Какъв вид плодове може да бъде кърмещата майка

Кърменето е много важен момент в началото на майчинството. Това зависи не само от храненето на бебето, но и от неговото здраве и безопасност. Малко, крехко тяло първо се среща с продукти за възрастен, които могат да го повредят. На първо място - това е алергия, както и различни нарушения на стомаха и червата. Но какъв плод може да се яде от кърмачка?

Плодове, които не могат да се използват при кърмене

Най-голямата опасност, която храната на майката носи - това е появата на обрив при дете. А някои от тях могат да навредят на храносмилателната система на бебето, да причинят запек, повишено производство на газ и, по-рядко, диария.

По време на храненето лекарите препоръчват да се използват плодове, които растат в района, където живее майката. Различни екзотични трикове веднага попадат под забраната. В този случай млада майка просто трябва да знае, че плодовете трябва да се консумират и сезонно. Попитайте какъв вид плодове можете да кърмите новородено бебе, можете и вашия педиатър.

Какво да не ядем при лактация и кърмене

1. Всеки плод, зеленчуци и плодове, върху които майката е имала алергия или лошо храносмилане преди бременността и бременността. Ако майката има алергия към ябълки, които могат да се консумират по време на кърмене, същата реакция е по-вероятно да се появи при детето.
2. През първия месец е забранено да се ядат храни, които имат ярко оранжев и червен цвят. При първото приемане на педиатър лекарят може да предупреди, че е невъзможно да се ядат всички червени и оранжеви цветове. При временна забрана забранени череши, ябълки с червена кора и др.
3. Екзотични плодове, които жената никога не е вкусила. Това е под строгата забрана до края на кърменето. В екзотичните плодове има голям брой вещества, които са "непознати" пред тялото. Рискът от алергична реакция е много висок.
4. Цитрусови плодове. Те са сред най-алергичните храни за едно дете. Използвайте ги в храната, за предпочитане не по-рано от шест месеца след раждането на бебето.
5. Екзотични плодове, които жената опита преди раждането. Ананаси, грозде, кокосов орех и други подобни плодове могат да бъдат въведени в диетата само след четири месеца.

ябълки

Ябълките се приветстват и им се позволява да кърмят жени почти от първите седмици от кърменето. Желателно е те да се произвеждат на местно ниво и за предпочитане да се отглеждат на собствен парцел. През първите месеци е по-добре да изберете ябълки от зелени неподсладени сортове. Купените плодове трябва да се мият под топла вода и не забравяйте да отрежете кората.

От полезни ябълки за кърмачка:

• Те имат добър ефект върху кръвоносната и нервната система.
• Подобрява работата на червата и служи като превантивно поддържане на запек, която се появява след раждането.
• Положително влияние върху силата на костите и особено на зъбите, които по време на кърменето могат да се разпаднат.
• Изхвърля токсините и холестерола от организма.
• Положително засяга имунитета на майката и детето.
• Подпомага изгарянето на наднорменото тегло.

От ябълки е възможно да се приготвят много полезни и вкусни ястия. Една от тях е печена ябълка с извара. Ябълките се почистват, сърцевината се отстранява от тях и кухината се пълни с извара. Ако е много кисел и лек за майката, след готвене, можете да добавите малко кондензирано мляко към извара.

круши

Крушите не могат да се консумират в същата сума като ябълките. И в периода на повишено образуване на газ в дете от такива плодове и е по-добре да се откажат напълно.

От полезни круши:

• Ежедневната употреба на парче белена круша помага да се повиши настроението и служи като отлично средство за лечение на следродилна депресия.
• Узрели круши - естествено средство срещу тежък запек и разрушаване на червата.
• Крушите са полезни за жени, които имат сърдечни проблеми.
• Плодовете имат положителен ефект върху съдовото здраве.

В плодовете на крушите голям брой витамини С, А и група Б, те са лидер в съдържанието на калий. Пресните круши не са подходящи за хранене при кърмене. По-добре е да ги използвате под формата на сушени плодове, картофено пюре, сок, компот и конфитюр. Подобно на ябълките, крушите са доста полезни за ядене в печена форма.

банани

Бананите обаче се считат за екзотичен плод, но техните можете да ядете мама по време на хранене. Въпросът за това какъв вид плод може да бъде кърмещата майка, проблемът с бананите е двусмислен. Някой е склонен към факта, че не могат да хранят млада майка, а други смятат, че новородените могат да се възползват от бананите.

