Упражнения за интеркостална невралгия

Интеркосталната невралгия е един от симптомите на появата на остеохондроза в гърдите. Проявите на междуребрените невралгия не могат да бъдат объркани с нещо друго - това е невероятно силна болка, която в острота може да се сравни само с бъбречна колика. Болките са толкова силни, че човек трудно може да се движи, да диша, да заеме тази или тази позиция.

Какво представлява междуцесната невралгия и какви методи на лечение я помагате, включително прилагането на специални движения, ще научите по-долу.

Какво представлява интеркосталната невралгия?

Интеркосталната невралгия е не е независимо заболяване, а по-скоро синдром на болка, който се появява, когато интеркосталният нерв е заплетен. Това се случва по много причини, включително остеохондроза на гръдния кош, когато дегенеративно-дегенеративни процеси се появяват в такива области като:

• прешлени;
• интервертебрални дискове в гръдния район.

Мнозина вярват, че ако лекувате остеохондрозата на гръдния район, можете да избегнете невралгия, но всъщност всичко не е толкова просто. Проблемът е, че гръбначният участък на гръбнака е най-малко мобилен в гърба. Тя се движи малко и на практика не се зарежда, така че болките са изключително редки. Тялото в този случай не е в състояние да ни предупреди за възможна остеохондроза в гръдния кош. Така че болестта напредва и преминава в труден етап, причинявайки редица усложнения, например интеркостална невралгия.

Основните симптоми на междустомашната невралгия

При интеркостална невралгия болката в областта на ребрата е от този тип:

• остър пиърсинг;
• глупав;
• изгаряне.

Болката може да бъде постоянна или прекъсната, в резултат на кашлица, необичайни движения, кихане или дълбоки вдишвания. В допълнение към болката, човек може да почувства следното:

• изтръпване в гръдния кош;
• крампи;
• мускулни потрепвания;
• прекомерно изпотяване;
• скованост в областта на притиснатите нервни влакна или по дължината им.

Трудно е обаче да се диагностицира интеркосталната невралгия, тъй като много объркват симптомите на заболяването с прояви на язва или ангина пекторис. Специализираният специалист незабавно предписва правилната диагноза и ще предпише правилния режим на лечение. Но много хора преди посещението при лекарите започват да се лекуват вземете неправилното лекарство, докато губи време и усложнява хода на заболяването си.

Как да разграничаваме симптомите на интеркостална невралгия от ангина? Ако чувствате болка в областта на сърцето и давате в нокътя, това може да бъде проява на ангина пекторис. Но не приключете веднага. След сърдечно-съдови заболявания болката е кратка, но при невралгия те могат да траят от няколко часа до няколко дни. Сърдечните лекарства не облекчават състоянието на човек.

Но за да се разграничи невралгията от язва на стомаха, ще бъде много по-трудно. Симптомите на болката са много сходни по отношение на продължителността, типа и интензитета. Но ако вземете лекарството за облекчаване на болка и спазми в стомаха, след това с интеркостална невралгия, болката остава.

Въпреки това е невъзможно да се остави сам курсът на заболяването, във всеки случай е необходимо да се консултирате с лекар.

Ще се освободи ли PHC от интеркостална невралгия?

При интеркостална невралгия, най-добре е да практикувате физиотерапия и да извършвате специални движения, които помагат да се облекчи човек с неприятни симптоми. Комплексът от упражнения винаги е избран от специалист и само индивидуално, той взема предвид такива фактори:

• тежестта на невралгията;
• симптомите на заболяването;
• общото състояние на човека.

На хода на невралгията Терапевтичното упражнение влияе по следния начин:

• помага да се възстанови правилното движение на реброто;
• намалява мускулния тонус и лекува спазмите;
• не позволява стагнация в ставите;
• настроението се подобрява, се прибавят сили и енергия;
• по време на бременност, извършването на упражнения помага да се постигнат добри резултати и да се отърве от необходимостта да се вземат лекарства.

Упражнения за интеркостална невралгия: правилата за изпълнение

Когато изпълнявате набор от упражнения, трябва да следвате изискванията. Благодарение на това няма да позволите наранявания и бързо възстановяване. специалисти съветва да спазва тези правила:

• преди да започнете да правите упражненията, да се нагрявате - наклонявайте се в различни посоки, обърнете главата си и разклатете крайниците и раменете си;
• натоварването трябва да нараства постепенно, рязкото натоварване мускулите не се препоръчва;
• фокусирайте се върху укрепването на мускулите на гърба и корема, както и разтягане на гръбначния стълб;
• движете се гладко и без да се отпускате. Не можете да се справите с болката;
• ако това или това упражнение е трудно за вас, трябва да бъде премахната от програмата за обучение;
• мускулите в задната област трябва да се отпуснат колкото е възможно повече;
• че ефектът е забележим, е необходимо да бъдете ангажирани всеки ден.

категорично Не прескачайте класове, правете най-доброто за няколко часа на ден. Ако имате заседнала работа, станете и загрейте веднъж за един час. Това ще бъде отлична превенция на интеркосталната невралгия.

