Как да се повиши самочувствието и самочувствието

Самочувствието е много важно за успеха на човека, ако не харесвате и не се оценявате, тогава защо причините трябва да го правят? За да се повиши самочувствието е съвсем реалистично, обаче, самият процес ще отнеме много време, но в резултат ще получите самочувствие.

Какво е самочувствието?

Самоуважението е как се виждате. В повечето случаи хората имат ниско самочувствие. Това се дължи на факта, че сме свикнали да виждаме лошите, да се опитваме да ги коригираме, да коригираме поведението, но приемаме за даденост доброто. Все още ниското самочувствие се свързва с отрицателните спомени от детството. Кой ви каза, че нещо не е свършило, а вашият подсъзнателен ум си спомни това и го пренесе в продължение на много години.

Знаци на човек с високо самочувствие

Хората с високо самоуважение, в повечето случаи, са успешни, защото познават стойността на себе си и тяхната работа. На какво основание можете да идентифицирате човек, който е уверен в себе си.

1. Човекът е доволен от външния си вид.
2. Човек уважава мнението на другите, слуша, извлича заключения от съветите, но взема решения.
3. Когато прави грешки, той не критикува, но изважда известни познания и опит от ситуацията.
4. Не се страхувайте да слушате критика за себе си.
5. Може да приеме комплименти и да отговори на тях.
6. Той не се страхува да се запознае с нови хора, той може да намери общ език.

Причините за самообявяване и ниско самочувствие

По какви причини пада самочувствието и доверието? Нека разгледаме най-честите примери.

1. семейство. Имате ниско самочувствие и лошо самочувствие, главно ви казва, че вашето семейство не е доста здравословна атмосфера. Постоянното сравнение между вас и един по-голям брат или сестра или съсед, където по някаква причина сте загубили, не може да мине без следа. В едно семейство, където детето непрекъснато се сравнява и омаловажава, и ако нещо се справя добре, не го обръщайте внимание, не може да мине без следа. В по-късен живот ще излезе за човек с несигурност, ниско самочувствие и висока критичност към личността. Едно дете трябва да бъде възхвалявано и насърчавано, да говори за добрите му качества, защото увереността и самоуважението се формират от детството.
2. Проблеми в детството. За децата много фактори са много травмиращи. Децата често се обвиняват в някои ситуации на живот. Детето възприема развода на родителите, сякаш е негова собствена вина. Струва си да обясните на детето причините за вашия дисонанс. В спорта детето може да бъде отблъснато от факта, че не е взел първото място в състезанията. Усещането за провал и опустошение ще се установи в душата. Родителите трябва да развеселят бебето и да казват сбогом.
3. Липса на цел в живота. Човек не може да живее без цел. Необходимо е да намерите любима работа или хоби за себе си и да се опитате да достигнете височините в избраната посока.
4. общество. Обществото има много силно влияние върху самочувствието и самочувствието. Опитайте се да общувате с хора, които имат позитивен ум и хора, които се стремят към целта си. Вие ще бъдете заразени с това положително и чрез примера ще достигнете и до избраната цел в живота. И е полезно за обществото около вас постоянно да се оплаквате и да клюкарствате, тъй като дори няма да забележите, че вие ​​сами ще започнете да го правите. Потърсете правилното общество за себе си.

Самочувствието и самочувствието са основната връзка в успеха. Човек е успешен, когато самочувствието му е на високо ниво, защото такива хора не се страхуват да започнат нова, имат високи амбиции. Не се разстройвайте, ако вашето самоуважение все още не е на високо ниво, всичко е решено, е необходимо само да се работи усилено.

Как да се повиши самочувствието и самочувствието

Има няколко съвета, които определено трябва да се възползвате от:

