Причините за спазми в краката по време на бременност

Крампи по краката по време на бременност се срещат почти при всяка жена, но е невъзможно този феномен да се нарече нормален. Този симптом е тревожен сигнал за развалянето на организма, което изисква спешна корекция. През нощта или сутринта по време на пробуждането конвулсиите се появяват особено често. В същото време има болезнени усещания, които намаляват крака, причинени от неволно рязко свиване на мускулите, които в известна степен изглежда "замръзват" в това положение.

Най-често крампите покриват телесната област на краката. Обмислете как правилно да се борите с гърчове и да предотвратите повторната им поява.

причини

Конвулсии по време на бременност може да бъде причинена от цяла група болести, но най-често причината е нарушаването на метаболитните процеси (метаболизъм). Организмът на бъдещата майка е подложен на голям натиск поради увеличаването на количеството циркулираща кръв, големите нужди от хранителни вещества и витамини, както и във връзка с увеличаването на теглото на плода. В същото време краката изпитват тежък товар, което е причина за развитието на патологичните процеси в тази област.

Конвулсиите по време на бременност могат да бъдат причинени от следните фактори:

• натиск на разширената матка върху долната вена кава;
• повишена концентрация на захар в кръвта;
• висока степен на анемия или рязък спад на хемоглобина;
• разширени вени;
• емоционални шокове и стрес;
• нарушаване на водно-електролитния баланс;
• Пушенето - насърчава появата на вазоспазми;
• използване на напитки с високо съдържание на кофеин;
• Недостатъчен прием на микронутриенти (магнезий, калий и калций) и витамини D и B;
• неправилна поза за сън, при която съдовете на краката са захванати и кръвообращението е затруднено;
• нарушаване на принципите на балансирана и здравословна диета.

Независимо от това дали само единият крака страда от спазми или и от двата крайника - това е сериозна причина да се обадите на лекар. Дори ако тези симптоми се появяват само през нощта, трябва да се подложите на пълен преглед и надеждно да идентифицирате причината за гърчовете, тъй като по време на бременност пренебрегването на здравето може да струва живота на майката или бебето. На първо място следва да предаде общия анализ на кръвта и да получи консултации с такива експерти:

• терапевт;
• невролог;
• ендокринолог.

Внимание: При бременност неконтролираното използване на диуретици може да причини гърчове, защото по време на изхвърлянето на излишните течности се губи голямо количество микроелементи.

Причини за гърчове в триместър

Всеки период на бременност има свои собствени характеристики, които могат да причинят различни усложнения. Помислете, кои фактори могат да причинят припадъци за всеки триместър:

1. 1 триместър - поради тежка токсикоза, придружена от гадене и повръщане, има загуба на микроелементи и витамини, недостигът им и причинява мускулни спазми.
2. 2-ри триместър - характеризиращ се с увеличен разход на елементи, свързани с висок процент на развитие на плода. Небалансирано и неадекватно хранене през този период е причина за различни заболявания, включително гърчове.
3. 3 триместър - матката достига своя максимален размер, а плодът - най-голямото тегло. Тежката матка упражнява голям натиск върху близките органи и съдове, особено върху долната вена кава. Когато този голям съд е изстискан, има нарушение на изтичането на кръв от долните крайници, което предизвиква конвулсии.

Първа помощ

Ако една жена е загрижена за конвулсии по време на бременност , препоръчително е да се премахне болката колкото е възможно по-скоро, отколкото да се издържа стоично. Има много методи за борба с мускулните спазми, които се характеризират с простота и висока ефективност. Важно е по време на краката на краката да действат ясно и бързо, да бъдат търпеливи и да не действат грубо.

