, липса на свеж въздух, дефицит на витамини.
3. Често умствен стрес, хоби за компютърни игри и виртуална реалност.
4. Голямо количество физическа активност.
5. Липса на подходяща почивка, безсъние.
6. Болести на нервната система, дихателната система, сърдечно-съдовата система, хормонална недостатъчност.
7. Отложена травма (по-специално краниоцеребрална).
8. Злоупотреба с алкохол, пушене, употреба на наркотици, консумация на кофеинирани напитки.

Злоупотребата с алкохол значително увеличава вероятността от панически симптоми, поради факта, че когато се консумира алкохол, настъпва състояние на релаксация, инхибиране на мисленето и еуфория. Поради това човек не може да се съсредоточи върху контрола върху ситуацията. Пост-алкохолният синдром (махмурлук) може също да причини чувство на страх, което по-късно става в паника. Използването на психотропни вещества също може да служи като отправна точка за атаки срещу паника.

Той също така е доказано, че хората, склонни към панически пристъпи, обикновено в живота е много уязвими и загрижени хора, те са склонни към търсене на душата, те имат повишено чувство за вина, те са склонни към депресия. Освен това хората, които имат диагноза "вегетаваскуларна дистония", са по-предразположени към синдром на атака.

Основните типични признаци на паническа атака:

• усещане за скованост в ръцете и краката;
• болка в областта на сърцето (болка или болка);
• усещания за компресия на гръдния кош, липса на въздух;
• силни световъртеж, до загуба на съзнание;
• гадене, потискане на повръщането;
• силен страх;
• неспособността да се концентрираш, да контролираш мислите и действията;
• неразумно безпокойство;
• визуални халюцинации;
• изпотяване;
• нарушения на съня (безсъние, кошмари).

Основните атипични признаци на паническа атака са:

• има мускулни крампи;
• има нарушено зрение и / или слух;
• чувство на пот в гърлото или "бучка в гърлото";
• загуба на съзнание;
• често и обилно (понякога неконтролирано) уриниране

Паника атака: класификация

Въз основа на особеностите на поява, симптомите на пристъпите на паника обикновено се разделят на три типа:

1. Спонтанна паническа атака. Този вид проява внезапно е невъзможно да се установи връзка с всяко събитие, както и причините за възникването му.
2. Ситуация при паника. Този вид атака се случва поради конкретна ситуация или в очакване на тази ситуация.
3. Условна атака на паниката. За този вид е характерно появата на атака под въздействието на "допинг". Това може да бъде алкохол, психотропни лекарства, хормонална недостатъчност. Обикновено този тип атаки рядко се диагностицират, тъй като е трудно да се установи истинската причина за възникването.

Струва си да се отбележи, че когато се появят симптоми на паника, рискът от сърдечен удар или инсулт значително се увеличава. Много пациенти са в състояние самостоятелно да се справят с атаката, но значително улеснява преминаването на панична атака, ако има близък човек наблизо, който помага за облекчаване на атаката.

Лечение на панически атаки

Най-често след нападение от паника, човек се обръща към терапевта за съвет. Терапевтът на свой ред пренасочва пациента към психиатър или невролог. За лечение или облекчаване на симптомите на атака, на пациентите се предписват седативи или антидепресанти.

Лекарствата се използват за спиране (облекчаване) на симптомите на паника. Най-често медикаментите се предписват в тежки форми на паника, когато съществува риск за физическото здраве. Използват се следните лекарства:

• 
  
  
  

  транквиланти. Предписани за намаляване на симптомите на тревожност, умора, тревожност. Когато приемни транквиланти, дори и да се случва, пристъп на паника, тя е много по-лесно. Най-често срещаният лекарства от категорията на успокоителни, предписани за пристъпи на паника: "Klozepam", "I" "Alprozalam", "Phenazepam", "Lorafen".

Спонтанните средства могат да се приемат само по лекарско предписание, тъй като продължителната употреба може да доведе до зависимост.

