Витамини за бременни жени - кои са най-добрите

С началото на бременността, нова, много специален период в живота на жената

Защо бременните жени трябва да приемат витамини?

Ролята на витамините и тяхното въздействие върху здравето по време на бременност

По време на бременността на една бременна тялото е изложена на допълнителен стрес, защото сега се опитва да осигури хранителни вещества и кислород до самия майката и нейното неродено бебе, както и хормонални промени жени система, състава на кръвта, метаболизмът е напълно преструктуриран. За да се запази здравето им в този труден период, е необходимо да се облекчи напрегнатата работа на вътрешните органи с помощта на подходяща почивка, здравословно хранене и използването на най-добрите мултивитамини.

Много е важно да обръщате внимание на вашето здраве през първите три месеца, когато бебето се формира на всички важни органи и системи.

И през първото тримесечие повечето бременни жени могат да страдат от токсикоза, която се проявява като отхвърляне на много полезни продукти, постоянно гадене и дори повръщане. В тази връзка, плодът може да не получава хранителни вещества, които са необходими за пълното му развитие, а загубата на големи количества калций и витамин Е обикновено може да предизвика спонтанен аборт.

Поради това повечето лекари смятат, че трябва да се вземат балансирани витамин-минерални комплекси, предназначени за бременни жени. Това значително ще помогне на бъдещите майки да издържат и да раждат здраво бебе.

Също така не трябва да забравяме, че излишъкът от мултивитамини също е много опасен, както и липсата им. Например, прекомерното натрупване на витамин С може да предизвика бъбречно заболяване при жена и неконтролираното потребление на витамин Е заплашва да наруши функционирането на тромбоцитите. Ако тялото има голямо присъствие на D, то може да повлияе отрицателно на състоянието на бъбречните съдове на бременната жена и да се натрупа в излишък в плацентата, което може да доведе до неправилно образуване на черепните кости на детето.

Ето защо, преди да започнете да приемате мултивитамини, трябва да се консултирате с вашия гинеколог и да спазвате стриктно неговите предписания и препоръки.

Най-полезните и необходими витамини и микроелементи за бъдещите майки

Съществуват редица различни мултивитамини и микроелементи, които играят много важна роля при формирането и развитието на ембриона. Това са:

1. Фолиева киселина или витамин В9. Подпомага образуването на нервната тръба на плода, от която впоследствие се развива мозъкът му. И оказва влияние върху растежа и развитието на плацентата, насърчава растежа на тъканите на детето, обновяването и възстановяването на майчините клетки. Липсата на фолиева киселина може значително да влоши здравето на жената и да увеличи заплахата от спонтанен аборт. Препоръчваната дневна доза е 0,4-0,8 mg.
2. Витамин С. Тя е много полезна за имунитета на дадена жена и нейното бъдеще бебе, а също укрепва стените на кръвоносните съдове, спомага за усвояването на желязото в тялото на бременна жена. В деня, в който трябва да се консумират 60-90 mg.
3. йод. Може да предпазва тиреоидната жлеза на бъдеща майка и да поддържа нормалното й функциониране. Предотвратява увреждането на централната нервна система и костите на бъдещото дете. Дозата йод на ден е 200-250 mcg.
4. желязо. Помага да се наситят всички органи на бременната и плода с кислород. Обикновено във второто тримесечие се наблюдава спад на хемоглобина и това може да доведе до анемия на желязо-дефицита, която е много опасна за здравето на майката и може да предизвика забавяне на развитието на бебето. Ето защо, скоростта на прием на желязо е 60 mg на ден.
5. Витамин А. Оформя ретината на бебето, костната тъкан, лигавиците. При редовната употреба на това вещество се намалява рискът от зрителна острота, крехки кости, дерматит и конюнктивит при жените. Дневната доза е 750 mg.
6. калций. Това е основа за изграждане на кост и съединителна тъкан, всички вътрешни органи, косми и нокти в плода. Подобно съдържание на калций в майката намалява вероятността от кариес, укрепва костите, оказва положително влияние върху състоянието на нервната система. Всеки ден бременните жени препоръчват да консумират 1500 мг калций.
7. Витамин Е. Един много полезен и важен витамин, поради достатъчното му количество в тялото на бременна жена, рискът от спонтанен аборт, рискът от анемия и пълното развитие на плацентата и феталните органи се намалява. Препоръчва се да приемате 15-20 mg на ден.
8. Пиридоксин или витамин В 6. Активно формира развитието на нервната система, осигурява пълен достъп до кислород в мозъка на детето. Той участва в образуването на аминокиселини, от които впоследствие се създават протеини.
9. Витамин В 12. Този витамин играе много важна роля за здравето на една жена - насърчава овулацията и подкрепя пълното развитие на яйцеклетката преди ембрионалния стадий.
10. Необходимо за женското тяло и витамини от групи K, PP, H. Укрепват здравето, оказват положително влияние върху работата на всички органи на бременната.
11. Витамин D. Подпомага активния растеж на костите и хрущяла в плода.

