Упражнения за лечение на простатата: техника и описание

Простатитът е най-честата болест при мъжете. Огромен терапевтичен ефект има специални упражнения за простатата. Основното нещо е да не задържате проблема си. Ако по някаква причина се чувствате неудобно да кажете на вашето семейство, консултирайте се с лекар. Той ще трябва експертна помощ и ви освобождава от чувството на дискомфорт и неудобство, както и гарантиране на живот, изпълнен с приятни усещания и радостите, които са невъзможни, ако не се лекува болестта.

Простатит и терапевтични упражнения

Простатитът е резултат от възпаление на простатата при човек. В този случай тази болест се случва само при мъжете. Като правило, тази болест наблюдавана на възраст 35-50 години, но млади момчета от 25-годишна възраст трябва сериозно да мислят за този проблем. Първите симптоми са чувство на дискомфорт и затруднено уриниране.

Но едно по-сериозно заболяване е правилно аденом на простатната жлеза - неоплазия на простатата, която е тумор. Противно на убеждението, че причините за аденома са хормонални дисбаланси при мъжете от по-старата възрастова група, простатитът може да бъде предвестник на аденома, когато достигне до пренебрегвана форма.

Упражнявайте изтощителни и сложни физически упражнения срещу простатит на етапа на обостряне, особено на простатната аденома, не съветвайте. Въпреки че за мъжете, които неизбежно усещат чувството на дискомфорт в същото време, това вече е доста трудно и е съмнително, че поне някой пациент би искал да изпълни тези упражнения.

Защо при диагностицирането на простатит е необходимо за упражняване? Този въпрос предизвиква загриженост за повечето мъже, които имат наличие на тази болест.

Медицинските упражнения допринасят за отстраняването на възпалителните процеси в простатата, имат положителен ефект върху работата на надбъбречните жлези, повишават тонуса на нервната система. Физическите упражнения по време на простатит помагат да се предотвратят различни усложнения и обостряния на заболяването, което значително влошава състоянието на човека.

Трябва да кажа, че упражненията за простатата са само част от сложното лечение, а не панацея за болестта.

Упражнения за всеки ден

Ако бързото темпо на живот не остави време за себе си, тогава ще трябва да плати най-малко 20 минути на ден упражнения за простатата, и вие ще се чувствате по-значим резултат. Терапевтичната гимнастика ще бъде първата стъпка към премахването на застояли явления в областта на тазовата част, особено след сън през нощта. Този комплекс, който има за цел да подобри еластичността на гръбначния стълб, включва усукване на крайниците, главата и багажника, накланяне и завъртане, удължаване и огъване. С тези упражнения се развива интензивно мускулатурата на бедрото.

Добър ефект при болестите на простатата е следните упражнения:

• Застанете изправен, така че краката ви да са рамо до рамо. Бавно, водещи до коленете, направете 6-8 половинки.
• Първоначалната позиция е една и съща, стояща. Поставете краката заедно, след това започнете да повдигате коляното до върха, опитвайки се да го направите възможно най-високо. Направете поне 5 подхода за двата крака.
• Променете позицията на полуплаването. Наклонете тялото си леко напред и постепенно започнете бавно се изправи и се изисква ръцете си, за да бъде отделена от едната до другата страна, като един крак. Смяна на крак, направете 5-10 подхода и за двете.
• Поставете поза, лежаща на стомаха си, починете върху ръцете си и в продължение на 4-5 минути се опитайте да изпомпате тялото на малка топка.
• Ще ви трябва отново топката, седнете върху нея и, като държите ръцете си балансирани, завъртете топката над чатала. Направете това упражнение за най-малко 7-8 минути и през цялото време увеличете налягането.
• Отново заемете позицията, легнете, обърнете гърба си и вдигнете краката си на върха, като ги държите прави. Отидете на позиция "Бреза". Първо, поддържайте краката си в това положение за не повече от 7-12 секунди, което ще ви позволи да не претоварвате мускулите веднага. С течение на времето увеличете продължителността на упражнението.

Гимнастика за диагностициране на простатит

Лечебни упражнения по време на простатни заболявания:

• Клекове. Разстилайте краката малко повече от ширината на раменете, краката трябва да са успоредни един на друг, ръцете се простират напред. Отделете си време, за да си поемете дъх, не много дълбоко. Прикрепете в тази позиция за 4-6 секунди. Основното нещо е, че в същото време поддържате петите на центъра на тежестта. Достатъчно е да направите това 8-15 пъти това упражнение за няколко подхода.
• Прекъсване на уринирането. Не подценявайте това упражнение. Това прави напрежението на тазовите мускули, което е доста полезно по време на простатит. Ако го правите редовно, можете да подобрите процеса на кръвообращението в простатата. Производството на това упражнение, така съветва: натоварва съответния мускулатура задържат струя по време на уриниране, което прави 20 съкращаване на подход.
• Упражнения с топка за тенис. Това е вид масаж на простатата. Тя ще вземе топка за голям тенис, а след това седне на нея с чатала. Вашата основна цел е да поддържате баланса с помощта на ръцете. Продължителността на упражнението е 4-6 минути. Не се притеснявайте, ако има неудобство или дори лека болка, това е нормално.
• Релаксация и отдръпване на ануса. В този случай е необходим синхронизъм. При вдишване, начертайте ануса и издишайте, за да отпуснете мускулите, като премахнете цялото напрежение. Това упражнение е необходимо сутрин и вечер, до 25 пъти при един подход.
• Изцеждане. В този случай мъжете не трябва да имат проблеми, тъй като това упражнение е известно от училище. Като се вземат предвид физическото състояние и здравето, можете да правите натискане от пода, табуретка или друга повърхност. Докато се движите надолу, поемайте дъх, заемайте начална позиция при издишване.

