Как да се справяме с хъркането при мъжете?

Възможно ли е да се бориш с хъркането? Много хора искат да знаят отговора на такъв въпрос. Обикновено такъв проблем не засяга човек, който кърви, а любимите му хора, защото при силен хъркане рядко е възможно да спи напълно. По-често хората не се опитват да се отърват от това състояние, просто като го приемат. Но трябва да знаете, че с правилния подход хъркането може да бъде елиминирано доста реалистично и трябва да се направи, тъй като в някои случаи може да причини проблеми със здравето.

Какво е хъркането?

Хъркането се нарича силен гърлен звук, който се публикува от спящ човек. Този звук се дължи на факта, че мускулите на небето, езика и фаринкса се отпускат твърде много, а въздухът, преминаващ през тях, предизвиква силна вибрация. Ако човек понякога е хъркал, понякога това не би трябвало да обръща внимание. Но постоянно и силно хъркане трябва да сигнализира.

Този звук пречи на нормалния сън и обкръжението, а най-много хъркане, защото в този случай неговата мечта или повърхностна или постоянно прекъсната. В резултат на постоянна липса на сън се развива синдром на хроничната умора или нервната система престава да функционира нормално. За да предотвратите това, трябва да предприемете необходимите мерки, които ще намалят хъркането - да се откажете от лошите навици, да нормализирате режима на деня и да посетите лекар.

Причините за хъркането

Така че сега е ясно, че хъркането е вибрация на мускулите на фаринкса, небето, езика, който възниква в резултат на релаксация. Обикновено в същото време рязко стесняване на лумена на дихателните пътища. Следните провокиращи фактори водят до това състояние.

Изкривяване на назалната преграда

При хората назалната преграда се намира в средата на носа. Ако се отклони в една или друга посока, въздухът започва да тече с голяма съпротива. В резултат на това се появява хъркане, но той ще бъде силен или слаб, зависи от степента на изкривяване на преградата на носа. Понякога тя може да бъде вродена и в някои случаи това се случва в резултат на нараняване на носа.

Полипи в носа и аденоиди

Предотвратяване на хъркането може да доведе до полипи, които са възникнали върху носната лигавица. Те не представляват опасност, защото това е просто преизпълнение на тази лигавица. Полипите се стесняват в лумена ноздрите няколко пъти, предизвиквайки появата на силен хъркане.

Аденоидите са разширени сливици, които също допринасят за развитието на патологията. Това заболяване е характерно за децата.

Вродени малформации и злокачествени неоплазми

Ако човек страда от хъркане, то дори не може да се досети, че той има вродени аномалии в структурата на дихателните пътища. Външно, това не се проявява по никакъв начин и човек се запознава с това след посещението на лекар от ENT. Такива вродени патологии включват:

• стесняване на носните канали;
• твърде голям език;
• намалена долна челюст;
• удължено меко небе.

Хъркането може да възникне и ако има рак в назофаринкса. Тъй като расте, хъркането започва да се усилва. В същото време човекът, с изключение на такъв публикуван звук, не забелязва никакви други симптоми на болестта.

Лекарства и външни фактори

Ако хъркането е възникнало след приемането на каквито и да било лекарства, това трябва незабавно да бъде докладвано на отговорния лекар. Много често той се развива след употреба на сънотворни хапчета.

Човек започва да хърка, след като пие алкохол, а също и когато е много уморен. Ако хъркането не го обезпокои през останалото време, няма какво да ви притеснява.

Когато хъркането сигнализира за опасност?

Както бе отбелязано по-горе, при рядко хъркане не трябва да се обръща специално внимание. Ако такова състояние възниква често, тогава има голяма вероятност човек да има обструктивна сънна апнея. При такава болест по време на сън има нарушение на дишането и понякога дори има пълна спирка, която може да продължи до няколко минути.