• антидепресанти. По-ефективна група за лечение на симптоми на пристъпи на паника. Много изследвания в тази област разкриха ефективността на антидепресантите при лечението на атаки. Антидепресантите не предизвикват зависимост, за разлика от транквиланти. Най-често срещаните лекарства са от категорията антидепресанти, предписани в панически паника: "Етаперазин", "Sonopax", "Propazin". Ефектът от приемането на лекарства идва след 2-4 седмици, но дозата и продължителността на процедурата трябва да бъдат подкрепени от лекаря, като се вземат предвид специфичните особености на пациента.

• Помощни препарати. Най-ефективното лечение е пристъпи на паника, ако се предписват витамини (по-специално група В) и лекарства, които подобряват кръвообращението на мозъка. Предписан е и като спомагателна терапия на невролептиците. При ниска доза лекарствата свалят неприятното физическо усещане, придружаващо атаката добре.

Въпреки това, само лекарствата може да не са достатъчни за лечение на симптомите на панически атаки. Опитни професионалисти, заедно с медикаменти, предписване и психологическо лечение.

За лечение на симптоми на атаки на паника се използват следните видове психотерапия:

• Body ориентирани. Този тип е насочен към коригиране на страхове и фобии, допринася за намаляване на безпокойството и безпокойството. Пример за тяло ориентирана психотерапия е Jacobson релаксация и различни дихателни техники. След като научи тези техники, пациентът ще може самостоятелно да потисне чувството на тревожност, което ще предотврати симптомите на атака.
• Когнитивно-поведенческа. Този вид е най-ефективен, счита се за "златен стандарт" при лечението на паническо разстройство. Състои се от няколко "стъпки", на които пациентът се научава да мисли различно, по отношение на атаките срещу паника. Той се научава да намалява безпокойството, прави дихателни упражнения, които по-късно помагат за борба със симптомите на паника.
• семейство. Тук се провеждат психологически обучения с всички членове на семейството на пациента. Роднините обясняват какво чувства близък човек, как да ги подкрепят и да им помагат.

• хипноза. Хипнозата е много популярна в Русия. Пациентът се инжектира в хипнотично състояние и дава предложение да се отърве от панически атаки. Този вид психотерапия е краткосрочен и не е подходящ за всички пациенти, тъй като не всички хора са "хипнотични".

• психоанализа. Най-непопулярният начин. Тя е много дълга и може да продължи от няколко месеца до няколко години. Психоанализата се занимава с вътрешни конфликти, травми в детството, трудности в отношенията като възможни причини за появата на симптоми на панически атаки.

Как да преодолеем атака на паника?

Най-общо, основното нещо е да се знаят принципите на появата на симптоми на атака на паника. Когато има страх или паника, повече адреналин навлиза в кръвообращението, така че тялото реагира на "агресора". най-важното е, в случай на страх или паника, опитайте се да се съберете заедно. За да се борим със спонтанния страх или паника, има няколко правила:

1. Основно настроение - Човек трябва да се вдъхнови, че нападението скоро ще свърши.
2. Правилно дишане - трябва да изгладите дишането си и да го контролирате ясно.
3. Правя медитация - помага в точното време да се събере.
4. Водни процедури - помага да се доближи до вашите сетива с измиване със студена вода, оптимално хладен душ.
5. Чайна церемония - пийте сладък зелен чай или чай с мента.
6. зареждане - при настъпването на атака правете леки физически упражнения или дихателни упражнения.
7. Направете някои физически упражнения или джогинг.

Освобождаване от атаки на паника от народни средства

Като допълнителна терапия се използват различни билки или етерични масла. Следните билки успокояват:

• липите цветя, те са добро средство за лечение на неврози;
• Лайка цветя действа sedately на нервната система;
• майчинът помага да се отпуснете;
• Мелиса и мента помагат да се справят с безсънието и да се успокоят

Билковите препарати не само могат да се консумират в чай, но също така да се къпят с отвара от билки. Но и за банята можете да използвате етерични масла (например лавандулово масло).

Струва си да се отбележи, че не е необходимо да се лекуват пристъпи на паника само чрез популярни методи, е малко вероятно пациентът да постигне добри резултати. За правилното лечение е необходимо да се използва сложна терапия.