Гимнастика от първите дни от живота на новороденото

Гимнастиката за бебета спомага за развитието на мускулите, координацията, баланса и двигателните апарати на детето. Правилно подбраните упражнения осигуряват добра работа на дихателната, сърдечно-съдовата и кръвоносната система. Обърнете внимание, че можете да провеждате гимнастика за новородени само след като се консултирате с лекар.

Само след като докторът даде разрешение, можете да започнете да извършвате елементарни упражнения. Те трябва да се водят по лесен и игрив начин, така че детето да е заинтересовано и забавно да прави.

Гимнастиката за бебета трябва да бъде в стая с комфортна температура и без течения. Всички извършени движения трябва да са чисти, но сигурни, да се вземе предвид факта, че лигаментният апарат на новороденото е много гъвкав и еластичен. Започнете курсове с най-прости упражнения и постепенно преминавайте към по-сложни упражнения.

Какво е използването на гимнастика за новородени от първите дни от живота?

Благодарение на физическата терапия, маце:

• научава тялото си;
• има тактилен контакт с майката;
• свиква с тялото си;
• развива основните рефлекси;
• научава да контролира движенията си.

Гимнастиката за новородени има положителен ефект върху:

• моторни апарати;
• обменни процеси;
• нервната система;
• мускулен скелет.

Кога трябва да започна класовете?

Лекарите препоръчват физическото развитие на детето още от първите седмици от живота му. Така че примитивните упражнения могат да се извършват още през втората седмица от живота на бебето. Преди да започнете да се занимавате с дете с физически упражнения, консултирайте се с терапевт и се уверете, че детето е здравословно и енергично.

Как да въведем гимнастика за новородени в ежедневната практика

Привикване на детето да упражнява терапия трябва да бъде постепенно и гладко. В първите дни можете да изпълнявате 2-3 прости упражнения, за предпочитане да провеждате гимнастика едновременно. Например, да се направи с бебето трябва да бъде преди къпане, но не по-рано от един час след хранене.

Гимнастиката за бебета във времето не трябва да бъде повече от 3-6 минути. Повторете всяко упражнение повече от 5-7 пъти. Този график трябва да се следва в първия месец от класовете.

Основни упражнения за бебета

През първите месеци децата се адаптират към новото местообитание, така че всички упражнения трябва да бъдат насочени към това детето да се чувства най-удобно. По време на упражненията не правете остри и много активни движения.

Най-популярните упражнения за бебета са следните:

• Упражнение номер 1. Поставете бебето на гърба му, така че тазът му е в най-свободното си положение. Станете от страната на детето и леко огънете краката му под прав ъгъл. Уверете се, че краката на детето са огънати на коленете. В идеалния случай коленете на бебето трябва да са на линия с раменните стави. Задръжте краката в това положение за 3 минути. Периодично, с малка сила, действайте върху краката на детето.
• Упражнение № 2. Поставете бебето на стомаха и наклонете бебето, като го държите до раменете. Извършвайки това упражнение, възрастният трябва да стои зад детето. По този начин мускулите на гърба и врата се обучават и се развива умение, което да поддържа главата сама. В продължение на три месеца от това обучение детето ще може да поеме тази поза сама.
• Упражнение № 3. Застанете в ляво от бебето и го поставете на гърба си. Дланта ви трябва да лежи под главата на детето. С другата си ръка, фиксирайте дясното коляно на бебето. В рамките на 3 минути, след това отпуснете коляното. Същите действия се извършват по отношение на второто коляно.

Моля, имайте предвид, че по време на тренировка за упражнения детето не трябва да изпитва болка или силен дискомфорт.

Общи препоръки за извършване на гимнастика за бебета

• започнете да се занимавате с проста гимнастика, която вече можете да си направите през първия месец от живота на бебето;
• всички движения трябва да бъдат гладки и нежни;
• невъзможно е да се тренира дете чрез сила;
• по време на масажа се премествате от ръба до центъра на тялото;
• опитайте се да не оказвате натиск върху бебетата на гръбначния стълб;
• с неврологични нарушения гимнастиката е противопоказана;
• Най-добре е да се практикува физическа активност един час след хранене;
• Стаята, в която сте ангажирани с детето, трябва да е добре вентилирана;
• по време на гимнастика се отстранява от бебешките дрехи, така че да не пречи на движенията му;
• всяко упражнение трябва да се повтори до 5 пъти.

Гимнастика за бебета на фитбол

Фитбол не само ще помогне на майката да възстанови фигурата след раждането, но и ще помогне за развитието на бебето. За практикуването на фитбол е възможно още през първия месец от живота, а именно след втората седмица. Класове по фитбол:

• стимулиране на работата на всички органи;
• отпуска мускулите на червата;
• предотвратяване появата на колики;
• развият вестибуларния апарат.

Характеристики на динамичната гимнастика за новородени

Този вид упражнение е универсален, тъй като развива мускулно-скелетната система на детето. Такава гимнастика помага да се усили работата метаболитни процеси и допринася за нормалното психологическо развитие на бебето.

Динамичната гимнастика може да се комбинира с втвърдяване. За да четеш упражнения, следва от леко потупване на тялото на бебето, което преминава в следните упражнения.

Гимнастиката от този тип се състои от:

• Втвърдяване. Това не означава, че през първия месец от живота на бебето трябва да се излее студена вода. Втвърдяването се състои в постепенно намаляване на броя на дрехите, както и при приемането на въздушни бани. Постепенно можете да намалите температурата на водата в банята.
• Класове във въздуха. Преди да изпълните упражненията във въздуха, консултирайте се с лекар, тъй като има много противоречиви мнения относно такива упражнения.
• Масаж. Той спомага за укрепването и отпускането на мускулите.
• Упражнения по фибол.

Динамично физическо възпитание включва следните упражнения:

• опитайте се да вдигнете детето лесно от ръцете, така че да виси малко - правете го бавно и внимателно;
• завъртете детето във въздуха, докато държите ръцете му - направете всичко гладко и спретнато;
• леко огънете краката на бебето, докато се опитвате да ги доведете до брадичката;
• Като хванах детето до краката, вземи ги, опитвайки се да ги направят, до главата.

Преди да започнете да се ангажирате с детето с динамична гимнастика, изучете подробно всички съвети, правила и противопоказания.

Колко правилно да практикувате на фибол?

За класове, с едно дете е по-добре да се избере една топка с диаметър 60-75 см. За да не се провокират дислокацията, не дърпайте бебето един крак или ръка. По време на уроците по фитбол пазете бебето зад гърба му, бедрата и стомаха. Не давайте голяма амплитуда на движенията, за да не изпускате случайно бебето.

Че детето се интересуваше от изучаването, включете музиката или говорете с бебето. Ако детето започне да плаче, веднага спирайте. За бебета до един месец тази гимнастика е противопоказана, ако пъпната рана все още не е излекувана.

Противопоказания

Моля, имайте предвид, че има списък с противопоказания, които трябва да се прочетат, преди да започнете упражненията. Такива противопоказания включват следното:

• вродено сърдечно заболяване;
• повишено вътречерепно налягане;
• заболявания на ставите.

В резултат на това трябва да се отбележи, че по време на изпълнението на здравните упражнения детето трябва да се чувства комфортно. Ако той ще устои или ще започне да плаче, веднага спрете фитнес залата. По време на упражнението всички движения трябва да са гладки и точни, само за да подобрите бебето си.