Добри витамини за тийнейджъри 17 години: как да изберем

Витамините са изключително важни за нормалното функциониране на тялото на всяко лице, независимо от това дали е дете, по време на интензивното му развитие тяхната необходимост е безспорна

Кои са тийнейджърите?

В много страни юношеската група включва деца на възраст от 12 до 17 години и има разделение на подрастващите на по-млади (12-14) и на по-възрастни (15-17 години). Според терминологията на ООН подрастващите са лица на възраст 10-19 години.

Какви витамини са необходими за тийнейджър?

• За правилен пубертет и общо физическо развитие тийнейджърът се нуждае от ретинол (известен още като витамин А). В допълнение към горните свойства, ретинолът е отговорен за доброто зрение на възраст от 12 до 17 години;
• Да се ​​поддържа адекватен метаболизъм при деца на възраст над дванадесет години са необходими витамини от група В;
• Витамин D играе важна роля в здравето на зъбите и скелета. И най-голямата му необходимост се наблюдава от 13-16 години;
• За пълноценен растеж на тийнейджър Необходим е витамин Е, който също помага на детето да се бори с инфекциите;
• Аскорбиновата киселина в юношеството е необходима правилното асимилиране на желязото, силен имунитет, укрепване на съдовата стена и съединителната тъкан;
• Кожните проблеми, често често срещани при юноши, могат лесно да бъдат елиминирани с достатъчен прием на витамини А и Н;
• За кръвообращението са изключително важни витамини РР и К

Показания за употребата на витамини за подрастващи

• Недостатъчно / неустойчиво хранене;
• Намален апетит;
• Забавяне на растежа;
• Прекомерен умствен стрес;
• Възстановяване след продължително или остро заболяване;
• Настаняване в неблагоприятна обстановка;
• Сезонна хиповитаминоза;
• Дългосрочна терапия с лекарства (особено антибиотична терапия).

Противопоказания

Всички витаминни комплекси са противопоказани, когато:

• хипервитаминоза А или D;
• особена чувствителност към компонентите на комплекса;

Освен това, ако юношата има някакви здравословни проблеми, преди да вземе каквито и да било лекарства, трябва да се консултирате с лекар.

Трябва ли да приемам витаминни добавки, за да подобря имунитета?

Имунната система на подрастващите работи в условия на големи натоварвания и следователно допълнителен прием на витаминни комплекси помага на организма на детето да устои на вируси и бактерии. Сред тези вещества (способни за укрепване на имунната система), включват аскорбинова киселина, витамин А, Е и А. Други синтетични добавки трябва да се контролира количеството на данни витамини в детска храна.

За засилване на имунната система е възможно и с помощта на специални витаминни добавки Immuno Kids (Multi-tabs) или Витамини Immuno +.

Като правило децата предпочитат витаминните комплекси във формата на дъвчене.

Най-добрите витамини за тийнейджъри

Препаратите се издават в различни форми:

• сиропи;
• таблетки за смучене;
• капсули;
• покрити таблетки;
• под формата на инжекции.

За целите на превенцията, най-удобно дъвчащи форми.

