Какъв вид зеленчуци може да бъде кърмещата майка на новородено

Фактът, че вкусът, количеството и състава на майчиното мляко засягат храненето на майката, те абсолютно знаят всичко. В края на краищата майчиното мляко за новородено е живот. Това е неговата защита, здраве и хранене. С майчиното мляко бебето се развива и расте. Млякото предпазва новороденото от болест, с него се образува психиката му.

При майката, която се храни правилно, млякото е здравословно и вкусно, а кърменето продължава през целия период, от който бебето се нуждае. Детето е весело, активно и здраво. Той няма диатеза и други бебешки проблеми, обикновено изпражнения. В това отношение най-важното време е първият месец от живота на новороденото.

Какво можете да ядете с майка си по време на кърмене през първия месец от живота на бебето?

Най-важното и трудно в живота на новороденото и през първата година на GW. В този период за трохи всичко е неразбираемо, необичайно и ново. Ако майчиното мляко всеки ден има различен вкус, то това плаши бебето. Това се дължи на факта, че майка й знае, че трябва да я нахрани с мляко, че прави менюто й с повишено внимание. Нови продукти с кърмене през първия месец от трохи трябва да бъдат въведени постепенно. След въвеждането на нов продукт, трябва да изчакате 2-3 дни, за да разберете реакцията на тялото на детето.

За да се нахрани жената е необходимо само онези продукти, които съдържат много микроелементи, витамини и други полезни компоненти. Ежедневната калоричност нараства с една трета в сравнение с храненето преди бременността. Жена на GW избира само тези храни, които съдържат достатъчно фибри, въглехидрати, мазнини и протеини. Всички тези компоненти са необходими за кърмене и хранене на бебето.

Диверсифицирайте храната в първите дни от кърменето. В менюто на жена, която кърми, трябва да включват такива продукти:

1. Много течности.
2. Хляб.
3. Месо.
4. Зеленчуци.
5. Каши.

Всички продукти трябва да бъдат задушени или варени, но не се запържвайте по никакъв начин.

Кук на овесена каша във вода, зеленчуков бульон или мляко. Месото трябва да бъде прясно, постно и нискомаслено. Оставете богатите супи настрана. Подгответе супата без печене и върху лек бульон. Млечните продукти и млякото се избират без добавки и консерванти, но само естествени. Хлябът в храната на дадена кърмачка е необходим за чревната перисталтика. Трябва да изберете най-скъпите сортове. Не се ограничавайте до пиене: колкото повече пиете течности, толкова повече мляко ще имате. Но какво точно е възможно и какво не може да бъде зеленчуци през първия месец от живота на бебето, ще разберем малко по-късно.

Какви зеленчуци мога да консумирам при една жена при кърмене?

Храненето на жена, която храни бебето си с гърди, трябва да се състои само от тези продукти, които са пълни с микроелементи и витамини. От дълго време е доказано, че зеленчуците и плодовете, които се отглеждат във вашия район, са най-полезни за вас и са безопасни за трохи. Ако вашият регион не е много богат на зеленчуци и плодове, а вие сте свикнали да използвате внесени продукти, те знаят вашия организъм. Именно поради това бебето ще ги приеме без никакви усложнения.

Без да ядем зеленчуци, нашето тяло няма да получи необходимото количество активни елементи, въглехидрати, киселини и витамини.

При необходимост от кърмене има такива зеленчуци като тиквички, карфиол, лук, моркови, картофи.

Това е толкова набор от продукти, че е много важно да се получи кърмеща жена през първите 3 месеца след раждането. След като детето е на 3 месеца, други зеленчуци могат да бъдат включени в диетата на жената. Опитайте се да направите зеленчуците, които ядете, не ярко оцветени. Ярките бебета често причиняват алергии. Това е така, защото е по-добре да се даде предпочитание не на червено, а на жълто или зелено пипер. Диетата може да бъде допълнена със зеленчуци, царевица, цвекло, тиква, патладжан.

И сега за всеки зеленчук повече:

1. Лукът е зелен. Той съдържа много полезни вещества - голям брой микроелементи и витамини, както и флавоноиди.
2. Карфиолът съдържа фолиева киселина, която е необходима за доброто психическо развитие на трохи. Той има добър ефект върху чревната микрофлора.
3. Целина. Наситени с витамини Е и В, каротин. При подуване корема помага.
4. Патладжан. Те съдържат пектини, които подобряват метаболизма.
5. Сладък пипер. Калций и рутин, които съдържа, допринасят за укрепването на капилярите. Най-добре е да ядете жълт и зелен пипер.
6. Тиквички. Те съдържат много микроелементи, като калций, калий, желязо, магнезий и мед.
7. Моркови. Богат на витамини А, В6 и каротин. Тя има благотворен ефект върху визията на бебето и майката.
8. Цвекло. Има голяма концентрация на витамин С. Добре е да се яде за профилактика срещу запек. Боршинът или сърната са полезни за анемия, както и за обикновена варена коренна култура.
9. Картофи. Той съдържа тиамин, който е необходим за правилното развитие на тялото на детето.

Зеленчуци, които са термично обработени, върху тялото са по-малко агресивни: трохите не провокират колики, а майката - гаси.

От плодове за кърмещата майка, цариградско грозде, касис, круши и меки ябълки са възможни. Опитайте се да ядете само онези плодове, които се отглеждат около вас, а не екзотични. Плодовете и плодовете ще се абсорбират най-добре от тялото, ако са част от пайове, зърнени храни, гарнитури, компоти и други ястия.

