Начини за коригиране на визията у дома

В съвременния свят проблемите с очите не са необичайни. Много хора прекарват времето си в мониторите в офиса, вечер - пред телевизора. За да запазите способността да виждате, е много важно, но как? Възможно е да се подобри зрението у дома, е необходимо само да се покаже постоянство и постоянство в постигането на тази цел.

Причини за замъглено зрение

Много хора са предразположени към късогледство или отдалеченост чрез наследство. Това се случва, че детето вече е роден със слаба способност да вижда. Претоварването, неспазването на остатъчния режим също е една от причините. Родителите могат неволно да провокират проблеми, висят ярки предмети върху главата на бебето. Децата под 1 годишна възраст са отдалечени, затова ги възприемат като пречка. И се опитва да премахне предмета, който затваря отчета, възрастни грешат за играта.

Миопията и хиперопията могат да се появят в резултат на неправилна форма на очната ябълка. Ако неговата ос е твърде голяма, светлината не навлиза в ретината. Последствията могат да бъдат различни патологии. Прекалено голямото пречупване на светлината от обектива на окото също е причина за лошо виждане.

Общото здраве също играе важна роля при появата на очни заболявания, тяхното развитие се влияе от:

• неправилна поза, плоски крака;
• травма по време на раждане;
• мозъчни аномалии;
• заболявания на гърлото и устната кухина;
• инфекциозни заболявания (морбили и т.н.).

Неспособността да се види ясно света около него причинява бърза умора на мозъка. При децата хиперпията може предизвикват допълнителни проблеми (Страбизъм). Следователно трябва да се диагностицира всяко нарушение, като се предписва лекар. Самостоятелното лечение в този случай е неприемливо, правилната диагноза може да бъде направена само от специалист.

предотвратяване

• Причината за бързо умора на очите е недостатъчно осветено работно място. Трябва да поставите маса в близост до прозореца или да поставите лампа близо до него.
• Излишъкът от светлина също има негативен ефект - лещата на окото може да се умори по-бързо от ярката слънчева светлина.
• Необходимо е да наблюдавате позата. Ако главата се накланя напред за дълго време, тя причинява мускулни спазми, което причинява недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка и тези части, които са отговорни за зрителното възприятие.
• На всеки 30 минути. трябва да предприемете почивка - това помага да се подобри визията. Необходимо е да се изправите, да опънете краката, мускулите на гърба, врата, ръцете. Затворете очи за известно време, направете някои физически упражнения.

Упражненията за подобряване на визията отдавна са разработени от специалисти, те са прости. Тяхната цел - "Потопяването" на мускулите, отговорни за движението на очните топки. При често носене на очила те атрофират, което води до по-нататъшно влошаване.

Подобряване на зрението с миопия

Ако вече съществуват проблеми, често е необходимо да се предприемат прекъсвания - на всеки 10 минути. Не седи просто на стола или отидете на личната си страница в социалната мрежа. Необходимо е да се издигнеш, да обърнеш очите си към далечния обект и към гърба. Добро облекчение на умората е малка физическа тренировка, упражнения за шийката на гръбначния стълб. Такива прости действия могат да спомогнат за подобряване на зрението.

В диетата трябва да се добави сурови зеленчуци, плодове, зеленчуци. Когато миопията е много полезна, оранжеви зеленчуци (например тиква). Също така препоръчваме магданоз, пресни боровинки. Не е излишно няколко упражнения да се извършват по следния начин:

• Отидете до прозореца, начертайте малка черна точка върху него (можете да използвате офис маркер). Отнема няколко секунди, за да фокусирате очите си върху този знак. След това гледайте прозореца към някакъв отдалечен обект (малко по-дълго). След няколко минути преместете очите си от близкия обект до далечния обект. Тя добре тренира мускулите на очите.

Възстановяване на зрението при хиперпия

Необходимо е също така да се наблюдава общото здравословно състояние, храненето, да се правят упражнения за възстановяване на дейността на очните мускули. Дори една добре проектирана диета може да подобри качеството на живот, положително влияе върху укрепването на мозъчните съдове. Полезни храни с високо съдържание на калий, витамини:

• банани;
• зеле;
• моркови;
• орехи;
• говежди черен дроб.

