Гимнастика за очите по метода на беттата

Американският офталмолог Уилям Бейтс излезе със собствената си система, насочена към коригиране на визията. Системата се базира на предположението, че патологията на пречупване може да причини болезнено напрежение на визуалните мускули, които обграждат очната ябълка. В момента Офталмология обяснява спад в качеството на органични промени в тъканите на очната леща, както и че позицията на Бейтс отрича.

В същото време, на метода на Бейт все още има голям брой привърженици и последователи, които дават пример убедени, че гимнастика за очите на Бейтс помага миопия.

Фармацевтична индустрия, производство на очила и лещи с лазерна корекция на зрението не са съгласни с това мнение е правилно естествен начин, обаче, да предостави всякаква неопасни и правилния лек за късогледство също не работи. По принцип, отиването до окултиста води до факта, че се предписват нови очила или лещи, които не са много по-силни от предишните.

Бейтс е първият, който търси алтернативен метод за корекция на зрението и създава упражнения за ефективно предотвратяване на намаляването на зрението.

Основата на корекцията на метода на зрението

Основата на метода на корекция на зрението Bates служи два принципа:

• Психическо напрежение, като основна причина за спада в качеството на зрението, тъй като заедно с психиката има и напрежение в очите. Полученото напрежение води до загуба на контрол над психиката, има дискомфорт, което води до рефрактивни аномалии. В резултат на това има известни заболявания като миопия, хиперпия, астигматизъм и страбизъм.
• Основният принцип и упражнение за подобряване на качеството на визията е абсолютна релаксация на очните мускули, което води до премахване на спазмите.

Упражнения по метода на Бейтс

В съвременния живот, според Бейтс, човешкият ум е в постоянно напрежение. Фактор, което води до падането на държавата гледка може да се разглежда и от факта, че хората прекарват много време в четене или компютър като далекогледство, в които обекти са близо до видимия по-лоши от тези, които се намират в далечината, не намери по-малко от и късогледство, защото който човек не може да вижда обекти от разстояние.

При стандартно виждане, очите не трябва да полагат усилия, за да видят нещо. Перфектна визия може да бъде само в пълен покой, ако има психологическо напрежение, след това след това напрегнатите мускули и очи. В това отношение, за добро виждане е необходимо да запази ума и очите си в спокойно състояние.

Бейтс изобретил упражнения, насочени към коригиране за всеки вариант на пречупване. Въпреки това, съществуват основни упражнения, които се изискват за всяка патология на зрението, било то миопия, астигматизъм или хиперпия. Всяко упражнение трябва да бъде изпълнено без очила, тъй като в противен случай цялата ефективност се намалява до нула.

Palming

Бейтс вярваше, че за абсолютно отпускане на очите е необходимо да се премахне светлината, идваща към тях. Ето защо за това упражнение се нуждаете за да покриеш очите и покрийте ги с дланите си, които са сгънати "къща", в резултат на което пръстите преминават по челото. Препоръчително е да се търкалят палми предварително, за да се затоплят.

Независимо от това, дори и когато е извършено чрез премахване на входящата светлина отвън зрителния център в мозъка, както обикновено, е в възбуждане, което се превежда остатъчна светли петна пред очите, както и промяна на изображения от различни нюанси на черно. За да се отървете от това, препоръчваме да представите в ума черния обект, който се припокрива със светлите петна. Необходимо е да дишаме спокойно и равномерно. Целта е напълно черно изображение пред очите. Постигането на това ще се случи само при перфектна релаксация.

Палмингът се счита за добър начин за отпускане на нервите. Достигането на абсолютна релаксация на мускулите, което ще покаже картината напълно черно пред очите ми, а резултатът се съхранява след отваряне на очите и визия ще получите по-добре за дълго време.

Упражнението се извършва във всеки подходящ период от време, неограничен брой пъти на ден, в продължение на пет минути, преди да настъпи умора на очите. Препоръчва се също така да се направи палминг преди лягане.

спомени

Във време, когато човек може да създаде нещо възможно най-ясно, психиката му се отпуска възможно най-много. Приятните спомени спомагат за отпускане на психиката.

Същността на упражнението е, че той се изисква затворете очите си и се опитайте да си спомните нещо като вкус, мирис или звук. Ако можете ясно да си представите това и да се потопите в паметта, тогава съзнанието ще бъде в идеален мир. Ако в момента, в който покриеш очите си с ръцете си, ще видиш солидна чернота. В следващите времена е възможно да се направи упражнението, оставяйки очите си отворени.

