Подготовка на оризова каша с тиква върху водата

Оризовата каша е една от трите най-полезни зърнени храни. Както знаете, на първо място е овесена каша овесена каша, на второ - елда и накрая, на трето почетно място е ориз в полезните си качества и вкус. При редовно използване на оризова каша укрепва имунитета и подобрява благосъстоянието. Оризова каша с тиква върху водата е особено полезна за пълното функциониране на стомашно-чревния тракт.

Предимства на храната за тялото

Ако правилно готвите тази каша, ще получите невероятно лека, въздушна и ронлива чиния, която абсорбира абсолютно всички токсични вещества от тялото.

С ориз може лесно да загубят няколко допълнителни килограма. Има много различни ястия и начина за приготвяне на този вид зърнени култури, но ориз овесена каша с тиква във водата е идеалният начин да се угоди на тялото си огромно количество витамини, както и въвеждат тялото си в ред. Въпреки факта, че много използва се за готвене на това ястие върху млякото, ако го залеете във водата, той ще има много по-малко калории и много по-добри. Това ястие е лесно да се приготви и не отнема много от вашето време, но ще се побере идеално за вашата маса, дори и на гладно.

Тиква плодове съдържа голямо количество полезни вещества: глюкоза, каротин, фруктоза, захароза и, в допълнение, тя съдържа изключително рядко витамин Т, който служи превенция на заболявания, такива като анемия и хемофилия. А също и в тиква има елементи като кобалт, желязо и манган. Плътта на този плод има положителен ефект върху червата.

Технология на подготовката

Всеки знае, че оризова каша с тиква, приготвена на мляко, се оказва много нежна и ефирна. Но всъщност водата е много по-вкусна, по-полезна и по-лесна от тази на млякото. Тя може да се подава на деца, които са алергични към млечен протеин.

Благодарение на оризова каша можете бързо и без вреда да задоволите глада си. Смята се за най-добрия източник на жизненост, енергия и сила. Струва си да обърнете специално внимание на препоръките на лекарите, които съветват да използвате тази деликатес всяка сутрин (или за обяд), за да останете будни, силни и позитивни през целия ден. Ако го готвите през лятото, можете да добавите пресни плодове или плодове, те ще напълнят вашето ястие изключително количество витамини и полезни микроелементи. Но рецептата с тиква може да се приготви през лятото, през есента, през зимата и дори през пролетта.

Необходими съставки

С избора на продукти няма да се притеснявате за това. Всичко, което трябва да купите, е тиква. Всичко останало можете да намерите във вашата кухня. От следващото количество продукти идва 3-4 порции.

• замразена или прясна тиква (обелена) - 150 грама;
• оризова крупа - 0,5 чаши;
• сол - една четвърт чаена лъжичка;
• захар - 1 чаена лъжичка;
• масло - 30 грама;
• Ванилова захар - 1/3 сашета (по избор);
• вода - 2 чаши.

За да направите тази каша, най-добре е да вземете ориз, който бързо се приготвя. За предпочитане е преди готвенето на ориз да се измие. Обърнете внимание, ако детето ви е алергично към млечните протеини, тогава е по-добре да се изключи маслото.

Рецепта стъпка по стъпка

Начинът на подготовка е достатъчно прост. Няма да ви трябват нищо свръхестествено. Всички прибори и съдове са в кухнята на всяка любовница.

1. Първото нещо, което трябва да миете ориз. След това трябва да се излее в готов контейнер и да се излее с ледена вода. След това се вари в малка тенджера, като се използват 2 чаши вода. Първо, огънят трябва да бъде максимален, така че водата да се вари по-бързо. След това, огънят трябва да се намали, готва се за 15-20 минути, докато бъде напълно готов. Съвет: гответе по-добре в неръждаема тенджера, така че овесената каша не гори.
2. Почистете, измийте и нарязани малки парченца тиквено месо в тенджера с полуготов ориз. Тук слагаме сол, захар, ванилин.
3. Ако е необходимо, добавете малко вода. След това покрийте с капак и оставете за още 10-15 минути на слаб огън. Овесената каша ще се окаже невероятно нежна и ронлива, а тиква, която се топи в устата. Съвет: по време на готвене, трябва периодично да разбърквате съдържанието, така че нищо да не се придържа към дъното. Ако предпочитате каша от пюре, преди да добавите вода, тя трябва да бъде добре смесена до гладка.
4. Когато ястието е готово, добавете парче масло. Но ако приложите тази рецепта за постна маса, ще трябва да направите без нея.
5. Препоръчително е да сервира готовата тиква в гореща или топла форма, тъй като в студена форма тя няма да даде такъв идеален вкус.

За обогатяване на ястието можете да добавите всякакъв вид сушени плодове: стафиди, сушени кайсии, захаросани плодове или ядки. Можете също така да намажете ябълките на малки парченца. Ястието от това ще вкуси по-добри и по-богати витамини, минерали и въглехидрати.

Такава рецепта, като тиква, с ориз върху водата, трябва да бъде взета под внимание от всяка домакиня. Уверете се, че след първото готвене членовете на вашето семейство ще харесат това ястие и то ще се превърне в неразделна част от вашата диета.

Бон апетит!