Какво може да бъде сладко от жени с кърмене?

По време на бременността повечето жени не отричат ​​самите любими сладки, но след раждането на бебето техните приоритети се променят. Майките мислят дали могат да ядат това или онова ястие, защото в този период основното нещо е да се създадат условия за своевременно развитие и нормален растеж на детето. Необходимо е да посетите специалист и да получите препоръки за правилно хранене по време на бременност и след раждането.

Храненето на мама по време на кърмене

По време на кърменето, майки често искат сладки, това се дължи на факта, че в този момент тялото е изчерпано, давайки енергия за производството на мляко. И както знаете, най-добрият начин за увеличаване на енергията са въглехидратите, които се съдържат в сладкиши.

Сладки ястия по време на кърменето се добавят към кърмещите майки със сила, енергия, елиминиране на умората, депресия. Независимо от това, това не означава, че можете да ядете всичко сладко, без да навредите на трохите. Храната трябва да бъде обогатена с минерали и микроелементи. Какво е сладко от кърменето?

Съвети за правилно хранене по време на кърмене

1. Трябва да продължим да приемаме две, тъй като по време на бременност, дневна доза от необходимите витамини, микроелементи. В края на краищата, детето получава всичко от майчиното мляко.
2. Задължително е да се преразгледа списъкът на продуктите, които се консумират от майката, и да се изключат онези, които могат да причинят алергии, отравяния, колики.
3. Кърмено бебе трябва най-първото искане, тъй като количеството на млякото не се увеличава с приема на калории, тъй като много погрешно мислят, но колко често майка кърми дете.
4. Би било излишно да се държи сметка за новия продукт, който жената ще влезе в диетата си. И след като наблюдаваше състоянието на детето. Нови храни трябва да се консумират сутрин, в малки количества и да се наблюдава храносмилането на бебето в продължение на два дни. Ако всичко върви добре, порциите могат да се увеличат.
5. Захранващият мамочка трябва да обсъжда диетата си с опитен лекар, за да не уврежда детето.

Хранене през първите две седмици след раждането

Обикновено най-големите ограничения в храненето на жените спадат през първите две седмици след раждането, тъй като детето трябва да се адаптира. Тези дни, педиатър препоръчва хранене:

• каша - ориз, елда, перла, царевица;
• зеленчукови супи;
• диетични меса - заек, пуйка;
• обезмаслено млечни продукти - извара, ферментирано печено мляко, кисело мляко, кефир;
• пъдпъдъри;
• паста от ориз или царевично брашно;
• бисквитни бисквити;
• плод веднъж на ден - печена ябълка или банан;
• чай, за предпочитане зелен, без захар;
• компоти.

След две седмици в менюто за хранене на мама можете да въведете зеленчуци: домати, краставици, карфиол, картофи, тиквички, сладки пиперки. Можете да ги ядете в сурова форма, варени, печени. Зеленчуците в голям брой имат витамини в техния състав. Не се препоръчва да използвате лук, чесън, бяло зеле, а също и някои сладкиши.

Забранена сладост с кърменето

• меда и продуктите, в които влиза;
• фабрични захарни изделия;
• цитрусови плодове;
• Сокове от торби и прясно изцедени;
• консервирани праскови, ананаси и други подобни;
• газирани напитки, минерална вода;
• прясно грозде;
• плодове и зеленчуци от червено-оранжев цвят;
• продукти, съдържащи кофеин (чай, кафе, какао, шоколад);
• захар.

Защо не можете да изоставите напълно сладката по време на кърменето

Когато тялото получава много въглехидрати, тогава хормона серотонин се произвежда там, което поддържа тялото тонизирана и премахва болката. Пълно елиминирайте сладката от дажбата на кърмещата майка лекарите не препоръчват, психологическото състояние до голяма степен зависи от вкуса на храната. Сладката храна, като наркотик, отнема известно време от умора и това е толкова важно в този труден период. В края на краищата, след раждането една жена основно прекарва нощта без сън и постоянно е в състояние на вълнение, стрес, тревожност. И също така натоварва ситуацията и факта, че тялото отделя много енергия за производството на мляко и за хранене на бебето.

