Какво е когнитивен дисонанс или резонанс?

Напоследък в обществото все повече чувате такова определение като когнитивен дисонанс. Това условие се отнася до психическата сфера, но не бива да се приписва на болестта, защото със сходно има всеки човек почти всеки ден. Същността на това явление е в резонанса между концепцията и действието. Например, трябва да направите нещо, което противоречи на обичайните основи и принципи и по този начин води до дисонанс.

Какво е "когнитивен дисонанс"?

Такова психологическо явление като когнитивен дисонанс е "а" несъгласие в даден човек между неговите принципи и действия. Често хората трябва да правят противоречиви действия, които са в разрез с основите на обществото или личните принципи, поради което и има когнитивен дисонанс. Просто казано, това е съвест или чувство за несъгласие. В това състояние хората често започват да уверяват себе си и другите, че действията им са необходими и точни.

Когнитивният дисонанс ни принуждава да търсим в главите си начини, които могат да оправдаят определени действия и по този начин да успокоят емоционалния фон. Понякога, за да се убеди, мислите са насочени към нов канал и гледат действието под ъгъл, който съответства на принципите на обществото. В такива моменти човекът е най-често просто той мами себе си и смущава когнитивния дисонанс.

Значението на "когнитивния дисонанс" в прости думи

Много термини и явления, които се използват в психологическата сфера, могат да бъдат неразбираеми, въпреки че всъщност те са доста прости. Когнитивният дисонанс просто попада в такъв списък от определения, които изискват изясняване.

Всеки човек, живеещ на планетата Земя, има свои собствени основи, принципи, норми и правила на поведение в обществото, у дома и дори сам със себе си. Много закони на живота имат свои собствени. Какво е добро за един човек, за друг ще бъде престъпление, но във всеки случай, всички хора са постоянно в ситуация, в която трябва да прекрачите принципите си. В такива моменти възниква неприятно усещане, което се нарича когнитивен дисонанс.

Хората са в състояние да нарушават собствените си правила на живот не само съзнателно. Има моменти, когато решение или някакво действие се извършват от други лица и в същото време се проявява когнитивен дисонанс. По-точно, има мисли, които оправдават действията пред собствените си основи и общество. Не винаги е възможно да се намерят необходимите думи. Усещането за вина може в крайна сметка да доведе до невроза или депресия. Това условие най-често се среща при хора, които извършват неволни престъпления.

Друга ситуация, в която когнитивният дисонанс може да се прояви, е вземането на решения. Дори и в случаите, когато решението вече е било окончателно прието, мислите, свързани с възможните варианти, все още са в главата. Всъщност може да бъде е свързано с съмнения или с голям брой решения.

Защо има когнитивен дисонанс

Във феномена на когнитивния дисонанс няма нищо опасно за здравето, но все пак може да причини психологически дискомфорт за известно време. За да контролирате мислите и емоциите си, първо трябва да разберете защо възниква когнитивен дисонанс.

От най-честите причини ние можем да различим:

• Несъгласие между идеи и концепции при вземане на окончателно решение;
• различия в правилата за вземане на решения и живот;
• духът на противоречие, който възниква, когато културните, етичните, религиозните или правните норми се нарушават;
• нова информация или несъответствие на информацията, получена в определени ситуации.

Автор на теорията за когнитивния дисонанс

Концепцията за когнитивния дисонанс и неговото определение се появява сравнително напоследък. Неговият разработчик е Леон Фестингер, който през 1957 г. започва да изследва същността, причините и редовността на това явление. В началото на проучванията това условие се приписва само на лица, които възприемат несъответствие между личните норми и решенията. По-нататъшното изследване на когнитивния дисонанс показва, че такова правило е в състояние да действа дори и на целия екип.

Хипотези на теорията

Теорията на когнитивния дисонанс, разработена от Л. Фестингер, се основава на две хипотези.

1. Тъй като несъгласието между действията и принципите предизвиква противоречие и дискомфорт, индивидът ще се опита по всеки възможен начин да коригира ситуацията и да оправдае своето решение.
2. От първата изгряваща хипотеза, втората. Той казва, че хората правят всичко по силите си, за да избегнат ситуации, когато трябва да вземат решения, които противоречат на личните норми и правила.

Л. Фестингер не само дефинира концепцията за когнитивното състояние, но и разработи техники, които сами по себе си могат да потиснат този феномен. Освен това той прегледа и дори класифицирани няколко случая, които най-често събуждат когнитивно състояние в психологията на човека.

Същността на когнитивния дисонанс

Първото нещо, което трябва да обърне внимание при разглеждането на когнитивния дисонанс, е мотивационният ефект. По-точно, това състояние често е определящият фактор в поведението на индивида. Това са някои идеи и вярвания, които често влияят върху вземането на решения на човек, както и да определят неговите житейски позиции и ценности. По този начин не може да се каже, че когнитивното състояние е обикновен житейски феномен, който може да бъде обяснен с помощта на няколко факта. Това са преди всичко мотивационни фактори, които причиняват когнитивен дисонанс и психологически дискомфорт в ежедневието или в необичайна ситуация.

