Колко правилно и колко често мога да отида в сауната

Сауната е отлично и полезно забавление. Благодарение на парната баня, много от нас усещат вълна от сила и сила, отбелязват подобрението на настроението. Изглежда, че искате да посетите това място всеки ден. Но когато посещавате сауната, най-важното не е да превърнете удоволствието в проблем. На следващото походи в сауната не ви донесоха неприятни изненади, нека да разберете как да отидете в сауната и какво да разгледате при посещението й.

Как да посетите сауна: опитни съвети

Първото нещо, което се препоръчва за правилното посещение в парната баня е Вземете всички мерки, така че главата и косата да не се изсушават в парната баня, в противен случай съществува риск от изгаряне и в безсъзнание. Освен това съществува риск от падане на мокрия под, когато сте ферментирали.

За да избегнете това, погрижете се за наличието на специална капачка и чехли. Също така, ако вземете със себе си всички видове ароматни масла в парната баня, а не да ги добавите в жаравата и налейте малко на пейката и стената на стаята, да не се получи, докато в парната баня изгаря.

Пътуването до сауната е по-добре разделено на три комплекта с отдих. При първия подход преди измиване в банята, но изсушете косата си, така че те да не предизвикват прегряване на кожата по главата в мокро състояние.

Преди да влезете в парната баня изсушете тялото след душ. Много е важно парната баня да е суха в парна баня, а наличието на влага върху тялото ви може да предизвика силно прегряване. Също така, благодарение на характеристиката на сухата пара на парната стая, се появява изпотяване и се отделят токсини.

Правила за влизане в сауната

Така че, пристъпваме към първото обаждане. Тя трябва да бъде най-дългата от трите, препоръчваният престой е около 15 минути. Не позволявайте прегряване и поддържайте главата си топла, в противен случай след процедурата ще бъдете измъчвани от главоболие.

Ако не посещавате често парната баня, на тялото ви може да се появят петна от бургундско-пурпурен цвят. Не се страхувайте, това е нормално за "новодошлите", веднага щом извадите токсините и подобрите кръвоносните съдове, те ще преминат. Съдовете се обучават чрез редовни кампании в сауната, редуващи се с контрастен душ.

Когато напуснете парната баня, вземете душ, можете да направите пилинг по лицето. През останалото време можете да поставите маска на лицето и шията си. Това важи за процедурите в салони за красота за жени, но Мъжете също не трябва да пренебрегват всички видове процедури за подобряване на здравето на кожата.

Имайте чай или вода, запълнете влагата в тялото си. Периодът на почивка между обажданията е от 10 до 15 минути.

Вторият подход, подобно на третия, трябва да продължи най-малко 10 минути. След това, по време на останалата част, можете отново да се лекувате с пилинг на основата на скраб и плодови масла, както и подхранващи маски за лице.

Когато напуснете парната стая в третата, това е последният път, отидете в банята и измийте косата си с шампоан. Маски за коса и за лице на основата на естествени компоненти също са полезни.

За токсините се показват по-добре, ние препоръчваме след душ да приложите специална крем от морска сол, мед и растително масло върху тялото, които можете да направите сами. Когато влизате в парната баня, не забравяйте да измиете всички кремове и средства за защита, които бяха приложени по време на почивката.

С течение на времето, броят на посещенията в парната баня може постепенно да се увеличи до пет пъти. След като напуснете парната баня, не забравяйте да вземете душ и да си починете. Ако има такава услуга, където ще отидете в сауната - поръчайте релаксиращ масаж. Масажът на чисто и отопляемо тяло е най-ефективен.

Какво трябва да отидете в сауната

Естествено, женската серия за отиване в сауната ще бъде малко по-различна за човека с много различни кремове, маски и други неща. Препоръчително е да се подготвите сериозно за пътуването и да дадете дължимото време на събирането.

Основният комплект за сауна за мъже и жени трябва да изглежда по следния начин:

• събиране на витамин чай или минерална вода;
• шампоан;
• кърпа;
• листове за опаковане след напускане на парна баня;
• чехли;
• капачка за сауна;
• ароматно масло или сметана.

За да си купите шапка за сауна, не е трудно - те са на пазара и в специализираните магазини за аксесоари за баня огромна сума. но силно се препоръчва да купувате филцови капачки, които надеждно защитават главата ви от прегряване, когато са изложени на високи температури.

За жени, които не са в състояние да премахнат косата под филцовата шапка, ще се получи руно капаче, което напълно покрива косата.

Пантофи за сауна не трябва да се избират според принципа на красотата на външния им вид, а да се пази, че те не се плъзгат, това е основната им задача. За да проверите силата на пантофите преди да посетите сауната, ги поставете в банята. Ако те се плъзнат, тогава такива маратонки не ви харесват.

Изборът на чай да се отпуснете между залеза в парната баня, добре е да се вземе не само черно или зелено от магазина, но билкови инфузия. По-добре тя ще се отрази на тялото, когато се комбинира с мед или лимон.

Жена се готви да се разходи на сауната

Но момичетата на екскурзия в сауната често предпочитат да се поглезят с всякакви процедури. Ето един примерен списък на това, което може да бъде полезно в една сауна за красивата половина жени, освен елементите, изброени по-рано:

• душ гел;
• скраб и пилинг, приготвени самостоятелно;
• гъба за душата;
• Четка с естествени влакна за масаж;
• душ-капачка, използвана за прилагане на маски за коса;
• Маски за коса, тяло и лице;
• подхранващ крем след сауна;
• овлажнител или лосион за тяло.

И това не е пълен списък на това, което може да бъде полезно за младите дами по време на екскурзията в сауната.

Колко често мога да отида в сауната

Естествено е, че посещението в сауната не може да бъде много често удоволствие, въпросът става естествен и с колко често можете да отидете там.

Най-оптималното време е посещавайки сауната най-много веднъж седмично, по-чести посещения вече няма да са от полза за тялото. Освен това прекалено честото посещение в банята ще направи тази рутина и няма да почувствате това чувство за пречистване, както при редките кампании.

Отрицателни аспекти на посещението на сауната

Освен това често не се препоръчва да отидете в парната баня по други причини. Например, ако имате някои здравословни проблеми, по-специално със сърдечно-съдовата система, преди да отидете в сауната, по-добре е да се консултирате с лекар. Бременните жени, които посещават банята, изобщо не се препоръчват.

Температурата, надвишаваща стойността от 60 градуса, може да повлияе неблагоприятно на кожата, косата, ставите, дихателната система и гениталиите. Ето защо мъжете се съветват да не се ангажират твърде много с процедурите за къпане.

Честите процедури за баня могат да предизвикат проблеми с мъжката сила и да причинят безплодие. Така че лекарите препоръчват на мъжете под 30 години да посещават сауната не по-често от веднъж на три месеца, а след 30 - много по-рядко.