Позволени бонбони за кърмене

• Домашни бисквити, овесени ядки или ръж. Това е, което диетолозите съветват, защото основно не предизвиква отрицателна реакция. За да подобрите вкуса, добавете ябълки, домашно приготвени сушени плодове, тиква.
• Халва, тя може едновременно да носи както полза, така и вреда. Тъй като е направена от семена и ядки, тя има добър ефект върху лактацията и храненето на млякото, но поради състава може да бъде алерген. Следователно, можете да ядете малко чайче, ако детето няма алергични прояви. Ако всичко вървеше добре, нямаше обриви или изпражнения, тогава можете да увеличите частта на халва следващия път. В противен случай (халва е много трудно за храносмилане), бебето може да има диария, колики и газово образуване може да се увеличи.
• Кондензирано мляко. През миналия век, по време на съветската епоха, се вярвало, че кондензираното мляко оказва положително влияние върху кърменето, което прави млякото по-сладко и питателно. Сега това мнение е погрешно, тъй като съвременното кондензирано мляко в състава му има голям брой консерванти и различни добавки. Една отлична възможност ще бъде кондензираното мляко, произведено на вътрешния пазар.
• Мармалад, пастил, блатна мида. Позволява на жената по време на кърмене само ако е приготвена от природни продукти.
• Торти. Домашните кексове, които включват мазнини, заквасена сметана и също така закупени с вредни добавки, са естествено забранени. Но, например, една домашна торта, изработена от нискомаслено извара, ще бъде отлична възможност.
• Сладолед. По принцип се допуска, освен ако трохата няма алергична реакция към млечните протеини. Изберете сладолед без аромати и шоколадови добавки. Най-добре е да е плодов сладолед или мляко.
• Шоколад. Той се смята за най-мощния алерген и може да причини кожни обриви, сърбеж и лошо здраве на бебето. Също така в състава му има много консерванти и вредни добавки за бебето. Ако имаше голямо желание да се яде шоколад, предпочита се да се дава горчив черен шоколад без добавки, а не мляко, бели или шоколадови бонбони. Най-добрите заместители на бонбони са захаросани плодове и сушени плодове. За да започнете да опитате шоколад, трябва, като halva, с малко парче, ако всичко върви добре, тогава сумата може да бъде увеличена.
• Замъци и конфитюри, приготвени сами.

По време на кърменето е много важно да не навредите на бебето. Малък тялото трябва да преминат адаптация, тъй като той все още е слаб, на храносмилателната система не е напълно оформен дете, и той побърза да отговори на всички нови (колики, диатеза, нарушение на един стол).

Основното нещо е да се обърне внимание на състава на продукта, така че да не съдържа бои, вредни добавки, консерванти. Въведете в диетата си, имате нужда само от един нов продукт, така че в случай на алергична реакция, не познайте каква е причината за това. Уверете се, че сте проследили състоянието на трохите, ако всичко вървеше добре, можете безопасно да въведете нов продукт в менюто си, естествено, с умереност.

Рецепти за сладкиши за самообработка

Както споменахме по-рано, закупени торти, торти, сладки, брашно продукти Не препоръчвайте педиатри, поради вредния състав, така че някои добри екстри могат да бъдат подготвени сами.

Вино кашкавал

съставки:

• Вино сирене - 500 грама;
• Захар - 4 супени лъжици;
• Сирене - 3 супени лъжици;
• Млякото е 50 милиграма;
• Яйце - 3 броя;
• Брашно - 2 супени лъжици;
• Масло - 1 супена лъжица;

Получаване:

Извайното сирене се разтрива през сито и се изсипва грисът с мляко и се оставя за известно време да настоява. Извадете протеините от жълтъците и ги поставете във фризера за 10 минути. С помощта на миксер, победи жълтъците, постепенно добавяне на захар. В отделна купа смесете брашното с манга и добавете жълтъците с извара. Протеините внимателно се разбъркват и се прибавят към получената маса. В маслената тавичка преместете изварата. Печете на 200 градуса. Продължителността на готвене във фурната е 35-40 минути. В готвене можете да поставите стафиди или други сушени плодове.

Кукичка с копър

съставки:

• Брашно - 50 грама;
• Захар - 5 супени лъжици;
• Яйце - 1 брой;
• Масло - 100 грама;
• Ванилова захар - 1 чаена лъжичка;
• А щипка сол;
• Семена от копър;
• Ядки за украса;

Получаване:

В съда комбинирайте и смесете захар, яйце, масло. След това, към получената маса, добавете натрошени копър семена, ванилова захар, сол, брашно. Тестото добре се месят. Оформете наденицата, увийте филм и поставете в хладилника за два часа. След това нарязайте колбаса на парчета, половин сантиметър широк, разстила се на печене лист, и се пече при температура от 180 градуса за 15-20 минути.

Бонбони "Korovka"

съставки:

• Масло - 30 грама;
• Захар - 120 грама;
• Кондензирано мляко - 3 супени лъжици;
• Крем - половин стъкло;

Получаване:

Подгответе контейнер с дебело дъно, залейте захарта в него, добавете кондензирано мляко и сметана. Сварете на висока температура, докато се свари, като цялото време разбърква масата. След варенето, намалете огъня и след 10 минути добавете масло. Извадете получената маса за половин час, като бъркате непрекъснато. След като се отдели от топлината и се разстила в матриците за сладкиши. Малко време да изчакате бонбончето да се охлади и да се постави в хладилника за един час.

Рецептата за ябълкова паста по време на кърмене

съставки:

• Ябълки - 2 килограма;
• Мед или захар - 200 грама;
• канела

Получаване:

Ябълките трябва да бъдат измити, обелени, обелени и изпечени във фурната при температура от 150 градуса до меко състояние. След това поставете ябълките в блендер и ги забийте в каша. След това поставете картофените пюре на огъня и гответе за 30 минути. Смесете отново с блендер, добавете мед, канела, разбъркайте добре цялата маса. След това, на печене лист, да се масата, дебели два сантиметра. Във фурната изсушете огъня с малко пожар. Той е готов, ако престане да се придържа към ръцете ви. За да отделите лесно пастата от хартията, трябва да я обърнете и да я покриете с кърпа за няколко минути.

Готовата паста може да се сервира под формата на всякакви фигурки или под формата на обикновени парчета.