Как да приемате витамини за бременни жени

Обикновено в ранните етапи на бременността, лекарите не препоръчват да се използва Поливитамини или минерални комплекси, защото по това време на органи на детето са просто започва да се оформя, както и много витамини, с изключение на хранителни вещества, може да съдържа вредни добавки, които могат да навредят на развиващото се бебе.

През първото тримесечие най-добре е да се ядат храни, богати на натурални витамини.

Препоръчително е да ядете повече зеленчуци, плодове, морска риба, млечни продукти. През този период приемаме само приема фолиева киселина и витамин Е.

Фолиевата киселина или витамин В9 обикновено се приемат 3 месеца преди планираната бременност и до края на първия триместър. B9 стимулира активното клетъчно деление, много добре влияе върху развитието на феталното яйце, участва в образуването на плацентата, насърчава запазването на бременността. В ранните стадии на развитие на детето, фолиевата киселина спомага за формирането на нервната тръба на плода, от която впоследствие се развива мозъкът. Храни, богати на витамин B9, са: черен дроб, аспержи, боб, брюкселско зеле, брашно от едър рогат добитък, леща.

Витамин Е в ранна бременност участва в образуването на плацентата и предотвратява спонтанен аборт. Повечето от тях се съдържа в зеленчуци, царевица, зехтин, подправки, домати, дива роза, салата, както и яйца, мляко и месо, така че най-полезното нещо би било да се вземе витамин Е от храна.

Само в изключителни случаи, например, със силни признаци на токсичност по време на първите месеци от бременността, гинеколог може да предпише по-добър мултивитамини, предназначена да подобри здравето на бъдещите майки, без да навреди на развитието на бебето.

Витамини, полезни през второто тримесечие

Повечето от сложните витамини за бременни жени трябва да се приемат от второто тримесечие. Тук трябва да се обърне специално внимание на такива витамини и микроелементи, като:

• йод. Използването на йод по време на този период на бременност е много важно. Противопоказанията за употребата му могат да станат само ендокринни заболявания. Този микроелемент участва в синтезата на хормоните на щитовидната жлеза, които спомагат за формирането на скелета на детето, а също така играят голяма роля в умственото му развитие. Липсата на йод може да накара една бъдеща майка да забави метаболизма, който проявява постоянна слабост и наднормено тегло. Голямо количество йод се открива в морски дарове и йодирана сол.
• калций. Необходимо е за образуването на костната и ендокринната система и също така участва в развитието на бъбреците. Намира се в ферментирали млечни продукти, яйца, различни видове зеле. Тъй като калций от храната се смила доста зле, през второто тримесечие е необходимо да се приемат витамини за бременни жени с достатъчно съдържание. За това има много лекарства, най-доброто от които е калций. Състои се от цинк, манган, витамин D, мед, бор и магнезий, които спомагат за усвояването на калций.
• желязо. През второто тримесечие лекарите препоръчват да се взема желязо, за да се предотврати анемията. Той се съдържа в хемоглобина, благодарение на който организмите на жената и плода получават необходимото количество кислород. Освен това желязото участва в синтеза на протеини, с помощта на които се образуват мускулите на бебето. Поради липсата на желязо, матката се увеличава, което може да застраши спонтанен аборт или преждевременно раждане. Храни, богати на съдържанието на този микроелемент: говеждо, птиче, свинско, елда.

Какви витамини за бременни жени са необходими в третото тримесечие

През последния триместър на бременността има активно образуване на тъканите и костите на детето, така че е необходимо да се съдържат напълно в тялото на майката витамини като А, С, D и желязо. Нека разгледаме по-подробно ефекта им върху майката и детето:

• Витамин С е необходима за имунитета на майката и нейното бебе, укрепва стените на кръвоносните съдове, спомага за асимилацията на желязо и също така предпазва детето от въздействието на микробите и вирусите. Голяма част от него се среща в цитрусовите плодове, почти всички зеленчуци и плодове, зелените, червеното френско грозде, шийките. Особено се препоръчва да приемате витамин С няколко месеца преди зачеването на онези жени, които пушат.
• Много полезна за бъдеща майка витамин А - за предпазване от зрителна острота и кожни заболявания. При детето този елемент активно участва във формирането на всички кости, очи и кожни тъкани, стимулира растежа и развитието на червените кръвни клетки и нервните влакна. Продукти, които съдържат витамин А: мляко, яйца, роби, масло, моркови, боровинки.
• Витамин D. Благодарение на него, пълното развитие на костите, следователно в края на бременността лекарите предлагат да се вземе този елемент за предотвратяване на рахит при детето. В хранителните продукти съдържанието е незначителна, така че, ако е необходимо, трябва да се вземат пренатални витамини, които включват витамин и Д. Между другото, той е в състояние да се синтезира в човешкото тяло, когато са изложени на слънчева светлина, така че бъдещите майки често се налага да ходи навън при хубаво време.

