Нормата на витамин D в човешкото тяло

Повишена нужда от женския организъм в витаминни препарати със специален физиологичен структура, свързани с прекомерна загуба на кръв по време на менструация, тежки товари, които са по-трудно за жените, отколкото за мъжете, поради високата консумация на хранителни вещества и микроелементи.

Техният процес на консумация се увеличава значително по време на раждане, кърмене, както и по време на раждане. Основният компонент за здравето на жените е норма на витамин D 3, с липсата на които костите страдат много зле, кожата бързо застарява, последователността на менструалния цикъл в тялото е нарушена.

Природата на натоварването върху човешкото тяло варира с всеки период от живота, което засяга нуждата от този микроелемент.

Това, което се характеризира с витамин D3, е нормата

D 3 - е компонент, който принадлежи към групата витамини D. Основните вещества в тази група са:

1. D 2 (ергокалциферол). В човешкото тяло този компонент не се синтезира. В дрожди и други гъби, както и в компонентите на някои растения (например, в магданоз, копър) има така нареченият витамин Du2 (ергостерол). Влизайки в човешкото тяло заедно с растителни продукти, тя се модифицира във витамин D2.
2. D3 (холекалциферол). Човешкото тяло получава този витамин с два метода. Първата е автоматичното образуване на човешкия холестерол, когато се осветява с ултравиолетови лъчи. Вторият начин е да влезете в човешкото тяло храна от животински произход. В растителните продукти това вещество не може да бъде намерено.

Ефектът върху човешкото тяло е същият.

Специфични ефекти върху тялото

Характеристика на витамин D3 смята се, че той играе много важна роля в човешкото тяло:

1. Регулира и нормализира абсорбцията на калций, фосфор и магнезий в организма е много важно за нормалното състояние като тъканите и костите. Той ускорява синтеза и метаболизма на микроелементи, насърчава ефективна абсорбция в червата съединения такива химикали.
2. Той действа като хормон, който регулира метаболизма на въглехидратите в организма.

Ефекти върху системите и органите в тялото

1. Мускулно-скелетна система. Без този компонент абсорбцията на калций не може да се осъществи напълно, което играе важна роля в силата на връзките на костите, зъбните тъкани, мускулите, ставите и също в самата кръв. Недостигът на това вещество води до пълно измиване на калций от костите, което води до отслабване, както и до промяна в структурата. При всичко това има остеопороза.
2. Рискът от възпаление се увеличава многократно, нараства в периода на кулминация, когато асимилацията на органични вещества и производството на витамин D3 възниква със силно инхибиране. Обикновено се нарича анти-лекарствена субстанция. Докато чака детето, е необходимо за развитието на здрави и здрави кости в ембриона, както и за организирането на допълнителна защита на бъдещото тяло на майката от недостиг на калций и последствията от усложненията.
3. Нервна система. Това вещество активно засяга растежа и регенерирането на нервните клетки в човешкото тяло. Работата на опорно-двигателния апарат, на способността на мускулите активно да намалее главно зависи от състоянието на невроните, които предават сигнали от мускулите на определени мозъка.
4. Мускулно-скелетна система. В юношеството има бързо развитие на опорно-двигателния апарат, с което активно се координира движението. По това време момичето започва да се развива, движенията започват да придобиват осъзнатост. По това време витамин D 3 се консумира в значителни количества. Номинална поради тази причина голямо значение в този случай е правилното хранене, както и слънчевата светлина върху кожата на детето.
5. Имунната система на тялото. D 3 е много важен за развитието и образуването на имунни клетки. От техния растеж и количество в кръвта директно зависи способността на организма да се бори с вредните микроби и микроорганизми. Инфекциите и заболяванията водят до развитие на възпалителни заболявания при жените, които най-често нарушават менструалния цикъл и съпътстват развитието на безплодието. Докато чакат бебето, инфекциозните усложнения могат да доведат до неправилен процес на образуване на дете, спонтанен аборт, а също и до други патологии.

Ако имунната система при хора е значително отслабен, тогава има голяма възможност за развитие на рак на гърдата, на дебелото черво или специфични заболявания свързани с кожата (псориазис), и множествена склероза.

Ендокринната система. Този компонент активно участва в процеса на регулиране на метаболизма на въглеродните компоненти в черния дроб, повишавайки чувствителността на тялото към инсулин, като по този начин регулира глюкозата в тялото на възрастен. Високата чувствителност към инсулин води до развитието на голям брой естрогени в яйчниците. Този процес може да повлияе неблагоприятно върху овулацията, може да допринесе за безплодието и развитието на ранна менопауза. Витамин D може да регулира количеството захар в кръвта на пациента и да повиши чувствителността на някои тъкани към инсулин, ще помогне за намаляване на риска от диабет.

Витамин D3 е много важен за жените за подобряване на процеса на метаболизъм, бързо изгаряне на мазнините, намаляване на общото телесно тегло, подобряване на процеса на работа на сърдечно-съдовата система в организма. Използването на това лекарство ефективно лекува заболяванията на щитовидната жлеза, тъй като по това време съдържанието на фосфор в кръвта, както и на калция, рязко намалява.

Кога се увеличава нуждата от витамин D 3?

Липса на D 3 най-често се срещат в хора, живеещи в райони с дълга зима, където има малък брой слънчеви дни, преобладаващи облаци, дъжд и мъгла. Прахообразността във въздуха (поради индустрията или климата) също може да влоши процеса на производство на този компонент в човешката кожа. Особено необходимостта от този компонент се увеличава в юношеството, старостта, както и по време на бременност и активно кърмене на детето.

