Физически упражнения с простатит и аденом на простатата

Простатит и аденом на простатата носят много страдание на човек. Те причиняват запушване на пикочната система, водят до неправилно функциониране на бъбреците, нарушават съня. Ако човек усеща наличието на болест, той има въпрос за това как да си помогне. И тази помощ трябва да започне, като се свържете с уролог, за да потвърдите диагнозата и да извършите лечението. Ако човекът е преминал тези етапи, той ще трябва да предприеме определени мерки, за да избегне рецидиви.

Ползите от упражнението

Допълнителното лечение на простатит и простатна аденома включва комплекса терапевтична терапия, който включва физически упражнения. Тези, които прилагат специални комплекси в допълнение към основното лечение, отбелязват значително подобрение в състоянието си след седмица на обучение.

Основният проблем на болестта е стагнацията на кръвта в малък таз. Това се дължи на подуване на простатната жлеза, което води до умножаване на патогенните бактерии. Потокът от кръв протича бавно, което прави тъканта на простатата да не получава необходимото количество кислород за нормално функциониране.

За да осигурите на тялото нормално кръвообращение, трябва да добавите към живота си физически упражнения. За да ви помогне да дойдат кардио операции, които поставят в движение малък таз.

Физическите натоварвания с простатит и простатна аденома причиняват по-бързо кръвообращението и регулират метаболизма и дават мускулен тонус. Гимнастиката е отлично допълнение към режима на лечение и бързо премахва болестта от острия стадий.

Видове упражнения

Упражненията, които са подходящи за простатит и простатен аденом, са разделени на следните видове:

• Гимнастика по метода на Кегел.
• Душ за контраст.
• Някои упражнения за йога.
• Физическо обучение.

Всеки път сега ще разгледаме по-подробно, за да разберем какъв вид товар е по-добре да се приложи в този или този случай.

Упражнения, базирани на метода Kegel

Гимнастиката на Кегел се популяризира да се освободим от хроничното възпаление и често уриниране. След прекъсване на потока от урина много отрови живота на един човек и е голям проблем. Този признак на простатит и аденом на простатата не позволява на човека да спи правилно, което води до нарушаване на режима и в резултат на това до раздразнение и лошо здраве.

Извършете упражнението по време на уриниране. Човек трябва да спре потока на течността в продължение на две секунди, докато мускулите на простатата се напрягат. След това трябва да се отпуснете. По време на едно действие такива забавяния трябва да се извършват 2-3 пъти. Всеки път увеличавайте времето за задържане на урината.

Такива упражнения стимулират бързо кръвообращение в простатата, което става стабилно. В резултат на това обучение урината е по-лесна за ограничаване. По този начин симптомът на заболяването става гладък и не толкова натрапчив.

Първо, има дискомфорт от изпълнението на упражненията Kegel, защото се чувства мускулна слабост. В този случай можете да посъветвате намаляването на интензивността на упражнението, като увеличите честотата на изпълнение. През деня трябва да извършите 10 закъснения в 5 подхода. Когато преминават неприятни усещания и има зависимост, мускулите могат да бъдат намалени до 100 пъти.

• В допълнение към тези физически усилия, простатит и простатен аденом показват анусова мускулна контракция. Такива упражнения могат да се извършват всеки ден на всяко място и по всяко време. След две седмици тренировка, неприятните симптоми, като постоянна болка в болката, изчезват, има облекчение при уриниране.
• Необходимо е също така да се извърши перинеален масаж. За да направите това, легнете на гърба си и потупвайте за зоната между скротума и ануса, след което трябва да натиснете ритъма с два пръста в продължение на 5 минути. Масажът се извършва преди лягане.

