Пренатална депресия на бременни жени, как да се справят?

Пренаталната депресия може да изпревари почти всяка бременна жена. Тя е много различна от нормалната депресия. Бременността е труден период в живота на жената, който изисква много енергия и сила. Всяка жена изпитва неописуема радост, в очакване на появата на бебето, но понякога това състояние засенчи различни мисли, за да свалят една жена с един коловоз. Тя започва да се притеснява, че не е готова да стане майка, и такива мисли стават все по-депресивни. Така се проявява депресията преди раждането.

Причините за пренатална депресия

Пренаталното депресиране на бременни жени възниква по различни причини. Това състояние на ума се дължи на следните фактори:

• затруднения с финанси;
• насилие в миналото или настоящето;
• емоционални преживявания;
• проблеми на работното място или в отношенията;
• усложнения от предишна бременност и др.

Както казват лекарите, често пренатална депресия се случва поради разминаване в семейството. Спорът със съпруга си, каквито и да било сътресения в къщата могат да доведат до такова състояние. Бременните жени не трябва да се разстройват, защото в това положение по-справедливото сексуално настроение се променя непрекъснато и всяка тъга в крайна сметка може да се превърне в пълна депресия.

Важна роля в появата на депресивно състояние играят индивидуалните характеристики на жените, както и характерът им. Много често бъдещите майки не разбират напълно какво чувстват. Освен това жените, които първо трябва да раждат, се страхуват да не се справят с ролята на майката. Тя започва да им оказва много натиск, което води до появата на пренатална депресия, особено ако жената няма подкрепа.

Потиснато състояние при бременна жена може да причини поведение на сексуални партньори. Много хора се страхуват още веднъж да обезпокоят душата си и да потискат сексуалното си желание. Често това се дължи на страха от увреждане на бъдещото дете. Това води до факта, че една жена престава да се чувства желана и обичана - това от своя страна също допринася за развитието на депресия. Съпругът в този труден период трябва да бъде много чувствителен и да подкрепя душата ви във всичко. Той трябва да внуши в бременната жена увереността и усещането, че тя ще може да се справи перфектно с ролята на майката.

Симптоми на пренатална депресия

Всяка бременност е уникална, така че пренаталната депресия във всяка жена също е уникална по свой начин. Но има признаци, които силно засягат бъдещата майка, психологически и физиологически. Такива симптоми са свързани с преход на жена в нов триместър. Тя започва да променя настроението си често, раздразнителност се появява. Ако такива признаци след известно време изчезнат без следа, тогава се притеснявайте за всичко, което не си заслужава. Ситуацията може да предизвика страх в случай, че всички симптоми са налице до самото раждане.

Необходимо е да се обърне внимание на следните тревожни симптоми:

• паметта на бременната жена започва да се влошава, започва да забравя простите неща, не може да се съсредоточи върху нищо, да разгражда слабо информация, да се разпръсне;
• има силна нерешителност при вземането на определени решения, включително и тези, свързани с детето;
• съществува прекомерно безпокойство и безпокойство относно бъдещето на майчинството;
• периодично има чувство на сълзи, раздразнение и капризност;
• състояние на чувство на неудовлетвореност и апатия, постоянно усещане за умора, бременна жена не може нормално да си почива;
• има чувство за вина във всичко и без основание има чувство на собствена безпомощност и безполезност;
• сексуалната нагласа към партньора намалява, поради това, че жената е обезпокоена от мисли, че е престанала да обича любовта си;
• има рязка промяна в теглото и във всяка посока;
• усещането за апатия се увеличава няколко пъти, възникват самоубийствени мисли.

Всички тези симптоми трябва да бъдат алармирани, особено ако не преминават дълго време. Ако това продължи повече от три седмици, тогава се нуждаят от помощ от квалифициран психолог. Ако откажете да помогнете, последствията могат да повлияят на здравето на майката и на детето.

Как да се отървете от пренаталната депресия?

Подкрепа за близки

Ако една жена е диагностицирана с "пренатална депресия", тя трябва да почувства подкрепата на близките, особено на бащата на бъдещото си дете, колкото е възможно по-скоро. Може да се нуждаете от лечение. Съпругът трябва максимално да заобиколи съпруга си с грижа и топлина, да помага да я забрави за всички проблеми и предстоящите раждания.

Има много начини да помогнете да успокои бременната жена. Например, това е положително повлияно от пазаруването, но не и от мястото, където е необходимо да стоиш на линия, но това, което носи радост и спокойствие. Особено полезно за една жена се счита за пътуване до магазина за закупуване на детски неща. Най-добре е да отидете там с партньора си или с приятелите си, но това е в екстремни случаи. Във всеки случай жената не трябва да бъде сама.

Активна почивка за душата

Бъдещата майка трябва да се стреми по-малко и да почива по-често. Успокояващо и релаксиращо разходка и четене. Ако една жена има хоби, тогава тя трябва да я обръща повече внимание - тя ще я отклони от невроза. Ако докторът позволява, тогава Можете също да направите аква аеробика. Такива дейности не само много успокояват, но също така се считат за полезни.

Масаж по време на бременност помага за облекчаване на болката в краката и гърба, отпуска, успокоява нервите, подобрява общото здраве и повишава настроението. Много двойки преди раждането на детето посещават специални курсове, които помагат да се подготвят правилно за раждането и по-лесно да оцелеят в периода на бременността. Разходките на чист въздух, арт терапия, пилатес, йога са ефективни в борбата срещу пренаталната депресия.

Благодарение на арт терапията, момичетата се отърват от отрицателните емоции и намират хармония със себе си. По време на курсове пилатес или йога бременни жени се научават как да произвеждат правилната дишаща техника и да подготвят собствения си организъм за предстоящото раждане. В допълнение, тези класове ви научават как да преодолеете различни трудности.

Интервенция от специалисти

Ако бременната жена има продължителна депресия, лекарят може да предпише антидепресант, но само в най-крайния случай. Всеки прием на лекарства по време на бременност трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар. Между другото, говорейки, подобрява настроението за консумация на горещ сладък шоколад, както и пчелен мед, главното е, че няма алергия към такива продукти.

заключение

По този начин, пренаталната депресия се счита за нормална по време на бременност. В този труден период промените настъпват във физическото и емоционалното състояние. Но ако депресията трае много дълго време и заплашва здравето на бъдещата майка и детето, тогава в този случай е необходима лекарска помощ.