Най-добрите витамини за бременни жени

Предлагаме на бъдещите майки рейтинг на най-добрите витаминни комплекси, които имат балансиран състав и са много полезни за бременни жени и техните бебета.

Femibion

Съдейки по преценките на потребителите, Femibion ​​принадлежи към категорията на най-добрите витамини за бременни жени. Всъщност това е сравнително добър комплекс от витамини и минерали, предназначен за употреба през първия триместър.

Препаратът съдържа витамини В, С, Е, както и йод и нова форма на фолиева киселина, която лесно се абсорбира от тялото на жената. В един ден трябва да вземете само едно хапче, съдържащо целия дневен прием на витамини от този комплекс.

Предимства:

• Лекарството е проектирано, като се вземат предвид нуждите на женския организъм по време на бременност до 12 седмици;
• много добра смилаемост;
• страничните ефекти отсъстват или се свеждат до минимум;
• таблетките са удобни за приемане - достатъчно веднъж дневно;
• Femibion ​​е абсолютно безопасна.

недостатъци:

• След втория триместър е необходимо лекарството да се замени с друг, съдържащ различни витамини и минерали;
• висока цена.

Elevit Pronatal

Известно на мнозина, Elevit Pronatal принадлежи към най-добрите витамини за бременни жени. Много често се предписва от гинеколозите през първите 3 месеца след зачеването, за да се избегне спонтанен аборт, тъй като съдържа голямо количество магнезий, което има релаксиращ ефект върху стените на матката и нормализира циркулационния процес.

Elevit включва много от най-полезните витамини: E, D, A, B 1, B 12, B6, желязо, калций, фосфор, мед и много други. Лекарството може да се приема от жените при планирането на бременността, както и през всичките три семестъра и по време на кърмене.

Предимства:

• съдържа голям брой полезни вещества;
• не предизвиква нежелани реакции;
• удобен прием - една таблетка на ден;
• Винаги можете да си купите в аптека.

недостатъци:

• липсата на йод в комплекса, ако е необходимо, трябва да вземе допълнително;
• има противопоказания с висок калциев индекс в кръвта, както и с уролитиаза;
• доста висока цена на лекарството.

Vitrum Prenetal Forte

Тя е най-известната и популярна сред достойни комплекси от витамини. Той има голямо съдържание на желязо, много различни витамини, калций в комбинация с D3 за по-добра смилаемост. Vitrum Penetal е много балансиран препарат и е идеален за приемане през второто тримесечие на бременността. При редовна употреба вече не е необходимо да се приемат допълнителни витамини или микроелементи. Лекарството е подходящо за приемане през периода на планиране на зачеването, след това по време на бременността и след това.

Предимства:

• перфектно балансиран състав;
• достъпна цена;
• Винаги можете да си купите аптеки;
• удобен прием - 1 таблетка на ден.

недостатъци:

• голям размер на таблетката, което не е много удобно;
• съдържанието на багрила, което може да причини алергии;
• възможни нежелани реакции.

азбука

Това лекарство е подходящо за жени, които са склонни да проявяват хранителни алергии. Има три вида таблетки, които трябва да приемате 3 пъти на ден, за да усвоите по-добре най-полезните витамини и да избегнете отрицателните ефекти на лекарствените съставки. AlphaVit е проектиран така, че да може да бъде взет от зачеването до раждането на бебето.

Предимства:

• много намалява риска от алергии към компонентите на лекарството;
• малки таблетки, удобни за приемане;
• ниска цена.

недостатъци:

• схемата на приемане на лекарството не е много удобна;
• наличие на багрила в състава;
• има ограничения за приемане;
• липса на фолиева киселина.

Pregnacare

Евтин минерално-витамин комплекс, който често се предписва от гинеколозите в подготовката за кърмене. Това лекарство се препоръчва за употреба по време на бременност и лактация. Pregnacare съдържа доста добра комбинация от витамини и минерали, помага на женското тяло да регулира метаболизма, може да коригира работата на всички органи и системи.

Предимства:

• добър състав;
• бюджетната цена;
• оказва положително влияние върху качеството на косата, кожата и ноктите при жените;
• Винаги можете да си купите в аптека.

недостатъци:

• в състава няма калций;
• вероятност от нежелани реакции;
• неудобство при приемане (само след хранене).