Как да се отървем от болка в областта на гърдите?

Представяме ви комплекс от упражнения, които могат да се практикуват за лечение на междуребрените невралгия в гръдната област, както и да се предотврати развитието на други заболявания на гръбнака на гръдния кош.

Движение за гръбначния стълб е както следва:

• Легнахме върху специална мат бос. Издърпайте ръцете си нагоре и надолу с чорапите си. След това издърпваме чорапите и се спираме. Тялото леко се свива и гръбнакът се опъва;
• легнете на килима, протегнете ръцете си и спуснете раменете си. Натискайте краката до пода, тазът се подава към лявата страна. Вдишваме и при издишване коленете се преместват надясно и дръпват на пода. Главата е обърната в обратната посока. Тази позиция отнема 15 секунди, след което страната се променя. Гърбът трябва да бъде напълно отпуснат през цялото това време;
• в легнало положение на пода, ръцете спускат тялото паралелно, свързват краката и разпространяват коленете отстрани. При вдишване повдигнете областта на кокцикса, талията и гърдите. За да облекчите напрежението, преместете врата. Задръжте тази позиция за 10 секунди и върнете обратно в хоризонталната позиция в обратен ред. Повторете 4 пъти, натискайте седалищния участък и отделете цервикалната част;
• краката заедно и дръпнете към гърдите. Прегърнете коленете си с ръце, вдишайте, и когато излезете, докоснете челото си с коленете си. Слезте на пода след няколко секунди;
• краката се простират и леко се огъват на коленете, придърпват ги към гърдите и ръцете прегръщат областта под коленете. Бъдете внимателни, когато се движите по гърба си. Повторете упражнението 2 пъти и не позволявайте натоварването на шията;
• вземете лотосовата позиция, вдигнете ръцете зад гърба си и насочете четките паралелно един към друг. Дайте гръдния кош напред, повдигнете таза за вдъхновение, натискайте глутеалните мускули. Слез внимателно, повторете упражнението 4 пъти. Вратът не трябва да бъде прекалено разширен, ако е необходимо, да преместите главата си;
• седнете и изправете долната част на гърба си. Крака заедно и огъване на коленете, и петите дръпнете до задните части. Поставете дланите под коленните чашки. Отидете надолу, закръглете гърба си и вдишайте. При издишване издърпайте тялото към краката. Повторете упражнението три пъти;
• разпространявайте краката си по ширината на раменете си, огънете на коленете, ръцете зад гърба си и легнете на пода. Таз лифтът, бедрата, гърба и главата трябва да се вземат една права линия. Упражненията се извършват 4-5 пъти;
• краката се простират напред, ръце на позиция "в ключалката", издърпайте гърдите и отпуснете краката;
• ръцете издърпайте напред, издишайте и завийте наляво до цялото тяло. Изтегляме лявата ръка с 180 градуса, а също и упражнението в другата посока;
• огънете левия крак в коляното. Поставете дясната си длан върху лявото коляно и лявата си длан на пода. Внимателно навийте наляво, така че кокалчето с короната да образува права линия. Издърпайте гърба наляво и надясно;
• Свържете краката си "на турски", сложете ръцете си пред себе си на пода. Отидете напред, релаксирайте колкото е възможно повече;
• станете и поставете краката си по-широки от раменете си. Вдигнете ръцете си над главата си и закопчайте пръстите си. Завъртете кутията вляво и заключете за 2 секунди. След това направете подобно движение в обратната посока;
• подобно упражнение с ръце, поставено отстрани;
• Разстилайте ръцете си по страните, така че човек да се докосва до пода, а другият да се повдига. Обърнете главата си, за да видите ръката;
• докосвайте двете ръце на пода с изправени крака и издърпайте гърба. Леко се наведете, задръжте за 10 секунди.

Упражнения с прилагане на лед компрес и фитнес

Те трябва да се извършват по следния начин:

• седнете на фитбола и удвоите гумената лента, сложете го на единия край на десния крак и сложете крака си отстрани. От втория край касетата се захваща в дясната ръка и с лакътя на лявата ръка се опира на лявото коляно. Издишайте, изправете диагонално дясната ръка нагоре. С две ръце направи 15-20 ход;
• кърпите се сгъват 4 пъти и я поставете в торба, след което я почиствайте във фризера за един час. Поставете върху килима и поставете ледения компрес върху талията или между лопатките. Краката са на фитбол или на пода. Ръцете в юмруци почиват в ушите и изтръгват палеца от пода. Ние правим лицеви опори 10-15 пъти;
• вземете същата начална позиция и сложите ръцете си на пода с ръцете си, повдигнете таза до 15 пъти.

Когато курсът на приемане на лекарства завършва, пациентът не страда от болка и може да се движи нормално, да се елиминира причината за интеркостална невралгия. В този случай, практикувайте медицински упражнения, гимнастика, масаж и физиотерапия. Всички тези процедури трябва да се извършват само с разрешение на лекаря. Само по този начин можете ефективно да преодолеете такова заболяване като междустомашната невралгия.