Отлагане и как да се справяте с него. Различни видове отлагания

Днес много хора забелязват недостига на време, липсата на положителни резултати от работата на работното място, кариерното развитие, докато друг "губещ" получава всичко на сребърно плато? Не бързайте да обвинявате някой друг. Вижте деня си и как разпределяте бизнеса си. Най-вероятно проблемът е само в това.

Разберете врага лично

Основното нещо, което трябва да се направи в случай, който засяга всеки лично - разберете себе си. Проблемът с отлагането не е изключение, тъй като е характерна черта (ако може да се каже по този начин), което е присъщо по един или друг начин за всеки. Някои успешно се борят с него, а други - с оставка и с ръце надолу, те плуват по пътя на недоволство от живота и развитието на комплекси.

Това психологическо състояние кара човек да отложи всички важни въпроси в дългата (а понякога и в безкрайната) кутия. Това може да бъде работа и отговорности, които хората се намират почти всеки ден. Каквито и да са задачите за деня, постоянната неспособност да ги правиш често удря в самоуважение. То може да не се почувства веднага, но когато отлагането поема напълно свободно време - мащабът на катастрофата става забележим, но изглежда почти невъзможно да се отървем от него.

Преди да започнете да се борите срещу такова заболяване, трябва да разберете с какво точно се занимаваме. Важно е да се разбере разликата между баналното мързеливо и отлагането. Разликата е в редица точки, разбирането на което ще помогне в първата стъпка да се отървем от психологическата леност. На първо място, мързелът прави човек просто не правете нищо. Ясно предимство на подобна функция е почивката. Всъщност, мързеливецът често почива и почти не се притеснява. Но в случай на отлагане, делото е малко по-различно.

За останалата част от речта не се случва, защото прокрасинянтът прави нещо ненужно в замяна на нещо важно. Той не си почива, не спи или шезлонги, потопен в мислите си - той прави нещо, за да попречи на един важен или неприятен бизнес.

За съжаление, най-важните неща винаги в разбирането на човек са свързани с думите "трябва", "трябва" и така нататък. Те често причиняват негативна визия на важни случаи и лицето ги отлага. Но тъй като нищо не може да направи обстоятелствата не позволяват, човек търси причини и оправдания по незначителни въпроси.

Ние ударим първия удар

Както и в борбата срещу всяка психологическа пречка - първото нещо, това схващане, че такъв проблем съществува, намери своя корен и след това ще бъде възможно да започне да действа. Ако разбирате, че отлагането е проникнало в начина ви на живот, тогава то може да бъде взето за чиста вода за редица симптоми:

1. Голямо желание да се справяте с хладен бизнес и да го направите бързо (често се появява преди да си легнете, казвайки утре - ще има нов живот).
2. След като светлината отмине - има причина най;"хладно" нещо да се отложи (много неща на работа, сесия скоро и всичко друго).
3. След отложения случай има вътрешна дискусия: самокритиката се бори срещу самооправдаването (последната в битката непременно печели).
4. Тогава очевидната победа на "важността" на други външни работи води до факта, че замислената в първата алинея просто се разтваря. Тя трябва да е вече завършена или изоставена.

След като човек забележи в себе си такъв алгоритъм на мислите, ако е необходимо, да направи нещо важно и необходимо, той може да започне борба с бавене. И първият удар ще бъде намирането на корена на проблема. Това е, което може да реши кой от начините за спечелване на отрицателно психологическо състояние е избран. За съжаление, състоянието на такива дефектни дейности често се проследява в по-младото поколение. Това няма нищо общо с факта, че преди тревата беше зелена и свързана директно с жизнените и социалните норми. Амбициозните цели често водят младите хора към факта, че желанието да работят е малко и да получават страхотни пари, докато преобладават всички останали.

С оглед на това често има нежелание да работите в онези области на дейност, които носят малко пари или не са мечтана работа. Оправдано от факта, че казват, че ако започна да работя някъде само заради парите, тогава със сигурност ще остана там и не мога да се върна в съня си. Но проблемът е, че без работа - мечтите не могат да бъдат постигнати.

