Витамини за кърмещи майки, които са добри по време на кърмене

След бременността и раждането всяка млада майка е изправена пред много проблеми, като например нездравословни зъби и венци, суха кожа, крехки нокти и загуба на коса. Всички тези отрицателни фактори са последица от недостиг на витамини. Авитаминоза се развива на фона на факта, че тялото на бременната жена дава всички полезни витамини, макро и микроелементи на развиващия се плод.

Ако една жена по време на бременността си взе витаминни комплекси, тогава има голяма вероятност в края на нежеланите последици да има по-малко. Но обърнете внимание на факта, че тялото на жената се нуждае от витамини не само по време на бременността, но и след бременност.

Днес в тази статия ще говорим за витамини след раждането им по време на кърменето. Какви са препоръчителните мултивитаминови комплекси?

Витамини за кърмещи майки: значение за жените и децата

Новороденото, бързо променящо околната среда, за известно време след раждането е в състояние на стрес. За този период има активно разсейване всички запаси от хранителни вещества, които плодът съхранява в себе си по време на вътрематочната престой. На този фон вероятността от нападение от вируси и инфекции значително се увеличава, малък организъм става по-уязвим.

Ето защо храненето на новороденото е изключително важен въпрос. Кърмата е идеалната храна за бебета. Този продукт се абсорбира напълно от организма на детето, в резултат на което той получава всички необходими хранителни вещества, които насърчават пълното развитие и растеж. Но каква е връзката между кърменето и витамините? Зависимостта е пряка, защото приемането на витамин по време на кърменето обогатява млякото с хранителни вещества.

Минерали и витамини в кърменето: кои са най-важните?

Когато кърмите, тялото на майката изпитва остър недостиг на следните полезни витамини и минерали:

• Витамини А, С, Е и D. Тези вещества се изисква от органа за регенериране на кожата, косата и ноктите, и също така допринасят за нормализиране на хормонални и усвояването на калций, като пряко участие във всички метаболитни процеси на организма, увеличаване на имунната система на организма.
• Б витамините изискват организми за правилното функциониране на човешкия черен дроб и нервната система.
• Желязото предотвратява развитието на патология, наречена анемия.
• Йодът има положителен ефект върху дейността на щитовидната жлеза.
• Цинкът е изключително важен за умствената активност, здравата коса и ноктите и също така има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система.
• Калцият е основният компонент на поддържането на костите (елемент на структурата на структурното образуване на костите), както и на зрението и кожата. Важно е новороденото да не изпитва дефицит на този елемент, тъй като през първата година от живота му се осъществява бързото развитие на органите на мускулно-скелетната система.
• Фосфорът е необходим за тялото на майката и детето да извършва енергиен обмен на клетъчно ниво, а също благоприятно засяга активността на бъбреците и сърцето.

Необходимо е да се знае фактът, че полезните вещества в организма се нуждаят не само от тялото на майката, но и от тялото на новороденото. Ето защо е изключително важно да се осигури тялото на майката всички необходими хранителни вещества, така че когато кърмите едно дете да получи всички необходими вещества за пълното му развитие.

Витамини в лактацията: как да обогатявате правилно тялото?

Нека да разгледаме два основни начина, по които можете да компенсирате недостиг на хранителни вещества в организма:

1. Не само балансирана, но и висококачествена храна.
2. Комплекс от минерали и витамини, предназначени специално за жени след раждане и кърмене.

Особено внимание трябва да се обърне на първия начин за рационално организиране на вашата диета.

Разбира се, разработените таблици и диаграми могат да послужат като ръководство за приготвяне на храна, но младите майки се сблъскват с редица трудности, на които винаги трябва да се обърне внимание:

• новороденото може да развие алергична реакция, в резултат на което много храни могат да бъдат забранени;
• младата майка в държавния бюджет, поради финансови средства, не може да се храни с разнообразна и висококачествена храна;
• жената живее в отдалечени райони на страната, където е изключително трудно да се получат не само свежи, но и висококачествени хранителни продукти, например зеленчуци и плодове.

Във всички случаи, без изключение В допълнение към основната диета, витамините трябва да бъдат включени в gv и след раждането.

Ежедневното изискване на майката по време на кърмене в храни, където се съдържат във витамини

Какви са най-добрите витаминни комплекси за кърмене?

Към днешна дата има няколко марки витамини за кърмачки. Да разгледаме най-популярните сред тях:

Elevit Pronatal

предимства:

• Лесна употреба - 1 таблетка през деня;
• Съставът включва всички необходими полезни вещества.