Редовните очни упражнения могат да подобрят състоянието на зрението - възможни са видими промени в рамките на един месец с редовни класове. Ротационните движения на очните топки са полезни - първите 10 пъти един път, после другият. Не бързай, иначе главата ти ще се върти. След като направите упражнението, трябва да затворите очите си за няколко секунди, като им дадете почивка.

За да подобрите състоянието на очите, можете да използвате не само упражнения. В народната медицина се използва мед. Смесва се с чай, получената смес се използва за вливане - сместа спира възпалението. Медът се смесва с резена, прави лосиони.

Възрастта се променя

След 40 години повечето хора еластичността на лещата е загубена, който е отговорен за нормалното фокусиране. Човек не вижда близките обекти много добре - има дълги зрението, причинени от възрастта. Напълно възстановяване на визията няма да работи, защото лещата ще стане по-гъста. Но забавянето на степента на влошаване е съвсем реално. Трябва да следим общото здраве, да се храним правилно, да се упражняваме. В случай на промени консултирайте се с лекар, тъй като слабото настаняване може да бъде симптом на сериозни заболявания (например захарен диабет).

Упражнения за нарушено зрение

популярен автор У. Бейтс написа книга за това как можете да възстановите зрението си сами. Това се прави чрез различни упражнения. Самият той от почти слепите успя да постигне това, което започна да вижда нормално. Бейтс независимо можеше да намери отговора на въпроса как да възстанови зрението. Тогава той написал ръководство за действие за тези, които искат да се подобрят у дома.

Укрепването на мускулите на окото ще помогне да се избегне хирургическата намеса, във времето и точките могат да бъдат изхвърлени. Само за да постигнете значителни резултати, ще отнеме няколко месеца редовно обучение. Описанията на упражненията могат да бъдат намерени в източника. И тук някои от най-известните:

• Циркулярно движение на очите, амплитудата трябва да бъде максимална.
• Дръжте главата направо по време на тренировка. Погледни нагоре, после надолу. Нуждаете се от 10 повторения. Тогава движенията на очите се извършват диагонално.
• Във въздуха можете да рисувате различни форми - например знак за безкрайност. Направете го алтернативно в различни посоки.
• Затворете очите си, след това отворете колкото е възможно повече.
• Бързо мига за 60 секунди. Движенията трябва да са лесни.

След всеки подход се нуждаят от кратка почивка. По принцип е необходимо да се заемам по правило, за да почивам очите си няколко пъти на ден. Можете да ги покриете с дланите си, или просто да намалите клепачите си (например, докато пътувате с обществения транспорт). Подобряването на визията може да се забележи само една седмица след началото на редовните класове.

Профилактика при деца

През първото десетилетие на живота се осъществява образуването на всички системи на тялото, включително видението. Родителите трябва да наблюдават правилната поза на детето по време на упражнения по чертане, писане, четене. Това причинява нарушение на кръвоснабдяването на мозъка, което е лошо за очите.

Не можете да гледате телевизия в тъмна стая. При такива условия очите се претоварват, опитвайки се да се приспособят към различни условия на осветление. Не е допустимо твърде дълго да бъдете пред екрана, монитор. Необходимо е да се насърчи детето към моторната дейност (бягане, спорт) на свеж въздух.

След компютърна сесия, трябва да направите малко гимнастика за очите. Детето ще бъде интересно и полезно.

• Дланта на лявата ръка покрива лявото око, същото от дясната страна. Не поставяйте ръцете си на лицето твърде много. Основното е, че трябва напълно да затворят светлината. Трябва да затворите очите си, да помислите за нещо приятно. Останалите продължават от 10 сек. до няколко минути - колко дълго ще стои бебето. Отворете бавно очите си, като ги оставяте да свикнат със светлината.
• Релаксация на цервикалните и очните мускули. Затвори очи, представете си, че носът е молив. Във въздуха трябва да напишете нещо или да нарисувате нещо. Това може да бъде писмо, прости геометрични фигури или цели картини - нека детето да свърже фантазия.

Предотвратяване на заболяванията на очите, подобряване на тяхното състояние - доста достъпно занимание. Важно е да поставите цел и да се придържате към нея.