Съвети как да отидете до банята

Днес ще ваната по-скоро забавно парти, отколкото традиционните церемония, която почиства и лекува не само тялото, но и душата. Те отиват с приятели, роднини, колеги, се случва, че дори корпоративен се провежда в полу-negligee. Събират всичко с тях: метли, ароматни масла, специални скраб и кафе, маски и кремове, и всичко това се случва абсолютно случайно. Всичко това се случва под бутилка бира в приятелска компания, а членовете й са уверени в подобряването на здравето на това, което се случва. До известна степен те са прави, положителните емоции несъмнено са полезни, но в останалата част те са дълбоко погрешни.

Как да ходим в баня

За да усетите красотата на процедурата в банята, трябва да знаете как да отидете до банята.

Трябва да започнем с факта, че не всеки има възможност да посети отдела за парна баня. Съществуват редица противопоказания за нейното посещение, а именно:

• хипертония, както и други сърдечно-съдови заболявания;
• онкология;
• на гърдата;
• предразположение към вътрешно кървене;
• хронични заболявания в периода на обостряне;
• остри инфекциозни и инфекциозни заболявания;
• невротични и психични заболявания в тежка форма;
• епилепсия.

В същото време, въпреки противопоказанията, в Русия беше решено да се лекува настинки с помощта на баня. Може би хората бяха по-опитни, но сега лекарите силно не препоръчват да поемат рискове и да посетят парната баня със симптоми на неразположение и треска.

Когато се подготвяте за баня, трябва да имате духа и желанието да извлечете максимума от престоя си в сауната. Това е най-важният компонент от подготовката за посещение на банята.

След това трябва да оборудвате правилно. Аксесоарите за баня, предварително приготвени, ще добавят към важната процедура и ще я направят по-приятно и здравословно.

Какво трябва да взема, когато отида в руска баня с терм?

Основният атрибут на банята е метла. Метлата за всеки вкус могат да се купят директно във ваната. Има дъб, бреза, липа, ела, хвойна, евкалипт и смесени метли. Коя от тях зависи зависи от желания краен резултат.

• Метлата от дъб имат бактерицидни и кожни тонични ефекти.

• Сауни - това е руска класика, бреза, най-познатите и сродни растителни лекува, освежава и успокоява, помага за постигане на перфектна хармония на тялото и състояние на духа. Birch бульони, а именно вода, в която zaparivat метли, облекчава кожни заболявания, ревитализира косата и ги прави мека.
• Липа има успокояващ ефект върху човешкото тяло.
• Ароматни метли от клони от иглолистни растения и със съдържание на евкалипт, поради съдържанието на етерични масла и фитотониди в тях - Мощен инструмент за лечение и профилактика на настинки и хронични заболявания на бронхопулмоналната система. Подобно на бреза, метлата от борови игли влияят добре на кожата и на опорно-двигателния апарат.
• Метли от различни видове дървета, както и с добавяне на касис, роуд и билки бяха разработени специално за постигане на максимален терапевтичен ефект. И можете да вземете метли, предназначени за борба с определена болест. Това вече ще бъде част от терапията за баня.

Метлата за вана могат лесно да се подготвят сами, основното е, че клоните са млади и лесно се огъват. В тази форма те трябва да бъдат отрязани, плътно свързани и изсушени в сянка в окачено състояние.

Тя също е дървена и красива, съответстваща на басейна.

Кожухът трябва преди всичко да изпълнява функциите си - за да защити главата в терма от висока температура, тя трябва да бъде направена от естествени, нереактивни материали. Класическата версия е конусовидна шапка, изработена от филцова вълна.

Чехлите в банята се носят само по хигиенни причини, много от които не се използват в малки частни бани.

Loofah loofah е най-приемлив вариант, въпреки че можете да използвате старомодните гроздове от билки или, например, овесена слама. Синтетичната гъба просто не се вписва в общия интериор на аксесоарите за баня с естествен басейн и метла.

Използването на сапун, шампоан, скраб, сметана и масло, което е всички хигиенни и козметични принадлежности също е необходима част от церемонията по бански. С тяхна помощ можете да укрепите лечебния ефект и да получите максимално удоволствие.

Когато чантата е оборудвана с вана за посещения, е необходимо да се намери съмишленици, чиято цел ще бъде тъжни събирания на масата в чакалнята и истински фенове бани и тези, които желаят да се присъединят към него.

