Гещалт психология: Хелстат терапевт, хелщат подход

Психологията е много интересна и многообразна наука. В нейния речник има много сложни концепции. Една от тях е Gestalt терапията. Какво е това? Ще се опитаме да отговорим на този въпрос в тази статия. Нека да започнем с произхода на тази дума: думата gestalt дойде при нас от Германия, тоест, тя може безопасно да се припише на немския език. Речниците третират следния превод: форма, изображение или някаква структура. Ако се опитаме да дадем по-пълно обяснение, то ще звучи като цялостно изображение, части от които не могат да бъдат сведени до сума.

Учените се оказаха интересен факт: възприемаме живота не като цяло, а като цялостни структури, т.е. Gestalt. По този начин, в процеса на възприемане на реалността, отделните елементи имат способността да се обединяват в един и същ образ. Ясен пример за това е извлечение от текста. Дори ако буквите в него са случайно объркани, човекът няма да бъде загубен и ще може лесно да го прочете. Цялата тайна е, че първите и последните букви ще застанат на местата си, а в средата ще бъде малко объркана. Това обаче не възпрепятства дадено лице да разбере значението на текста. Изненадващо, но вярно!

По времето, когато човек възприема някаква информация в мозъка си, две групи фактори действат едновременно: вътрешни и външни. Външни - това са характеристиките на околната среда, вътрешната - състоянието на човек в определен момент, характеристиките на неговия характер, мироглед, нервна система.

Комбинацията от тези две групи фактори определя до голяма степен как човек ще възприеме реалността и ще реагира на ситуацията, която се е случила.

Gelshtat психология и терапия. Каква е разликата?

Много хора объркват две понятия: Gestalt Психология и Гесталт терапия. Въпреки че това са две напълно различни понятия.

Гещалт психология е научно училище по психология, от немски произход. Тя възниква в процеса на изучаване на такова усещане като възприятие. Основателите на това училище са Макс Вертхаймер, Кърт Кофк, Волфганг Кьолер. Те успяха да докажат, че човек наистина не може просто да разбере, а да комбинира опита в едно цяло, което ще бъде достъпно и разбираемо.

Гесталт терапията е модерно модерно направление на психотерапията. Това е един вид подход, който помогна на много хора да се справят с трудни ситуации. Компетентният психотерапевт винаги ще може да го представя правилно, като по този начин ще помогне на индивида. Основателите на чудодейната терапия са: Фридрих Перлс, Лора Перлс, Пол Гудман.

Разбира се, двете понятия са тясно свързани, но не са наследствени думи. Освен това, Gestalt терапията се корени от философията на двадесети век. (Психоанализа).

Гесталт терапия. Какво е това?

Самата терапия с гесталт не съществува. Подобно на всеки друг метод в психологията, той разчита на нещо. И по-точно идеите за човека, психиката и, най-важното, психологическите проблеми. Основната задача на Gestalt терапията - намерете начини за решаване на проблема. Първо трябва да разберете какъв е проблемът?

Има много дефиниции на тази дума. Тук обаче е най-разпространената идея: проблемът е състояние на нещата или условия, които създават определени трудности и принуждават даден човек да действа. Всичко това се дължи на липса или излишък на нещо в нашите умове.

Тъй като излишъкът и липсата на всеки от нас определя за себе си, зависи от вас, като цяло, да решавате всеки психологически проблем само за вас.

По мое мнение, няма такива хора, които нямат проблеми. Те са на всички и винаги. Някои имат по-малки, някои имат грандиозни такива. Всеки от нас решава как да решава проблемите си: независимо, с помощта на приятели или прибягва до помощта на психолози (психотерапевти).

Нека се върнем към самия подход. Gestalt подходът предполага разглеждане на човек като холистичен организъм, надарени със способността за саморегулиране. Една от най-важните основи на естествената саморегулация е емоциите (чувствата). С други думи, чувствата са маркери на човешките нужди. Животът е сложен процес, който отговаря на нашите нужди. Има първични нужди и има второстепенни нужди. Първично - храна, сън, собствен ъгъл. Вторично - почивка на море, кола, семейство. Това означава, че без вторични нужди човек ще живее тихо, просто да получи минимално удоволствие от живота.

Ако копаете по-дълбоко, тогава нуждата е основният сензообразуващ фактор на възприятието. В зависимост от основните нужди на лицето, ситуацията и отношението му към него ще се развият.

Човек е ориентиран към нуждите си чрез чувства и емоции, но задоволява нуждите си чрез взаимодействие с външния свят.

Така, през целия живот, докато растем, всеки от нас се намесва в процеса на саморегулиране. Например, едно малко дете зависи изцяло от възрастен. Основната му биологична потребност е - любов от възрастни. Следователно, те лесно могат да се променят, така че мама да не се ядосва, не плаче и не дава време за ядене. Ето един прост пример.

Този пример обаче е ужасен. Всичко, защото едно бебе от пелена, свикнала да се приспособява към ситуация, която е неприятна за него, по някакъв начин убива способността да се ориентира в живота с помощта на чувствата си. След известно време бебето расте, става възрастен пълноправен човек. Всичко би било добре, но ... Това е разделено. От него, в най-добрия случай, егоизъм расте, на когото е много важно, че той иска.

