Пет етапа на приемане на неизбежната скръб

"Животът, който трябва да живеем, не е поле за кръстосване". Колко често чуваме тази фраза и колко често я виждаме сами. Животът е много трудно нещо, което прави човек щастлив и усмихнат, плаче и страдание, влюбва се и се смее, прощава и забравя. Понякога изпитанията, пред които сме изправени, са много жестоки, оставяйки само болка и разочарование. В такива моменти човек изпитва специална емоция, която никой не е могъл да изучи досега. Нарича се скръб.

За съжаление, всеки от нас трябва да преживее тази емоция, защото неизбежните загуби на близки, приятели и праведни познати се случват в живота на всеки. Причините за емоцията може да са различни: смърт, развод с близък човек или някаква друга загуба на живот. И независимо от причината за възникването му, етапите на преживяване на скръб ще бъдат еднакви във всички случаи.

Елизабет Кублер-Рос - известния американски психолог. Едно момиче идва от швейцарския град Цюрих. Смъртта се интересува от Елизабет в детството си, след като за пръв път видя умиращия със собствените си очи. Съседът й падна от едно дърво. Умира в леглото до семейството и приятелите си. Кубъл-Рос предложи да има някакъв "прав" начин да умре, след като съседът й в болничното отделение напусна този свят.

Произведенията на Елизабет са известни по целия свят. Това е първото момиче, което се забърка толкова дълбоко в темата за смъртта. Тя е изследовател за смъртните преживявания и създател на концепцията за психологическа помощ на умрелия. През 1969 г. Кубълт публикува книгата си "На смърт и смърт", която се превръща в истински бестселър в САЩ и извън нея. В него тя описва теорията си на "петте фази на приемане на неизбежното", разработени по време на един малък експеримент: хора изпълниха че тяхното заболяване е нелечимо, а след това що гледах тяхната реакция.

В хода на експеримента бяха избрани пет етапа от опита на скръбта:

• отказ;
• гняв;
• договаряне;
• депресия;
• приемане.

Всеки от етапите от опита, който Елизабет описва подробно.

Първият етап - отричане

В първите минути след като човек научи за загубата, той е в състояние на шок. Не може да повярва в случилото се, отхвърляйки това, което чу. Той не иска да вярва в казаното, убеждавайки всички, че "това не може да бъде". Първата стъпка в приемането на неизбежния психолог, идентифициран като "отрицание".

Човек, който е научил за загуба, може да се държи така, сякаш нищо не се е случило. Той не иска да вярва в това, което е чул, затова той убеждава себе си, че всичко е наред. Например, той може да продължи да включва музиката на починалия, да купи любимата си храна и да му служи на масата. Оцелелият в първия стадий на приемане може многократно да попита за починалия или просто да продължи да говори за него, все едно, че той все още е жив.

Това поведение показва, че човек не може да приеме загуба, а опитът от загуба е много болезнен и труден. Благодарение на него въздействието е леко омекотено, човекът има малко повече време да вземе всичко и да приеме загубата.

По това време е по-добре да не се спори с близки хора, да не говорим за убеждаването им за случилото се. Това само ще влоши ситуацията. Не е нужно да се съгласявате с това, което казва оцелял. Просто не подкрепяйте неговите илюзии, като поемате неутрална позиция.

С течение на времето болката няма да бъде толкова остра, не за нищо, което казват, че "времето изцелява", а след това човек може да погледне истината лично, тъй като той ще бъде готов за това.

Вторият етап - гняв

След като човек постепенно започва да осъзнава какво се е случило, започва вторият етап от опита - гняв. Човекът обвинява себе си, други, съдбата в случилото се. Той е готов да извика колко несправедлив е животът, че това не би трябвало да му се случи. По това време, на опитен човек трябва да се отнася много внимателно и внимателно, с благоговение и търпение.

Малко започна да разбира какво се е случило, един човек влиза в ярост и гнявв чувството, че все още не е готов за случилото се. Той се ядосва на всичко и на всички: приятели и роднини, религии, околните обекти ... Той разбира, че за това не е виновен, но няма повече сили да контролира емоциите си. Скръбта - чисто личен процес, който се осъществява по различни начини.

Третият етап - търговия

Третият етап от опита се характеризира с останете в наивна и отчаяна надежда че всичко ще свърши, а проблемите просто ще изчезнат.

Ако скръбта е свързана с раздялата с близък човек, пребиваването в третата фаза ще доведе до опити за установяване на контакти и възстановяване на предишни взаимоотношения.

Опитът на човека се свежда до една фраза "ако ние ..."

Има случаи на опити за сключване на сделка с по-високи сили. Човек започва да вярва в признаци и суеверия. Например "ако отворя страницата на книгата и с очите си затворен и посочим положителна дума, всички проблеми ще изчезнат".

Четвърти етап - депресия

След това разбрах както преди няма да има повече, човек започва да изпитва депресия. Оцелелият дошъл в състояние на пълна безнадеждност. Ръцете падат, значението на живота се губи, очакванията и плановете за бъдещето се превръщат в разочарования.

При загуба депресията може да се появи по два начина:

1. Съжаление и тъга, възникващи по отношение на траур. През този период човек ще се държи много трудно. Много по-лесно е, когато близък човек, чиято подкрепа е важна за вас, винаги ще бъде близо.
2. Подготовка за стъпка в нов живот без загубените. Всеки има нужда от различно време, за да освободи събитието. Този период може да се простира от няколко дни до няколко години. И те могат да бъдат провокирани от различни здравословни проблеми и околните хора.

Ето как описах хода на четвъртия етап от преживяването на скръбта Елизабет.

Пета стъпка - Осиновяване

Петият етап е последният етап. На този етап човек започва да изпитва облекчение. Той започва да осъзнава загубата и постепенно я приема. Има желание да отидем по-далеч, оставяйки миналото в миналото.

Всеки човек е индивидуален, затова за всеки, опитът на всички етапи е присъщ по свой начин, понякога извън тази последователност. Един период може да продължи само час, но няколко години.

Приемане - последният етап. Тя се характеризира с завършването на мъченията и страданията, изживявани преди. Често силите да приемат скръбта не остават. В този случай можете просто да се подложите на съдбата и обстоятелствата, да преминете през себе си и да намерите желаното спокойствие.

Последният етап от приемането на неизбежното е много личен и специален, тъй като никой не може да спаси човек от страдание, а не от самия него. Близките хора могат да подкрепят само в труден момент, но не са в състояние да разберат и чувстват върху себе си тези чувства, тези емоции, които жертвата изпитва.

5 етапа на скръбта са индивидуалните преживявания и преживявания, трансформирайки един човек: разчупвайки го, оставяйки го завинаги на един от етапите или обратно, правейки го по-силен.

Неизбежното трябва да бъде осъществено, да не избяга и да се скрие от него.

Психолозите твърдят, че по-бърз преход към финалния етап на приемане на скръб е възможно само след пълно разбиране на това, което се случи, е добре да се види болката в очите му, представяйки си как тя се влива в тялото.

В резултат на това, процесът на изцеление се ускорява, както и прехода към крайния етап от приемането.

5 етапа на скръбта са проектирани така, че да могат да разберат какво се случва с тях. Благодарение на тях, мнозина получават поне да имате някакъв контрол над себе си, което омекотява въздействието на инцидента.