Страх и съмнение: как да се научите как да ги разчупите

Много хора имат такъв психологически проблем, като страх от нищо или несигурност. Понякога не искат да споделят този проблем с никой от близките си. Тогава проблемът започва да ги яде отвътре, да не им позволява да живеят нормално, да ядат и да спят. Възможно ли е да преодолеете веднъж завинаги страха си, да се отървете от глупави мисли?

Разбира се! Но с един страх, може би ще започнете да живеете нормално. Въпреки това, животът тече и не е факт, че по време на живота си няма да имате повече фобии. Следователно въпросът трябва да бъде формулиран правилно: "Как да преодолеем страха и съмнението за себе си?" В това ние ще се справим с вас.

Какво представляват фобиите?

Това е тъжно, но според статистиката от цялото голямо население на Земята само 3-4% се смятат за абсолютно щастливи. Това е част от населението, което се е научило да се справи с техните страхове. Способността да се унищожи всеки нов страх е истинска победа за един човек. Например, спечели страха от говорене за чувствата - да получите истинска любов към живота, да преодолеете страха от говорене на огромна аудитория - да достигнете недостижимите висоти на кариерното развитие ...

Трябва да се каже, че различните видове страхове се унищожават по съвсем различни начини. Понякога, за да се реши проблемът, достатъчно е да се намерят източници - основната причина. За съжаление, това се случва много рядко. По принцип, за да се преодолее страхът, човек трябва да използва цяла система - техника.

Помислете за определен страх - страх от скачане с парашут. Най-трудното е да решите да скочите за първи път. Следващите скокове вече ще бъдат много по-лесни, но във всеки случай ще има известно присъствие на страх. След като скочи веднъж, 10 и дори 15, страхът ще бъде напълно незначителен. Освен това ще има удоволствие и удовлетворение от скачането. Това е радост, ценно чувство, което човек получава като дар, след като преодолее страха.

Разбира се, всеки човек има свои индивидуални характеристики, своя индивидуален характер. Следователно подходът към всеки човек трябва да бъде индивидуален. Само специализиран психолог може да намери специфична техника. Ще разгледаме общата схема за преодоляване на страховете. Надяваме се, че това е полезно.

Защо се страхуваме?

Има редица причини, защо започваме да се страхуваме от това или онова нещо:

1. Голяма част от страховете се появяват поради баналното невежество. Ако едно лице не е направило нещо преди и трябва да го направи, има необяснимо страх.
2. Много страхове идват от нашето минало (отрицателен опит). Лице, което е изпитвало известни трудности и неуспехи в миналото, се страхува отново да почувства болка.
3. Страхове, основаващи се на смърт. Те могат да бъдат приписани на група от най-силните страхове (страх от загуба на близък човек, страх от загуба на собствения си живот).
4. Жестоката несправедливост на закона. Това означава, че човекът, който изтича на собствения си опит с жестока несправедливост (той е бил наказан за това, което той не е направил), ще продължи да се чувстват недоверието на хората, страх от непредвидени ситуации.

Помислете за алгоритъма на поведението.

Преди ситуацията

Трябва правилно и позитивно да се адаптирате. Можете дори да застанете пред огледалото и да се успокоите: "Аз съм най-красивият и умен!", "Със сигурност ще успея!"

По време на ситуацията

Необходимо е да се изработи ясна, тиха, измерена реч.

важно да погледне човек в очите.

Дръжте позата си и бъдете уверени във всяко действие.

Не трябва да се страхувате да обозначите своето его - "Аз". По този начин ще покажете стойността си и ще представите изискванията, които са най-важни за вас.

Не можеш да поискаш опрощение пред човек, ако изобщо не си виновен. Когато питате за нещо или правите искания, достатъчно е просто да благодарите в крайна сметка на събеседника.

Винаги трябва да се държиш в ръка. Не губете темперамента си, не ставате агресивни. Покажете спокойствие и увереност. Агресорът е човек, който винаги е несигурен. Това не е твой начин. Бъдете достойни за това и винаги уважавайте мнението на друг човек.