Обмислете няколко начина

1. Човекът пренебрегва собствените си нужди. Тъй като неговите нужди водят до опасност и болка. Страхува се да не иска нещо, затова някой може да го нарани. Той стига до извода, че е по-добре тогава да не искаш нищо. С течение на времето чувствителността на детето напълно изчезва, и вече в възрастен живот, проблемите започват да се появяват в него: той не може да различи собствените си желания от непознати.
2. Човек се опитва да избегне появата на своите потребности по всякакъв начин. Той ги познава и ги усеща, но им се избягва да бъдат доволни. Понякога самият той не може да забележи това. И подсъзнателно той ще:

1. - Изплаши се с различни видове фантазии. Понякога те се основават на личен опит, понякога на някой друг.
2. - Избягвайте да посрещате собствените си нужди, защото се страхувате да не разчупите идеал. Възможно е да има следните извинения: "Образовани хора не се държат по този начин" или "Толкова грозни".
3. - абсолютно да не си взаимодействат със света. Да провеждате странни диалози в себе си, вместо да изразявате недоволството си с другите.

Това не означава, че можете да плюете по мнението на други хора и да се държите егоистично към тях. Екстремите също са неподходящи. Целият проблем е, че човек, в повечето случаи, живее в стереотипи, това е, както живеят другите. Всичките комплекси и форми на неправомерно поведение се поставят в нас още в най-ранното детство. Външно комплексите могат да бъдат невидими: човек може да бъде успешен бизнесмен, който знае как да се държи публично. Но в душата на такова лице може да има цял куп комплекси, негодувание, гняв и страхове.

заключение

Нека да обобщим. Подходът "Гещалт" предполага, че всички психологически проблеми са пряко свързани с нещо. Например:

• с погрешно възприемане на човека от света и себе си
• с невнимателно отношение към живота му около него
• с погрешно отношение към случващото се
• с погрешна организация на собствения си опит

Gestalt терапевтът се ангажира да помогне на клиента да реши съществуващите проблеми. Хората понякога се опитват да разберат собствените си проблеми. Това обаче не е напълно правилно. Компетентният гещал терапевт може да учи човек да се присъедини към собствения си живот, да разбере чувствата си, да анализира мислите и да контролира действията.

Например, ако човек узнае, че проблемът му е свързан с някакво събитие, настъпило в ранна детска възраст, не е факт, че това ще му помогне. Напротив, човек може още по-затворени и разочаровани, непрекъснато припомняйки отрицателния опит. Ето защо Gestalt терапията не обича да копае в миналото, тя помага да се научим как да живеем истински човек, да се научим как да се наслаждаваме на живота.

Gestalt терапията помага да се разбере реалността, те учи да чуваш, мислиш, да се чувстваш съвсем нов. Gestalt терапията предлага на човек следните действия:

• - правилно се отнасяйте към себе си и към света около вас
• - да проучи няколко начина за възприемане на реалността, да анализира как те влияят на поведението му
• - за да може да възстанови процесите на саморегулиране

Първо, клиентът изпълнява всички упражнения с помощта на терапевт. Тогава човекът се дават независими задачи. Постепенно човек се учи да чувства и анализира проблемите в този момент в живота си.

Два вероятни резултата

След прекратяване на терапията има два варианта на изхода от събитията:

1. Тетературата ще свърши и човекът ще стане напълно независим, ще може да намери и решава проблемите си.
2. Терапията ще продължи. Клиентът ще започне да разбира и да намира проблеми, но засега няма да успее да ги реши сами. Терапията ще продължи, докато клиентът не се научи да решава сами проблемите.

Разговор с Gestalt терапия

Разговорът с клиента е както следва. Обсъдете две възможности:

1. Разговор, включващ личното преживяване на клиента.
2. Разговор включващ експерименти (т.е. способност за придобиване на ново преживяване).

Gestalt диалогът обикновено трае около час. Атмосферата и атмосферата трябва да бъдат предразположени, така че клиентът да може напълно да се отпусне и да се довери на терапевта. С други думи, терапевтът трябва да стане клиент не само събеседник, а приятел. Трябва да е мек, но се конкретизира, за да говорим за проблемите на клиента: поставете го на негово място. От диалога човек трябва да получи обратна връзка. Въпреки това, има някои функции:

• Комуникацията често се формира въз основа на традиции, правила и ритуали. В много отношения всичко зависи от каква среда човек комуникира и какви са правилата на поведението. В зависимост от това човек получава обратна информация.
• Да чуе нещо важно от външен човек. Понякога хората, близки до нас, твърдят едни и същи неща от дълго време, но ние не ги чуваме или не искаме да ги чуваме. И когато някой аутсайдер казва същото, това е като да ни освети.
• Целта на терапевта е да даде на клиента обратна връзка и да даде информация. Но не само дайте, но обърнете внимание на реакцията на клиента, когато получите тази информация.

Гесталт терапия - много сложна наука. Реалните професионалисти започват да научават тази технология още от най-ранното детство, около 5 години след това. Обучението не свършва там. Всеки нов клиент е ново преживяване, нови проблеми и нов живот. Истинският гестал терапевт трябва да има следните характерни черти:

• - честност
• - откритост
• - взаимно разбирателство
• - общителност
• - доброта

За да обобщя, искам да отбележа, че Gestalt терапията може да помогне на човек не само да се трансформира, но и да промениш кардиналния живот. Лицето след терапията:

• Той ще бъде внимателен към себе си, внимателен към хората около него и ще се научи как да запази живота си под контрол.
• Ще може да се адаптира към постоянно променящия се свят. Правилно изразявайте емоциите си.
• Правилен контакт с хора, намиране на удоволствие в комуникацията с тях.
• Бъдете автор на собствения си живот и не позволявайте на никого да ви заповяда.
• Да приема от живота всички удоволствия, които са необходими за истинското щастие.