Възможно ли е да се ядат слънчогледови семена бременна?

Новината за бъдещето на майчинството носи не само радост, но и много въпроси. Жената започва да преразглежда диетата, така че с храната в тялото да удари максимално полезни вещества и минимум съмнителни съставки. В съмнение са семена, които са обичани от много хора: тиква, сусам и слънчоглед. Могат ли тези деликатеси да бъдат давани на бременни момичета? Нека помислим по-нататък.

Какъв вид продукт

Много хора обичат семената. Тази висококалорична закуска не само помага да се възстанови енергията, но и служи като вид релаксиращо лекарство. Много момичета се чудят дали слънчогледовото семе може да бъде бременна.

Както при всяка друга храна, бременни за ядене на слънчогледово семе трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Всички екстри, дори най-полезни, трябва да се консумират умерено.

Когато ядете слънчогледови семки, бъдещата майка трябва да има предвид следните нюанси:

• Храната е много висококалорична. Няколко семена с тегло 100 грама съдържат най-малко 400 ккал, което е изключително питателно, ако решите да завършите семената с храна.
• Обелете семената от люспите много внимателно. Влизането на отпадъците от семената в храносмилателния тракт може да доведе до атака на апендицит.
• Суровите зърна трябва да се измиват с течаща вода и да се изсушат. Най-добре е да използвате фурна за това.
• Помислете, че печените семена губят повечето от техните хранителни вещества, така че ползите от тях ще бъдат по-малко, отколкото от суровите.

По видове

Семената на растенията са изключително полезни. Те съдържат най-много минерали, антиоксиданти, основни ненаситени мастни киселини и микроелементи. Семената могат да се нарекат истински склад, защото съдържат елементи, които не се срещат във всички продукти от растителен произход: селен, магнезий, калий.

Независимо дали това е възможно за бременни пържени семена, ще разгледаме по-подробно.

тиква

Тиквени семки едно от най-популярните семена, които както възрастните, така и децата обичат да гаснат. За бременните има и положителен момент. Ползата от такъв продукт е очевидна:

• Високо съдържание на протеини - строителен материал за мускулите;
• Фосфор, цинк, магнезий са важни компоненти;
• Растителни масла, които защитават репродуктивната система;
• Тиквените семена са добре познати антихелминти;
• В допълнение към борбата с паразитите, тиквените семена премахват вредните химични съединения от тялото - кадмий, олово;

По време на киселини, които придружават втората половина от бременността, гинеколозите съветват да се ядат тиквени семки. Една порция трябва да бъде между 20 и 50 грама.

В допълнение към подобряването на храносмилателната функция, в семена съдържа витамини. Например, витамин Е защитава косата, ноктите, кожата и поддържа състоянието на вътрешните органи.

Семена от семена

Сусамните семена не са по-малко полезни, отколкото популярните тиквени семки. За бременни жени ще са полезни следните свойства на сусам:

• Сусамът има леко слабително свойство, така че за да се избегнат проблеми със изпражненията, бременните жени се съветват да добавят гранули към всяко ястие;
• Укрепва имунната система, която е особено важна през студения сезон;
• Положително засяга зъбите, венците и устата;
• При редовно използване на сусам честотата на уриниране се нормализира, което е важно за жените в края на бременността;
• Оптималният състав и растителните компоненти спомагат за насищане на тялото с енергия и осигуряват приток на сила;
• Ниацинът, който се съдържа в състава на сусамовите семена, действа като успокоително средство. Редовната употреба помага да се преодолее безпокойството, което често засяга бъдещите майки.

В допълнение към самите семена, при готвенето често се използва сусамово масло. В умерени количества можете също да ядете козинаки и халва от техния сусам.

Когато използвате полезен продукт трябва да знаете мярката. Малка шепа слънчогледови семена на ден бременна жена ще бъде достатъчна, за да усети благотворния ефект на сусам. Излишните мастни храни не само няма да се възползват, но могат значително да повредят. Заключение: можете да ядете семена, но внимателно.

Въпреки очевидната полза, през първото тримесечие на бременността, не е нужно да използвате сусам.

Слънчогледови семена

Най-вероятно най-популярните семена. Но когато следва бременността задръжте назад и не хващайте деликатес в големи количества.

Честото използване на семена оказва неблагоприятно въздействие върху зъбния емайл. Тъй като зъбите вече са уязвима точка в носенето на детето, е необходимо да се грижите за тях внимателно. За да не разваляте емайла, кликнете върху семената с ръцете си и не консумирайте повече от 30 грама зърна на ден.