Добри витамини за тийнейджъри над 14 години

1. Гел "Kinder Biovital". Използването на този комплекс е разрешено на деца от първата година от живота си. Съставът на лекарството включва: лецитин, 10 най-важни витамини и 3 минерала. В допълнение, гелната форма осигурява удобно приложение. Наркотикът има сладък плодов вкус и приятна миризма. За юноши с профилактична цел се препоръчва приемане на 10 g гел дневно. Една опаковка съдържа 17.5 порции. Комплексът може да се използва при лечение на стоматит.
2. Таблетки дъвчат "Vitrum Junior". Препоръчва се за деца от 7 до 14-годишна възраст. Комплексът включва 10 минерала (високо съдържание на фосфор, калций, магнезий) и 13 витамини, необходими на подрастващите за нормален растеж, умствено развитие и укрепване на имунитета. Употребата на лекарството за юноши с профилактична цел трябва да бъде 1 доза на ден. Една опаковка съдържа 60 таблетки (порции).
3. Таблетките дъвчат "Multitabs Tinejger". Този комплекс е предназначен за деца на възраст 11-17 години и включва най-важното за правилното развитие на 11 витамини и 7 минерала. В добавката повишено съдържание на йод, благодарение на което се активира имунната защита и възниква ранното възстановяване след предадените заболявания. На юношите се препоръчва да приемат по 1 таблетка на ден. Опаковката съдържа 30 или 60 порции (таблетки).
4. "Сана-Сол" хапчета за дъвчене за тийнейджъри. Комплексът е предназначен за тийнейджъри на възраст 11-17 години и съдържа 11 витамина, както и 10 минерала. Наркотикът е с приятен вкус на ягода и има повишено количество витамин D. Този комплекс се препоръчва за деца с недохранване или големи натоварвания. Вземете комплекса трябва да бъде 1 таблетка на ден. Пакетът съдържа 40 таблетки.
5. Таблетки в корпуса "Pikovit Forte" (7+). Това лекарство е предназначено за деца на възраст от 7 до 14 години и съдържа 11 основни витамина, като количеството на В-групата се увеличава. Таблетите са аромат на мандарина и не съдържат захар. Препоръчваната доза е 1 таблетка на ден. Пакетът съдържа 30 порции.
6. Таблетките дъвчат "Supradin Junior Kidz". Препоръчва се за деца от 5 до 13 години. Комплексът съдържа холин, 12 витамини и 9 минерала и има приятен вкус на цитрусови плодове. Благодарение на наличието на холин в таблетки, приемането на лекарството стимулира мозъка. Препоръчителна доза:
7. 5-11 години - 1 таблетка на ден;
8. 11-13 години - 2 таблетки на ден.
9. Опаковката съдържа 30 или 50 таблетки.
10. Таблетки за дъвчене "Азбука Школник". Препоръчва се за деца от 7 до 14 години. Съдържа 13 витамини и 10 минерала. Комплексът е проектиран в съответствие със съвместимостта на минералите и витамините един с друг. Увеличава работоспособността, устойчива на стрес и укрепва имунитета. Дневната доза ет 3 таблетки. Пакетът съдържа 20 порции.
11. Таблетките дъвчат "джунглата". Препоръчителен комплекс от деца на възраст от три години. Съставът на лекарството включва 10 витамини. Таблетките се издават под формата на животни и имат цитрусов вкус. Комплексът укрепва имунната система и нормализира метаболизма. Дневна доза:
12. 3-12 години - 2 таблетки на ден;
13. над 12-годишна възраст - 2-3 таблетки на ден.
14. Опаковката съдържа 15 или 50 таблетки.
15. Таблетки, които дъвчат "Детски център". Препоръчва се за деца от 4 до 12 години. Комплексът се състои от 13 витамини и 5 минерала, не съдържа бои и захар. Тази добавка се препоръчва в случай на недохранване и намален имунитет. Лекарството стимулира умственото развитие и помага за правилното формиране на скелета. Препоръчваната дневна доза е 1 таблетка. Опаковката съдържа 30 таблетки.

Витамини за юноши 17 години и под (14-17 г.)

1. Таблетки, които дъвчат "Vitrum Tinejger". Препоръчителни юноши 14-18 години. Комплексът се състои от 11 минерала и 13 витамини и има шоколадов аромат. Препаратът съдържа много фосфор, магнезий и калций за правилното развитие на костите и мускулите. Поради наличието на витамини В-група, Е и А, цинк и селен, комплексът предотвратява появата на акне. Освен това, получаването нормализира метаболизма процеси и поддържа с умствено и емоционално претоварване (например, по време на изследвания) компенсира липсата на хранителни вещества в случай на дисбаланс или монотонен мощност. Дневна доза: 1 таблетка. Опаковката съдържа 60 порции (таблетки).
2. Таблетките дъвчат "Тийнейджър на азбуката". Препоръчва се за деца от 14 до 18 години. Лекарството включва 10 минерали и 13 витамини, не съдържа синтетични багрила, аромати и консерванти. Развитието на този наркотик използва научни съвети за взаимодействието на витамини / минерали помежду си. Комплексът е периоди на преминаващи изпити и посещение на спортни секции. Компонентите на ваниловите бели таблетки са витамин D и калций, оранжевата таблетка съдържа антиоксиданти, а в черешката таблетка - желязо. Препоръчителна дозировка: 3 таблетки на ден. Пакетът съдържа 20 таблетки.
3. Освен тези удобства, деца на възраст над 15 години могат да бъдат дадени на "джунглата", "Multitabs Тийнейджър", "Кралицата на Форте", "Kinder Biovital" и "VitaMishki".

Корекция на диетата

Доста често диетата на тийнейджърите се състои от вредни храни като бързо хранене, газирани напитки, чипс и т.н. За да се предотврати развитието на хиповитаминоза и като алтернатива на витаминните комплекси, родителите трябва внимателно да следят дневното меню на детето си.

За пълно и правилно развитие, дневно тинейджърско меню трябва да включва:

• месо / черен дроб / риба / домашни птици;
• зелени;
• масло;
• ядки;
• плодове / плодове;
• бобови растения или зърнени храни;
• яйца;
• пресни, както и варени зеленчуци;
• хляб (различни видове);
• мляко / млечни продукти;
• растително масло.

Как да изберем подходящия витамин комплекс за тийнейджър

Когато решавате да закупите витамин комплекс, не забравяйте, че подрастващите наркотици не са подходящи за възрастни и затова трябва внимателно да изучите анотацията, където трябва да бъде посочено възможност за приемане на добавка в юношеството.

Структурата на витамин комплекс за тийнейджър трябва да съдържа фосфор, мед, цинк, калций, желязо, магнезий в достатъчни количества, тъй като тези минерали са особено необходими за деца до 17 години.

При избора на витамин комплекс трябва да бъде предпочитан от известните производители и трябва да купувате наркотици изключително в аптеките.