Упражнения за повдигане на овалното лице в дома

Причини за загуба на еластичност

Огъващият овал на лицето може да бъде последствие много фактори:

• недостатъчна грижа, липса на необходимите редовни процедури като почистване, тонизиране, овлажняване. Това води до нарушения на микроциркулацията, загуба на еластичност на кожата и преждевременни бръчки;
• наследственост. Важно е да се започнат превантивни мерки в ранна възраст;
• липса на сън и неправилно лечение;
• навика да спиш на възглавница, която е твърде висока или на стомаха. Незабелязано такива подробности засягат лицето, а с възрастта кожата ще стане по-трудно да се възстанови от такава мечта;
• неправилно хранене, приятна за пържени и солени храни, пушени продукти, бързо хранене, което насища кожата с окислители и токсини. Необходимо е да има разнообразие от пресни качествени продукти, богати на ценни витамини и минерали;
• колебание на теглото. Острата загуба на тегло води до загуба на еластичност на кожата и появата на слаба кожа. Такива скокове са много трудни за възстановяване;
• Липсата на физическа активност, която включва упражнения не само за тялото, но и за лицето;
• естествени процеси на стареене. До 40 годишна възраст синтезата на естрогените е рязко намалена, което неблагоприятно засяга кожата;
• безсъние, стрес, умора, постоянен престой на нервната система в напрежение. Това веднага се отпечатва върху лицето;
• хронични заболявания и хормонални неуспехи.

Активна гимнастика върху кожата на лицето

В допълнение към ежедневната грижа за лицето се препоръчва специална гимнастика за овалното лице. Благодарение на нея да получите ефект на скоби.

За да изпълнявате упражнението за лифтинг у дома, това ще отнеме малко време, около 10 минути, а ползите от тях са доста съществени. Те не дават незабавен ефект, но с търпение и използването на този безопасен и свободен метод редовно, можете да постигнете отлични резултати.

Гимнастиката за лицето има следните ефекти:

• увеличава изтичането на лимфа, улеснявайки бързото отстраняване на токсините;
• подобрява кръвообращението, подхранва кожата с кислород;
• поради мускулите на лицето, гладки бръчки на лицето;
• насърчава натрупването на протеини и колагенни молекули;
• увеличава еластичността на кожата, херметичността и мускулния тонус.

Гимнастика Жаклин Кенеди

Специалните упражнения за лицето и шията, съчетани с козметиците на видно лице, й помогнаха от много години изглежда страхотно, и не, без подмладяващи операции.

Тази гимнастика се препоръчва за тези, които се интересуват от това как да затегнат мускулите на лицето. Това отнема 15 минути и включва седем прости, но ефективни упражнения. Повторете ги 30 пъти. След 14 дни ще бъде възможно да се видят значителни положителни промени.

По-добре е да проведете първите упражнения пред огледалото. За да контролирате гримасите. Когато мускулите са добре усетени, можете да изоставите огледалото. Гимнастиката е, както следва:

1. Изразете гласните букви. Упражнението стяга овалното лице, укрепва мускулите на устните и бузите, премахва бръчките около устата. Устните стават ярки, пълни и красиви. Писма A-O-U-E-Y трябва да се произнасят последователно с малка пауза. В същото време горната устна се издърпва надолу и се притиска към горните зъби, за да се изгладят плевралните гънки. Когато се произнася всяка гласна, е важно да се внимава, че лицето и цервикалните мускули работят добре.
2. Натиснете напред долната челюст. Резултатът е изчезването на втората брадичка. Мускулите на лицето се изпомпват, стягайки кожата. Докато изпълнявате упражнението, трябва леко да отворите устата си и да не движите езика си. Малко (без извивки), за да натиснеш брадичката напред - назад, като направиш второ движение. Можете да поставите аларма за отброяване до вас и да направите ход за всяка кърлеж.
3. Упражнение за подмладяване на устните. Тя е в движение, подобно на размазващо червило. Устните се вкарват в устата, след което се отварят рязко, създавайки звук от тип кликване.
4. Улесняваме и укрепваме бузите. Това упражнение е като изплакване на устата. Първо издуваме една буза, след което прехвърляме въздуха в друга. Упражнението трябва да се извършва бавно, силно напрежение мускулите и се опитват да не се обрат на устата от страна на страна. Това упражнение помага да се бори с имитираните гънки. На бузите, които се дължат на добър поток от кръв, се появява здрав руж.
5. Надуваме гъби, изглаждаме бръчките върху тях и наоколо, релаксиращи скоби и спазми. С отпуснати мускули на лицето, кожата върху тях лежи гладко. При напрежение, кожата се натъква на бръчки и бръчки. Упражнявайте, силно надувайте алтернативно горната и долната устна, като печелите повече въздух. Трябва да направите 15 движения с всяка устна.
6. Упражнението за очите е, да не повдигаш веждите си, да се издуваш като страх, а после да затвориш очите си. За да предотвратите пълзянето на веждите нагоре, можете да ги оправите с пръсти. В резултат на такива движения, кожата около очите се подмладява, бръчките се заглаждат, горните клепачи престават да висят над кожата.
7. Отвори си устата и мигай. Това упражнение е много забавно, особено ако виждате отражение в огледалото. Това е сложно и много важно. Помага за укрепване на мускулите на лицето под очите, изглажда лабиотичните гънки, от които лицето придобива недоволен и тъп поглед. Изпълнявайки упражнението, трябва да опънете мускулите си и да отворите устата си, като притискате горната устна към зъбите си. Наклони глава напред и свали брадичка до гърдите си, 30 пъти бързо мига. Тогава човекът се отпуска и му дава почивка. Необходимо е да гледате, така че челото да не се мръщи. Повторете комплекса няколко пъти.

