Как да затегнете кожата на стомаха си: ефективни начини да

Основните причини

Има много причини слабост и разтягане на корема. Най-често срещаните са следните:

1. Нарушаване на метаболизма на въглехидратите и мазнините.
2. Хормонални неуспехи.
3. Твърде активна загуба на тегло, поради строга диета и глад. Подкожната мазнина в този случай отива много по-интензивно, отколкото кожата може да се върне към нормалното.
4. Извличане на дете. През трите тримесечия, кожата на корема е опъната, обемът му значително се увеличава. След раждането на бебето коремните тъкани и мускули не връщат веднага еластичността и еластичността.
5. Недостатъчна физическа активност.
6. Небалансирана или неправилна питателна диета.
7. Липса на течности и лоши навици.
8. Хронични форми на заболявания на вътрешните органи.
9. Процесите на стареене и свързаните с възрастта промени причиняват загуба на мускулен тонус, който отрицателно засяга кожата на корема.

инструкции

Универсалният начин за решаване на тези проблеми все още не е измислен. За да се върнете към кожата, която покрива еластичността и еластичността, е възможно само в комплекс. Основата за това трябва да бъде следната:

1. Регулиране на хранителната диета и режима на приемане на течности.
2. Специални физически упражнения.
3. Процедури, направени у дома.
4. Използване на салонни нехирургични методи за затягане на корема.

Заслужава си по-подробно спрете във всяка точка.

Режим на пиене и хранене

За да се запази свежестта и еластичността на кожата от дълго време, е необходимо да се грижи за диетата, която задължително трябва да бъде достатъчен брой въглехидрати, мазнини и протеини.

За начало е желателно да се консултирате с квалифицирания диетолог, който ще направи правилна диета и ще ви даде полезни справки.

Растителни и животински протеини са необходими, за да се поддържа тигъра на кожата. При ежедневна диета количеството на това вещество трябва да бъде най-малко 2 грама на килограм телесно тегло. Животно от животински тип се намира в извара, яйца, риба и месо. Препоръчва се да се даде предимство на продукти с минимално съдържание на мазнини, както и диетично месо (пиле, телешко и заешко месо) и риба.

Мазнини - задължителен елемент диета. Въпреки това професионалните специалисти по хранене препоръчват да се намали количеството на консумираната животинска мазнина, като се замени с растително масло. Този продукт съдържа полиненаситени мастни киселини, които благоприятно засягат кожата. Всеки ден трябва да консумирате минимум 20-40 грама растително масло в гарнитури, зърнени храни и салати. Експертите също така съветват да се откаже от маргарин и други мазнини синтетичен произход, които могат не само да доведе до развитието на целулит, но и вредни за общото състояние на организма.

Въглехидратите са източник на енергия и жизненост. Те обаче трябва да бъдат избрани компетентно. Не се занимавайте с консумацията на прости въглехидрати, съдържащи се в печене, сладкиши и други сладкарски продукти. Организмът може да се възползва само сложни въглехидрати, които могат да бъдат намерени в мед, плодове и зеленчуци, зърнени храни и дори макаронени изделия от твърда пшеница.

Освен това трябва да консумирате плодове, морски дарове, зеленчуци, зеленчуци, плодове и кисели млечни продукти. Също така е полезно да се използват витаминови комплекси, които ще наситят организма с необходимите микроелементи и ще засилят имунната система.

Що се отнася до режима на пиене, трябва да се засили, за да се получи достатъчно влага в кожата и в тялото стабилизиран воден баланс. В един ден трябва да пиете най-малко един и половина или два литра течност. Може да са компоти, плодови напитки, чай или обикновена чиста вода.

Силните кафе-напитки трябва да бъдат заменени с ароматен чай, защото кофеинът води до активна загуба на влага в тялото.

Лоши навици

Съберете волята в юмрук и се откажете от алкохола и тютюневите изделия, свикнали със здравословен живот. Катастрофалните зависимости имат пагубен ефект върху състоянието на кожата и ускоряват нейните промени, свързани с възрастта.

Към това се добавят и липса на сън, постоянно стрес, заседнала работа и т.н. Опитайте нормализиране на режим всеки ден и увеличавайте моторната активност и скоро ще видите, че външният ви вид се е подобрил значително и мускулите са придобили тон и стават по-силни.

Масажни и водни процедури

В борбата срещу бръчките на стомаха, сауни посещения и контрастни душове са полезни. Процедурата с алтернативно приложение на студена и топла вода повишава еластичността на кожата.

Температурата трябва да се променя на всеки половин минута и да се повтаря до четири до пет пъти. Край на темперирането за предпочитане със студена вода. Това активира функцията на кръвообращението и повишава тонуса на епидермиса. За да се подобри ефекта, проблемните зони могат понастоящем да бъдат избърсвани с кърпа с твърда дрямка.

Ефективен за решаване на проблема и масаж с използване на специални препарати. Днес много от тези продукти се продават и купуват масажни лосиони и крем могат да бъдат намерени в почти всички козметични магазини. За да омекотите и овлажнете кожата, можете да използвате обикновен крем за бебета.

Кремът на корема се прилага, след което се прилага върху него чрез кръгли, изтръпващи движения, докато стане червено. Заседанието приключва гладки движения.

