Самоизразяване: концепция в психологията

Самоизразяването е уникален феномен в човешката психика. Психологическите методи на автоуслуги позволяват съзнателно или несъзнателно да влияят върху тази или тази страна на съзнанието и подсъзнанието на човека. Техниката на автосугезията отваря пространства за реализирането на скритите им таланти и способности. Също така има негативна страна на този процес - за кратко време можете значително да намалите качеството на живота си.

Пионер в областта на автоуслугите е френският психолог и фармацевт Емил Куе. Той е първият, който провежда широкомащабно проучване на ролята на авто-суинг при формирането на личността. Те многократно отбелязват, че пациентите, който вярваше в бързото възстановяване в крайна сметка да се отървем от болестта. Вероятно няма такъв човек, който никога не е бил изправен пред подобен ефект на самоувереност. Вътрешният глас вдъхновява мисълта, че скоро ще свърши черна лента или тази таблетка трябва да бъде взета, тъй като със сигурност ще помогне.

Много от тях ще бъдат изненадани, но благодарение на самохипнацията можете да спечелите истинско заболяване. Зависи от това какъв вид инсталация е дадена. Ако човек има страх да развие клаустрофобия, тогава постоянният страх и честото на затворено място ще доведат до факта, че отклонението със сигурност ще се прояви. В такива случаи човек трябва да бъде правилно настроен и мъдри думи, веднъж завинаги да се отърве от панически атаки и да намери изгубения духовен комфорт.

Механизъм на авто-хипнозата

Натрупаният опит на предшествениците през годините показва, че авто-предложение многократно е дошло помощ при лечението на много заболявания. Ето защо учените решиха да извършат задълбочен анализ на ефекта си върху човешкото тяло. Задачата беше зададена да проучи подробно процесите, които се случват на физическо ниво. Сканирането на мозъчните структури показа: тялото предизвиква реакция към приемането на плацебо и самохипноза, че манекенката е панацея. Вярваха в ефективността на лечението, мозъкът започна активно се произвеждат ендорфини. Като естествени наркотични вещества, те могат да спрат синдрома на болката, блокирайки нервните окончания. В резултат пациентът веднага почувства облекчение.

Прието факт: човечеството по време на еволюцията не е научил да използва 100% от мозъка си капацитет, поради което не е изненадващо, че една елементарна самохипноза, в някои случаи води до вярвам в чудеса, премахвайки дори най-трудните форми на рак. Авто-обучението обаче не винаги е от полза. Това е неубедително в случаите, когато хората с посредствени интелектуални способности са се научили, че са велики учени. Въпреки това, всеки човек е способен открийте скрит резерват, така че трябва да практикувате всички начини, които обещават да се отървете от обсесивни заболявания.

Самохипнозата и самохипнозата могат да накарат човек да има усещане, възприятие, емоционално състояние или силен воля, както и да влияе върху автономната нервна система на тялото.

Какви заболявания могат ефективно да се противопоставят на самохипнозата?

От само себе си се разбира, че авто-обучението не е инокулация срещу всички болести. Ако не пренебрегвате съветите на лекуващия лекар, не приемайте лекарства и не следвайте ежедневието, без фрази няма да можете да поставите пациента на краката си. Възможно е да има вербална инсталация допълнителен инструмент към основния курс на лечение.

Думите за подкрепа ще бъдат особено ефективни:

• В периода на рехабилитация, когато пациентът се отърве от последиците от автомобилна катастрофа, инцидент, инсулт.
• Когато човек страда от психологически проблеми от дълго време, той страда от невроза, депресия и безсъние.
• Когато човек е бил диагностициран с ужасна диагноза, например онкология.

Методите на авто-суинг се използват не без успех за лечението на пациентите, страдащи от нервни разстройства, сърдечно-съдови заболявания, нарушения на репродуктивната система. Автотренирането помага на наркоманите и хората с наднормено тегло.

Правилно избраните думи за автоуслуги ще действат като мощно оръжие на пациента. Най-доброто време за психологическа инсталация е сутрешни часове и време преди лягане. По време на тези периоди от време лицето е в отпуснато състояние и неговата централна нервна система по-малко развълнуван, и по този начин, мозъкът по-склонни да усвои нови информационни потоци.

Самоуверен и плацебо ефект

Като се има предвид всичко, описано по-горе, съвременната медицина отбеляза предимствата на автоуслугите като консервативен метод на терапия. Днес лекарите активно използват предложение. Направено е плацебо - манекен, който не съдържа активни съставки на медикамента. Тя може да бъде таблетка или инжекция, но без лекарствена субстанция. Те са предназначени за пациентите, като твърдят, че това е най-новото развитие на фармакологията с чудодейно действие. Пациентите са казали, че с помощта на подобно лекарство те отново ще станат здрави. След като взеха манекени, пациентите започнаха да се възстановяват бързо. Ходеха хора под въздействието на ефекта на автопродукцията.

Първият път в практиката на плацебо е използван от американския анестезик Уорд Бечер в средата на 20-ти век. Той даде на пациентите си прости хапчета за захар, убеждавайки ги, че това е мощна анестезия. Една трета от пациентите след употребата на такива манекени заявиха, че действително са облекчени от болка.

