Мога ли често да посетя хамам: как да се изкъпя в турска баня?

Баня отдавна е специално място. В нея хората почиват със своята душа и тяло, защото водата винаги има благоприятно въздействие върху човешкото тяло и състоянието на душата му. В света има няколко десетки разновидности бани и всеки е добър по свой начин. Турска баня или хамам, тя се счита за една от най-полезните за здравето. Каква полза е турската баня, колко правилно да се изкъпя в нея и при каква температура? Възможно ли е често да посетите шунката? Това ще говорим в статията.

Турски бани

Както е известно, от исторически източници, турски бани за първи път се появи преди нашата ера. Още по това време хамамът е бил популярно място за почивка на мюсюлманите. През 19-ти век те били наречени турска баня, защото благодарение на Турция те станали популярни не само в азиатските страни, но и в Европа. С такава слава и популярност баните започнаха да се строят във всички градове във всеки квартал. Хамам винаги имал свои собствени традиции, ритуалите били известни със своите лечебни процедури.

В Турция, независимо от възрастта и пола, всеки посещава хамама. В тази стая хората се отпускат, измиват и говорят. За изграждането на турски бани, огромни средства винаги са били предназначени да направят помещенията красиви и скъпи. Камъкът и мраморът са били използвани за строителството. Леглата са направени и от тези материали. По традиция хамам се състои от три стаи:

• jamekan (студено);
• Согуклук (топъл);
• chararete (горещо).

Класически хамам е построен според типа длан с пет пръста. Общо има пет свързани ниши помежду си. Те имат различна температура на въздуха, което има благоприятен ефект върху човешкото тяло. В центъра на турската баня има легло, предназначена да затопли тялото. Обикновено тя пада върху стомаха му, а околната температура на въздуха е в рамките на 35-50 ° C. Температурата в нишите е много по-висока, там варира от 70 до 100oC. Влажността в хамам е много висока и достига 100%.

В нишите има легла за затопляне и масаж. Леглата и всички покрития са изработени от естествен камък и мрамор. Чистотата в хамама най-често е била последвана от градските власти. В стаята винаги се поддържаше чистота, беше извършено чисто почистване, въздухът беше опушен със специални кремове.

Разликата между хамам и руската баня

Всеки, който посети турската баня, препоръчва на други да го посетят. За разлика от руската баня, хамамът дава леко усещане за релаксация. В нея няма суха пара, влажността на въздуха почти винаги достига 100%. Специален микроклимат при температура 35-50 ° C ви позволява да се насладите на всички процедури на турската баня.

На закрито също има няколко фонтана или басейни с топла, топла и студена вода. В стаята няма дървена облицовка, а само мрамор и камък. Подовете на хамама са украсени с керамични плочки под формата на красива мозайка. Покривът на банята е изграден във формата на купол и не позволява капеща кондензация да се капе на хора. Благодарение на този дизайн, кондензата не остава по стените.

В отделна стая на хамам има котел с гореща вода и още един в средата на залата. Котелът поддържа постоянна температура и образуваната пара влиза в коридора на хората чрез специални отвори.

За приятна почивка, в залата се играе тиха музика. Хората са щастливи, че са тук, те не само се пара, почистват телата си, но също така почиват, общуват, пият чай.

Колко правилно е пара в турска баня?

Посещенията за хамам се вземат отделно, мъжете и жените не се издигат заедно. В турска баня обичайно е да прекарвате почти целия ден, чрез ангажиране в:

• подобряване на здравето;
• красотата на тялото;
• комуникация;
• почивка.

Преди да посетите хамам, трябва да знаете някои правила и последователност. Веднага човекът влиза в ямекана (съблекалнята), където се съблича, но не напълно и след това минава в друга стая, където тялото може да се подготви за прехода към парната баня. Тук хората правят процедури за душ, а след това се увиват с лист, вземи с тях кърпа, за да лежат на него.

Тялото трябва да се затопли постепенно, защото температурата във всяка стая е различна и тялото трябва да бъде подготвено за това. Нишите, разположени в стаята, дават възможност за избор на желаната температура. Обикновено започвайте с най-готините, като постепенно се обръщате към най-горещите. След това можете да легнете на каменна шезлонка в центъра на залата. На него е необходимо да се постави корем, че цялото тяло се затопля по-добре.

Задължителната процедура е масажът на тялото, тъй като има лечебен ефект. Тя се извършва след останалите процедури. Тялото става напълно различно - връзките са по-еластични и мускулите са гъвкави. След масажа тялото е готова за пречистване.

Измиването на тялото се състои от няколко етапа. Първо, кърпа, напоена в сапунена вода, изтрила мъртвите клетки, след което е необходимо да се измие всичко от тялото. След това кърпата и по-обилната пяна отново измиват тялото. Когато тялото е напълно изчистено, е необходимо да се плува в басейните в определен ред, като се съсредоточи върху температурата на водата:

• най-топло;
• топло;
• студено.

Ползи от турска баня

За хамам донесе ползи за здравето, трябва да се научите как правилно да изпълнявате всички процедури, да знаете последователността. Трябва да се помни, че турската баня е създадена, за да очисти тялото на първо място. Процедурите ви позволяват да измиете дълбока мръсотия. Посещение на такова място оказва положително влияние върху човешкото здраве:

• подобрява кръвообращението;
• токсините се освобождават;
• напрежението и дискомфорта в тялото изчезват;
• нервната система се успокоява;
• има главоболия;
• сън подобрява;
• има положителен ефект върху храносмилателната система;
• помага да се губи наднорменото тегло;
• подмладява тялото;
• подобрява метаболизма;
• помага при заболявания на ставите и на двигателната система.

Общо време, прекарано в турска баня не трябва да надвишава 1,5-2 часа. Това е достатъчно, за да излезете от банята и да се почувствате като различен човек. За начинаещи е достатъчно посещение на седмица. Колко пъти седмично посещение на хамама ще зависи от здравословното състояние.

Кой е опасен за посещение?

За да получите най-голяма полза от посещение на турска баня, трябва да спазвате всички правила. Ако има въпроси, можете да ги попитате от администратора или друг персонал на хамам. С съществуващите противопоказания, хамамът не може да бъде посетен, това е така се свързва с някои заболявания:

• онкологични заболявания;
• сърцето и кръвоносните съдове в остра форма;
• бременност;
• психично заболяване;
• астма;
• кожни заболявания с инфекциозна природа;
• хипертония.

Има много важно правило - не пиете алкохол, както и студени напитки. Ако сравняваме този вид вана с други, то хамамът има най-малко ограничение и забрани. Освен това този посещаващ хамам има възможността да се запознае със завладяващата култура на Изтока.