В случай на конвулсии, няма нужда да се паникьосвате и да се страхувате: трябва да дишате дълбоко и спокойно и след като преодолеете болката, да извършите такива действия:

1. Масажирайте стегнатия мускул. Това нормализира кръвообращението, затопля тъканта на крака и елиминира причината за припадъка.
2. Издърпайте крака и издърпайте крака към себе си. Важно е да се опитате да дръпнете заедно с крака и пръстите заедно. След това се отпуснете и повтаряйте всичко, докато кремът се отдръпне.
3. Прикрепете подгряваща подложка или бутилка, напълнена с гореща вода, върху крака и увита в кърпа. Топлината ви позволява да загрявате и отпускате мускулите си, облекчавате спазмите.
4. Ако крампито не изчезне и е много интензивно, значи си струва да вземете хапче от парацетамол и да вземете топла баня. Сутрин трябва незабавно да се консултирате с лекар.
5. Застанете с гол крак на студения под и опитайте да останете така за кратко време.
6. Поставете крайника под поток от гореща вода.
7. За да захванеш и нарязваш мускулите, това не нарушава целостта на кожата.

Съвет: Ако сте скоби, можете да използвате глицерин. Няколко капки от това вещество, приложено върху кожата, могат да отстранят спазмите за кратко време. Ако няма глицерин, той успешно ще бъде заменен с тоалетен сапун, който включва това вещество. Изтриването на крайниците със сапун, можете да постигнете бърз резултат.

Когато спазмите спряха

След като спазмът мина, следва да се предприемат мерки, за да се предотврати повторното му повторение. Препоръчително е да легнете с повдигнати крайници, например, поставете краката си на възглавницата. Когато бременността е нежелателна за сън на гърба и на лявата страна, защото за дълго време в това положение, тежката матка изтласква долната вена кава, която предизвиква болезнени спазми.

Освен това, изпълнението на препоръчаните от лекаря упражнения и прилагането на специални мехлеми ще помогне да се предотврати повтарянето на гърчове.

Важно: Когато бременността често развива недостиг на магнезий, което води не само до появата на гърчове, но и болезнени усещания в долната част на гърба и увеличен тонус на матката. Често това води до прекратяване на бременността.

лечение

Конвулсиите по време на бременност, повтаряни със завидна константа, не трябва да се оставят без внимание. Това са тревожни признаци, че жените са сериозно неправилно функциониращи и състоянието им изисква медицинска намеса. В повечето случаи приемането на витамини и намаляването на хранителните добавки в съответствие с установените норми ви позволява да забравите за спазми на гастрокнемия и други мускули.

Липсата на микроелементи и други вещества, необходими за организма, трябва да се запълни главно с храна и след това с приема на витамин-минерални комплекси. Витамин D и калций са особено добре абсорбирани вечер, така че експертите препоръчват да се вземат комплекси със съдържанието им след 18:00.

По време на бременността често се развива анемия, и това заболяване възниква на различни степени на тежест. Някои жени трябва да приемат желязо през цялата бременност. При анемия с дефицит на желязо, се наблюдава значително влошаване на абсорбцията на хранителни вещества, което може да причини спазмите на мускулите на краката.

Разширените вени се коригират чрез носенето на специални чорапи или чрез прилагане на еластични бинтове към краката. Степента на свиване и честота на износване се определя от лекаря в зависимост от състоянието на здравето на пациента. При бременност се предписват специални мехлеми и гелове за локално приложение. Например, хепарин маз, Fastum-gel, Troxevasin маз и Venitan.

Ако лечението се извърши правилно, скоро крампите ще спрат и дългоочакваното подобрение ще дойде. На този фон, тежестта на токсикозата намалява и напрежението се отстранява от нервната система на бъдещата майка.

Масажът помага за облекчаване на крампи

Редовен масаж ви позволява да се отървете от гърчове и да подобрите циркулацията в краката. Омесването и масажирането помагат да се увеличи кръвообращението, което доставя мускулите с хранителни вещества. Това помага да се елиминират причините за мускулни спазми. За извършване на масаж на краката препоръчваме и след нападение за бързото изхвърляне на неприятни усещания.

