Как да спрете да бъдете затворени и срамежлив, несигурен

Ключовият въпрос на статията е как да се преодолее срамежливостта и самоопределението. Ще се опитаме да отговорим на въпроса как да преодолеем срамежливостта.

Всъщност всеки човек определя собственото си поведение и навици, но все пак често човек не може да преодолее в себе си усещане за сдържаност. Най-често тези хора, които са в постоянен контакт с други хора, искат да се отърват от сдържаността и депресиращото уединение. Безспорно е, че е много по-лесно и по-приятно да прекарвате времето си с хората, когато не сте ограничени от чувство на сдържаност и дискомфорт.

Като правило, такъв проблем като борбата със срамежливостта най-често тревожи младите хора, които имат проблеми с общуването с противоположния пол. Както и да е, преди да започнете историята как да се отървете от тази болест, трябва да разберете причините за нея.

Източник на срамежливост

Това не е тайна за никого, което почти всяко дете има не е присъщо на нервност и сдържаност. Всяко дете лесно намира общ език с връстници, а не само. Той тихо говори с възрастни, задава въпроси на учителите и лесно се адаптира към новия терен. като се вземат предвид тези факти, възниква съвсем логичен въпрос. "Ако като дете човек беше отворен и уверен в това, което стана с него, си струваше да порасне". И какво може да се направи с него?

Причини за възникване на

• Някои научни изследвания са показали, че срамежливостта е нещо придобито. Възможно е, на фона на някакви травматични събития, да се появи неудобството на други хора. Например, когато едно дете показва инициатива в комуникацията и в отговор на това е отхвърлено или е подложено на агресивна реакция от деца. В тази ситуация, процентът на факта, че детето ще расте срамежливо и затворено, значително се увеличава.
• Също така, една от причините може да е, че човек има дискомфорт по време на комуникацията. В този случай човек просто не знае как да поддържа разговор с противник и чувства, че е по-лош. След това цялото му появяване просто вика за неговата срамежливост и най-важното е, че самият той започва да вярва в него.

Становища на специалисти

Все пак не всички се придържат към тази теория и много учени смятат, че срамежливостта се случва много преди детето да започне пътуването си в социално общество. Според тях срамежливостта възниква дори и тогава, когато бебето е в утробата.

Мненията са постоянно разделени, например, психолозите вярват, че причината за срамежливост се крие във вътрешната борба на човека.

Но социолозите казват, че самата общество е виновна за несигурността на хората. Те обясняват това с факта, че обществото е постоянно продиктувано от общи модели и правила, които създават неудобство. И в това отношение е просто невъзможно да не се съглася с тях.

Все пак, всичко това не трябва непременно да играе роля в развитието на срамежливостта на човека. В края на краищата, огромна тежест за едно дете е пораснала. Учителите, роднини, им струва всеки ден повтаря нещо като: "Какво сте срамежлив", както волю неволю, в главата на детето ще бъдат отложени тази идея. По този начин той ще се премести в определен комплекс, наречен ограничение.

Всичко това се влошава от факта, че родителите, дори самите деца, често го сравняват с други деца. Всеки път, когато разглежда това, детето може да стигне до заключението, че в много отношения той е по-лош от своите връстници. Че е по-лошо от тях и това не е като тях. И въпреки че всичко това е далеч от истината, едно постоянно сравнение ще свърши своята работа и ще затваря очите си с очевидни неща. С течение на времето детето ще порасне и вече просто няма да знае как да преодолее в себе си саморазвитата несигурност и да преодолее своите страхове. Как да преодолеем срамежливостта?

В резултат на това имаме няколко източника на срамежливост:

• Вродена, когато човек не носи отговорност за причините за срамежливостта.
• Придобит, когато човек под натиска на обстоятелствата се срамува и се оттегля

По-долу е предоставена списък от 13 елемента, който ще говори за това как да преодолее срамежливостта и съмнението за себе си, така че:

13 съвета за преодоляване на срамежливостта и съмнението

1. Винаги трябва да намерите време, за да определите естеството на срамежливостта. Трябва да разберем какви обстоятелства и ситуации допринасят за неговото развитие. Почти всеки, който се впива в себе си, лесно ще открие причините за своето проявление. Заслужава си да помислите и за това, какво би могло да помогне за отстраняването му.
2. Една от най-трудните препоръки: е необходимо да изхвърлите мисълта, че всеки контрагент ви осъжда. Необходимо е да се разбере една проста истина, че вечен поглед върху мнението на непознати за вас е пътя назад. Тревожейки се за мнението на някой друг, вие стъпквате в мъртвия център, той пречи на вашето развитие и генерира комплекси. Вместо това е по-добре да се отдадете на вътрешната медитация и да се занимавате с самоусъвършенстване. Познавайки настоящето, лесно ще се отървете от срамежливост и уединение.
3. Ноу - имате положителни качества. И за тях трябва да обичате и да уважавате. Опитайте се да запишете на хартия всички качества, които ви идват на ум и по време на специално съмнение, да ги прочетете отново.
4. Често човек издава дъх. За него е лесно да проследи безпокойството на човек. Знайте, можете лесно да контролирате тялото и емоционалното си състояние. Необходимо е само да го искаме. Първо, опитайте се да уредите дишането си със смислени забавни вдишвания. За най-добър ефект можете да покриете очите си, за да отпуснете напълно тялото си.
5. За по-добър ефект можете леко да усложнявате предишната препоръка с вътрешно четене. Бавно мислете за себе си и се опитайте да удължите малко издишането в сравнение с инхалацията. Препоръчва се това упражнение да бъде продължено до 3 минути или до получаване на положителен резултат.
6. За да отпуснете тялото си, премахнете вътрешните блокове и дайте си увереност, най-добре е да освободите енергията си чрез танци, движение, скачане. Това ще повиши духа ви за целия ден и затова ще ви даде доверие във вашите способности. Основното нещо е да го направите спокойно, от сърце и от себе си.
7. Медитацията е една от най-добрите технологии, за самопознание и пълно отпускане на тялото и мозъка. Медитацията е достатъчно просто и ефективно, всичко, от което се нуждаете, е да намерите най-удобното място и подходящата музика, която ще ви позволи да сондирате вътрешно тялото си. Трябва да затворите очите си и да помислите за нещо абстрактно и приятно, поради простите манипулации ще почувствате пълната релаксация и топлината, разпространяващи се през тялото ви. Помнете това усещане и се опитайте да го запазите възможно най-дълго. Когато постигнете положителен резултат, продължете да наблюдавате дишането си. В медитацията, дишането има голямо влияние.
8. За хора с развито въображение можете да опитате визуализирайте изображението на себе си, само уверен и безразличен човек. Всички много проста, като медитация трябва да изберете най-подходящото и удобно място във фонов режим и сложи една приятна мелодия, която няма да се притеснява ли да си представите това или онова място, където ще се чувствате в безопасност. Щом почувствате, че сте спокойни и спокойни, представете си себе си като този, който бихте искали да видите. Е, запечатайте това изображение в главата си. Несъмнено това няма да реши проблемите ви, но в бъдеще може да ви помогне да реагирате по различен начин в утежнени ситуации. Струва си да припомним образа себе си, така че бихте искали да видите как въображението си в реалност и да стъпим в поведението си.
9. Добър начин да изтласкат срамежливостта е самовнушение. От време на време си струва да се повтаря, всеки, който би искал да бъде, и тези думи няма да изчезнат в градската суета. Известно е, че думите обикновено са съществени, те се вписват плътно в подсъзнанието на пускането в обращение и по някакъв начин да започне да функционира в рамките на. Ето защо, когато казвате ежедневни приятни послания, които могат да ви отведат от психически дисбаланс, вие се приспособявате към правилната вълна. Никога не мислете зле за себе си и не се упреквайте в нищо.
10. Приемете себе си от това, което сте, и в никакъв случай не поставяйте мазнини кръст. Трябва да обичаме и да разбираме себе си. В края на краищата, ако не се виждате в себе си, никой друг не може да го види във вас.
11. Най-утвърдената и ефективна препоръка е постоянно да създавате за себе си трудности и пречки. Например, ако изпитвате страх в пренаселените места, опитайте себе си и все пак, а не веднага, но постепенно влизайте в претъпкан поток. Да, може би ще ви бъде дадена такава манипулация с голяма трудност, но каква ще бъде наградата за усърдие? Непрекъснато стъпвайки над себе си, можете поемете контрол над страховете си. И ако по-рано не бихте помислили, че можете да направите нещо подобно, то сега ще го направите лесно и спокойно, тъй като във времето това ще стане норма за вас. Проблемът е, че човек често се страхува от неуспехи, без дори да се опитва сам в тази или онази ситуация, но си струва да се опита и се оказва, че няма нищо сложно в това.
12. Не сравнявайте интересите си с тези на други хора. Да, може би сте различни с вашите хобита, но повярвайте ми, винаги можете да намерите хора с ум. Запишете всички ситуации, в които не се чувствате ограничени и търсите хора, които представляват интерес. Не се обръщайте и чакайте одобрение отстрани, просто правете това, което наистина получавате. В този случай ще намерите хармония и ще бъде по-лесно да се адаптирате в обществото.
13. Излез от мрачните размишления за тъмното бъдеще. Живейте тук и сега. Правете всичко съзнателно, като мислите през всеки детайл. Това ще ви помогне да останете на повърхността.

Резултатът

Това са всички препоръки по темата за ограничаване. сега знаете как да преодолеете срамежливостта в себе си. Основното нещо, не спирайте да се боите с срамежливост. Ако правилно следвате всички точки от горното, няма да можете да се отървете от скованост и сдържаност.

Все пак е полезно да се разбере, че всеки случай е индивидуален, без да е необходимо да се разглобява вашият случай особено внимателно и само тогава да се пристъпи към препоръките, от които се нуждаете. Не забравяйте, че основното нещо, което трябва да започнете, и всичко останало ще дойде с течение на времето, ако мислите за проблема си, вие сте вече наполовина излекувани.