физически упражнения

Моторна дейност предотвратяване на атрофия мускулните влакна и ще осигури затягане на коремната кожа, което ще направи фигурата по-привлекателна и по-тънка. Упражненията трябва да се извършват редовно. Те са особено полезни за онези жени, които са се сблъскали с проблема с увисналата корема след раждането на бебето. Но тези упражнения трябва да се лекуват най-малко 40 дни след раждането, така че матката има време да се възстанови, в противен случай съществува риск от усложнения.

Преди да започнете да тренирате, трябва да се консултирате с лекар, който ще препоръча най-много подходящи комплекси, насочени към укрепване и подобряване на тонуса на коремните мускули. Трябва да донесете някои от най-популярните упражнения:

1. Планк е един от най-ефективните и прости упражнения. За да направите това, трябва да вземете т.нар. "Легнал". Мускулите трябва да са в състояние на напрежение. Краката по време на упражнението трябва да са напълно прави, а тялото е успоредно на повърхността на пода. В тази позиция трябва да прекарате поне 20 секунди. След известно време продължителността може да се увеличи.
2. Вакуум. Издишайте целия въздух от белите дробове, след това задръжте дъха си и максимално издърпайте корема си. Задръжте тази позиция за няколко секунди. Направете десет до петнадесет повторения.

Добри резултати се получават чрез плуване и аеробика, така че отидете до басейна и се движете колкото е възможно повече.

Процедури у дома

Вкъщи можете да затеснете кожата на стомаха си с маски и тайни, направени от естествени съставки. Тези процедури имат благоприятен ефект върху кожата. Освен това те не водят до странични ефекти. Най-популярните компоненти за опаковки включват естествен мед, специална глина и морски водорасли. Можете да използвате следните рецепти:

1. Опаковайте с мед. Две супени лъжици на продукта трябва да се затопли на водниста баня, се добавя на четири до шест капки цитрусово масло, или половин десерт лъжица зехтин. В топъл състав се нанася тънък слой върху проблемните области и се обвива с полиетилен, създавайки парников ефект. В това положение трябва да останете поне един час. След процедурата вземете топъл душ.
2. Laminaria (водорасли) могат да бъдат закупени във всяка аптека. Вкъщи с тяхна помощ можете да направите както студено, така и горещо обвиване. За втория вариант водораслите трябва да се пълнят с вода, чиято температура не трябва да надвишава 40 градуса. За студено опаковане е необходима вода в стайна температура. Тогава водораслите просто се полагат върху кожата, покрити с филм и изолирани. Под покривката трябва да бъдете между тридесет и петдесет минути, след това да направите душ и да работите върху повърхността на кожата с овлажняващ крем.
3. Оцетването на оцет се счита за най-достъпната и лесна процедура. За да направите това, просто навлажнете марлята с 9% разтвор на оцет, изцедете я и я поставете върху проблемните области. Нагоре, корема трябва да бъде увит във филм и покрит с одеяло за около тридесет до четиридесет минути.
4. Добър ефект е маската на козметичната глина, опаковка с етерични масла, растителни екстракти и червен пипер. Противопоказанията включват само индивидуална непоносимост на съставките в опаковката или маската.

Хардуерни техники (не-оперативни)

Козметичните салони днес предлагат на клиентите си разнообразни техники, които ви позволяват бързото затягане на кожата на корема, премахване на неприятността и подобряване на мускулния тонус. Най-популярните методи на корема са:

1. LPG -Massage. За тази процедура се използва специално компютърно оборудване, на което се дава специална програма за влияние при отчитане на индивидуалните характеристики на пациента. Устройството е оборудвано с ролкова дюза, образувайки отрицателно налягане в контакт с кожата. Благодарение на тези меки тъкани се всмукват в камерата, в която те се месят. В резултат на това се разрушават мастните клетки, стимулират се лимфния поток и циркулацията, се увеличава мускулната тонус и кожата става по-стегната.
2. Electromyostimulation. На проблемните зони се поставят специални плочи, през които преминава слаб електрически ток. В резултат на това нервните окончания стават дразнещи и мускулните влакна започват да се стимулират. Електромиостимулацията отлично помага да се отървеш от парене на кожата на корема, което ти позволява да върнеш старите форми след раждането на детето.
3. Липолиза. Тази процедура е ултразвукова, електрическа или радио честота. По време на електролизата, кожата е изложена на игли-електроди, чиято полярност периодично се променя, причинявайки промяна в електрическия потенциал на клетъчната мембрана. В резултат на това тялото започва активно да разгражда мазнините (липидите), стимулиращо лимфния поток и кръвообращението.
4. Биохимията е друг ефективен метод, основаващ се на въвеждането на специални препарати под кожата на кожата, които включват хиалуронова киселина. С помощта на тези формулировки се създава вискозна рамка, която създава повдигащ ефект. В допълнение, хиалуроновата киселина прави кожата по-еластична и еластична. Подобен ефект има и процедурите с използването на мезонити.

Експлоатацията е най-радикалният начин да се отървем от увисването и отпушването на корема. Решава се от малцина, тъй като хирургическата интервенция е изключително травматична и рехабилитационният период е доста дълъг и труден. Освен това, могат да настъпят усложнения след операцията.

Трябва да се разбере, че пластмасата се използва само в краен случай. За да останете привлекателни, използвайте горните препоръки и след това вашето огледално изображение ще бъде според вашите предпочитания.