Гимнастика с херния на гръбначния стълб, лумбосакрален отдел

Хернията на лумбосакралния гръбнак причинява големи неудобства и е трудно да се лекува. За да се отървем от тази болест, са разработени много различни техники и упражнения, видео гимнастика с херния са на разположение на всички. Но такива комплекси имат редица противопоказания, както и неприятни последствия за неграмотното представяне.

Гимнастиката с налична междувертебрална херния е достъпно и ефективно средство срещу такова заболяване. Физическото образование е достъпно за всички и резултатът ще задоволява пациентите.

Треньори от LFK казват това лечение на херния на лумбосакралния гръбначен стълб с помощта на гимнастиката е ефективна и резултатът ще зависи от 90% от грижата на пациента. С правилното изпълнение на упражненията и стриктно спазване на препоръките здравният статус се подобрява значително, жизненото равнище и мобилността се увеличават.

Правила за провеждане на гимнастика

• Ежедневни упражнения във физиотерапията са необходими.
• Изключете всички остри и активни движения, голямо физическо натоварване, скачане, бързо движение. Всички тези упражнения дават голямо натоварване на гръбначния стълб.
• Натоварването и интензивността на упражненията трябва да се увеличават постепенно.
• За да се постигне максимален ефект, резултатът от обучението не трябва да бъде обезсилващ. След класовете трябва да има лека умора, а не болка.
• В началния етап на упражнението не се препоръчва да се правят упражнения върху усукване на тялото.
• Когато се появят първите болезнени усещания в областта на гръбначния стълб или крайник, е необходимо да спрете да тренирате и да се консултирате с лекар. Здравословното състояние трябва да бъде оптимално, без резки промени.

По време на периоди на обостряне на хернията на гръбначния стълб и наличието на остра болка, лекарите не препоръчват изпълнете всяка гимнастика. Започнете тренировка само по време на опрощаването на заболяването. Трябва да се отбележи, че не може да се постигне бърз резултат от лечението на лумбалната част на гръбначния стълб с гимнастика. Пациентът трябва да бъде търпелив и редовно ангажиран.

Характеристики на физиотерапевтичните упражнения с херния

Има много причинилумбален гръбнак могат да образуват херния. Най-често се засягат хора с нисък активен начин на живот. При липса на физическа активност, мускулната корсет значително намалява, структурата на междупрешленните дискове претърпява промени, което води до образуване на херния.

Комплексът от упражнения се разви за хора с междуведомствена херния, няма противопоказания и е достъпна за почти всички. Ето защо този метод остава един от най-популярните при лечение на гръбначния стълб.

Упражненията са следните групи от гимнастични елементи:

• гладки склонове;
• гръбначно разтягане;
• различни флексия на багажника.

По време на изпълнението на комплекса трябва да наблюдавате следните параметри:

• бавно и гладко упражнение;
• индивидуална програма на професиите, в зависимост от физическото състояние на пациента и степента на развитие на хернията;
• правилно и равномерно дишане.

Класически упражнения

Комплекс от класически упражнения за лечение на интервертебрална херния се използва най-често в кабината на тренировъчната терапия. Комплексът е разработен от дълго време и вече се е доказал сред пациентите с такава патология на гръбначния стълб. Необходимо е да се извършат 10-15 повторения на всеки елемент.

• Началната позиция лежи на гърба. Трябва да изберете твърда повърхност за максимален ефект. Ръцете се намират по тялото, краката са прави. При вдишване е необходимо да натоварите мускулите на коремната преса и да задържите дъха си в тази позиция. След това издишването се извършва, тялото се отпуска.
• В положение, подобно на първото упражнение, само краката се огъват на коленете. Хъркащият пояс се издига, ръцете се простират напред. Всички мускули са напрегнати, горната част на тялото е склонна да достигне коленете. Позицията се фиксира за 10 секунди, след което първоначалната позиция се поема в спокойно състояние.
• Началната позиция е клекнал, ръцете са отпред, дланите на пода. Ръцете се придвижват напред, не излизат от пода, петите са фиксирани на повърхността, гръбначните арки. След това бавно се върнете в стартовата позиция.
• За упражнения имате нужда от стол. Седейки прави, краката рамо до рамо, ръцете по долната част на гърба с длани надолу. Тялото бавно се накланя във всичките четири посоки. Когато се извършва, пациентът трябва да усеща напрежението в мускулите на пресата и лумбалната област.
• Началната позиция е прав, ширината на краката е равна. Ръцете се намират в кръста, юмруци един от друг. Придъхвайки дишането, юмруците се притискат здраво в долната част на гърба и се движат по-надолу по багажника. При издишване се взема първоначалната позиция.

