Всичко, което трябва да знаете за раждането: подготовка за раждане

Успехът на всяко събитие зависи пряко от това колко задълбочено е завършен целия подготвителен процес и колко са готови неговите участници. Ражданията, които изискват максимално мобилизиране на всички физически и психоемоционални ресурси на бременна жена, не са изключение. Следователно, тъй като вече сте били в първите месеци на чудесна ситуация, трябва да започнете да изучавате всичко свързано с бременността и раждането.

В края на краищата, като герой в стаята за доставки, родителката трябва да изпълни основната си задача възможно най-точно и адекватно - да помогне на бебето да се роди. Затова всяка жена в очакване Неговото чудо е просто задължено да се научи как да се подготви за раждане. Важно е не само да знаете какво и кое време очаквате, в този брой е много важно психологическата подготовка за раждане.

Готово за раждане правилно

Както и преди бременността, една жена е подготвила тялото си за зачеване, по време на бременност, трябва да се подготвите до крайния етап - раждане. В крайна сметка този процес изисква големи усилия и знания в тази област и две концепции не са абсолютно неделими.

Физическо обучение

Това често се случва, че след като е научила за бременността, жената силно се ограничава до извършване на всички видове физически упражнения, както и активен спорт. Някои не само отказват да посещават зали, но и като цяло изпълняват редица обикновени домакински задачи. Разбира се, в интересна ситуация си заслужава да се обръща достатъчно внимание на вашето тяло, но такива груби действия са фундаментално погрешни.

Разбира се, през първите дванадесет седмици, по-добре да се въздържат от прекалено много наистина активно упражнение, но като цяло, при липсата на разпоредби и ветеринарно-санитарни ограничения, бременна може безопасно да се ангажират с по-нататъшни дейности (ако преди нея). В този случай е добре да си припомним, че в тази ситуация е най-добре да изберете специалните класове в групите за бременни жени. В такива групи можете да:

• гимнастика за бременни жени, която се основава на упражнения от йога или пилатес;
• плуване в басейна;
• дихателна гимнастика.

Всичко това ще окаже влияние върху тялото само върху положителното влияние, чрез което жената може да се подготви достатъчно за предстоящото събитие.

Подготовка на родовия канал

Подготовка за раждането също трябва да бъдат придружени от максимално ниво на сигурност на родовия канал, тъй като това е най-важният момент на мускулите на таза и перинеум бременната жена изпитват невероятно, огромен товар поради натиска на плода. В този случай много често има ситуации, в които те не се изправя и в крайна сметка ще се нарани. Да се ​​изключи такава негативна последица, всяка бременна жена може да се подготви, това може да се направи с помощта на:

• дневен перинеален масаж за няколко минути с растителни масла. В края на краищата, маслата имат благоприятен ефект върху развитието на еластичността на тъканите. Този вид процедура може да се извърши още от началото на 20-тата седмица от бременността.
• специални упражнения (упражнения Kegel), които имат за цел максимално укрепване на мускулите на влагалището и предотвратяване на възможността за разкъсване при раждане. Това са тези упражнения, които ще помогнат за ранното завръщане към формата и постнаталното възстановяване на органите.

Преди да предприемете каквото и да било действие, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, от когото сте наблюдавани. Тъй като тези препоръки са чести, затова е необходимо да се уточни какво може да бъде конкретно за вас в този красив период от живота ви.

Приготвяне на млечните жлези

Подготовката за раждане включва няколко важни етапа, една от които е подготовката на гърдата за последващото хранене. За да започнете да решавате този въпрос, е необходимо вече директно по време на бременност. Разбира се, често често чувате, че кърменето не е толкова полезно, че може лесно да бъде заменено с изкуствено. Но това е фундаментално погрешно и е много хубаво, ако решите и за себе си, че ще нахраните бебето си с кърма.

След IW прибягва по-често жени, които са имали неприятен опит по прилагането на първия и най-вероятно, имаше болезнени напукани зърна, които причиниха неприятни усещания в областта при подаване. Просто избягвайте и се наслаждавайте на моменти GW, трябва да се подготвите предварително. Отлична помощ при следните процедури:

• ежедневно приемане на контрастен душ в областта на гръдния кош, който завършва с леко студена вода;
• Използване на хлабави листа в сутиен от груб плат;
• ежедневно триене и масаж на зърната, извършени от груб плат.

И също така е необходимо да се изучи предварително техниката на кърмене, да се гледат видео материали с обучението на правилните позиции на майката и бебето в периода на хранене.

Що се отнася до периода след раждането, се препоръчва да се използва бърз лечебен крем при наличие на пукнатини от първите дни на хранене. Няма да е излишно използването на специални гърди, особено ако кърмещите майки имат нипели.

Струва си да си спомним товаслед бременността и периода на хранене, задължително ще прибегне до извършване на специални упражнения, за да се върне гърдата на предишната си привлекателност и еластичност.

Психологическа подготовка за раждане

Всяка бъдеща майка в определен момент започва да мисли как да не пропусне раждането, как ще минат, как ще се роди бебето. В този случай всяко природено лице винаги привлича в главата си най-ярките събития. Ето защо бременна често придружени от страх, безпокойство, и че само след един доста подкрепен от "vesolenkogo" приятелка история или да прочетете онлайн истории жалко за раждане.

Някои бъдещи жени в труда толкова много започват да се притесняват, че наистина се нуждаят от психологическа помощ и качествено положително отношение. Но най-често бременната жена може да си помогне по този въпрос. За да направите това, не забравяйте да се премахне от живота си всички негативни събития, спрете да четете лоши новини (добре, като правило, не са поставени в новините), е необходимо да се предпазят от приятели, които обичат да клюкарстват и се оплакват на живот.

По-често се зарадвайте с положителни емоции, събития, излизайте всеки ден на разходка, се усмихвайте на света. И не забравяйте, че завинаги бременна не ще, така че да се насладите на състоянието си, докато има такава възможност. В края на краищата, първото разбъркване, първите ритници, говорейки с трохи, които живеят в корема - това е толкова красива.

Методи за подготовка за раждане

В съвременния свят има много методи за подготовка за раждане, но всички те задължително трябва да включват такива важни аспекти като: способността да се отпуснете, правилното дишане и позитивното мислене. Някой ще каже, че те са доста сходни, някой ще намери много различия. Във всеки случай се препоръчва бременна жена Опитайте се да опитате техниката, която е най-близка до нея и е най-подходяща.

Как да се подготвим за раждане, какъв вид болница да изберем

Към днешна дата с появата на удостоверения за раждане всяка бременна жена има право да кандидатства за семеен клон, независимо от местожителството й. Ето защо, ако по някаква причина не сте доволни от болницата, за която сте назначени на вашия адрес, трябва да се погрижите предварително да изберете желания.

След 35 седмици, когато са идентифицирани най-вече на всички въпроси, е необходимо да се съберат на пакетите (т.нар събуждане чанта) въз основа на списъка, който даде на клиника или болница за жени. Тъй като изискванията във всяка институция могат да бъдат много различни, е необходимо предварително да се определят такива нюанси. Ако това не се случи, можете да намерите в интернет най-пълните списъци на това, което може да бъде полезно за раждането.

В същото време не забравяйте, че основните неща се приготвят най-добре в пакетите, но останалите винаги могат да бъдат доведени от роднини или съпрузи, ако е необходимо.

Не забравяйте да вземете с вас всички необходими документи и ако е възможно да се направят копия (от болницата по-често от тях се иска), с когото тя е по-добре да не си тръгна, дори и да напусне изхвърля боклука, като се започне от тридесетата седмица на бременността.