упражнения

Гимнастиката по време на бременност има някои предимства - тя може да се справи с гърчове, да укрепи тялото и да го подготви за бъдещо раждане. Комплексите от упражнения трябва да определят лекар, за да не навредят нито на бъдещата майка, нито на плода, особено в последния триместър на бременността.

Основният тип предписани упражнения - разтягане на всички основни мускулни групи. Това може да бъде обръщане и завои, клякане и разтягане. Експертите препоръчват следния набор от упражнения за изпълнение:

1. Легнете на гърба си и издърпайте чорапите от себе си и от себе си.
2. Преди да си легнете, трябва интензивно да разучавате и компресирате пръстите си и да ги премествате.
3. Вечер се препоръчва ходене боси на пода за 40 минути, важно е да не се спре, след това ефектът е гарантиран.
4. Почистването на малка топка с краката си на пода няколко пъти на ден ще допълни този комплекс от прости, но ефективни упражнения.

Регулиране на мощността

За да се предотврати повторното поява на крампи на краката, препоръчва се обогатяване на вашата диета с храни, съдържащи магнезий, калций и калий. Калият се съдържа в почти всеки продукт. Особено много от него в:

• банани;
• картофи;
• броколи;
• костюм;
• мляко;
• черен дроб от говеждо месо;
• цвекло;
• зърна;
• пъпеш.

За един ден човек трябва да получава от 4 до 5 грама калий с храна. Особено богат на този елемент са картофите, които най-добре се използват за печени или варени "в униформа". Калцият се намира в млечните продукти, яйчни жълтъци и ядки, смокини, боб и зеленчуци със зелени листа (ряпа, карфиол, аспержи, броколи, бяло зеле). Най-добре е да приемате лекарства, които съдържат калций след изтичане на храна. Ежедневното изискване за магнезий при бременни жени е 450 mg. Този елемент присъства в повечето продукти. В големи количества се среща в такива растения:

• спанак;
• зелен лук;
• зеленчуци от зеленчуци;
• моркови;
• ядки и семена;
• бобови растения;
• цели семена.

За да предотвратите припадъци по време на бременност, трябва да преразгледате диетата си. В допълнение към включването на горните продукти в диетата си, менюто трябва да бъде обогатено с ястия от пилешко и говеждо месо, печени и варени риби, каша от елда, кефир, сирена. Всеки ден е необходимо да добавите растителни масла към съдовете. Основната част от диетата трябва да бъде за зеленчуци, плодове и зеленчуци. Не се отказвайте да ядете ядки в големи количества. Полезно е да се пие желе, компоти и отвари. През последните месеци на бременността трябва да следите приема на течности, тъй като подуването на краката също е провокиращ фактор за пристъпите.

предотвратяване

Използвайки ефективни мерки за предотвратяване на мускулни крампи в краката, можете да постигнете траен резултат. За да се предотвратят гърчове по време на бременност, следвайте следните препоръки:

• Не носете обувки с токчета над 5 см по време на бременност;
• пълноценно хранене, хранене на малки порции често през целия ден;
• правете бани за крака с топла вода и добавяне на морска сол, избягвайте продължително стоене и седене, за да предотвратите стагнация на кръвта в краката;
• легнете по време на сън от лявата страна, поставете под краката си специална възглавница или валяк;
• всеки ден да показва умерена физическа активност и да ходи на чист въздух;

Ако обектът на спазми предотвратяване на краката все още да изглежда, това е повод за обстоен преглед. Може би бременната жена има сериозни вътрешни болести, които трябва спешно да бъдат лекувани.

заключение

Когато е необходима бременност, за да бъдете чувствителни и внимателни към собственото си здраве. В допълнение към вероятното увреждане на здравето на бъдещото бебе, е възможно да се развият условия, в които да се развиват бременността може да бъде прекъсната. Спазването на препоръките на лекаря и цялостния преглед по време на извършването на детето е обещание за лека бременност и успешна доставка.