Специални упражнения

В допълнение към горните физически упражнения, се показват специални упражнения, те се извършват както следва:

1. За да подсилите коремните мускули, трябва да поемете легнало положение на гърба си и да вдигнете и двата крака. Задръжте ги точно за 20 секунди, след това бавно по-ниски. Повторете 5 пъти на ден за 10 подхода.
2. При простатит и аденом на простатата простите лицеви опори са работили добре. Те ще направят фигурата по-привлекателна и ще подобрят кръвообращението в тъканите на простатата.
3. Като лечение на простатит и простатен аденом, ефективен резултат беше показан ходенето по задните части. За това човекът трябва да седи на пода и да протяга краката си напред, без помощта на ръцете да се движи напред, после да се върне. Упражнението се извършва в неограничени количества по всяко време.
4. Добър и дългосрочен ефект с простатит и простатна аденома дават статични натоварвания върху мускулите на корема, бедрата, таза. Необходимо е да седнете на пода и максимално да изтеглите корема и силно да стиснете коленете. Тази позиция трябва да се съхранява до треперенето в тялото.
5. Най-лесно и най-достъпно упражнение е "велосипедът". Той загрява кръвта в простатата и регулира подаването на кислород към тъканите. Трябва да лежите на гърба си и да ритате краката си с кръгово движение, имитиращи колоезденето.
6. Практикувайте мускулите на вътрешните бедра. Необходимо е да се изправите изправено и да започнете бавно половината клекнати, коленете се развеждат отстрани.
7. За да стегнете коремните мускули, трябва да застанете точно до стената, краката да се движат заедно и да започнете да повдигате коляното възможно най-високо.
8. Упражнение "Birch" помага да се осигури на простатата поток от кръв, който причинява възпаление и подуване. Това упражнение се провежда за 15 секунди за 8-10 подхода.
9. Симптомите на простатит и аденом на простатата помагат да се премахне просто упражнение, което трябва да се извършва в склонна или седнала позиция. Между краката трябва да се изстиска за 10 секунди малка топка, след което мускулите трябва да бъдат напълно отпуснати.

Йога с възпаление на простатата

За да се избегне венозна задръстване в простатата и простатната аденома, е необходимо да се използват йога асани. Много е важно да се разбере, че настъпва регулиране на венозното кръвообращение в хоризонтално обърнато положение. Важно е, че е спокоен и статичен.

1. Добър ефект оказват следните упражнения: sarvanaana, sirshasana, karaniviparita и много други.
2. Също така, манипулациите с коремната кухина водят до рязко падане на налягането. Това осигурява изтичането на кръв от сърцето към органите и обратно. Такива упражнения са: nauli, dhauti и др.
3. За да се избегне стагнация на урината, трябва да се обърне внимание на тазобедрените стави. В края на краищата, те пряко засягат правилното функциониране на простатата и тазовите органи.

Обикновено йога се комбинира с други физически дейности.

Упражнения на Bubnovsky

Комплексът от упражнения, разработен от професор Бумбъски, помага за облекчаване на болката и свежда до минимум необходимостта от медикаменти. Тялото след операцията се възстановява по-бързо, мускулите се укрепват, тялото придобива тон.

Човекът трябва да стои на четири крака, да се опира на дланите и коленете, а след това да се наведе няколко пъти. Тази позиция помага на мускулите да се отпуснат добре и да получат необходимия обем кръв. Очевидни движения са изключени, гимнастиката се провежда без сълзи и претоварване.

Душ за контраст

Тази процедура е насочена към увеличен приток на кръв в органите, на която се изпраща. Контрастен душ в перинеалната област се изпълнява по следния начин:

1. Топлата вода (температура 40-45 градуса) засяга 30 секунди.
2. Охлажда се вода при стайна температура - 15 секунди.

Не включвайте студена вода, тъй като това може да влоши ситуацията. Процедурата продължава 3-5 минути, добре е да го изразходвате преди лягане.

Укрепване на имунната система

По време на плуване, всички мускули получават товар, така че кръвта циркулира през тялото в активен режим. Също така, за да се предотврати простатит, се използват сърдечни симулатори, например, елипсовидни. Този симулатор е доста прост, но дава добри резултати при стимулиране на кръвообращението във всички органи без големи натоварвания на ставите.

Всяко лечение изисква назначаването на мерки за възстановяване. Пациентът избира най-подходящия за себе си след консултация с лекаря. Що се отнася до здравето, трябва да се занимаваме с внимание и отговорност, слушайки здравословното състояние. Горните упражнения ще помогнат при лечението на простатит и аденом на простатата, които имат подходящ терапевтичен ефект с често желание за уриниране и усещане за болка.