Мога ли да отслабна в банята?

Огромен брой хора, които имат определени проблеми с теглото, искат да отслабнат на всяка цена. Това е естествено, защото винаги стандартът на красотата е тънък и тънък, а пълният човек има само две възможности: да приеме и да живее, постоянно смутен от външния си вид или да се грижи за себе си. Също така не забравяйте, че наднорменото тегло носи опасност за неговия собственик и ако не заради красотата, а след това за доброто на собственото си здраве, трябва да отслабнете. Изхождайки от гореизложеното, предлагаме да прочетете статия, в която ще говорим за това как да отслабнете в банята.

• Лечебни процедури за баня

Принципи на загуба на тегло

Има много методи за отслабване. Някои хора седят на изтощителни диети, понякога доста съмнителни, правят експерименти с телата си под формата на дни на разтоварване, което може да има и отрицателни последици за тялото. Други, в стремежа си към резултата, използват лекарства, предназначени да коригират цифрата, която в повечето случаи не води до загуба на тегло, а до здравословни проблеми.

За да се отървете от излишните килограми, без да се навреди на здравето, е необходимо да се използва комплекс от мерки, които включват:

• процедури за баня;
• антицелулитни и релаксиращи масажи;
• физическа активност;
• диетична храна.

Лечебните свойства на банята са познати дълго време. тук има нормализиране на метаболитните процеси, отстраняването на течността през кожата и дихателната система, както и изгарянето на мастните клетки.

Интензивното изгаряне на мазнините води до голяма загуба на вода, което води до обезводняване на тялото. В същото време не само теглото, но и полезните вещества, като микроелементи и соли, се губят, тяхната липса може да доведе до неправилно функциониране на метаболитните процеси в организма.

Човешкото тяло е толкова чувствително, че всяка промяна в него има съответна реакция. Ако дехидратацията на тялото е 10% от общото телесно тегло, това може да доведе до проблеми на сърдечно-съдовата система и може да предизвика появата на халюцинации. В случай, че дехидратацията е 20% - това ще доведе до необратим процес на разрушаване на тялото, но трябва да се тревожите за това, когато сте без вода в пустинята, а не в гореща вана и е невъзможно да се получи обезводняване във ваната. Естествено, част от влагата ще излезе през потните жлези, но не толкова, и все пак не трябва да забравяме за здравето си.

Как да не навредим на здравето?

Процесът на отслабване е много индивидуален и всеки организъм го носи по свой начин. Да изпуснете допълнителни 5 килограма ще изисква огромно усилие и постоянство. Всичко това е реално, ще има желание. Най-важното е да го приемем сериозно и да не пренебрегваме определени правила, тяхното спазване е ключът към успеха.

За да усетите ефекта от загубата на тегло в банята, трябва да създадете специални условия, при които изпотяването би било максимално. Най-добре е да се направят подобни процедури в суха въздушна баня, Влажността в такава терма не надвишава 40%, а температурата е между 80-100 ° С. В терма, където влажността на въздуха е много по-висока, потенето е много по-трудно, пот се натрупва върху кожата и покрива тялото, забавя изпарението на течността.

Много е важно да си припомним правилото, което трябва да се спазва: процесът на отслабване трябва да бъде умерен, без да бърза. Състезания в духа: "Кой губи тегло повече", изглеждат доста глупави, защото всеки организъм има свои възможности, не е възможно да прескочите. Погрешното схващане за факта, че по-горещите в банята и колкото по-дълго останете там, толкова по-голям е ефектът, има много. Дългосрочният престой в парната баня е изпълнен със здравословни проблеми. Най-добре е да прекарате времето си във вана с дъбова метла и да направите самомасаж, ще бъде много по-полезно.

Ако по време на посещение на баня в малки количества, за да се консумират изпичащи напитки, като се правят само няколко глътки, Можете да получите ефекта на дългосрочно пребиваване в парната баня. При кратко посещение в парната баня изпотяване ще бъде изобилно, почти същото като при дългосрочно пребиваване.

Полезни съвети: как да подобрите изпотяване

1. Добра помощ за отстраняване на течността от тялото на напитки, които съдържат лимонов сок и боровинки. Желателно е да се пие горещо (50-70 ° C), така че това е много удобно да се вземе термос вана. Ако няма напитки със съдържание на сок, можете да пиете обикновена топла вода.
2. Малина и вар цвят, също много ефективен в процеса на отслабване. Сухата смес се вари в продължение на 10 минути, след това се филтрува и се излива в термосфера. На 2 супени лъжици. л. смес от 400 грама вода. Пийте горещо, всяка по 3-4 чаши.
3. Добре се утвърди като диафоретичен чай от листата на ягоди. За 2 чаши вода вземаме 20 грама листа и кипене за 5-10 минути, след което е необходимо ягодовият чай да се влива в продължение на около два часа. След това разреждаме варената вода с вряла вода, която можете да вземете със себе си в банята в термоса.
4. 
   
   
   

   Древен руски метод за подобряване на потенето: преди да отидете в парната баня, имате нужда разтривайте тялото със сол и бира, използвайте и водка, мед Този метод даде възможност да се увеличи изпарението и да се предотврати сушенето на кожата.

Ако процесът на отслабване е прекалено бърз, работната способност и благополучието ще се влошат. Особено трябва да бъдат взети под внимание от състезателите, които се опитват бързо да отслабнат преди състезанията. Има случаи, при които такова забъркване доведе до факта, че спортистите са били отстранени от състезанието поради заболяване или резултатите са много ниски.

Лечебни процедури за баня

Преди да отидете в парната баня, оставете малко в душа под топла вода, след това добавете горещо и прекарайте две минути, за да затоплите тялото. Сега можете безопасно да отидете в парната баня. Легнете на рафтовете и се обърнете от една страна на друга за 5 минути. Използването на метла на първия вход на парната баня е забранено..

След като напуснете парната баня, трябва да изплакнете с топла вода и да се отпуснете в сапунното отделение. Най-добре е да седнете в топла баня. След малко почивка отново можете да отидете в парната баня, но вече въоръжена с метла за баня. След като се качете на най-горния рафт, започнете да се биете с метла. Още по-добре, ако някой ви помага в тази процедура, тогава можете да лежите на рафта и да се отпуснете добре. За да изпеете метла се нуждаете от цялото тяло, но трябва да се обърне специално внимание на тези части, където най-видими са маслените отлагания.

След приключване на процедурата не е нужно да правите внезапни движения: седнайте, станете или помийте от рафта. Седнете за няколко минути, като се триете с кърпа.

След това отново, след парната баня, вземете топъл душ и се разходете малко. Ще бъде чудесно, ако сте като в съблекалнята и ще получите чист въздух, след което можете да отидете в сапунното отделение и да легнете там малко. Изплакнете под гореща вода и се върнете в съблекалнята. За да запазите тялото си затоплен за по-дълго време и процесът на изпотяване не се нарушава, обвийте се в лист, и ако се намокри след известно време, сменете го със суха.

Колко посещения в парната баня зависи от това колко добре се чувствате, трябва внимателно да слушате вашето здраве. Отслабването с вана е много по-лесно, отколкото да се изчерпите с различни диети. Този метод е толкова добър? Най-вероятно отговорът може да е двусмислен. Ако правилно изпълнявате всички процедури, след няколко пътувания до банята, ще започнете да усещате резултата и ако направите всичко нерадостно, дори можете да причините вреда на вашето здраве.

Не забравяйте, че редовното посещение на баня може да донесе не само удоволствие, но и да помогне в толкова деликатен въпрос, колкото загубата на тегло.