В допълнение, в характера на човек от всяка възраст има мързел, липса на разбиране за преходността на времето и други функции, които помагат да се сложат нещата в "дълга кутия".

Бойните тактики

Как да се справяме с отлагането всеки решава за себе си. Тъй като начините на бой могат да бъдат много различни. По-долу ще разгледаме различни посоки в борбата срещу това заболяване. Всеки от тях е ефективен по свой начин и се осъществява в различни ситуации и за различни хора.

• Отърви се от отлагане
• Изпратете го на положителния канал

Първата посока на борбата очевидно изглежда по-проста и по-правилна. В известен смисъл това е така. Но все пак, да се отървете от бавене не е лесно нещо. Това изисква много усилия и време. Фактът, че е необходимо да се разбере този проблем и да се намери това, от което се е образувало, вече е написано, така че няма смисъл да го повтаряме.

Но е също толкова важно да се проследи, каква дейност прави отлагането ви. Често може да се окаже, че сте ангажирани с непрекъснато провокиране на този отрицателен фактор (както в случая с Реймънд Чандлър, това ще бъде по-късно). Ако това се случи, можете да решите проблема по два начина: да откриете нова професия или да погледнете обичайния бизнес от друга страна. Вторият вариант, разбира се, е по-добър, тъй като ще ви позволи да поемете контрол над ситуацията, вместо да избягате от проблема (който по някакъв начин е особен за отлагащия).

Всяка ситуация има редица негативни, както и положителни страни. Основната задача е да се отделят и други да блокират. Например служител в телефонния център е уморен от безкрайни телефонни разговори. Той отлага разговорите с важни хора или неприятен клиент. Ако заплатата не мотивира, тогава винаги има място за някакъв вид нападение в такава работа.

Можете да да направите залог с един от вашите колеги, че в случай, че в следващите два часа след навлизането на работа не се случи важно обаждане - ще трябва да се измъкнем от всички наоколо или да ядем нещо отвратително. Възбудата и интригата ще ви помогнат да погледнете предстоящия разговор, не от гледна точка на досадната комуникация, а като източник на победа в залог.

Стачка за убийство завинаги!

Отлагането мрази ред, график и време. Винаги трябва да записвате всичко, което е възможно. Съхранявайте списък на завършени и изоставени случаи. Направете това на един голям лист, за да визуално винаги сравнявате разликата в колоните на списъците. Желанието да се увеличи броят на приключените случаи ще бъде причинено отново - възбуда.

Освен това списъкът на задължителните случаи "за днес" винаги трябва да бъде пред очите ни. Този метод на дневния план може да бъде по-ефективен, ако има няколко копия на списъците. Единият виси на работния плот или на куфар с инструменти, стъкло за автомобили, навсякъде, така че винаги го виждате и седи за основната ви работа. Можете да закачите същите списъци в спалнята, близо до мивката с чиниите, в банята, така че винаги да си напомняте какво друго трябва да направите.

Ако списъците вече са дефинирани, тогава ще бъде още една "кука" в победата над отлагането на приоритетите. Най-неприятните неща се правят най-напред. Защо? Защото след серия от приятни неща (серии, видео игри, джогинг, разговори с приятели и т.н.), за да се върнете към нещо, което не предизвиква удоволствие - на фона на вашите любими и добри уроци - просто не искате. Важно е да запомните, че чакането на неприятни неща вечер може да забърсне приятното сутрин.

Не забравяйте за почивките между етапи на неприятни дейности. Дали част от доклада - наблюдаваше например пускането на сериите. Така че, дори можете да мислите за добро по време на неприятна работа.