За да получите траен резултат, трябва да направите упражнения за затягане на кожата си в продължение на три месеца. Освен това, подкрепяйки резултата, е възможно да се правят само онези упражнения, които обучават лични проблемни области.

Facelift за 5 минути

Преди да започнете упражненията за затягане на кожата на лицето у дома, трябва да се разбере, че в областта на очите кожата е много нежна, епидермиса е чувствителен. Ето защо е противопоказано, че има болезнени чувства там.

Масаж на очите. Изпълнете го в зоните на горните и долните клепачи, над и под гнездото за око. Предварително причинява овлажняващ крем в областта около очите. Масажът е както следва:

• Масажните движения се извършват от подложките на четири пръста. Веднага, двете очи се масажират с кръгови движения, леко натискане на кожата 10-12 пъти на първо в едно, а след това на другата страна;
• Извършете леко натиск с четири вертикални пръста в продължение на 4-8 секунди върху долната, а след това върху горната част на клепача. След това преминете през клепачите, като потупвате често в посока към носа и гърба;
• подложките за пръсти правят 8-10 слабо натискане на външните очни кухини. След това отидете до моста на носа с подвижно движение и повторете 8-10 натиск. По-нататък по веждите и гнездата на горната част на окото от вътрешните ъгли на окото на гърба, свийте пръстите си към външния ъгъл до храмовете. Повторете натискането на спиралата 10 пъти;
• след лимфодренажа се извършва контрастно изплакване на лицето, стартиране и изпомпване със студена вода.

Ще покажем силна изненада. извършване това упражнение можете да натиснете пръстите си на челото, за да предотвратите появата на малки бръчки и нови бръчки:

• леко натискайте кожата върху веждите с подложките на пръстите на индекса. След това изтеглете ръцете си отстрани и разтегнете бръчките с пръстите на индекса. Повторете движението 5 пъти;
• Поставете на челото на дланта, като поставите основата на ръцете над веждите. Мускулите на челото повдигат веждите, създавайки малка съпротива с ръцете си. Повторете 5-6 пъти.

Целта целувка е насочена към увеличаване на еластичността на мускулите, контролиращи движението на устните:

• се усмихва широко, после гладко и бързо прави тръба с устните си. Повторете 15-18 пъти;
• максимум опъвайте врата си, изпратете устните си, стиснете ги с лък, сякаш целувате и се протягат напред. Натискайте внимателно пръста си с пръст.

Издърпайте ушите. Това упражнение забавя образуването на бръчки. Лостовете на ушите са захванати с пръсти и за 30 секунди ги издърпайте първо надолу, после нагоре. След това с кръгово движение трябва да издърпате лъка на ушите в едната и в другата посока.

На мускулите на лицето се отпуснат, натиснете горната част на арки с три пръста, и за 2-4 минути опъвам веждите. Това озвучава мускулите на предната част на лицето.

Алгинатна маска

В допълнение към упражненията у дома, можете да създадете магически рецепти, които връщат на човека красота и свежест. Естествените съставки подобряват микроциркулацията и ускоряват процеса на обновяване. Редовното нанасяне на маски изглажда следи от възрастта и връща еластичността и свежестта на кожата.

Алгинатната маска ще помогне да се възстанови еластичността на кожата и да се даде ясен контур. Това е ефективен начин за намаляване на броя на лицевите и статични бръчки.

За да създадете маска, трябва да подготвите следните компоненти:

• 10 g нишесте;
• 10 гр ламинария;
• 20 мл бульон от градински чай;
• 5 g овесено брашно;
• 5 мл зехтин.

Натрошете сухите водорасли на прах и изсипете горещо отвара от шафран. Оставете за 15 минути. След това добавете овесена на прах и оризово нишесте, разбърквайте и добавете малко вода. Получената консистенция трябва да е толкова дебела, колкото картофено пюре.

Почистете лицето на грима и нанесете дебела маска с козметична шпатула. Кожата трябва да бъде издърпана, оформена като овална. Оставете маската за половин час. След това изплакнете и овлажнете с течност. За да се постигне траен ефект, са необходими поне 10 сесии.

Съвети за грижа за кожата

Колкото по-рано започнете да се грижите за кожата си, толкова по-дълго то ще бъде свежо, млади и еластични. За да се предпазите от разклащане на кожата и преждевременна загуба на еластичност, следва да се спазват следните препоръки:

• измийте с хладка вода, постепенно понижавате степента;
• Не се избърсвайте интензивно с кърпа, по-добре е внимателно да отстраните излишната влага от гъбата;
• редовно извършват упражнения от бръчки, овладяване на техниката на самомасаж;
• така че овалът на лицето да не виси, трябва да изберете правилната възглавница, да си легнете не по-късно от 23 часа;
• тъй като слънчевите лъчи могат да предизвикат преждевременно стареене, е необходимо да защитите лицето си от ултравиолетово лъчение и да нанесете защитен крем преди да излезете на улицата;
• да се отървете от лошите навици, да спазвате основите здравословен начин на живот, добре ядете и пийте най-малко два литра вода дневно.