Има теория, че бананите са в състояние да увеличат количеството мляко и да му дадат приятен плод за бебето. Бананите почти никога не причиняват алергии и ефектът им върху храносмилането е незначителен.

Колко полезни са бананите.

• Препоръчват се да ядат преди вечерното хранене, за да се подобри сънят на майката и детето.
• Бананите са много полезни за младите майки, които страдат от гастрит и стомашни язви.
• Плодовете позволяват на тялото да получи голямо количество енергия, но не оказва влияние върху теглото на жената.

Бананите се считат за идеална закуска за млада майка. Не е необходимо да се готвят: просто го извадете от хладилника и я отлепете. Но в същото време количеството енергия, което една жена получава от такова хранене, е сравнимо с закуската.

Плодове, които могат да се консумират от третия месец

Веднага след като бебето навърши три месеца, диетата на майката стане по-малко стриктна и тя веднага се стреми да разбере какви плодове могат да бъдат кърмени през този период. Важно е да запомните, че всяка храна за първи път трябва да се въведе в диетата постепенно. Жената трябва да яде малко парче, след известно време да храни бебето и да наблюдава реакцията. Не яжте на големи порции и инжектирайте няколко плода наведнъж. Но какъв плод може да се кърми след няколко месеца?

Други плодове с кърмене:

1. Дини. Дините са продукти, които са необходими за една жена по време на кърмене. При строга забрана през първите месеци те са включени поради яркото оцветяване. Дините помагат да се справи с анемията и липсата на течност по време на кърменето. Те също така действат положително върху бебето: става по-спокойно.
2. Пъпеши. През третия месец много майки съобщават за намаляване на количеството мляко, което застрашава храненето. В този случай лекарите препоръчват да ядете пъпеш. Той перфектно стимулира лактацията и увеличава количеството калций в организма.
3. Праскови и кайсии. Тези плодове не са алергени. Ограничението върху тях през първите месеци се налага поради възможното съдържание на химикали. Кайсиите, които растат на собствения си сайт, могат да се консумират само един месец след раждането. Прасковите имат положителен ефект върху настроението на майката, облекчавайки нейното безпокойство. Плодовете се препоръчват за жени, които забелязват влошаване на цвета на кожата, силна загуба на коса и крехки нокти.
4. Сливи. Въпреки че тук се говори за какъв вид плодове можете да кърмите, сливи са най-близкият до тях сегмент от диетата. Сълзите са забранени веднага след раждането поради яркия цвят. Но тези плодове помагат на новороденото да забрави газика и запек.

Ястия с плодове за кърмещи майки

Доста често майчиното хранене по време на кърмене се комбинира с желанието да се губят повече паунда. През този период диетата на жената е под строг контрол, повечето от ястията, които младата майка толкова се обожавала преди раждането "изпада". Но строгата диета не е извинение да се откаже от гастрономичното удоволствие. Има много начини, които позволяват плодовете да се превърнат в основа на екстри за млада майка.

Витаминна салата. Млада майка не винаги има достатъчно време да подготви вкусни рецепти. Когато кърмите, можете да дадете само няколко минути, за да приготвите храна. В същото време мама се нуждае от много витамини и хранителни вещества. Витаминната плодова салата е най-доброто решение за бърза закуска. За подготовката му е необходимо бананите, крушите и ябълките да бъдат нарязани на малки парченца. В допълнение към салата можете да добавите малко касис или череша. Всички съставки се смесват и се изсипват с естествено не-сладко кисело мляко. Това ястие е идеално за жени, които мечтаят да се върнат към своята форма преди раждането.

Каша с банани и кайсии. Каша е основната храна на млада майка. Това е абсолютно безвреден, но има огромно количество полезно за жена и дете. Прясна каша, която през първия месец се приготвя само на вода, не е много вкусно ястие. Но е необходимо да добавите там пюре банан пюре и няколко тънки филийки от кайсия, тъй като каша ще бъде отлична алтернатива на много сладки десерти.

Компот. За да подготвите компот за кърмачка, не се нуждаете от допълнителни усилия. През летния сезон се препоръчва да се приготвят сушени плодове от дома, за да се избегнат нитрати и други токсини. За да направите здравословна напитка в студена вода, хвърлете шепа сухи ябълки, круши, няколко парчета сушени кайсии и стафиди, една трета чаена лъжичка захар. Медът не може да бъде добавен към компота. Тогава всичко е варено, настояваше и настояваше. Можете да го пиете в неограничени количества.