Трябва да се има предвид, че суровите слънчогледови семена имат по-ниско съдържание на калории и са по-полезни. Холестеролът, който се образува в зърната след печене, е изключително вредно за бременните майки.

В умерени количества, слънчогледовите семена имат редица полезни свойства:

• Премахване на киселини, което е много важно за бъдещите майки;
• Те се борят с проблеми с изпражненията;
• Положително засяга кожата;
• Имат регенериращи свойства, които са полезни за заздравяване на рани и микротравмати;
• Укрепване на черния дроб, тъканите на сърцето и кръвоносните съдове;
• Те защитават киселинно-базовия баланс, регулирайки процесите на окисляване в тялото.

Като част от слънчогледово семе е много важно майката и детето елементи: витамини А, В, Е, D, мастни киселини, цинк, магнезий и огромен доставка на протеин.

В някои случаи е необходимо да се откажат семената:

• В ултра бързия набор от теглото на бъдещата майка;
• Бременни със слаб емайл зъб;
• С тежка токсикоза;
• Жени, които са склонни към алергии.

диня

Защото някой, който яде дини, може да изглежда странно, но знаейки ползите от такива семена, е трудно да се откаже от шепа семена. Трябва да се помни, че цялата употреба на семена от дини е вътре, така че дъвчете ядрото много внимателно.

В допълнение към конвенционалните ядра в витамини и високо съдържание на протеин, диня семена съдържат голямо количество микроелементи: магнезий, фосфор, цинк, манган, калий, мед, натрий.

Също така имайте предвид, че семената за ядене трябва да бъдат премахнати само от късни дини. Не купувайте ранни плодове, те могат да съдържат нитрати.

За да подготвите семената на диня, вземете шепа сурови семена, изплакнете и изсушете. След това се запържва със зърна със скорост, след това добавете една и съща солена вода. Когато течността се изпари, охладете ядрата.

бельо

Хранителен състав на ленените семена позволява на продукта да бъде здраво установен на подиума сред другите ядра. Високото съдържание на витамини и минерали в семената се допълва с незаменим витамин А, който укрепва и предпазва зрението.

Слузта се състои от ленено семе има положителен ефект върху храносмилателната система, което обвива природен лигавицата филма и отстраняване на възпаление на чревната стена.

Трябва да се има предвид, че ефектът от ленено семе е достатъчно силен, затова зависи от лекаря да реши дали да приложи подобно лекарство. често съветва да вземе по време на бременност следния бульон:

1. Една супена лъжица зърно се изсипва чаша вряща вода;
2. Настоявайте за половин час;
3. Вземете бульона два пъти на ден за 30-40 ml.

Вземете ленените семена под ръководството на лекар. Използването на зърна в големи количества може да предизвика повишаване на тона на матката, което не винаги е полезно за бъдещите майки.

Ползите от семена по време на бременност

Семена по време на бременност - истинска находка. В допълнение към витамините, те съдържат най-важните елементи, които спомагат за развитието на плода и подпомагат тялото на майката. Най-мощният положителен ефект е върху храносмилателната система, която се нуждае от специални грижи по време на бременност. Използването на ядра се препоръчва за тези, които имат гастрит и други патологии на храносмилателните органи.

опасност

Важно е да се разбере, че без значение колко полезен е продуктът, трябва да го използвате внимателно. Спазвайки следните правила, ще се предпазите от възможни проблеми:

• Почистете зърното само с ръцете си. Производителите не винаги се интересуват от чистотата на продуктите и не се препоръчва измиване на пържени семена. Ето защо единственият изход в тази ситуация е използването на ръчно почистване.
• Семената по време на бременност трябва да се подготвят самостоятелно. В пакетите често се срещат нестандартни семена и някои марки и могат да се хвалят с тежки метали в своя продукт.
• Не консумирайте повече от 100 грама слънчогледово семе на ден.
• С бързото увеличаване на теглото на бременната жена е по-добре да намерите друг източник на полезни елементи. Семената са изключително калорични, така че не е необходимо да се ангажирате прекалено често с тях.
• По-добре е да се даде предпочитание на сухи, не пържени семена.

С умереност семената ще донесат бременната момиче и детето й. Преди употреба обаче трябва да се консултирате с лекар.

Дали продуктът е полезен зависи от спазването на правилата за използване.