Концепцията за когнитивно състояние обединява в себе си:

• интелигентност;
• състояние на влияние.

Интелектът е целият опит, придобит по време на живота, личните принципи и етичните норми, които човек прилага при избора на определено решение. В един момент, може да настъпи състояние на страст, или по-скоро, говорене, ситуацията с дразнители, които ефективно изтрива вътрешния противоречието и прави да забравим за личните му принципи. Това положение се нарича когнитивен дисонанс.

Феноменът на когнитивния дисонанс е неразделен се свързва само с минали събития. По-точно, неприятно усещане, разслояване, угризения и оправдание идва само след извършване на действие, което противоречи на жизнените стандарти. След това индивидът започва да търси начини и възможности, които да му помогнат да направи своя избор, да се успокои и да се отърве от психически дискомфорт.

Как да се отървем от когнитивното състояние?

Когнитивният дисонанс предизвиква психологически дискомфорт, който може да бъде на много различно ниво. В някои случаи това могат да бъдат обикновени мисли, които траят не повече от един ден или сериозни угризения на съвестта, при които човек може да се затвори много и да се изправи в състояние на неудовлетвореност. Има няколко начина, които могат да намалят или изцяло облекчаване на неприятно състояние.

1. За да промените или премахнете неприятните чувства, свързани с вземането на неправилно решение, трябва да промените реда на поведението си, ако е възможно.
2. Опитвайки се да убедите себе си, също е ефективен начин да удавите собствената си съвест. Трябва да се принудим да вярваме, че решението е правилно, но в някои случаи може дори да бъде опасно, тъй като рамката на етиката и морала се разрушава.
3. Информацията за филтриране може да ви помогне да избегнете когнитивно състояние. За да направите това, отрицателната информация трябва да се избягва или да се опитате да не я вземате на сериозно.
4. Вземете всичко, което се е случило, и се опитайте просто да се примирите със ситуацията. Ако съвестта ви все още измъчва, тогава ще ви помогне една проста промяна в поведението и преминаването към обичайните лични принципи.

Как да избегнете дисонанс

Поради факта, че когнитивният дисонанс се придружава главно от него дискомфорт и психологически стрес, най-добре е да не се отървете от него, но напълно да избегнете това състояние. Един от най-ефективните начини е свързан с филтрирането на отрицателна информация. Напълно пренебрегвайте негативните, не се забърквайте, така че трябва да се научите, не вземайте всичко до сърце. Този метод отдавна е изучен и е част от концепцията за психологическа защита. Тя е проектирана от известния Зигмунд Фройд и впоследствие е разработена от неговите последователи.

Естествено, има случаи, когато е просто невъзможно да се избегне когнитивен дисонанс. В такива случаи трябва да се избягва по-нататъшното развитие и влошаване на това явление. За да направи това, човек трябва да въведе в живота си мисли или действия, които ще помогнат на негативното да се покаже в благоприятна и положителна светлина. Важно е да се изолирате напълно от други отрицателни източници на информация, които могат да доведат до неудобно състояние.

Един от най-честите начини да се отървем от състоянието на дисонанс е да се адаптира към неприятна ситуация или да се научат да не възприемат неприятна реалност. Ситуацията е приемлива, а именно тези думи, които трябва да се повтарят постоянно в главата ви. Само в този случай можете бързо да се отървете от когнитивния ефект и да избегнете дискомфорт или депресия.

Примери от живота

В реалния живот когнитивният дисонанс не е лесен за намиране, а почти всеки ден. Това може да бъде просто дреболия или решение, което драстично променя живота. Много примери за това само доказват.

Известната история с медалиста и трофеина напълно прилича на пример за когнитивен дисонанс. В тази история медалистът идва в университета и естествено учителите очакват той да постигне високи постижения, докато те не обръщат внимание на троиците, но какво ще стане, ако техните роли се обърнат? Ако медалистът отговори лошо в изпита, а тройката, напротив, разказва всичко компетентно и всъщност учителят ще има когнитивен дисонанс. По-точно неговият Представанията и очакванията не са оправдани.

Друг пример е свързан с просяк на улицата, който иска пари. От една страна, си струва да помагаме, но от друга страна, нейният външен вид не е правдоподобен. В тази ситуация хората често се губят и не знаят как да действат в тази ситуация.

заключение

Проблемите на когнитивния дисонанс се разглеждат от много известни учени, сред които са Леон Фестингер и Зигмунд Фройд. Те са доказали, че има такова явление, което може да въведе човек в депресия или просто да предизвика дискомфорт. Освен това те също така разбрали как да се справят с това психологическо състояние и да го избягват. Следвайки техните примери и техники, можете за да се предпазите от нервно разпадане.

В допълнение, адаптацията към когнитивното състояние също помага. Това помага не само да се избегне депресията, но по принцип да се научи положително, да се възприемат отрицателна информация. Основното нещо е да следвате всички препоръки и да намерите само положителни емоции.