Повишените дози от това вещество се предписват от специалист по време на лечението за лечение на костни фрактури, заболявания, свързани с мускулно-скелетната система, ендокринни, имунни и други различни системи.

Струва си да се отбележи това витамин D3 не се образува в самата кожа, ако тя е покрита с дрехи или смазана с крем за ръце. Можете да посетите солариума, за да активирате развитието на този компонент, но прекомерното излагане на ултравиолетова радиация може да допринесе за развитието на рак на кожата.

Причините, поради които при хора може да липсва този елемент, свързан със заболявания на стомаха и червата, които усложняват процеса на храносмилането и вегетариански храни характер, заболявания на черния дроб, органи на ендокринната система.

Защо е дефицитът D 3?

При ниско ниво на витамин в тялото жените често изпитват безсъние, умора и костни фрактури. Бременните момичета могат да получат гърчове в краката, повишена сънливост, развитие на болки в ставите, лошо състояние на зъбен емайл, коса, нокти и цялата повърхност на кожата.

Какво може да се случи при предозиране на витамин?

Този компонент може активно да се натрупва в мастни тъкани и в крайна сметка да се консумира, когато възникне специална необходимост.

Преди да напише специфична терапевтична терапия, лекарят внимателно изследва количеството витамин в тялото на пациента. Ако има излишък от веществото, тогава излишните калциеви форми, които под формата на калцинати (натрупване на соли) започват активно да се отлагат в бъбреците, белите дробове, сърцето и други съдове.

Те са способни да блокират артериите, като по този начин увреждат напълно здравите тъкани.

Симптоми при предозиране на витамин D3:

1. Нарушения в функционирането на храносмилателната система: повръщане, гадене, повишена жажда за тялото, повишена температура, диария.
2. Лошо уриниране, възпаление в бъбреците, следи от кръв в урината, както и наличие на протеини и левкоцити.
3. Освобождаване на цялостния имунитет на имунната система, което води до често инфектирани и болни хора.
4. Развитие на синкав цвят на кожата.
5. Често палпитация, както и аритмия.
6. Хипертония.
7. Повишен размер на черния дроб.

При предозиране на това вещество в кръвта на пациента можете да откриете повишено количество калций, както и общо намаляване на концентрацията на фосфор.

В повечето случаи витамин D3 влиза в човешкото тяло чрез хранене или като витаминни добавки.

Лекарства, които повишават нивото на витамин А

Minisan. Лекарството, което се произвежда под формата на таблетки (около 10 μg вещество в една таблетка), а също и под формата на капки (5 капки - 12,5 μg вещество).

Akvadetrim (1 капка от лекарството съдържа 12,5 микрограма витамин-съдържащи вещества).

Vigantol (1 капка е равна на 16,5 μg от агента).

Влияние D2. Таблетки, предназначени както за дъвчене, така и за резорбция (една таблетка съдържа около 10 μg D3).

Къде е най-голямото количество витамин D?

Най-богатият източник на това вещество е слънчевата светлина. Голяма част от експертите съветват да бъдат под пряка слънчева светлина, поне 10-20 минути на ден. С всичко това те не съветват да размазвате кожата със слънцезащитен крем или гел. Така че можете да получите от 1000 до 10 000 IU. Ако кожата ви има тъмни тонове, тогава ще трябва да останете под слънцето, за да получите нужното количество витамини за много по-дълго време.

В края на краищата тъмната сянка на кожата е по-добре защитена от излагане и проникване на слънчева светлина.

През лятото най-доброто време за вземане на такива слънчеви процедури ще бъде от 11 до 16 часа. През зимата трябва да сте на улицата най-вече в момент, когато слънцето е навън и не е толкова облачно.

Има отделна категория продукти, които имат голям брой слънчеви клетки. На територията на северните държави, включително и нашата, е необходимо да включите възможно най-много от този вид храна във вашата диета. Най-добре е да използвате точно тези, които съдържат най-голям брой от тези частици.

Тъй като витамин D принадлежи към класа на мастноразтворимите вещества, той трябва да се използва заедно с мазнините. Това ще помогне за подобряване на абсорбцията на холекалциферол в организма. Например, тя може да се използва заедно с разтопено или растително масло, семена и ядки. Тези хора, които живеят през по-голямата част от времето в северните страни (те могат да ни бъдат посочени), трябва да използват добавки от зеленчуци.

Тъй като витаминът подобрява процеса на асимилация на калция, повечето производители произвеждат добавки заедно с това вещество. Например, калций D3 Nycomed.

Липсата на слънчеви витамини в човешкото тяло в момента се счита за все по-нарастващ проблем. Особено засяга хората, живеещи в западните и северните държави. Не толкова отдавна се увеличи препоръчителната доза прием на витамин D на ден. Увеличаването на дневния прием трябва да бъде двойно за кърмачета и новородени.

В този случай дозировката на лекарството може да бъде написана в различни единици - ME или μg. Така че трябва да се помни, че за витамин D3 1mkg = 40 ME.

Според някои експерти, дозата трябва да се увеличи няколко пъти, тъй като прекарваме по-голямата част от времето в помещения и сгради, рядко излизаме дълго време на улицата. Северната област на пребиваване е по-вероятно да засегне нуждата на хората от това вещество.