1. Общувайте с позитивни хора, техните позитивни и уверени ще дойдат при вас, за да повишат самоуважението си. Заобиколете се с хора, които могат да ви подкрепят във всяка ситуация. Подкрепата и разбирането са много важни за повишаване на самочувствието.
2. Не се сравнявайте с други хора. Тя няма да ви даде нищо, от това няма да станете по-уверени в себе си и самоуважението няма да се повиши. Винаги ще има хора, които са по-успешни, красиви, по-богати и обратно, губещи в очите ви. Не правете сравнение, по-добре се опитвайте да увеличите самоувереността си чрез дела.
3. Не се дръзвай. Невъзможно е да увеличите самочувствието, ако постоянно се критикувате за някои грешки. Опитайте се да бъдете по-малко критични за външния вид, поведението си, защото всички те са решени проблеми, е необходимо да насочите енергията си в положителна посока, а именно да увеличите самочувствието и увереността.
4. Научете се да приемате поздравления и похвали. Самоуважението пада поради факта, че се девалвираме. Не е необходимо да казвате, когато сте похвалени или поздравени, такива фрази: "Нищо специално", "Да не е необходимо". Кажи просто: "Благодаря ви". Заслужаваш го!
5. Намерете и поставете на мястото, което често виждате, положително потвърждение: "Мога да направя всичко", "Имам всичко", "Приемам себе си". Тя ще ви помогне да повишите самочувствието и увереността. Такива изявления, които ще бъдат пред очите ви, ще ви помогнат да укрепите вярата си в себе си. Колкото по-често повтаряте това, толкова по-бързо ще забележите, че тази фраза напълно отговаря на вас.
6. Направете списък с вашите добри качества. Вие сте честни, симпатични, трудолюбиви, интелигентни и любезни. Напишете го на лист хартия, закачете го на видно място и периодично я препрочитайте. Позитивното отношение е много важно. Колкото по-често четете, толкова по-бързо разбирате, че разбира се имате отрицателни качества, но все пак по-положителни.
7. Направете списък на вашите победи. Това може да бъде като нещо впечатляващо, и такива постижения: "Аз самият (като) получи правото", "Отивам на почивка, където искам", "Имам добри, приятелски, силно семейство", "Имам една къща, които обичам. " Често препрочитате списъка, укрепвате вярата си в себе си, като по този начин повишавате самоуважението си. Опитайте отново да прочетете списъка, помнете емоциите, които сте получили, когато сте получили това постижение. Подобни положителни емоции са важни за развитието на вашето самоуважение.
8. Направи това, което ви харесва. Намерете работа или хоби, които ви харесват. Много е трудно да повишите самочувствието и увереността си, когато правите онова, което мразите. Когато правиш любимото си нещо, то носи удоволствие. Вие буквално сте напълно ангажирани с този процес, чувствате себе си като ценен работник, уверен в себе си и във вашия резултат. Когато сте позитивни и ви дава удоволствие, вашето самочувствие има тенденция да се издига.
9. Опитайте се да помогнете на другите. Това не означава, че трябва да се използва, но когато помагате на другите, вие чувствате своята стойност в обществото. Не става въпрос за пари, а за правене на нещата. "За да помогне справят с програмата", "Превод на баба другата страна на улицата", "седалка в транспорта", "За да се спомогне за нечии торбички", "Направете изненада за семейството" получи похвални думи, вие ще бъдете сигурни, че ти си прав и важна хора. Животът се състои от моменти от положителни и отрицателни. Вие сами можете да направите положителни моменти повече.
10. Живейте живота, който искате сами. Не живейте живота, който ви налагат роднини, приятели или просто общество. Фрази като "Аз те искат най-доброто, за което трябва да се направи така", или по-добре глуха, или в противен случай да се научат как правилно да се каже: "Благодаря за съвета, но това е по-добре за мен по друг начин." Ти си формирала личност с вашите желания и нужди. Не се страхувайте да защитавате вашата гледна точка, защото никой не ви познава по-добре от вас сами. Само когато усещате, че живеете живота си, само тогава ще бъдете уверени в себе си.
11. Кажете на стопанина на вътрешния критик. Всеки човек има свой собствен вътрешен критик, и в повечето случаи то е винаги недоволен: не е направено, не каза и т.н. Да, това вътрешен глас ви води до определени действия, но, за съжаление, в допълнение към това, положителното влияние .. отрицателна страна, като понижаване на самочувствието и доверието. Но има начин, който да ви помогне да не бъдете толкова критични за тази самокритика. Когато чуете недоволство, се спрете вътрешно и кажете "Спри, достатъчно". Това са важни думи. Те ще ви дадат време да преосмислите и можете да пренасочите мислите в положителен вектор.
12. Приемайте грешките в положителен аспект. Не обвинявайте себе си за грешките, но си струва да положите положителен, положителен опит от всяка неприятна ситуация. Бичуването нищо добро няма, но ако погледнете на ситуацията от другата страна и да се мисли по положителен начин: "Днес не работи, но бъдете сигурни, за да получите в следващия път" - ще бъде по-спокоен и вашето самочувствие и увереност в себе си ще се увеличи , защото направихте свои собствени заключения.
13. Не се страхувайте да опитате нови неща. Понякога е необходим малък тласък за резултата. Натискът може да бъде причинен от нови емоции. Когато изпробвате нещо ново, вътрешно се предизвиквате: мога или не мога. Вие ще успеете. Но не се притеснявайте, ако от първия път не успяхте. Заслужава си да се опитвате отново и отново и успехът ще дойде при вас.
14. Променете външния вид. Понякога, за да се повиши самочувствието и увереността, нещо трябва да се промени. Опитайте се да започнете с външния вид. Променете обичайните си дрехи, излезте от зоната за комфорт. Промяната на външния вид несъзнателно ви помага да оцените положителните си качества. Поглеждаш към себе си с различни очи и ще разбереш, че си красив, успешен човек.
15. Тренирайте самоувереност чрез реч, жестове и изражения на лицето. Кажете на поемата пред огледалото, помислете как ще бъде казано от човек, уверен в себе си. Опитайте отново, включвайте изражения на лицето, жестове, концентрирайте зрителната точка - празна или малко по-висока. В трудна ситуация за вас, помнете какви техники сте използвали, за да направите увереност и да ги използвате.

Всички проблеми се решават

Никога не се отчайвайте и търсете методи и начини да се справите с недостатъците си. Всичко е разрешено и фиксирано. Увереността и самоуважението могат да се променят положително, е необходимо само да се положат усилия и да се надяваме за добър резултат.

Винаги следвайте два основни съвета:

• Не се обезсърчавайте, ако правите грешки. В края на краищата, те се учат от грешки. Приемете това преживяване и извлечете заключения, подчертайте какво е добро и какво е лошо. Не забравяйте, че лошият опит също е опит.
• Не се страхувайте да промените външно и вътрешно, защото промяната винаги е добра. Започнете да приемете това, което е и ако не ви харесва нещо, не се страхувайте да го промените.