След като сте внимателно подготвени как, с кого и с какво е правилно да отидете на банята, можете да планирате това събитие за близко бъдеще.

Трябва да се помни това за 1-1,5 часа преди правилното посещение на банята, не можете да пиете алкохол, мастни и солени храни, Не преяждайте, но не гладувайте.

Как правилно да се къпете

Има няколко правила за поведение непосредствено преди да посетите парната баня, спазването е задължително.

• Предварително можете дори да у дома, Трябва да свалите всички метални бижута, при прегряване, те могат да изгорят кожата.

• Когато сте в банята, трябва постепенно да затоплите тялото си, посещението в парната баня не трябва да бъде стресиращо за него. Ето защо трябва да вземете горещ душ, да измиете мръсотията, потта и следи от козметика.

• След това се смилайте и изсушете с кърпа. В парната баня трябва да отидете със суха кожа, защото водата предотвратява изпотяване.

• В руска баня в бански костюми не е позволено. Синтетичният материал, възможните метални крепежни елементи ще донесат неприятни усещания и ще развалят впечатлението за къпане.

• Нежните области на кожата, а именно клепачите, гърдите трябва да бъдат защитени от излагане на гореща пара и грес с дебел крем.

Правила за поведение в парната баня

Терапевтичният ефект на банята е комбинация от висока влажност и температура, подобрена от ефектите на билки и аромати. Чрез кожата тялото се отстранява от токсините и токсините, спира възпалителните процеси, контрастните процедури имат втвърдяващ ефект, имунитетът се увеличава.

Влизайки в термата, Първо трябва да се адаптирате към температурата, да се отпуснете и да лежите на горещ дървен рафт. В обществена баня трябва да бъде покрита с индивидуална кърпа.

Когато тялото се затопли и се отпусне, можете да парите с метла. Дори преди да влезете в парната баня, преди да вземете душ, трябва да се накисва в много гореща вода в продължение на 10 до 15 минути. След това водата в басейна е лечебен бульон, който ще се използва за измиване на косата и изплакване.

Steam с метла не означава просто otstegat им един към друг, процесът на масаж с метла не трябва да бъде болезнено, както всеки масаж и затопля го има релаксиращ ефект, облекчава мускулната стреса и подобрява кръвообращението. Ползите това зависи от това колко добре е направена. Ето защо, за начинаещи има стандартна схема на масаж с метла в парната баня. Необходимо е да започнете със светлинни потупвания, постепенно да се движите от гърба на краката, страните и раменете. След това, увеличавайки силата на удара, повторете същия път няколко пъти.

Специално внимание трябва да се обърне на стъпалото на краката, където се намират рецепторите, отговорни за състоянието на вътрешните органи. 2 - 3 минути масаж ще бъде достатъчно за първото посещение на термата.

Температурата в парната баня на руската баня е около 70 градуса. Трябва да помним това и да не надценяваме нашите възможности. При най-малките признаци на замайване, слабост, чукане в храмовете и сърдечни проблеми, трябва да напуснете парната стая. И е желателно да отидете в съблекалнята и да се успокоите напълно.

Повече от десет минути в парната баня не трябва да бъде. След излизането е необходимо да се охлади тялото, като се излива върху басейн с ледена вода. Дори не можете да почувствате температурата му. следователно Инвалидираните прислужници на банята прибягват до плуване в студен басейн, и екстремни - в снега или лед дупка. Изненадващо е, че е почти невъзможно да се прехласне. Краткото спокойно потапяне в студена вода след гореща парна баня носи несравнимо удоволствие, дава мощен заряд на жизненост и енергия.

Като цяло, за пълнота на усещанията, се препоръчва да се правят 3-4 посещения в парната баня, включително две от тях с активна масажна метла. Последният финал трябва да бъде по-спокоен и по-спокоен. Те отиват там само да седнат "да се затоплят". В почивките можете да направите маски за лице и тяло, да се отпуснете, да разговаряте с приятели.

Общият престой в банята с цел получаване на максимална полза за тялото е около два часа. Последното пиене на чай не бива да става на дълъг празник с преяждане. Необходимо е да се запази чувството за чистота, лекота, вълнение на енергия и енергия, които руската баня дава.