Видео уроци по масаж на зоната на врата на тялото

Много хора знаят, че масажът на врата на шията е много добър за редица заболявания. Все пак не всеки може да го направи у дома. И за да научите как да го направите, трябва да гледате видеото с подходящите уроци или да прочетете ръководството, което подробно разяснява как е направено.

Цел на масаж на врата и шията

преди започнете да изучавате уроците за видео или ръководства, трябва да знаете къде е разположена зоната на яката - повърхността на шията отзад, част от гръдния кош до четвъртия гръбначен прешлен и част от гръдния кош от предната към второто ребро.

Влиянието върху зоната на шийката на шийката помага да провокира вегетативната и цервикалната апаратура, нормализира ефекта върху ключовите системи и органи, разположени в областта на гръбначния мозък.

Масажът на зоната на врата-яка помага такива заболявания:

• исхемична болест на сърцето;
• инсулт;
• хипертония;
• цервикаторна остеохондроза;
• ТОРС;
• атеросклероза;
• акне;
• увреждания на опорно-двигателния апарат;
• заболявания на стомашно-чревния тракт и др.

Основни техники за масаж

Ако учите от видеото или снимки на уроци по масаж шията, трябва да знаете основните техники:

• триене;
• вибрации;
• месене;
• помилване.

За да видите видео уроци помогнахте в практиката си трябва да научите основните техники на масаж в колкото е възможно по-подробно.

Например, потискането се случва:

• повърхностно планарно - пестеливо приемане, мускулите са отпуснати. Той започва и завършва с масаж на зоната на врата;
• плоско дълбоко интензивно приемане, засягащо васкуларните, сухожилни и мускулни рецептори;
• непрекъснато хващане - ефектът от дълбок, увеличаващ се ток на лимфа и кръв;
• отделни последователности.

Третирането по време на масаж е гребен, с форма на спирала и чело. На този етап от масажа на секцията на врата-яка има и трион и люпене.

Месене и вибрация с масаж на маточната шийка

когато Вие изучавате уроци по масаж на видео или по друг начин, трябва да изучите видовете месене:

• напречно - мускулът се затяга плътно с пръсти и длани, те се позиционират един спрямо друг под ъгъл от 45 до 50 градуса. Четките са разположени диагонално по отношение на надлъжната ос. Мускулът се издърпва отгоре с две ръце, стиснат и притиснат към собствената си ръка, а вторият - от себе си. Дръжте ръцете си в една и съща позиция, върнете се назад;
• надлъжни - пръстите се изправя, отстранявайки един пръст. Нанесете върху зоната на масажа, така че да се намира от едната страна на мускула, а останалите от другата. Повдигнете мускулите и издърпайте от костта, раздърпайте я и я опънете надлъжно към центъра. Пръстите първо повдигат мускула и го натискат в посоката на първия пръст, а след това идва да се срещне с другия;
• гингивал - тази част от масажа на зоната на врата-яка се извършва както напречно, така и надлъжно. В напречната позиция мускулите се хващат и двете с дръжките на пръстите на двете ръце, издърпани нагоре и омесвани на ръка от своя страна и обратно. И с надлъжно месене, мускулите се хващат с една ръка, издърпват се и преминават през пръстите на полукръг;
• смяна - мускулите се хващат с пръсти, на кратки движения те се спускат от костното легло надлъжно и напречно.

Вибрация в масажа включва такива компоненти:

• пробиване - направено от подложки от пръсти, използващи последователни удари;
• притискане на повърхността на дланите;
• потупване - това се прави с длани леко свити пръсти;
• quilting - удари с тангенциална природа.

Последователност на масаж на шията

На видео и други уроци по масаж можем да отбележим тази последователност действия по него:

• потупване с две длани (планарна и дълбока) - първо тя е надлъжна и след това идва от гръбначния стълб и към раменните стави и аксиларните ями;
• надлъжно смилане;
• трион;
• повърхностно потушаване (планарно и надлъжно);
• триене на областта на периотезата чрез подложки от пръсти отстрани на гръбначния стълб и раменете;
• гладък и дълбок характер;
• греблообразно и спирално шлайфане;
• повърхностно планарно потупване;
• непрекъснато месене от гръбначния стълб и постепенно движение до страни;
• повърхностно потапяне;
• двойно пръстенно месене на трапецовия мускул в горния край от врата до рамото;
• потискайки гърба на горната и задната част на шията;
• праволинейно бедрено цервикално триене;
• шиене и рязане на врата отзад;
• повърхностно и дълбоко потупване на горната част на гръдния кош от гръдната кост до раменете;
• раздробяване на тази зона;
• глезен отдолу нагоре;
• потупване на шията отзад и отзад.

Визуален урок за извършване на действия при масажиране: видео

В допълнение към видеозаписа да проучи алгоритъма за извършване на масаж съгласно текста по-долу:

• седнете на масата с акцент върху предмишниците, спуснете главата си и отпуснете мускулите на гърба и шията. Масажът е зад;
• извършват удари по лимфния поток към подмишниците. От всяка страна 8-12 пъти. На шията, удар от горе до долу;
• с възглавничките на пръстите отдолу нагоре, направете надлъжно триене от гръбначния стълб до външните черти на зоната за масаж и се върнете. От двете страни на гръбначния стълб, направете упражнението за 10-20 секунди, завършете потупването;
• разтривайте дланите с надлъжно триене в една и съща област, завършете с изглаждане. Времето за зареждане е 10-20 секунди;
• надлъжна комбинация от смилане, когато една ръка се активира с помощта на подложките на пръстите, а втората - от ребрата на дланите;
• месене на спираловиден знак с помощта на подложки за пръсти се прави по трапецовидни туфи, го докосва отгоре и се връща в първоначалното си положение;
• същото месене с пръстите на подложките се извършва в хода на паравертебралните мускули, първо нагоре и след това назад;
• спирално затопляне през подложките на пръстите на периозната бомба в продължение на 30-60 секунди от всяка страна;
• Вибриране отгоре надолу за 10 секунди.

В края на зоната на яката, нарязването, потупването, потупването и подслушването се редуват с пробиване зад гърлото. Край на масажа - това е лесно легло на повърхността. Можете да научите как да масажирате зоната на шийката на цервикса, като използвате видео уроци или специални помощни средства. Това не е толкова трудно, колкото изглежда.