Как можете да се научите да не сте срамежливи и да бъдете по-успешни

От най-ранните години повечето деца придобиват такова оригинално качество като ограничение

Как да се освободите и да спрете да сте срамежливи? срамежливост блокове повечето от качествата, които трябва да бъдат разработени. Сред тях, разбира се, е талант. Със сигурност си усетил и как талантът умира в теб. И всичко това заради какво? Заради сдържаността! Повечето от нас, дори като възрастни и самодостатъчни хора, изпитват прекомерно чувство на сдържаност. И най-интересното е, че позволяваме попълнете себе си с това усещане, напълно без да мислите за последствията. Сред тях:

1. Значително забавяне на хода на успеха на човека;
2. Възпрепятстване на постигането на собствената си цел;
3. Потискане на лидерските качества;
4. Липса на хармония със себе си.

Да, четеш го правилно. Не може да се говори за лидерски умения, докато не започнем да се борим със срамежливост.

Можете да научите оратория от години, да тренирате и да овладявате характера си, да посещавате обучения и майсторски класове. Но помнете: докато ние не спирайте да сте срамежливи, забележим резултат ще бъде много труден за постигане.

Проблемът със срамежливостта е толкова широко разпространен, че хората, които не са осъзнали, често ни изтласкват. И само поради това, че не сме запознати с много от техните качества:

1. постоянство;
2. правота;
3. Целесъобразността.

Днес ще се опитаме да се отървем от срамежливост веднъж завинаги.

Нашата цел е да спрем да се чувстваме неудобно, когато се занимаваме с хора около нас. Трябва да се научим да вярваме в себе си и в собствените си способности.

Как да спрете да сте срамежливи?

Следвайки препоръките на експертите, първото нещо, което трябва да се научите да разбирате каузи стягане. Много е важно да разберем защо се страхуваме и от какво се страхуваме. В повечето случаи причината е появата, страхът от осъждане на другите към нашето поведение, изрази и т.н. Това е "естествена срамежливост". По-долу ще разгледаме проблема по-подробно и ще разгледаме начините за работа с него.

След откриването на каузата, човек трябва да възприема действителността, както всъщност е. Всеки човек в мача трябва да има един или повече обекти като символ на идеала. Но не трябва да забравяме, че абсолютно всичко има недостатъци.

Психолозите не ни подтикват да поемем инициативата, да започнем от малък - просто не отричайте комуникацията. А вие сами вие ще забележите как постепенно ще започнете да се еманципирате и да придобивате доверие. Когато ограничението наистина не ни позволи да постигнем това, което искаме, ние сами осъзнаваме колко ни срива ни ограничава.

Ние самите ние не харесваме себе си по време на появата на това качество. След всеки случай на неуспешна комуникация нашето доверие изглежда пада в дълбините на земята. И единственият въпрос, който възниква в главата ми: възможно ли е да се преодолее срамежливостта?

Ако с вашия собствен анализ попаднете още повече в страховете ви, можете да разберете, че понякога с помощта на срамежливост ние прехвърля отговорността за собствения си живот. Факт е, че някой вместо нас излезе с определени норми на уместност и поведение, които не ни позволяват да се отпуснем и да живеем в собственото си удоволствие.

Интерес към хората

Вместо да се спекулираме, докато гледаме, както оценяват хората около нас, трябва да се научим да обръщаме повече внимание на самите хора: просто слушайте ги с интерес и участие. Ще разберете, че няма да имате много трудности да се освободите и да не се стеснявате.

Слушаме внимателно всички и показваме нашия интерес. Важно е да бъдете отворени и чувствителни. Тогава нашето внимание ще бъде фокусирано върху събеседника, а чувството за сдържаност ще премине по естествен начин.

Как да спрете да сте срамежливи поради концентрацията си по въпроса

По време на работа, ние трябва напълно да се потопят в тази област. По този начин ние забравяме всички наши недостатъци и спираме да се грижим за това, което хората биха могли да мислят в момента. Основното нещо е да се научите да се отказвате от егоцентризма, да се отдадете изцяло на каузата. Ако се съсредоточите върху нещо важно - мнението на другите няма да ви притеснява.

Между другото, има много прости упражнения за развитие на концентрация - по собствени стъпки. Можете да разчитате стъпките, напускащи къщата, пресичайки улицата, вървете кучето. Ако нещо ви накара да забравите, ние започваме в началото.

Преодоляване на ограничението поради отвореност

Много често се смущаваме, когато се опитваме да скрием нещо от другите. Веднага щом започнем да говорим за това, неудобството изчезва. Ако ви е трудно да говорите на глас за вашите мисли, опитайте се да започнете запишете ги в дневник. След това напишете този опит на вашия блог или на страница за социални контакти. Веднага след като заявите това писмено, ще бъде много по-лесно да се произнесат някои неща.

Увеличете самоуважението и не се плашете

Колкото повече оценяваме себе си, толкова по-малко се срамуваме. Има един много прост метод за повишаване на самочувствието: трябва да се повтаряте редовно фразата "Харесва ми". Този ефективен начин бе предложен от Джак Кенфийлд.

Когато за известно време повтаряме утвърждението "Харесвам себе си", раменете ни се изправят и гласът става по-силен и по-уверен. Основното нещо е да вярвате в себе си и да работите ежедневно на самоуважение.

Борба със срамежливостта със списък на вашите собствени успехи

За да преодолеете срамежливостта, можете да създадете списък на вашите успехи. Всеки човек може да се похвали с постижения в тази или тази сфера. Колкото по-позитивни неща си спомняте, толкова по-ясно ще разберете простата истина - вие сте талантливи и можете да постигнете много. В резултат на тази аналитична работа ще видите резултата и ще можете да оцените силата и възможностите си. Списък на предимствата, от които се нуждаете носете и отново четете в онези моменти, когато се чувствате съмнителни.

Контрол на ограниченията с помощта на дихателна апаратура

Друг много интересен начин на освобождение се предлага на нас мъдрите йоги. Предизвикателството е да се научим "Вдишайте" през очите. Ние вдишваме през очите и издишваме. Веднага щом отпуснем лицето и очите, цялото тяло се отпуска, напрежението и безпокойството изчезват. След манипулациите, свиването ще бъде значително намалено. Ще опитаме ли?

Визуализацията е начин да се отървеш от срамежливостта

Древните магьосници, магьосниците и лечителите използват екстензивно визуализацията. Когато чувстваме дискомфорт в комуникацията - например, страшно е да говорите или да направите нещо, трябва да си представите този процес в моето въображение. Превъртете в главата си сюжета на предстоящия диалог и осъзнавате, че разговорът ще бъде лесен, спокоен и приятен. Чувствайте го до най - малките детайли и насладете се на мига. Тези прости техники ще ви помогнат бързо да настроите правилния път и да придобиете увереност в способностите си.

Как да спрете да сте срамежливи и да започнете да действате

Със сигурност вече трябваше да чуете, че най-добрият начин да преодолеете собствения си страх - преминете към него. Щом започнем да действаме, срамежливостта изчезва. Трябва да спрете да вземате всичко за своя сметка, да се безпокоите за мнението на други хора и да се сравнявате с тях. Веднага след като имате желание да изразя мислите си, трябва да направите това в рамките на 20 секунди. Без анализ и създаване на план.

Излизането извън обичайните ще помогне за справяне със срамежливостта

Да се ​​отървем от инхибиторните навици и да придобием нови е пътят към успеха. Към същия списък може да се припише и рамката, за която не излизаме понякога до края на живота. Колкото по-често решаваме за нехарактерни действия за нас, толкова по-малко трябва да сме срамежливи за живота.