Упражнения за колянни стави според д-р Бубновски

Всички видове ставни заболявания не могат да преминат незабелязано за един човек. Те могат да имат възпалителен или дегенеративно-дистрофичен характер. Това се проявява като нарушение в моторната дейност на човек и с болка.

Нечести и болка в коленете. Защо коленете и ставите болят, каква е особеността на тяхното лечение. Какви упражнения д-р Bubnovsky съветва за болка в областта на коляното, ще разберете по-долу.

Защо болките и колянните стави са болезнени и каква терапия е необходима?

Колянните стави могат да се възпалят и да набъбват, а субхондралната кост има свойството да се деформира. И в пакети с това се депозират калцинати. Въпреки това, всички тези явления често имат вторичен характер и човек изпитва огромен дискомфорт. Проблемът с двигателната активност и болката в колената често е принуден да търси всички възможни методи за лечение на колянни стави.

В днешно време съществуват голям брой методи за лечение на болка в коленете и коленните стави. Традиционна медицина предполага следните методи:

• приемане на тинктури;
• отвари;
• инсталиране на растителни компреси.
• Физиотерапията включва:
• ултразвуково лечение;
• магнитотерапия;
• електрофореза.

Алтернативното лечение предполага апиетерапия и акупунктура.

Традиционна медицина включва такива сложни методи на лечение:

• физическо възпитание;
• вземане на лекарства;
• физиотерапия;
• хирургично лечение.

Ключовата област на лечението е приемането на лекарства:

• хормони;
• нестероидни противовъзпалителни средства;
• хондропротектори.

Алтернативни методи за д-р Бубновски

Д-р Бубновски е автор на алтернативно лечение за болка в колената и колянните стави. Bubnovsky предлага да се извърши специална гимнастика, състояща се от упражнения, целящи да се отървем от болки в коленете и ставите. Наркотиците, по негово мнение, са от второстепенно значение.

Гимнастика Bubnovsky малко по-различна от LFK, която предлага традиционната медицина.

Болести, характерни за ставите на коляното

Коленете са доста уязвима част от човешката опорно-двигателна система. Те имат сложна структура, а след това натоварването на колене понякога е твърде силно.

Коляното наранява най-често от атлети и възрастни хора. В първия случай това се дължи на недостатъчно обучение и злоупотреба с товари. И във втория случай е въпрос на лошо виждане, възрастова крехкост на костите на колянните стави.

Доктор Bubnovsky, автор на терапевтична гимнастика за коленете, условно разделя болестите на колянните стави в две категории:

• Артрит - заболяване, причинено от възпаление на ставите. Те се дължат на инфекции, реакции към други заболявания, автоимунни процеси и наранявания;
• артроза - ставата е унищожена поради лошо хранене и тежки товари.

Усложненията след наранявания често се извършват под формата на определени патологии. Острата травма често предизвиква възпаление на ставите, а хроничните води до постепенно разрушаване или дегенерация. В по-напреднала възраст тя тече заедно и утежнява състоянието.

Описание на немедицински методи за лечение на заболявания на коленните стави

Ако човек има болка в коляното и промените в колянните стави не са твърде изявени, основният метод на лечение е физиотерапията. Тази техника предполага затоплящ ефект върху коленете.

Коляното може да боли на фона на възпаление на коляното, мускулно напрежение, което увеличава болката. Топлинът премахва спазмите и болката и действа като аналгетик.

Д-р Буновски също предлага този метод за лечение на коленете, като студена физиотерапия. По време на възпалението на ставата, повишеният кръвен поток носи не само храна, но и вредни вещества.

Когато колянната става е засегната от студ, тя може да намали интензивността на възпалението. Студената не облекчава симптомите на заболяването, а облекчава патологията и насърчава ранното възстановяване.

При студено съдовете се стесняват, спира възпалителната течност в междуклетъчното пространство и намалява отока на ставите. Благодарение на това се постигат следните цели:

• обемът на двигателя в коляното се възстановява;
• болката се намалява, тъй като подутите тъкани не стискат ставата.

В медицината, студеното лечение се практикува от дълго време, но не всички лекари го практикуват, за да не влошат ситуацията. Не можете сами да предписвате такова лечение. Студената терапия трябва да се започне само с разрешението на лекаря.