Упражнения, които включват долната част на тялото

Упражненията са, както следва:

• Разхождайки се на хълбоците. Тези упражнения от простатит се използват за укрепване на мускулите на бедрата и малкия таз. Те не изискват много енергия и сила и затова ги правят желани възможно най-често. В допълнение, тези упражнения допринасят за подобряване на потентността. Поставете поза, седнете на задните части на пода, краката трябва да са равномерни и да се опъват напред. Гърбът е плосък. Опитайте се да се движите без помощта на ръце. Придвижете се напред с малки "стъпки", можете да извършвате допълнителни движения във въздуха. Първо напред, после малко назад.
• Повдигнете бедрата си. Тази професия е отлична, тъй като може да се прави както у дома, така и в офиса. Ако срещнете трудности по отношение на това упражнение, опитайте се да го направите на подкрепа, например, можете да се задържите до вратата на вратата. Направете това упражнение за простатата. След вдишване постепенно повдигнете крака, като го огънете в коляното, докато бедрото е успоредно на пода. Извършване на гладко издишване - напрегнете седалището и, без да се докосвате до краката на пода, вземете крака зад гърба си. Запазете го в тази позиция за няколко секунди. Направете три комплекта за всеки крак. Правете тези упражнения с простатит, най-важното - не се забивайте в долната част на гърба, дръжте гърба право и прави.
• Възходът на хълбоците. Поемайте поза, легнали, колене на колене, ръце по тялото. Огъвайки коленете си, ще лежите на пода с краката си. Когато вдишвате, повдигнете таза и се огъват на гърба, както и напрягат мускулите на задните части, поддържат тази позиция, тялото в продължение на няколко секунди. При издишване се спускате до началната позиция. Това упражнение се препоръчва както на мъжете, така и на жените, тъй като в допълнение към стимулирането на простатата укрепва мускулатурата на задните части.
• Ножици. Това се прави в легнало положение, като долната част на гърба се притиска към пода. По време на цялото упражнение ръцете трябва да останат неподвижни. Издърпайте ги по тялото и повдигнете краката от пода с 15-20 см. Това е началната позиция. След това се повишаване на десния си крак на 45 градуса, долния ляв надолу, докато той няма да бъде на пода на разстояние 7-9 см. Второто движение, сменете краката. Това упражнение няма минимално повторение.

Физически методи за борба с хроничния простатит

Хронична и остра форма на простатит не търпи значителни натоварвания и следователно трябва да сте много внимателни относно избора на упражнения против простатит на този етап.

По време на хроничен простатит, упражненията не се различават много от онези, които се провеждат във всяка друга форма на болестта. Единствената разлика е, че трябва да изключите сложни товари. Упражненията трябва да преминават лесно, без да причиняват значителни дискомфорт.

Упражненията по време на хроничен простатит са подходящи за решаване на много мъжки проблеми, особено ако се провеждат систематично. Да правиш гимнастика с простатит, ти нормализират процеса на кръвообращението в простатата и тазовите органи, както и да отстрани застояли явления в организма. Тъй като задръстванията кръвта и лимфата в тазовите органи и простатната жлеза е основен проблем зона за мъже и допринася за появата на възпаление на простатата.

Терапевтичната гимнастика по време на хроничен простатит нормализира процесите на уриниране и дефекация, които почти винаги се нарушават на този етап от заболяването. Те засягат пряко мускул нервни окончания, ги релаксиращ, в резултат на лимфните и кръвоносните съдове в простатата и тазовите органи вече не са притиснати, активиране на венозен и артериален кръвен поток.

Вярно е, че има един, но. На този етап от заболяването е необходимо лечебните упражнения с простатит избра proctologist, като се вземат предвид различните индивидуални фактори: как се проявява болестта, степента на заболяването, общото състояние на организма, какви симптоми и други характеристики се наблюдават.

Влиянието на сексуалните контакти върху развитието на простатит

Повечето мъже не знаят, че сексът е най-доброто упражнение срещу простатит и със сигурност най-приятното. Редовен секс укрепва циркулационния процес, стимулира работата на простатата, облекчава стагнацията на лимфата и кръвта. Това означава, че дори и в случай на остра простатит, независимо от избраната лечение не е необходимо да се откажат от сексуална интимност, а напротив - да прави любов по-често.

Това е доказано 3-4 сексуални контакти седмично са много превантивни срещу простатит и намаляват шансовете за рецидив, могат значително да намалят хода на всяко лечение. Не забравяйте, че прекъсването и забавянето на еякулацията по време на полов акт, в този случай, са неприемливи.

По принцип, горният комплекс е достатъчен, за да подобри състоянието на простатната жлеза. И е необходимо да не забравяме, че при появата на болезнени усещания е необходимо преустанови класове за няколко дни, и след това опитайте да ги повторите отново.