Работата, която правите няколко пъти в седмицата, разходите за нея за 3-4 часа на повикване, трябва да правите всеки ден. Въпреки, че звучи диво, но има малък нюанс. Тя може да бъде групирана и разделена на блокове, да речем, за половин час - един час на ден. Обемът на работа по такъв график няма да бъде толкова забележим, а мисълта, че можете да завършите по-бързо - ще ви помогне веднага да започнете задачата.

Подгответе за "проблеми" предварително. Например, ще имате среща с строг шеф по някакъв трудов въпрос. Започнете да четете статии по тази тема, как да комуникирате с шефа (можете и с игриви съвети), накратко всичко, което може директно или отдалечено да наподобява предстоящия неприятен разговор. Моралната подготовка ще помогне да се примири и безболезнено да оцелее в неприятно, но неизбежно събитие.

Използвайте силата на отлагането срещу собствената си

За този вид борба е необходимо да разберем как вашият prokratinatsiya. Срещу кои дейности сте най-настроени, как точно го избягвате и защо. В зависимост от вашия собствен характер, можете да изберете правилната "игра" с по-жесток предшественик на мързел.

• Редът на отлагането.
• Необходими правила

Тези две посоки, които позволяват отлагане в полезен посока, работят все пак и са сходни, но все пак имат кардинални различия.

На първата точка си струва да се отбележи, че той изисква добро познаване на неговия характер и способност да бъде търпелив. Необходимо е да се вземе навик за планиране всички по точки: сутрин да направиш едно, на обяд - друг, вечер - на трето. По принцип повечето хора правят това, но това не винаги отразява. Определянето на приоритети винаги е важно, но в случай на справяне с описаното психологическо разстройство, трябва да сте в състояние да редувате случаите правилно.

В списъка на това, което всъщност трябва да направите на първо място, можете да направите нещо незначително, но необходимо. Например, измиване на чинии или почистване. За да отложим тези случаи, практикуващият отстъпник ще направи нещо различно, което означава по-важни неща. Да, вашият дом ще бъде малко извън ред, но проекти, които изискват сили и време, ще бъдат направени.

Необходимите правила помагат в другата посока на отлагането. Пълната скука е добър мотиватор за действие. Реймънд Чандлър практикува толкова интересно нещо. Той не направи абсолютно нищо за четири часа на ден. Гледането на телевизия, четене на книга, разговор по телефона също е действие. Това е необходимо не правете нищо. Той просто седеше, ходеше из стаята - с една дума, пълна "нищо". Като писател трябваше да напише много. След като стана сценарист, именно защото му харесваше тази работа. Но с течение на времето отлагането завладяло страстта му и сценариите започнали да се отлагат, защото той бил задължен да ги напише.

В отмъщение Реймънд реши да не направи нищо. След известно време невъзможността за безделие го връщаше в писането на скриптове, само за да избегне насилствената скука. Ако искате да разберете напълно израза "смъртоносна скука", тогава практикувайте Методът на Реймънд Чандлър, и много ясно ще почувствате смисъла на този израз.

Основното нещо е да се следват две правила: 100% не правят нищо и ако го направите, това е просто нещо специфично. Това означава, че ще имате избор: не правете нищо 4 часа на ден, или 4 часа да пишете скриптове (както в случая на Реймънд). Такива вярвания са много ефективни. Подобен метод се използва от неприлични хора: движете ръцете на часовника за 10 минути напред, за да дойдете на срещата навреме. Те естествено знаят, че часовникът им бърза и остават десет минути. Но те просто се преструват, че не знаят това. Такива неща лесно се превръщат в навик.

нокаут

Ето няколко посоки и начини, как да се справите с отлагането. Гледайте себе си, винаги сте напълно откровени със себе си и със сигурност ще спечелите. Не се страхувайте да признаете, че сте се подслонили и един ден сте спечелили отлагане. Как да се справите с това, което вече знаете, и признанието ще ви доведе до победа, продуктивни дейности, добра работа, благополучие и самоуважение. Не се страхувайте да сте щастливи и щастливи. Премахнете отстъплението си и оставяйте време само за добър живот!