Физиотерапия като метод на лечение

В традиционната медицина тренировката за упражнения не се практикува до степента, в която тя трябва. И далеч от винаги експертите определят точно тези упражнения, които трябва да се извършват с болести на колянните стави. Понякога упражненията предизвикват неприятни усещания, след което пациентът отказва гимнастика.

Но трябва да знаете, че набор от упражнения трябва да се извършват редовно, и дори малки товари са по-полезни от скъпи лекарства.

Методът на лечение на мускулно-скелетната система, основан от д-р Бубновски, се нарича кинезитерапия. Той е този, който предлага да практикува с болки в коленете и колянните стави.

Сергей Бубновски: гимнастика за колянни стави

Упражненията за заболявания на колянните стави и болки в коленете с помощта на метода на Бубновски се извършват със специални симулатори, които също са разработени от лекаря. Такава лечебна гимнастика може да бъде изпълнена у дома.

Да изпълняваш упражненията се нуждаят от гумен амортисьор. От единия край се прикрепва към стената или към крака на мебелите, а от втория - към долната част на коляното. За да се избегнат неприятни усещания, е по-добре да се прави гимнастика в стегнати чорапи.

Упражненията за коленете са:

• мощност;
• декомпресия.

Характеристики на упражненията за сила

Задачата на упражнения със силна посока е напрегната мускулна работа. В мускулите се увеличава циркулацията на кръвта, подобрява се храненето на колянната става и се подобрява мускулатурата и се възстановява дренажната функция.

Комплекс от упражнения според метода на д-р Буновски изглежда така:

• Легнете на стомаха си. Издърпайте гумения амортисьор до пълното огъване на коляното;
• станете и ако трябва да използвате и двата колянни стави, тогава направете гимнастиката на стомаха си. След това изправете крака в колянната става с гумен амортисьор, който се държи от ръката;
• задръжте и задръжте амортисьора. Необходимо е да се огъва крака в коляното с дръжката на амортисьора. Упражнението трябва да се направи така, че да докосва петата на бедрата. Направете го на свой ред за всеки крак;
• седнете странично до страната на носача и фиксирайте амортисьора върху него. Поставете прав крак на първо място и след това, колкото е възможно, го отведете настрани. Вторият крак може да бъде огънат. Правенето на тези упражнения може да предизвика болка от вътрешността на коляното и да редува краката;
• Упражнение, подобно на предишното, но максимално дръпнете крака настрани и опънете амортисьора. Може да има болки извън коляното;
• Поставете легнало положение на гърба. Извършете пейка с амортисьор или с един или с двата крака.

Извършване на упражнения за декомпресия

И за да подредим нормалната работа на коленете, тогава някои упражнения ще бъдат малко. Необходимо е да се засили дренажната функция на артикулацията и да се подобри кръвообращението. Гимнастиката, насочена към разтоварване на ставите, се нарича декомпресия.

Гимнастиката е, както следва:

• застанете на четири крака, издърпайте гумения амортисьор. Трябва да максимизирате бедрото напред, докато движението трябва да е остра;
• Легнете на гърба си и прикрепете към подпорния амортисьор колкото е възможно по-високо, а вторият край е прикрепен към гърдите. Трябва да докоснете петата на пода. Упражнението се извършва без огъване на краката;
• началната позиция е подобна. Но кракът трябва да бъде задържан и огънат на коляното. Трябва да докосвате петата на бедрата;
• Легнете на гърба си, доколкото е възможно, от опората. Необходимо е да огънете крака в коляното и да донесете бедрото до корема;
• Легнете на вашата страна и фиксирайте амортизатора на крака, който е разположен горе. Коляното трябва да се държи напред, така че подът да докосва корема.

При упражняване на сила и декомпресия упражнения могат да бъдат наблюдавани болка в областта на колянната става, мускулите, които често се свиват в ставите. Тези явления не са причина да спрете гимнастиката за д-р Бубновски.

При заболявания на ставите кинезитерапията не е единственият метод на лечение. Тя може да бъде ефективна при сложно лечение. Но във всеки отделен случай лечението на заболявания на колянната става се назначава изключително индивидуално.