За една млада жена майчинството на първите месеци не е лесно. Следните фактори оказват влияние върху нервната система и здравето на майката:

1. Страхове.
2. Напрежение.
3. Детски крясък.
4. Следродилна болка.
5. Възбуда за бебето.
6. Безсънни нощи.

Ако диетата на дадена кърмачка, непропорционални, небалансирани, не висококалорични, тогава конфликтите в семейството могат да започнат поради нервно и лошо здраве на майката.

Следователно е необходимо да консумирате колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци.

Всеки ден жена, която кърми бебе, трябва да получи меню от задушени, варени, пара и пресни плодове и зеленчуци. Но пържени храни трябва да бъдат изключени най-малко до 6 месеца от живота на бебето (през този период той може да започне да влиза в пълен примамка).

Използвайте следните продукти с изключителна предпазливост.

Съществуват и такива продукти, които трябва да се използват с торакално хранене с изключителна предпазливост. Те включват:

1. Екзотични зеленчуци. Може да накара бебето да не заварява стомаха или алергична реакция.
2. Чесън и лук. През първия месец след раждането на бебето не се препоръчва употребата на тези продукти. Те дават на майчиното мляко специфичен вкус и могат да накарат бебето да се откаже. През следващите месеци можете постепенно да въвеждате тези продукти във вашата диета, но в разумни количества.
3. Бобови растения. Може да предизвика газово обучение и колики в бебето. По-добре е да не ги използвате докато детето не е на 3 месеца. До тази възраст се образува стомашно-чревния му тракт и коликата не трябва да бъде повече. Можете да опитате леща, грах и боб в яхния или варена форма. Но не забравяйте да следвате реакцията на организма на детето по едно и също време.
4. Бяло зеле. Първият месец не се препоръчва да се ядат сурови. Тя може да причини подуване и ферментация в червата. Пчелното зеле също е по-добре да бъде изключено от дажбата на дадена кърмачка, тъй като това е агресивен продукт. Можете спокойно да ядете варено и задушено зеле.
5. Домати. Те включват желязо, калций и цинк. Тяхната употреба е добра превенция на остеопорозата и анемията. Но не се препоръчва да ги въвеждате в диетата, докато бебето не е навършило 1 месец. Най-добре е да ги използвате пресни. Ако червените домати на детето имат алергична реакция, опитайте хипоалергенни жълти сортове.
6. Краставиците са зеленчук с минимален риск от алергична реакция и с много ниско съдържание на калории. Но въпреки всичко това той може да предизвика повишено възпаление в бебето. По тази причина не трябва да се злоупотребява с кърменето.

Има мнение, че по време на кърменето не може да се ядат плодове и зеленчуци с ярки цветове. Но това не е съвсем вярно. Ако една жена и едно бебе не са алергични към тях, тогава те могат да бъдат използвани, дори необходими поради техните полезни свойства. Но не е необходимо да се запазват CUs. Те съдържат много опасни съставки - пикантни подправки, оцет и сол. С тях бебето може да бъде въведено последно, когато е разработен набор от необходими ензими и храносмилането е напълно установено.

Както при кърменето, яжте зеленчуци

Когато е възможно, зеленчуците трябва да се консумират сурово. Но сурова храна не си заслужава да се вземе, особено когато детето все още е много малко. Зеленчуците в сурова форма са по-трудни за смилане. Представени са най-безвредните методи за топлинна обработка печене и готвене (особено на пара). Това ви позволява максимално да запазите ползите от зеленчуците.

Не забравяйте сезонността. Много често ранните зеленчуци се обработват, за да се получи по-бързо узряване. Внесените зеленчуци могат да носят опасност. Те често се обработват, за да дадат презентация. Можете да израснете свежа зеленина на перваза на прозореца.

Кърменето е щастлив и отговорен период в живота на бебето и майката. Чрез майчиното мляко майката на бебето получава частица от своята любов и имунитет. Правилното хранене, което е обогатено с плодове и зеленчуци, ще помогне да се възстанови силата на майка ми и да се даде всичко, от което детето се нуждае, и бебето - да се развива хармонично.

Правила за използване на зеленчуци за кърмачка

Когато една жена стане майка, тя трябва да мисли не само за себе си, но и за детето си. Някои продукти с кърмене могат да бъдат и с някои е по-добре да чакат. но Има определени правила за кърмещата майка.

1. Зеленчуците трябва да бъдат внимателно подбрани и измити.
2. Ако през зимата периодът на кърмене падне, зеленчуците трябва да бъдат замразени през лятото. Помнете факта, че само зеленчуците могат да бъдат замразени веднъж.
3. Имате нужда от сезонни пресни зеленчуци. В идеалния случай те трябва да са от вашата градина. Магазините зеленчуци, особено през зимата, са пълни с бои, нитрати, канцерогени и други химикали.
4. Зеленчуците трябва да се консумират в печени, варени или на пара. Пресни плодове могат да се ядат от време на време. Но с тях човек трябва да бъде по-внимателен. Но за пържени ястия ще трябва да забравите за известно време.
5. Можете да добавите зехтин или масло към зеленчуците (ако желаете).
6. Мама ще трябва най-малко 6 месеца да се откаже от такъв сос като майонеза.
7. Има две за две не трябва да бъде. Необходимо е да се придържате към дневния курс, препоръчан от специалист.
8. Привлечете внимателно примамката. Необходимо е да се правят интервали между извадките от продукти най-малко за 3 дни. През това време реакцията на тялото на детето ще бъде видима за вас. Ако няма отрицателна реакция (зачервяване, обрив, колики и др.), Тогава новият продукт може да остане в храната на майката. Ако има отрицателна реакция, трябва да се изхвърлят поне 2 месеца от този продукт.