недостатъци:

• Висока цена;
• Може да предизвика алергична реакция.

Витрум Пренатал Форте

предимства:

• Лесна употреба - 1 таблетка през деня;
• Всяка жена има възможност да избере по-необходим комплекс, който допълнително се обогатява с желязо или йод, в зависимост от индивидуалните нужди на женското тяло, което храни млякото на новороденото;
• Богат състав от всички необходими хранителни вещества;
• Цената е по-достъпна, в сравнение с аналозите.

недостатъци:

Комплекс, обогатен с желязо, може да причини запек в майката и детето.

Азбука - Здравето на мама

предимства:

• Отличен витамин и минерален състав;
• Отделно приемане на витамини позволява постигането на максимална смилаемост от организма;
• Достъпни цени.

недостатъци:

• Един пакет е достатъчен само за 20 дни;
• Неудобната схема на приемане - в деня е необходимо да се пият три различни таблетки с различна витаминна структура.

Моля, имайте предвид, че не винаги лекарства, които имат голям брой положителни отзиви, ще отговарят на млада майка по време на кърмене. Препоръчва се предварително да се консултирате с лекаря, който въз основа на индивидуалните характеристики на жената вземете необходимите витамини, и също така да изчисли тяхната доза.

Как да вземаме витамини правилно за жена, която кърми?

В пакета всички витаминни комплекси се придружават от инструкции за употреба, където схемата за получаване е описана подробно. Обърнете внимание на факта, че не винаги раждането и лактиращата жена изпитва недостиг на хранителни вещества. Понякога е достатъчно да се ограничите до приема на определени минерали и витамини. В такива случаи лекуващият лекар предписва определено лекарство, чието приемане е насочено към попълване на дефицита на определено хранително вещество, което тялото му липсва за пълноценната си работа. Възможно е това да са инжекции, капсули или таблетки. Схемата на терапията трябва да се развие от лекаря, като се изхожда от индивидуалните черти на организма на жената.

Какво е опасно за предозиране на витамини за новородено?

Всяка млада майка по време на кърменето се стреми да осигури на детето си най-доброто. На майчиното мляко е обогатена с полезни вещества, една жена може да прекалява с приема на витаминни комплекси. На възрастен орган, изобилие от определени вещества не може да се отрази изобщо, а за новородено това може да застраши развитието на сериозни патологии:

• Излишъка на желязо може да причини токсично увреждане на тъканите на вътрешните органи и системи и може да се развие хроничен запек.
• Излишъкът от калций и витамин D допринася за образуването на смущения в образуването на черепните кости, а също и отрицателно въздейства върху активността на мозъка.
• Излишъкът от витамин А има разрушителен ефект върху жизнения органи - черния дроб.

Митове за мултивитамини

Приемът на лекарства, особено по време на кърмене, трябва да бъде строго договорен с лекуващия лекар. на първо място, отколкото да купуват мултивитаминови комплекси, нека разпръснем основните митове за тях:

• Витамините се абсорбират в майчиното мляко от храните, консумирани от майката. Този израз не е съвсем вярно. Всички полезни вещества обогатяват млякото от кръвта на майката и в кръвта, от своя страна, получават храната и витамините, които майката използва. Ако майката не приема витамини поради никакви обстоятелства, тялото й е изтощено, давайки на млякото всички полезни вещества, така че да остане възможно най-дълго, полезно и полезно. Основната задача на мултивитаминовите комплекси е допълването на магазините за тяло с полезни вещества.
• Витамините трябва да се приемат непрекъснато по време на целия период на кърмене. По правило няма нужда от такъв продължителен прием на наркотици. Например, през лятото майка може да включва голямо количество зеленчуци, зеленчуци и плодове в храната. Като мултивитамини трябва да се съгласи с Вашия лекар, обикновено курс, състоящ се от няколко седмици, които се повтарят с определен интервал от време.
• Витаминните комплекси са напълно безвредни. Както казахме по-рано, прекаленото количество витамини в организма може да доведе не само до негативни, но и до необратими последици. Причината е, че тяхното предозиране има токсичен ефект върху тялото на майката и детето.
• Необходимо е да се пият много витамини. Минералите и витамините са необходими за тялото, но не и прекомерно. Да се ​​превиши дозата, предписана от лекаря, не е необходима и в някои случаи може да бъде опасна за здравето и живота на новороденото, което майката кърми.

Отзиви