Могат ли бременни жени да спят на стомаха си?

Бременните жени са много подозрителни и всеки от тях страда по една или друга причина за цялата бременност. Те се опитват да не приемат лекарства, да слушат чувствата си, да започнат да вървят много предпазливо и да спят.

Въпросът ви - На каква позиция спиш сега? някои момичета започват да питат, само за да видят заслужените две ленти на теста.

Много от справедливия секс преди бременността се смяташе за най-удобната поза на стомаха. Следователно, докато чакат детето, те са доста разтревожени дали могат да спят на стомаха си, ако бебето расте там, опасно ли е?

Сън в живота на бременна жена

В самото начало на бременността, една жена могат да забележат нови усещания за умора, сънливост и силно желание да легнат.

Но се случва, че дори ако искате да спите, една жена не може да го направи. Причината за това може да се случи поради следните причини:

• Промяна на хормоналния фон
• Тахикардия поради нарастващия стрес върху сърдечно-съдовата система
• Подозрение и безпокойство
• Често желание за уриниране
• Трудност с храносмилането
• Неудобна позиция за сън

Според много изследвания, почти всички жени по време на бременност започват да имат проблеми със съня. Всеки има свои собствени проблеми - някой не може да спи дълго време, някой се събужда цяла нощ и някой има кошмари. Всичко за постоянно променящия се хормонален фон. Лекарите препоръчват бременните жени да спят малко по-дълго, отколкото в нормалния живот, приблизително 9-10 часа на ден. Това ще позволи добра почивка на бъдещата майка и ще спомогне за нормалното протичане на бременността.

Много жени по време на бременност спят дори повече от препоръчаните десет часа, тъй като този период често е съпроводен от сънливост. Особено се проявява в късна бременност, когато тялото на една жена натрупва сила за главния и едно много енергийно интензивно събитие - раждане.

Ако бременната жена има желание да спи през деня, тогава, ако е възможно, винаги трябва да слушате тялото си и да се отпуснете в продължение на няколко часа.

Стаята преди лягане трябва задължително да бъде вентилирана, така че останалото да е най-полезното.

Как да спим

В никакъв случай не трябва да приемате лекарствени сънотворни хапчета или хапчета за сън.

Следващите правила ще помогнат за преодоляване на безсънието по-добре и по-безопасно:

• Преди да си легнете, препоръчително е да не ядете, тъй като тялото работи за обработка на яденето и не може да заспи.
• Ако не можете да спите с чувство на глад, по-добре е да пиете чаша мляко или кефир.
• Преди да си легнете, вземете топъл душ
• Вентилирайте стаята
• Нощната риза на бременна жена трябва да е памучна
• Много добре ви помага да заспите вечерните разходки
• Сънят на корема в ранна бременност

Първите три месеца от бременността не можете да се притеснявате за безопасността на плода и за сън в стомаха. Плодовете по това време все още са много малки. До дванадесет седмици плодът е защитен от амниотична течност, коремни мускули и матка.

С цел по-късно да не изпитвате проблеми със съня отстрани, сега можете понякога да спите от едната страна или от другата страна и понякога да се отпуснете и да заспите в любимото си положение.

Някои бременни жени в първия триместър имат дискомфорт в тази позиция поради подуване на млечните жлези. Те стават болезнени и такава мечта става невъзможна. В този случай бъдещата майка ще избере позицията, в която ще бъде най-удобна.

Сънят на корема през втория и третия триместър

След двадесетата седмица корема вече е доста забележим. През второто тримесечие бебето вече се разбърква. Сънят на корема на бъдещата майка ще бъде неудобно, но за детето това е много опасно! Защо? След двадесетата седмица не можеш да спиш и да легнеш на стомаха си!

Най-добрата бъдеща майка ще може да се отпусне в поза от нейната страна. Можете да натиснете краката си и да завършите гърба си, като поемате ембриона представляват.

Сега, преди раждането, можете да забравите за позата на съня на стомаха.

Между другото, на гърба през този период също не се препоръчва да спи, тъй като детето ще стисне вътрешните органи на майката, в резултат на което кръвообращението им ще бъде нарушено. Също в позата на гърба, детето ще натисне кухината, която доставя кръв до сърцето от долните крайници. Това заплашва бъдещата майка със замайване, задух и изтръпване в краката й.

Най-успешната поза във втория и третия триместър е позата отстрани.

Сега има специални възглавници за бременни жени. Те представляват голяма мека подкова, върху която една жена може да се опре на цялото тяло, лежащо на нейната страна или да я хвърли върху нея.

Разбира се, отначало ще има трудности при сън в нова поза. Също така е необходимо да се контролира себе си, че случайно да не се обърне на стомаха. Необходимо е да имате търпение и да мислите за факта, че здравето на бебето е най-важното. Много скоро, бъдещата майка ще може да се върне в любимото си място за спане.

Лекарите препоръчват да спят по-често от лявата страна, тъй като това значително ще намали тежестта върху сърцето.

Много е важно да се намери спокойна поза, в която се отпускат корема и гърба, което намалява тонуса на матката и ви позволява да отпуснете долната част на гърба.

Стани внимателно от леглото, първо седна на леглото от легнало положение и едва след това се изправи. Това нежно и спокойно събуждане ще ви помогне да избегнете повишен натиск и тонус на матката.

заключение

Сега отговорът на въпроса "Могат ли бременните жени да спят на стомаха си?". Бъдещата майка трябва да слуша чувствата си. Ако искате да спите - тогава трябва да вземете дрямка за няколко часа, като отлагате всички домакински работи. Тялото на бременната жена се нуждае от комфорт и дълъг упорит сън.