Психически поглед

Ако има проблеми с визията, тогава има проблеми с визуална памет и презентация. Последното е свързано с спомени, въпреки че се отличава от тях. Представите възникват в резултат на съществуващите спомени, защото можем да си представим, че нещо се получава само след като сте го прегледали.

• Упражнение 1. Do Palming последователно си представим черен костюм, шапките или завесите, поддържане очите на всеки един от елементите е не по-малко от секунда. Също така, опитайте да сортирате буквите от азбуката, като представите всеки един от тях е абсолютно черен.
• Упражнение 2. Подредете масата, според която визурата се проверява на разстояние от 3 до 6 метра от вас в стая с оптимално осветление. Изберете една буква от най-долния ред, която можете да разгледате без допълнителни усилия. След това покрийте очите си, направете длан и си представете, че избраното писмо е изключително тъмно. След това, отваряйки очите си, избраното писмо ще изглежда по-ясно от онези, които са близо до него.

Преместване и люлка

Влошаването на качеството на зрението ще се случи с дълго фокусиране на очите в една точка. При умишлено или несъзнателно движение на окото от една точка на друга, се получава отпускане на очите.

1. Погледнете една от буквите в таблицата и след това втората буква от този ред, който се намира близо до оригинала. Освен това, първоначалното писмо ще бъде видяно зле. Преместете очите си последователно от една буква до втората, като гледате и фокусирате зрението си върху всеки от вас, за няколко секунди. По време на това, линията се променя от една част на друга.
2. Първо, вижте всяко голямо писмо. След това писмото е по-малко, което се намира на разстояние от първото, а оригиналът ще се вижда по-зле. В резултат на правилното изпълнение на упражнението изглежда, че таблицата се движи нагоре и надолу. След като завършите упражнението, изображението на двете букви ще бъде по-добре.
3. Първо погледнете единия край на писмото, а след това на втория. Можете да се движите отгоре надолу на буквата или от едната страна на другата. В резултат на това трябва да възникне илюзията за люлеенето на избраното писмо. В резултат на това визуалната острота ще се подобри.

Гледам или мигам. Прекарайте дланта си, след това отворете очите си, погледнете всяко малко писмо на масата за няколко секунди, след което отново покрийте очите си и повторете упражнението. На финала трябва да мига няколко пъти и се отпуснете затворени очи, да вземе ръце от лицето си, изпълнява няколко въртене на главата, а не да отваря очи, а след това бързо да мига.

Гимнастиката Бейтс, която помага при стреса, е разнообразна, защото за всеки човек избраното упражнение може да бъде ефективно по свой начин.

Преекспониране

Въпреки добре известното мнение за ползите от слънчевите очила, прекомерната употреба на тези очила не е препоръчително. Трябва да свикнем със зрението си на ярка светлина. Светлината на слънцето също така помага да се отпуснете. С негова помощ, очна подкрепа, укрепване и стимулиране на метаболизма се осъществява, което създава оживен вид и блясък в очите.

1. Затворете очи и поставете лицето си под слънцето, завъртете тялото и се насочете надясно и наляво. След очите, за да се приспособят към светлината, за да е възможно за кратко време да се отвори малко по-горния клепач на едното око, и трябва да погледне надолу към светлина осветява склерата на. След това се повтаря и с второто око. Ако има напрежение, трябва да мигате. Извършването на слънчева реакция трябва да бъде точно дозирано.
2. След като очите свикнат със слънчевата светлина, затворете едно покрито око с ръката си, оставете втората отворена, не спирайте да правите завои, премествате погледа си по пода и постоянно мигате. След като вдигнете главата си и направите завои, бързо мигате и гледате към слънцето. След това повторете това с второто око и отново с двете покрити. Накрая изпълнете длан, който трябва да продължи два пъти по-дълго от слънчевият процес.

Вместо слънцето, можете да използвате лампа или свещ. Въпреки това, слънцето е най-добрият вариант.

Резултати от гимнастиката по метода на Бейтс

Резултатите от метода на Бейтс са строго индивидуални, тъй като някои от тях всъщност успяват да се отърват от проблемите на зрението, причинени от мускулната контракция. Някои хора имаха достатъчно късмет, за да подобрят качеството на зрението си върху двойка диоптрити, но има отговори, които показват пълна липса на резултати.

Най-важното в гимнастиката е правилността и редовността на упражненията. След спиране на тренировката зрението може да се върне към същия резултат както преди.