Обикновено човек не се събужда в този момент, така че за дълго време той не забелязва съществуващите проблеми с дишането. Това е доста опасно състояние, тъй като има риск, макар и малък, от пълно спиране на дишането.

Обструктивен синдром на сънна апнея може да има следните симптоми:

• Хъркането. Това е основният симптом на такава патология.
• Пълна спирачка на дишането, която се възобновява след ридание и / или скърцане.
• Липсата на сън. Въпреки че по време на спирането на дишането човек не се събужда, но такава мечта не може да се нарече пълна. На сутринта става "счупен", а през деня изпитва главоболие и сънливост.

По принцип подобно заболяване се наблюдава при хора, които са склонни към хипертония или наднормено тегло. Такива хора трябва да измерват кръвното налягане веднага след пробуждането. Обикновено, ако дъхът е спрян в съня, налягането ще бъде малко по-високо от обичайното.

Синдром на обструктивна сънна апнея сънът може да доведе до значителни здравословни проблеми. Поради факта, че дишането постоянно се нарушава, тялото получава недостатъчен кислород. Това се случва за развитие на хипоксия, което може да доведе до възникване на опасни болести като аритмия, исхемична болест на сърцето, хипертония, инсулт, а понякога може да доведе до внезапна смърт по време на сън.

лечение

Как да се справяме с хъркането при мъжете? Първо, той трябва да посети лекар, който ще проведе необходимия преглед и ще определи причината за хъркането, след което ще избере необходимия курс на лечение.

Ако полипите са били намерени в носа, то техните отстранени хирургически. Операцията е показана в случаите, когато има много полипи или са много големи. В други случаи се извършва медицинско и физиотерапевтично лечение.

Ако хъркачът има аденоиди, тогава начинът на лечение се избира индивидуално. Зависи от това колко са повишени, колко е възрастта на пациента и наличието на съпътстващи заболявания. Лечението се извършва както консервативно, така и хирургично.

Ако назалната преграда е извита, може да се предпише хирургично лечение, но само ако такава кривина е значима.

Как да се справяме с хъркането в мъж вкъщи?

Ако лекарят не разкрие никакви патологии и не предписва специално лечение, тогава борбата срещу хъркането може да бъде продължена у дома, особено ако човекът не иска да толерира подобно заболяване. Следните препоръки ще намалят хъркането няколко пъти.

Хората често хъркат, като наднормено тегло, така че трябва да се опитате да се отървете от тях. Това ще донесе някои предимства:

• човек ще спре да хърка;
• рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания ще намалее;
• красива фигура е предоставена.

Борбата с хъркането включва премахване на лошите навици. Алкохолът може да стеснява горните дихателни пътища, тютюнопушенето причинява хроничен фарингит. Всичко това води до силно хъркане. Ако те не успеят напълно да се отърват от тях, тогава пушенето и пиенето на алкохол може да бъде сведено до минимум.

За да спи добре и да спрете хъркането, трябва да спите. Тя трябва да спи най-малко 8 часа на ден в добре проветрявана стая.

Обикновено човек, кога се превръща в сън, започва да хърка. Причината е, че езикът, в този случай, потъва дълбоко в гърлото, което води въздуха започва да имат затруднения, минаваща през дихателните пътища, водещи до дихателна недостатъчност. Ето защо хъркането на хората не трябва да спи на гърба им.

Най-добрият начин за борба с това състояние е да се увеличи тонуса на мускулите на фаринкса и езика с помощта на специални упражнения. За да направите това, трябва да изпълните следните действия сутрин и вечер: трябва да издърпате езика, да го опънете максимално и да го държите в това положение възможно най-дълго. Общо пет такива подхода трябва да бъдат предприети. Друго ефективно упражнение: трябва да държите устните си плътно с клечка за зъби и да задържате минутите.

По този начин има много начини как да се борите с хъркането. Основното нещо е да изберете най-подходящия. Ето защо, ако няма желание да се примирите с хъркането през целия си живот, трябва да започнете да действате възможно най-бързо.