Друг ярък пример за ефективността на авто-предложение е практиката на италианеца Е. Бенедети. Този лекар е изучавал болестта на Паркинсон. За лечение той реши да използва обикновена сол. Пациентите получават порции сол вместо лекарства. Преди началото на такива експерименти се проведе кръгла маса, в която експертите изразиха аргументи за и против. Бяха взети предвид възможните рискове, защото здравето на експеримента винаги е на първо място. Ефектът от експеримента удари лекар: по-голямата част от пациентите демонстрираха положителна динамика.

Методи за автоматично предложение

Същността на различните методи на авто-предложение е да се формира положителен стимул системно повторение на специални фрази докато не бъдат трансформирани в работещ модел на подсъзнанието на човек, който се активира под влиянието на този стимул, превръщайки мислите във физически компонент. Редовното възпроизвеждане на монтажни думи за подсъзнанието определя силата на автоугресия.

Всяко изречение се говори за себе си. За ефективна автомузировка е желателно утвърдителна форма и императивен тон. Всички фрази се произнасят в първия човек. Формулите за автоматично предложение не позволяват отрицателен семантичен товар, но също така е забранено използването на отрицателната частица "не".

Ако човек иска да се отърве от зависимостта от алкохола, използвайки техниката на авто-предложение, тогава вместо изречението: "Аз не пия", е необходимо да се каже фразата: "Престанах да пия". Продължителният монолог не е добре дошъл.

Инсталацията трябва да е кратка и да се произнася бавно. От това следва, че фокусирайте се върху предмета на предложението. Когато изговаряте всяка настройка, е полезно да си представите какво се предлага в ярките цветове.

Най-ефективните методи са тези, които включват целевата формула (това е въпрос на позитивни мисли, които носят смислено отношение към подсъзнанието). А спокойното състояние на тялото създава благоприятна среда за въвеждане на подсъзнателни цели.

Колко е ефективна автоуслугите до голяма степен зависи от степента на желанието на индивида да постигне поставената цел, както и от степента на съсредоточаване на вниманието върху фразите за подсъзнанието.

В психологията се разглеждат много методи на автоуслуги. Днес най-популярните методи са:

• утвърждаване
• визуализация
• автогенно обучение
• медитация
• мантра и различни психотехники.

утвърждаване

Най-простият и най-достъпен метод за автоматично предложение. Тя се състои в редовното възпроизвеждане на глаголни формули на глас или на себе си. Същността на такава психотехника е да се формулира предложение, според което задачата е изпълнена успешно. Например "аз готвя вкусно." Редовното произнасяне на потвържденията ще позволи позитивни мисли отслабва негативното отношение. В резултат всичко, което казвате, ще бъде отразено в реалния живот.

Ефективността на утвърждаването е взаимосвързана с честотата на повторенията и редовността. Потвържденията трябва да придружават лице през целия ден. С други думи, по време на работен ден можете да правите всякакви неща, но в същото време да поддържате необходимите утвърждения в главата си.

визуализация

Това е метод на авто-предложение, в който психически представени събития. Значението на тази психотехнология не е само да моделирате желаните събития, но и да се представите в такава ситуация, като усетите своя собствен опит.

Ефективността на визуализацията се обяснява с факта, че умът не винаги е в състояние да разграничи истинско събитие от въображаемо. Причината, която в главата ми очертава определена картина, не може да го различи от действителността. Индивидът се интересува от визуалното възприятие на обекта. Това означава не само да гледате отстрани, но и да живеете самият епизод. Например, човек мечтае за мотоциклет. За това е необходимо не само да си представи мотоциклет, но и да почувства материала си, да почувства волана и педалите, за да види как се движи с желаното звено.

При визуализацията няма място за отрицателна посока. Практикувайте техниката на визуализацията в спокойна атмосфера, удобно седи на стол и релаксирайте тялото. Менталните образи, поставени в подсъзнанието на човека, трябва да бъдат достатъчни ясни и ярки. Продължителността на процеса не играе специална роля. Основният критерий за ефективността на психотехниката е емоционалното удовлетворение на практикуващия.

Автогенно обучение

Самоходното обучение е a комбинация от самохипнация и самохипноза. Авторът на техниката е I. Schultz. Като основа за самообучение се взимат принципите на ориенталската медитация, елементите на метода на самохипнацията от E.Koe и анализът на усещанията на хората, потопени в хипнотичен транс.

Използвайки този метод на автоматично предложение, е необходимо да остане в спокойно състояние, което действа като връзка между реалността и съня. След достигането на състоянието на релаксация следното:

• Помнете приятните моменти в живота, които са причинили положителни емоции
• Активирайте спокойствието
• Паралелно с инсталациите за представяне на цветни изображения

Колкото по-фокусиран е човекът, толкова по-големи са шансовете за успеха на сесията за авто-суинг.

При практикуването на самохипноза човек засилва защитните функции на тялото, повишава неговата жизненост и подобрява емоционалното настроение. Редовни положителни настройки може да елиминира слезката, апатията и емоционалния упадък. Например, се смята, че умствената болка, произтичаща от прекъсването на тясна връзка, продължава не повече от няколко дни. По-дълго страдание е самохипнозата.