Упражнения - Обрати

спирала упражнения (усукване) с лумбална херния са много ефективни и ефективни при лечението на патологии на гръбначния стълб. Първите резултати ще бъдат забележими след две седмици редовно обучение. Този комплекс е предназначен за различни възрастови групи пациенти и няма странични ефекти.

всички упражненията се извършват в склонна позиция на гърба. Повърхността трябва да е плоска и твърда. Минималният брой повтаряния във всяка страна - 3 пъти, максимум - 10 пъти.

• Ръцете се простират дострани, главата е права, краката са опънати. Десният крак се издига и хвърля надясно, главата се завърта надясно. След това - вземете началната позиция. Подобни действия се прилагат и върху левия крак.
• Ръцете се протегнаха към страните, почивка краката си на пода, краката свити в коленете и се развеждат в ръката на максимално разстояние. Завъртайки тялото наляво, главата гледа надясно. След това се задейства стартовата позиция. И елементът се повтаря в обратната посока.
• Ръцете се простират отстрани, главата гледа нагоре, краката остават права. Кракът на десния крак се намира на коляното на другия крайник, торсът е усукан вляво. След това главата се завърта надясно. Тогава - началната позиция. Подобен алгоритъм се възпроизвежда в обратната посока.
• Наклони краката си на пода, краката се огъват на колене и се намират близо една до друга. Ръцете са разположени отстрани. Двата крака се издигат от пода и се изтеглят към гърдите. Трябва да направите тялото да се завърти в една посока и да обърнете главата в другата. След това вземете първоначалното положение и повторете действието в обратната посока.
• Краката и ръцете са прави, главата е обърната към тавана. Краката на десния крак се намират на пръстите на другия крайник. Тялото е усукано наляво. Главата се завърта в обратната посока. Тогава - началната позиция.
• Правите крака са успоредни една на друга, ръцете са разположени отстрани, главата е права. Глезенът на единия крак се поставя върху коляното на другия крак. Завъртанията се извършват в различни посоки с въртенето на главата към противоположната част.

Упражнения за ремисия на болестта

• В изправено положение на всички четири, гърба се отклонява нагоре и надолу. Всички движения трябва да се правят бавно, без остри бучета.
• Легнете на гърба, краката се огъват на коленете. Извършвайте алтернативни завои на долните крайници първо в едната посока, а след това в другата. Горната част на тялото остава неподвижна на пода.
• Пресечени пръсти под подвижните колене, трябва да издърпате краката до гърдите.
• Люлката на пресата. Необходимо е да изпомпате само горната част, като повдигнете тялото от пода до лопатките.

Възстановяване след операция

Следоперативен период с херния на лумбосакралния гръбнак за пациентите е доста сложно. Лечението се състои от следните компоненти:

• лекарства (болкоуспокояващи и лекарства за възстановяване на неврологията);
• адаптиране на пациента след операция;
• различни реставрационни процедури (масаж, терапевтична гимнастика).

физически следоперативен товар не е интензивно. Упражненията са насочени предимно към укрепване на мускулите, повишаване на тяхната еластичност, възстановяване на мобилността на хрущялите и ставите, нормализиране на кръвния поток и премахване на вредни вещества от тялото. За редовните обучения е възможно да се започне не по-рано от един месец след оперативната интервенция.

Най-лесните медицински упражнения след операцията са:

• едновременни гънки и крайници;
• Кръгово въртене на ръцете и краката в различни посоки;
• издърпвайки единия крак към стомаха, редувайки се с другия.

Един месец по-късно можете да започнете по-интензивни дейности, с изключение на усукване. Всички упражнения трябва да се извършват умерено и да не предизвикват болка.

Ако техниката изпълняващи гимнастически упражнения с херния на лумбалната част на гръбначния стълб е трудно да се разбере от описанията, можете да се свържете с обучителя LFK, който подсказва правилния набор от упражнения и изчислява натоварването. Също така можете да видите уроците от видео обучение, които са достъпни за всички потребители.

Хернията на лумбалния гръбнак е неприятно заболяване, което причинява много болка. Но лечебната гимнастика може да направи чудеса. Това е прост и ефективен начин да забравите завинаги болки в гърба, да подобрите здравето си и настроението си.