Хиалуронова киселина: функциите, в които се съдържат продуктите

Ролята на тялото

Хиалуронат се счита за истински еликсир на младостта. Това се дължи на факта, че вещество, жизненоважно за човешките същества, изпълнява широк кръг от биохимични функции.

Стойността на хиалуроновата киселина за човешкото тяло е трудно да се надцени, тя:

• Участва в процесите на вътрематочно развитие на плода по време на бременност.
• Има благотворен ефект върху работата на органите на репродуктивната система.
• Веществото е в състояние да задържи влагата в кожата, да му даде еластичност, да повиши устойчивостта към неблагоприятни фактори и също така да предотврати появата на мимични и свързани с възрастта бръчки.
• Той е модулатор на контура на лицето и тялото.
• Предотвратява появата на нередности в работата на костите и ставите.
• Предотвратява развитието на редица очни заболявания.
• Тя отстранява мъртвите клетъчни структури от тялото, както и продуктите от жизнената им дейност.
• Той е мощен антиоксидант.
• Подпомага активирането на лимфоцитите, което укрепва човешката имунна система.
• Защитава човешкото тяло от патогени.
• Справя се с последиците от вътрешната интоксикация.
• Тя е част от ставния хрущял, осигурява правилното им функциониране.
• Има подчертан противовъзпалителен ефект.
• Стимулира синтеза на колаген и еластин.
• Защитава кожата на човек от вредните ефекти на пряката слънчева светлина.
• Защитава органите и тъканите от нараняване при изтласкване на багажника.
• Увеличава скоростта на транспортиране на хранителни вещества в тялото.
• Помага за подобряване на микроциркулацията на кръвта.
• Създава благоприятни условия за клетъчно деление и миграция.
• Дава вискозна консистенция на синовиалната течност.
• Ускорява регенерационните процеси за наранявания и фрактури на костната тъкан.
• Регенерационните процеси се ускоряват чрез активиране на способността за секретиране на фибробластите - клетките, които образуват съединителните тъкани.
• Предотвратява преждевременното стареене.
• Поддържа оптимален воден баланс във всички тъкани на човешкото тяло.
• Увеличава интензивността на метаболизма на магнезий, калий, натрий на клетъчно ниво.
• Това е най-важният компонент на биологичните течности, нервните, съединителните и епителните тъкани.

Трябва да се отбележи, че хиалуроновата киселина играе важна роля в процеса на торене на яйцето. Дефицит на хиалуронат в тялото на жената може да причини безплодие.

Хиалуронат в продуктите

Заедно с храната, тялото получава по-голямата част от всички необходими вещества, хиалуронат не е изключение. От продукти, съдържаща хиалуронова киселина, много, на тяхна основа можете да направите лична диета. В допълнение, някои продукти съдържат специални компоненти, които насърчават естествения синтез на хиалуронат в тъканите. Хиалуроновата киселина в храните не е необичайно, достатъчно е да имате разнообразно меню. Основните продукти включват:

• Съставът на желатин включва висока концентрация на хиалуронат, така че зърната и плодовите желета са не само много вкусни, но и полезни. Препоръчва се да се приготвят от плодове, обогатени с аскорбинова киселина (витамин С).
• Червеното вино или червеният гроздов сок съдържа ресвератрол, който организмът трябва да попълни хиалуроновите запаси. Всеки ден се препоръчва да се пият няколко чаши от тези напитки, за да се компенсират ежедневните нужди на тялото за веществата, необходими за синтеза.
• Ядките (шам фъстък, бадеми, кедър и кашу), сладки картофи и елда са богати на магнезий, което ускорява процеса на асимилация на хиалуроновата киселина.
• Сладки картофи и други кореноплодни растения, съдържащи много нишесте, стимулиращи естественото производство на хиалуронат от човешкото тяло.
• Соевите зърна (мляко, тофу или боб) включват естрогени с растителен произход, които стимулират естественото производство на киселина в тъканите. Известно е, че чрез нанасяне върху кожата на човек, ферментирал бифидобактерии или соево мляко, можете видимо да затегне контура на лицето и да изгладите малки бръчки.
• Жълто, студено от свинско, говеждо, пуешко или пиле. В допълнение към хиалуронат, тази храна е богата на колаген, който е необходим на организма за правилното развитие на съединителната тъкан. Месните продукти са основният източник на прием на веществото в организма чрез храна.
• Висококачествен пилешко месо или бульон, изваден от кожата, сухожилия или кости. Тези продукти включват висока концентрация на гликозаминогликани, включително хиалуронат.

Сред източниците на растителен произход, които съдържат хиалуронова киселина, могат да бъдат разграничени няколко растения. Репей е голям или репей, полезни свойства на които са известни от дълго време. Екстрактът от това растение съдържа висока концентрация на хиалуронат. Екстракт от репей, добавен към козметиката, тяхното редовно приложение помага за изглаждане на малки мимически / възрастови бръчки и възстановяване на структурата на кожата.

Асимилация и съхранение на хиалуронат

В допълнение към продуктите, които включват хиалуронат, има и такива, без които не е възможно да се асимилира този елемент. В състава им трябва да има витамин С и Р. Рутин и аскорбиновата киселина не само помагат да се асимилират, но и да се запазят в тъканите.

Витамините C и P засилват взаимно действията си, за щастие в повечето храни те се съхраняват заедно. Витамин Р е генерализирано наименование за флавоноиди, които не могат да се произвеждат от организма сами по себе си, поради което трябва да се получат отвън.

Необходимо е да се обърне внимание на следния списък с продукти:

• Зелен чай;
• елда;
• Зеленчуци: цвекло, чесън, домати, маруля, зеленчуци, сладък червен пипер и зеле;
• Плодове: боровинка, куче роза, малина, грозде, къпини, череши, малини и касис;
• Плодове: ябълки, сливи, кайсии, грейпфрути, портокали, мандарини, лимони и лимони.

Дефицит и последиците от него

Основните причини за дефицита на хиалуронат в организма са:

• Възрастови промени - намаляване на концентрацията на този сегмент в тъканите на тялото.
• Редовен престой в солариума и на пряка слънчева светлина, неизползване на слънцезащитни продукти.
• Недостатъчен прием на рутинна, аскорбинова киселина и други полезни вещества.
• Злоупотреба със силни алкохолни напитки.
• Пушенето.

Недостигът на това съединение може да доведе до редица неблагоприятни последици. Признаците за дефицит на хиалуронат могат да бъдат следните:

• Откриване на патологии в развитието и забавяне на растежа на плода.
• Знаци за ранно стареене.
• Нарушения в работата на зрителния апарат, зрително увреждане.
• Развитие на дерматологични заболявания.
• Промяна на контура на тялото и лицето в най-лошото.
• Прекомерна сухота на кожата, слабост и дехидратация.
• Отслабване на имунната система, чести настинки.
• Безразличие към събитията около (апатия), умора, влошаване на общото благосъстояние.

Ако тези симптоми се открият, трябва да преразгледате диетата си и да я обогатите с продукти, които включват не само хиалуронат, но и витамини С и Р. Освен това е препоръчително да се откажете от лошите навици.