След ситуацията:

Важно е да се оцени дори малка победа. С нея започва голям успех. Хвалете се за всички постижения и не спирайте да работите върху себе си. В случай, че няма успех, не се упреквайте! Благодарим ви за самия опит да преодолеете! Следващия път със сигурност ще успеете!

Ще мине само един месец и ще забележите, че работата върху себе си ви е от полза! Страховете от нещо и несигурността в собствените им способности ще започнат да отстъпват, а по-късно те ще умрат изобщо. Вие сами ще започнете да забележите, че в тази ситуация можете да се отхвърлите, без да мислите как изглеждате и говорите. Ето някои списък на малки ситуации, в която лесно можете да спечелите:

• Защитете собствените си интереси в спор с продавача
• Премахване на съмнението за себе си, когато говорите пред огромна аудитория (в това нямаше никаква подготовка). Думата, която получихте неочаквано
• Не реагирайте на наклонени погледи и не ви обсъждайте от някой друг. Освен това дори ще се научите да се усмихвате
• Да убедим събеседника в правилността

• Научете се да не обръщате внимание на външното мнение, макар че преди да е било важно за вас

  Това е само списък на възможните победи. Следвайки нашите препоръки, вие не само ще можете да спечелите малки победи, ще станете истински щастлив човек, способен да преодолеете страховете си и да контролирате себе си, дори и в най-трудните ситуации!

Методи на борба

Ще се научим да се борим не със самите страхове, а с техните първопричини, които изложихме по-горе.

Страх от нов (неизвестен).

Ако човек няма собствен опит, той трябва да разчита на опита на друг човек. Можете да попитате: как беше за първи път, какви чувства чувстваше, какво чувстваше и т.н. Би било полезно също така да прочетете положителни прегледи или учебни книги и вестници. С други думи, запознайте се с всеки полезен материал. Тази техника ще помогне да се унищожи страхът с 80-90%.

Ако човек се страхува не от ситуацията, а от последиците си (например, ако се покорява пред тълпа от хора), тогава той трябва да настрои по такъв начин, че ситуацията да предполага различен резултат от събитието. Това означава, че не е необходимо да се приспособяваме към положителното настроение. Просто трябва да си представите как да се държите в дадена ситуация (дори и с отрицателен резултат).

Страхът от повторение на неблагоприятния опит (както на собствения, така и на другия).

Необходимо е да се научим да разбираме хода на събитията и да анализираме ситуацията. Това означава, че при всеки провал не се отказвайте и поемете дълбоко въздух, опитайте се да анализирате: защо се случи това, а не друго?

Анализът трябва да се направи по следния начин:

Намерете причината за провала. Това е една от най-важните моменти. След като е необходимо да се направят съответните заключения. И едва тогава елиминирайте грешките и обещайте да не ги повтаряте. Ако всичко се прави правилно, повечето страхове ще изчезнат сами.

Страх от смърт.

Има само един начин да се биете - да вярвате, че имате не само тяло, но и душа, която продължава да живее след смъртта. Но, ако човек е суеверно, и иска да вярва, че майка му предшественик, уви, за да му помогне ще бъде много трудно.

Страх от несправедливост.

Тя може да бъде преодоляна от познаването на законите на Вселената. Важно е да разберем, че несправедливостта може да триумфира един, два пъти, но не винаги. Всичко се връща към нас като бумеранг, а животът, във времето, сам поставя всичко на своето място. Можете да видите филма Secret - това ще ви даде веселие и увереност в себе си!

Обобщавайки всички по-горе, бих искал да подчертая, че за да се преодолее страха и съмнение в себе си, трябва само да започне да живее честно, да не се заблуждава други хора, не вземайте грях. Бъдете честни с хората и най-вече със себе си! Тогава няма да има какво да се боите и никой! Щастие за вас и вашите близки!